#睡不着觉要喝什么水
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00:41查看AI文稿AI文稿一到晚上怎么都睡不着的朋友们，看好了，颜色发透的是菜百合，我们要选这种无瘤的聋哑百合。 四克。酸枣仁，我们选这种扁圆颜色为紫褐色的且中间有一条隆起的纵线纹的酸枣仁。五克。薰柳桂圆肉，颜色发白，我们选这种颜色金黄的无瘤桂圆肉。四克。桑葚，我们选这种自然成熟的无沙大果桑葚染色，桑葚内心发灰或者发青。五克。 莲子，我们选这种微微发黄，表面带有褶皱的剑宁，手剥莲子。六克。木薯，假冒的茯苓掉粉掉渣，我们要选这种手搓干硬不掉粉的无瘤茯苓丁。五克。晚安水每天一杯，你就喝去吧！
82抓草的王
00:35查看AI文稿AI文稿今天做一个升级版的黑豆水朱雀汤，这是一位老中医朋友教我的，他说肝有多干净，脸就有多干净。黑豆三十克，莲子十克，红枣三颗，枸杞五克，加适量清水煮半个小时，用一个带盖的小炖盅，把炖盅用开水烫一下， 趁热打一个鸡蛋，快速给它搅散，然后把煮好的黑豆水快速冲进鸡蛋液里，一定要是滚烫的水，扣上盖子焖两三分钟，我经常都会煮来喝，喝完整个人身心都很舒畅，你们也可以跟着试试。
86萱爸家的厨房日记
00:35查看AI文稿AI文稿晚上睡不好的姐妹一定要试试这个医圣张仲景的千古名方朱雀汤，黑豆洗干净，冷水下锅煮十五分钟，把碗直接放锅盖上一起加热一下，先来打一个土鸡蛋给它搅散搅均匀， 这个香油是最关键的，一定要加。用漏勺把一百度的黑豆水给它倒进去，盖盖焖两分钟。这个朱雀汤可以引火下行，特别适合上热下寒的体质，它可以补元气，降火气。晚上睡不好的姐妹一定要去试试，要早上空腹喝，效果特别好。
64媛来养生
00:23查看AI文稿AI文稿其实养好自己真的很简单，这是我一觉睡十个小时的秘密。二十克黑豆，五克黄金，加适量的水煮二十分钟，碗中打入一个常温的土鸡蛋， 再加一点香油润肠，加点盐快速搅拌。一定要用滚烫的开水把它冲开，盖盖子再焖五分钟，建议早上喝更舒服哦。
20提米食养日记
00:36查看AI文稿AI文稿你要是跟我一样眼皮子老大下的，睡了一晚上还是感觉很累的。妙然他们家睡着的水就很舒服，就感觉能让你整个人都能够放松下来。它里面其实是那种樱桃水，加上三种草本的加持， 有酸枣仁，百合还有茯苓，它的樱桃汁的含量大于百分之六十，有很透的颜色，很漂亮，喝进嘴里也是那种酸酸甜甜的特别好喝， 半天洋茶都帮你直接控好量，也不怕你多喝，每天晚上睡前来上一袋，直接就是一百毫升，喝起来真的非常好喝，你要是没尝过，趁着他们家新品赶紧囤起来。
0艺艺哦！
00:28查看AI文稿AI文稿我每天六点起床还精力旺盛，就是喝了这碗黑豆水做的朱雀汤，既能补元气，还能降火气。准备一个小炖盅， 先用开水把炖盅烫热，打入一个土鸡蛋，趁热充分搅散，放一点盐、胡椒粉，再来点芝麻香油，倒入一百度黑豆水冲进去，一定要烧开的，不要搅散，盖上盖子焖两三分钟就可以喝了。睡不好爱上活体又寒的姐妹，来上这么一碗真的再合适不过了。
86小禾的轻食日记
00:29查看AI文稿AI文稿每次睡不着觉的时候，我就炖这个汤喝，能清润降火气，还能静心安神。准备这些材料，莲子、百合、麦冬、桂圆、枸杞。 先把这些材料都洗干净，用电饭煲来煮，放适量的水，煮上三十分钟就可以。喜欢吃甜的可以放一块冰糖，口感更好。平时睡不好火气重，多喝这道莲子百合汤，做法也非常简单。
349陈姐厨房
00:37查看AI文稿AI文稿我就卖个柠檬水，你们却追着我要这个吸管的盖子。这个吸管我们是真的不卖，只买一箱维 c， 清上柠檬水就直接送。这可不是果汁，这是专门为半夜起来嘴巴又干又渴睡不着想喝几杯的人准备的维 c 柠檬水。 我喝了一段时间，发现他确实有点东西，还是九百五十毫升大容量，配料干净，没有乱七八糟的添加， 就连糖都没添加。入口是微微的清甜，带着一点回甘，嘴里会留着淡淡的清香和果香，第二天起床就会发现它的好处。现在也是新品上新采购刷到的，真的可以多囤几箱试试。
3小丸子
00:46查看AI文稿AI文稿到半夜两三点都睡不着怎么办？我要不要告诉他？有些朋友经常晚上困得睁不开眼，但是呢，翻来覆去，辗转反侧，就是睡不着，就算睡着了也很容易醒，而且呢，一丁点的声音都可能把他吵醒， 平时还经常头晕目眩，这大多都是肝血不足，血不养神导致的。黄帝内经讲，睡眠不好多和肝血不足有关，肝藏血，肝血不足则魂不守舍，容易出现睡不着、爱做梦、容易醒等问题。今天教你一个食疗小方法， 取黑豆三十克、莲子十克、红枣三克、枸杞十克，一起煮水二十五分钟，每天喝一次，连续喝一周，这都是老祖宗留下来的智慧。算了，说了他也不会去做，还是不告诉他。
8爱养生
00:51查看AI文稿AI文稿夏天容易烦躁失眠，下养心先睡心。入夏后昼长夜短，最怕晚上睡不好，经常熬夜、心烦睡不着的姐妹可以试试这两款汤饮。第一款，黑豆百合莲子汤，黑豆二十五克、莲子十克、 百合十克、桂圆两颗，去核红枣两颗、枸杞五克。第二款，桑葚麦冬红枣汤，桑葚十二克、麦冬三克、百合十二克、莲子十克， 去核红枣两颗、枸杞五克。食材洗净，倒入养生壶，加清水一千毫升，选择花茶模式， 小火慢煮，锁住营养，最后五分钟加入枸杞五克焖煮。夏天睡足美容觉，比昂贵的护肤品更养人，晚上八点后趁热喝，一觉睡到大天亮。
24雨欣食养记
01:13查看AI文稿AI文稿入春后睡不好觉，都喝这四种苹果水，春天呢，风大呀，干燥，肝气容易生发，太过容易好伤肝阴呢，肝阴不足啊，心神就得不到奴让表现呢，就是心里烦啊，躺床上翻来覆去睡不着，睡着了也会醒， 梦还特别多。白天口干，眼睛干，脾气急，记住这四种苹果煮水来，黄金搭配润肝安神辅助，帮你春天睡个好觉。第一，苹果切块，加百合冰糖一起煮水时候，心里总是觉得烦，入睡特别困难的朋友。 第二，苹果切块，加几粒莲子和小板麦冬煮水，三十分钟时候，睡眠浅啊，有点动迁，就容易醒了，同时呢，爱口干的朋友。 第三，苹果切块，加十克的酸枣仁，适量冰糖一起煮水，适合周末也睡不踏实，总觉得有累的感觉的朋友。 第四呢，苹果切块，加五颗红枣，一小把枸杞和几朵菊花，煮水，三十分钟左右喝，适合又失眠又容易上火，首先发热的朋友，春天养肝就是养睡眠呢，小小的苹果水，春天你也试试看！
