富贵包三种包特点

富贵包分为三种，第一种的话就是肉包，我们的肉包的话，他是很好去的，百分之二十的就是血液是要经过经颈的这个十字路口往脑部输送的，只要他这边人就会容易头晕、心慌，胸闷。第二个 筋包，筋包呢，他就像一个皮垫子，很硬很硬，推不动他就容易形成筋膜粘连，就会有肩周炎啊，甚至我们手臂抬不上来啊，都是跟这块富贵包有很大的关系。 第三种鼓包，鼓脂型的包，一般看到鼓包的人就问他，你有没有手麻，手臂累，沉胀这种感觉，一般有这种鼓包的话，他就会有这种问题。看我的督脉， 督脉一号颈椎在我们屠龙里面，二号颈椎是我们能够做到的，七号颈椎是在这的，七号颈椎，再往下是胸椎，再往下是我们的腰椎，督脉是我们的阳精之海，如果说督脉 人呢就就累，气血运行不畅，可以做我们的腰背，然后呢我们的脊柱这一块呢，一直到我们的尾椎，我们都知道的是腰背委中求，只要我们的腰不好，背不好，还可以延伸到我们的腿部，你只要懂。

我们很多学生出现了骨性富贵包以后，很多学生说肌肉型和富贵包骨性有什么区别啊？内在 关节是变形的，所以当你开始捏这个肌肉的时候，他已经捏不到一团的肉的时候，他就是骨型啊。如果是肌肉型富贵包的时候，你一捏他全是肉，这个就属于肌肉型。 背肌所有外侧的肌肉，他在向内收，向内收的时候是启动肩关节，静态式停留一分钟。你有没有发现，刚刚我摸的是他的 关，现在我一捏他的就是肌肉，能不能看到现在一捏就是肌肉。为什么我刚刚捏不到肌肉，现在就能够捏到肌肉了，是因为他的关节在不断的归正， 之所以这个地方出现了肌肉的堆积，是来自于内在关节的错位。所以他现在肌肉是软的，特别富贵包肌肉特别硬的时候，你的内在关节是变形的。静态是停留一分钟，反复去做练习。

要想改善富贵包，首先你得会分辨自己是哪种类型的富贵包。第一种，肌肉型，摸上去比较紧实，没有明显的波动感。第二种脂肪型，摸上去比较柔软，有弹性，边界感比较模糊。第三种，混合型， 这种是最常见的，它具有肌肉型跟脂肪型的共同特点。如果以上两者你都有，那你就是混合型。

富贵包是位于颈胸后方交界的一个皮肤上的隆起，我们可以暂停视频，用手触摸一下颈部后方的肌肉。正常情况下呢，我们会在肩膀水平摸到一个硬硬的骨头，这个骨头通常是颈期的极突。 如果你有富贵包的话，我们是摸不到这个骨头的，而是摸到一层厚厚的肉垫。这个肉垫呢，没有明确的范围，摸起来呢，比正常的皮肤和软组织稍微硬一些。从组织学角度来讲，富贵包就是一层厚厚的脂肪， 通常出现在身材比较圆润的人的身上，所以富贵包也因此得名。女性比男性更为多见一点。富贵包的主要问题是影响美观， 有富贵包的人从侧面看上去会显得头颈部短粗，头部前看和驼背。我是脊柱外科医生尹若风，您可以信赖的医生朋友。

富贵包现在是分为三个类型，三十秒告诉你如何判断。第一种是脂肪型，脂肪型富贵包的人多见于寒湿体质，体型都偏胖，湿气重， 这种人群是心脑血管疾病的高发人群。第二种是混合型，圆肩驼背，头前倾的体态，是长期间担重物，血液不流通，肌肉受压导致的富贵包。富贵包堆积时间越长，就会逐渐形成脑部供血不足，多见于中老年人。 第三种是骨型，有一部分人群是骨头突出导致的富贵包，这是因为长期低头导致的。

不要再折腾你的富贵包了，听说百分之九十的人都不知道我们的富贵包分为两种，脂肪型和骨型。如果你选择一个错误的治疗方法，富贵包不仅不会小，反而会加重你的症状。三个方法自己检测一下。 第一步呢，手感就是我们用手来摸一下，如果他摸起来软软的，那他大部分情况下就是脂肪性的，但如果你摸起来他很硬，硬到推不动，那他有可能是骨性的。但是如果你的富贵包做过一些针灸呀，针刺呀，拔罐之类的，那他一般都是比较硬的。这个时候呢，我们就要看外观，就脂肪型的富贵包一般是体积 比较大的，而骨性的富贵包一般是比较小的，就举现在中间的位置，他的症状一定是有很多的严重的，整个人的姿态都是很奇怪的。如果以上都不能判断最后一点，做一个影像学的检查，就是拍个片子。我是建议做颈部的磁共振，这样会简单一步到位。 不管你的富贵包是骨性的还是脂肪性的，如果你有不舒服的症状，我是建议你尽快去做治疗比较好。美好的一天从头开始。

富贵包分为七大类型，有骨性、肌肉型、肥肠型、片型，包括严重性、轻微型、混合型。七大类型的富贵包，它是属于严重性富贵包，脖子变短，然后颈纹加深。我们去看一下它的富贵包类型，它是属于骨性的， 骨性富贵包是捏不到肉的，骨性富贵包捏不到肉去看，他是捏不到肉的。同样是富贵包，但是富贵包的类型是不一样的，去看针对性去按照指导去练习。他骨性富贵包比较严重一些，他骨头是有凸起来的，这里的骨头是有凸起来的肌肉，而且他现在改变非常大， 颈纹还会颈纹改变，然后这个富贵包会往上去走，富贵包关节一点点往上去归正啊，往上去归正，然后它是严重型的富贵包，它富贵包改变也非常大啊，所以说两个同样是富贵包，但是富贵包的类型是不一样的， 五性富贵包和严重型富贵包，当然有的还是肥肠型富贵包，包括混合型富贵包。每个人的富贵包类型不一样，所以说肌肉状态不一样，关节问题不一样，所以说需要针对性去按照指导去练习， 不是随便去练习的课程，是改变问题的课程，不是缓解啊。富贵包完全关节完全去归正，富贵包肌肉会越来越薄，越来越小。

有几种富贵包？富贵包的本质是什么呢？富贵包有两种情况，一种与颈椎病相关，另一种与颈肩部的筋膜炎相关。 第一种，颈椎病型的富贵包多出现在经期到胸、衣椎体交界处， 常因长期的低头、含胸等不良姿势，导致颈椎的曲度改变，关节受力异常，使局部的骨性结构更加的突出，视觉上像是一个硬硬的包。 这类人往往伴随颈部的僵硬、活动受限，或发头晕或上肢麻木等颈椎病相关的不适， 本是使颈椎生理曲度异常与轻度蜕变造成的局部凸起。 第二种，属于筋膜炎型的富贵包是最多见的，主要来自于软组织的问题。长期的久坐、低头或耸肩，会让颈后的肌群处于持续的紧张状态，筋膜疲劳粘连，使得局部组织变厚变硬， 同时更容易堆积脂肪作为缓冲，于是就形成了比较大的肉疙瘩型的隆起，摸起来有一些酸胀紧绷，但通常没有典型的神经症状。本质啊，是慢性的肌筋膜炎导致的软组织增厚。 其实无论是哪一种富贵包，都是身体发出的压力信号，在康复治疗时，只有找准类型才能真正改善。

如果你关注富贵包，也就是脖子后边这个地方有一个包，无论他是骨性的凸起， 还是软组织的软软绵绵的啊，他都可以称之为富贵包。我们大多数所见到的富贵包都生长在颈椎的偏于下段位置， 以及胸椎偏于上段位置，这是一个颈胸结合处，上段颈椎是比较灵活的，而胸椎本身受限于胸口，他是一个稳定结构。颈胸结合处这个地方呢，他从稳定到灵活是一个过渡 过度的阶段，就很容易出问题，所以说这个地方经常成为我们叫做应力的集中点。一个人的颈椎他是这么回事，他是有一个往前弧度的，我们称之为正常的颈椎的生理弧度。 但是我们发现了大量人的颈椎呢，却不是一个往前的弧度，他很有可能出现了变直或者反弓，他变成了这个样子， 甚至是夸张一点变成了这个样子。如果说胸椎本身有一个很好的弧度，我们看看他会很好的跟颈椎结合在一块， 这样的话是这样子。那么胸椎弧度呢？我们遇见了大量的叫曲度变直，原先这边是一个自然的过度流畅的过度，现在呢，从颈椎到胸椎这边开始出现 折角，假设你的胸椎是非常的硬，那么颈椎又伴随了头颈前伸， 你们可以很清晰的就看到人体的胸椎到颈椎这边，这个棘突啊，像是炸出来一样。 这个就是我们讲的从形态上面凸起，它源自于颈椎曲度变直，也是头颈前身体态以及胸椎曲度变直，也就是平背体态。然后我再来讲解一下， 从人的外形上来看，富贵包到底包含了哪些东西？在我的角度上理解，形体不是单一的骨或者肌肉，或者是脂肪，我们要综合的去看待这个问题，里面的骨是一层， 然后呢到肌肉是一层，到脂肪呢？又是一层，因此层层加码之下，你的富贵包 会由于比方说骨性的突出，就咱们讲头挺前伸和圆肌哦，头挺前伸和平背体态，比如说肌肉的突出，怎么个肌肉突出法呢？在这个位置是侧面看啊，侧面看正好是斜方肌上述偏于中段的那个位置。 当然这边的肌肉长期处在一个离心状态下也容易增厚，这表层还有脂肪，一个长期绷紧的肌肉的地方，他的脂肪代谢 也相对来说是比较难的。因此你所见到的富贵包其实是一个多层结构，不管什么人，他的富贵包都是多层结构组成的。只是说我们要弄明白， 到底是骨性因素较为突出呢？还是肌肉的增厚比较多呢？还是脂肪 比较多，这三个层面都可以帮助你改善富贵包形态。比如说通过减肥能不能改善富贵包？当然可以，它主要解决的是脂肪的因素。 通过正骨形体矫正的一方式，能不能改善关节呢？当然可以改善关节，这是关节层面的调整富贵包， 那么通过第二道机制，也就是肌肉因素是否可以改善呢？你可以帮助松解按摩，消除肌肉的水肿等等因素，都是可以去尝试，都是可以去调整的。这也是我们从形体矫正这个层面上面 来看待一个人的富贵包，看待任何人形体问题，他的相对的复杂性和全面性。这也是为什么以前我发富贵包，有人就 就说我减减肥就没有了，搞这些那些的，还有人跟我在下面评论说，只要到我这来，我要十几秒钟正骨，富贵包就消失了。还有人做松解按摩，跟我说多做牵拉放松就消失了。那么同学们 根据我刚刚的分析，他们说的对不对呢？那么接下来了富贵包我刚刚说到一二三，那么该怎样去解决呢？当然是把一二三都想清楚。我们先说三 三，指的是脂肪因素，我们所见到的严重的富贵包，几乎百分之百全是胖胖的人， 为什么你没有那么多的脂肪，你的身体没有那么多脂肪，何来局部的堆积这么夸张呢？这是脂肪因素，肯定是要减肥的。下面讲第二步。 第二个是肌肉因素，也就是富贵包这个周边，我不是说这个中间是富贵包这个周边有没有可能有肌肉因素呢？当然有可能，这个地方是厚实的斜方肌的附着位， 斜方肌的附着让这个地方是鼓起来的，鼓起来就是富贵包鼓起来的。那么怎么样让斜方肌相对的消除下去？你可以想一下，斜方肌除了肌肉本身以外，还有水肿代谢的障碍，因此你可以通过松解 就是按揉放松的方式，的确有可有可能能帮助这个地方做到代谢的提升，帮助他松解按摩，这也是很多美容的机构啊，一些拉伸的机构，帮助人改善富贵包的方案之一。那么除去松解 到底要不要训练呢？我的建议是还是要做个有效的训练，但是这个训练并不是以增肌为目的，可能是活化细方值， 比如说比较经典一些手臂往上举的一些动作，在训练三角肌同时会训练到斜方肌，做一些比较基础的，让肌肉能够恢复代谢的一些训练，这个是有帮助的好吧 啊，这是代谢的层面，当然肌肉的过度的僵硬是否会影响到局部脂肪的代谢，也就是二，是否会影响？三，我们认为是有可能发生的。 并且我们也发现了很多肌肉僵硬的人，他那个地方的脂肪啊，看起来很厚实，像脂肪板结成一块一样。来，我们再看最后一步，最后一步呢， 其实是骨关节的因素，刚刚我提到了最后一步，骨关节的因素是源自于颈椎曲度变直加胸椎曲度变直。那么怎么样改善颈椎曲度变直呢？松解、按摩、拉伸、放松自然是 ok 的，是有帮助的。但我这里主体要 跟各位探讨的是，颈椎曲度的变直很多时候源自于人的无力，所以你怎么样让人有力？当然了，全身有力是一回事，局部有力也是很重点的，就是脖子是否有伸展的力量，所以四足位的 仰头动作我大概给你画一下。啊啊，四足体位，腿往后，脖子往上仰，这个四足位的仰头动作很好，你可以 可以在我的视频里面找一找啊，我们讲过猫式仰头，四组仰头都是 ok 的。好，这个是恢复颈部的伸展。然后呢，要讲到胸屈的变直， 胸区的变直，怎么样去改善呢？首先我的视频里面是有的，他的主体思路源自于利用呼吸把肩胛骨中间平对的这一侧胸椎给顶开， 你们想一下，胸椎是个很稳定的，想把它顶开容易吗？其实非常困难，非常困难。那么怎么办？ 叫做慢慢顶，既然体态问题是水滴石穿的，温水煮青蛙的，那我们完全可以慢慢的把它顶开，然后尝试让这个地方逐渐松活开来啊。这个就是利用呼吸 叫后背式呼吸，或者气贴后背都可以。好吧，这个利用呼吸去顶。只有把这三个方案同时去关注，其实才是解决或者大幅度改善富贵包的综合方案， 任何一项都只是一个部分。当然面对很胖的人，你减肥肯定效果最佳。面对体态很不良的人，你做关节的矫正效果更佳。面对肌肉极度僵硬，常年充血的人， 你做肌肉的松紧自然效果更佳。我们最终选择怎样的方案，要根据客户的情况而定，这也是我在我的专业技术培训里面 给我的学生们说的，就是我们给出了全套的方案，但是客户要针对他进行优选。各位，你们听明白了没有啊？包括我们直播间的小白，有没有听明白？

年纪轻轻，颈后骨骼包难看又难受，这个包的类型不一样，改善的方式也大不一样，大家一定要先分清楚类型再对症处理。麻木、仰脖子或者下身很 不仅会让富贵包越来越大，还可能引发头晕、脊柱变形、手麻等问题。如果你的富贵包摸起来软软的，大多是颈肩淋巴结循环受阻、筋膜 肌肉组织增生、代谢废物堆积形成的脂肪型富贵包。如果你的富贵包摸起来偏硬，按压没有弹性，那么可能是不幸。富贵包优先到骨科或者康复科咨询治疗。针对脂肪型的富贵包，想要快速消除的人群，可以选择富贵包。微创光纤手术，创伤小，恢复期短， 能够精准抽吸里面多余的脂肪和纤维组织，还可以同步改善肩胛、后背、手臂等部位的脂肪堆积，实现整体背部年轻化。 术前需要经专业医生综合评估身体情况，避免盲目选择。日常可以多做一些针对性的体态训练。吴医生之前发过许多富贵包体态矫正的相关动作，大家可以跟着一起打卡练习，坚持一段时间就能感受到肩颈的舒展。