老大我们这样去游泳真的能瘦吗
游泳对身材的改变有多明显？首先差不多角度的情况下，双下巴真的小了很多，有两个多月是这样的变化，是不是还是有一点小大的，但是我冬天停了几个月，再加上过年狂吃，哈哈哈，就这样了。 然后我又开始游，游泳的权威，我真的后知后觉，是不是又缩了一些？真的很奇怪，我一游泳就想吃健康点，一停下来就疯狂想吃油腻的。之前我也分享过游泳，但是有的姐妹说第一次不敢尝试这种三角的，穿你喜欢的就是了，最重要的是我们去游 穿什么其实没有那么的重要，还是有一点重要的，就我第一次去的时候，我穿的是瑜伽裤，运动背心，当时就，呃差一点崩溃了，我一游我就感觉 胸在往我的后背冲，然后这个不是最离谱的，最离谱的是我游两下我的那个瑜伽裤开始灌满水，感觉有两条金鱼在里面游上来的时候我差点以为我要裸泳了，不敢尝试这种三角的， 可以试试这种平角的，很适合新手，颜色也显瘦，最重要的是尺码，全大技术小技术都可以穿，这对我这种大技术真的很重要。真的，游泳带给我的不仅仅是体型上的一个变化， 它让我的饮食也越来越健康，渐渐的我就不再去暴饮暴食了，偶尔吃一顿火锅也没关系。所以姐妹们真的开始比完美更重要，穿你喜欢的去游吧，真的很爽。然后我游泳是自学的，如果有姐妹想看的话，后面会给你们分享我是怎么自学游泳的，很走水哦。
粉丝1.2万获赞220.4万
相关视频
00:44
00:57查看AI文稿AI文稿我是怎么从这样这样虎背熊腰到现在的样子，从来没想过减肥如此简单。我是从去年的九月份到现在已经瘦了三十多斤了，秘诀呢就是通过游泳，游泳是真的会让人上瘾，我从去年九月份学会游泳，就是每天都想去游泳， 就这个频率游泳，你说能不瘦吗？我之前呢也减过肥，请的是私教，带我做力量训练，有氧训练，但是上课我觉得很痛苦，很枯燥，教练也换着花样给我换动作， 我觉得还是没意思，瘦了之后呢，也就不爱去了，后来就反弹了。亲身体验，这游泳确实是不一样，他很容易让人上瘾。现在自己是换着花样去游，学各种动作， 从最开始的蛙泳，到年底学自由泳，再到现在呢自己也学蝶泳了，所以我超级推荐看视频的你。如果你也想减肥，那你也试试游泳，万一你也上瘾呢？这减肥不就像喝水一样简单了吗？
44关皮皮
00:24查看AI文稿AI文稿游泳太不能减肥了，千万不要拿游泳来减肥。为什么这么说呢？因为水的阻力啊，它是空气的好几百倍，你游个两百米可能等于岸上都跑一千多米。想要瘦腿的、瘦臀的你就游蛙泳。 想要瘦腰的你就游一下自由泳。想要打开我们肩膀的，你可以尝试一下仰泳。想要练出倒三角的，你可以尝试一下蝶泳，我怕你到时候瘦的太快来找我。所以说不要用游泳去减肥。
59教游泳的小黄教练
01:55查看AI文稿AI文稿啊，大家好，夏天马上到了啊，有一部分小伙伴可能在犹豫自己到不了，去健身，去减肥 啊，去学游泳，其实到夏天了，我们穿衣服比较单薄嘛，啊，更显身材，或者是有的小伙伴已经开始训练了很长时间，但是呢达到的效果啊，嗯，是非常少的，因为他不是没有经过系统的训练， 然后呢，你可以来到我们这里，我们这里面呢一是器械比较多啊，教练呢也比较专业，他可以系统的指导大家，这样不光可以规范自己的训练动作，也不也不会练的不好呀，容易受伤，操作不当对吧？ 啊，进步应该很快，同时呢不要光训练，饮食方面也是一样，也要注意控制。然后我们的教练呢也会给大家嗯介绍一些食谱，大家可以跟着这尝试着一起练，一段时间，效果稳定会明显， 然后合理安排的合理的饮食，还有合理的训练。后面呢，我们会每一期视频也会给大家沟通一下，然后介绍介绍我们会所的环境，前面我也介绍过了， 然后大家想在家门口啊找到这样的健身房，然后这样的环境，那可以关注我。 后期呢，我们会把我们各个的器械，各个的角落，每个角落每个教练的呃水平，然后每个我们的器械环境都告诉大家。好吧，那随时欢迎大家， 大家先关注我一下，随时关在呃，欢迎大家到家门口的健身房来训练，再见。
00:44查看AI文稿AI文稿我们游泳怎么能更有效的去燃烧我们的脂肪啊？就是很多朋友游泳游了一段时间说，哎，都说游泳是最掉脂肪的，但是它的体重没有变。今天我告诉你啊，你每次游泳之前，你千万不要去空腹，你去吃一点我们的低脂低热量的食物，然后来游泳，我们游完 泳以后消耗很大，如果说我们是空腹，整个身体给我们的身体就是我特别饿，它会产生代谢补偿，如果说你在游完泳感觉到没有那么饿， 这个身体的进食量就会少，这样的话，我们长期造成一个热量的空缺，脾子就会慢慢的控制下去，我们的热量补给就会小很多啊。想要每次游玩的效果燃烧更好，那我们就要提前进食一些低热量低脂的食物。
01:09查看AI文稿AI文稿我是怎么从这样这样虎背熊腰到现在的样子，其实当时不是为了特意的减肥，自然而然就瘦了，我是通过自学游泳六个月瘦了三十多斤。自学游泳第一步最重要的动作你一定要掌握， 就是学会你趴在水面上的时候如何自己站起来，学会了这个动作之后呢，我就确定我在水里肯定淹不住了。第二个要点来了，就是刚学游泳的人不要去深水区站起来，超过你胸口位置的都叫深水区，站在水里的时候，旁边有人一游泳， 水浪一带你，你就容易晃倒。第三个自学游泳的要点就是你刚开始学游泳的时候，一定要带一个会游泳的搭子跟你一起去，你在尝试各种动作的时候，他可以辅助你。这是去年九月份蛙泳刚有一点走水的时候， 当时就想我能把蛙泳学会，我就知足了。但是呢，现在我超级开心的是，我居然可以游蝶泳了。所以宝子们，时间不会辜负你，只要你坚持做了，就一定会有收获的。
9关皮皮
01:43查看AI文稿AI文稿欢迎收看挑战二十天要瘦十四斤的最后一天了，早上坏这几天瘦了三斤了，每天不是吃鸡蛋就是吃玉米，早起也是直接来一杯美式了，已经喝到生无可恋。今天也是要称重了，所以我决定什么都不吃，然后去游泳。今天的天气真是很不 到了，健身房发现没带游泳包，我真的服了我自己，我也好奇这样空腹一天游完泳之后，我的体重能瘦多少，游泳前一定要先淋一遍水哦！旁边的应该是一对情侣， 这个泳池只有我们三个人，我真的很难忍住不看，哎，他们甜甜蜜蜜。我的上一个泳镜是透明的，感觉就是会被别人发现眼珠子乱转，然后换了这个之后就完全没有烦恼了， 随意看，又玩了一个一千米之后就可以随意玩了，最后消耗了四百六十六卡，吹完头发就要去京东大药房称重。到了到了，就在我的这里， 特别好，根本不用排队，我称出来是瘦了十一点八斤，其实特别亏，只差二两就可以得到八百块，已经五点了才吃上今天的第一口饭，让我来尝一下这个薯条，刚刚炸好，又烫又香。 芝士凤梨板烧鸡腿堡，光听这个名字就不可能不好吃的，煎过的凤梨汁水特别足，然后气人的就来了，竟然掉地下了我的半块凤梨，真的很伤心， 非常伤心，只有我爱这样挤番茄酱，这样就特别均匀，每一口都有番茄酱了，再来拉一根。吃饱喝足回家路上还看到了美丽的日落，期待我的七百块钱到账的那天。
13葡萄皮皮
