《MIZI》全身燃脂40min➕拉伸14min，全程站立简单跳跃，动作简单轻松燃脂#创作灵感 #MIZI #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #跟练

mizi燃脂运动效果

197

1

156

25

举报

发布时间：2026-05-10 09:51

粉丝1.1万获赞38.8万

相关视频

40:44
【投屏版】40分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！原视频:mizi#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动 @DOU+小助手
5109Corn玉米跟跳员
45:40
【MIZI】每天40分钟一个月瘦10斤！每天40分钟一个月瘦10斤！无跑跳不痛苦不伤膝盖轻松瘦身塑型！大基数友好！
从今天开始吧！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡
6189一起健身吧_MIZI
33:29
MIZI 高效燃脂瘦全身空腹跳瘦太快强推
【视频来源 IMIZI
MIZI 的减脂操节奏缓慢，但却很有力量
赶快点赞收藏练起来吧虽
2．周见效，每天都要坚持噢
＃见人不如健身
41💜 💟💜ིྀ
32:23
MIZI减脂瘦腹专练💕就是针对下腹水肿和顽固脂肪🔥静音 MIZI减脂瘦腹专练💕就是针对下腹水肿和顽固脂肪🔥静音站立无深蹲✨
无跳跃超轻松居家练💕7天练出马甲线+瘦小腹💪
魔法减脂专攻下腹水肿✨顽固脂肪bye bye超见效😍
韩国健身网红小姐姐MIZI研发👯‍♀️动作合理刚刚更新快试！🎉#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #练出好身材 #健身 #减脂
147EthanCHCH
44:33
MIZI 45分钟全身燃脂有氧锻炼🔥暴汗燃脂瘦全身‼️#健身 #有氧运动 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划
45@叁叁✨
22:01
空腹有氧瘦太快‼️20min无跑跳全身训练🔥 如果你想快速瘦全身！
就冲mizi姐这套无跳跃全身训练！
全身塑形➕全身燃脂🔥
不跑不跳！动作简单！非常好坚持✊
看着简单但是真的狠暴汗💦❗️
腰腹、臀腿、肩臂全身都能练到💪
瘦全身真的嘎嘎有✅
bgm：blackpink🩷🖤
#空腹有氧 #全身燃脂 #全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧
103铁蛋妹妹
30:59
30分钟投屏讲解 | mizi有氧腰腹燃脂训练动作除了有氧，腰腹的动作也不少
会有一些地板上面的核心动作
都是新手友好
跟练：mizi
时长：30分钟
难度：新手友好
器械：瑜伽垫
#dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #新手运动推荐 #瘦全身
143Luna想要马甲线
13:49
跟MiZi跳13分钟BTS热舞派对也太快乐了！
音乐好听、动作简单、全程不无聊，暴汗解压还燃脂，ARMY & 减脂人直接冲，跳完整个人都轻盈了～
#暴汗燃脂瘦全身 #MIZI跟练 #BTS热舞派对
#居家暴汗运动 #零基础燃脂舞
29奶茶加满料
20:56
直接暴瘦21斤‼️真的巨爱🥰
视频来源：MIZI
#一起减肥打卡 #减肥 #瘦肚子 #燃脂塑型 #居家健身
35运动废柴的练习
33:46
全身燃脂YYDS！30分钟全身暴汗减脂，效果明显坚持运动2周计划来啦！
30分钟卡路里嗷嗷消耗
试一次就知道，坚持两周看围度变化
视频来自韩国健身博主MIZI#暴汗燃脂瘦全身 #自律 #有氧运动 #减肥的方法 #运动打卡
72小房子要瘦
20:16
MIZI 姐姐不愧是跟练女神👏，这套动作适合小白🐣怕累党这套动作舒缓的减脂有氧我真的太太太需要了✨无深蹲🚫、无跳跃🚫、无大腿动作🚫，完全不扰民，静音减脂太爽了🤫💦
MIZI 姐姐不愧是跟练女神👏，这套动作适合小白🐣怕累党🥺居家党🏠，
更适合亚洲人的动作，不会粗腿🚫🦵不会粗胳膊🚫💪，
只会让你线条更纤细更修长✨✨
看她本人这么多年坚持下来的纤细和紧致身材🔥
就知道这套动作到底有多科学、多绝了😍🙌
221EthanCHCH
21:19
无跳跃瘦全身💥快速燃脂🔥超级有效‼️ 👉跟跳博主：mizi
👉跟跳视频：20分钟全身燃脂运动
👉跟跳感受：不愧是我最爱的mizi，动作简单好学，又能暴汗。每个动作前有教学，每个动作后有休息，大爱啊。姐妹们，练起来呀。#减肥逆袭 #居家锻炼 #减肥 #无跳跃瘦全身 #有氧瘦全身
12元气多多（2026减肥ing）
54:12
Mizi50分钟站立全身燃脂操不得不服！!一遍暴汗瘦全身，轻轻松松甩赘肉8-10斤一遍下来消耗350-400大卡两周见效√急性子，懒人必进！!新手友好高效燃脂全程无跳跃，保护膝盖！全程50分钟一遍跟练下来巨暴汗，感觉整个人都细了不止一圈十晨起空腹运动，跳它就足够运动时收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦！
三伏天到啦！想减减的姐妹赶紧开始跟练吧！
跟练博主： Mizi
＃健身跟我练＃见人不如健身＃燃脂舞＃我的运动日常＃笔记灵感＃健身＃减肥＃运动＃暴汗燃脂瘦全身＃瘦＠健身薯＠运动薯
180💜 💟💜ིྀ
01:21:45
【自用】Mizi健身燃脂无跑跳+拉伸，共12组，中间含休息共80分钟#燃脂瘦身 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
534大洁洁要瘦100斤
11:09
每天10min,饭后瘦全身,mizi跟练，不跑不跳，居家轻松提高代谢！#饭后动一动 #在家也要运动#消食 #瘦全身 #mizi
98胸大强（快来减肥。。。）
11:12
11min跟着MIZI做一个全身唤醒晨间操！
做完一次微微冒汗全身都舒服了
一起开启美好的一天吧💪🏻
#见人不如健身#燃脂#MIZI#晨练#跟练
51i人CC
42:22
【MIZI】40min全身训练#mizi #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身
121小九轻食便当
42:08
Mizi40分钟全身燃脂操新手强推√两周见效不得不服一遍暴汗瘦全身，轻轻松松甩赘肉。每天1-2遍循环两周见效急性子、懒人必进！！！
新手友好高效燃脂全程无跑跳保护膝盖全程40分钟一遍跟练下来巨酸爽感觉细了不止一圈，瘦身的同时还能塑形／晨起空腹运动，跳它就能瘦！运动时收紧核心，匀速呼吸，效果更棒！
跟练博主： Mizi
＃健身跟我练＃见人不如健身＃健身打卡＃减肥＃健身＃运动＃燃脂舞＃暴汗燃脂瘦全身#我的运动日常＃笔记灵感＠健身薯＠运动薯
40💜 💟💜ིྀ
40:56
【投屏版】40分钟经期瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！原视频：mizi#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来 @DOU+小助手
5629Corn玉米跟跳员
14:21
挖到宝了😃Mizi 燃脂舞蹈太棒了❗️动作好玩卡点#练出好身材 #高效燃脂 #减脂有氧运动 #快速燃脂瘦全身
227小陶爱运动

热门分类