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02:57查看AI文稿AI文稿这得了老年痴呆呀，就只能看着他一天天的恶化吗？很多人啊，都是这么认为的，但其实啊，我们认知衰退的过程是可以干预，可以延缓的，关键啊，就藏在一些容易被我们 忽略的细节里。给大家说一个真实的例子，有位阿姨啊，在前些年，她只是一些轻度的健忘，家里人都觉得呀，这老了不就正常吗？后来呢，她的听力啊，也越来越差，也不喜欢出门跟人聊天了。结果啊，这短短两三年的功夫，记忆力、理解力衰退的都特别快。如果啊， 当初如果我们能早点干预他的认知症状，并且呢，去干预他的听力问题，鼓励他多保持社交，然后呢，去积极的药物和非药物的干率，这大脑的衰退速度啊，很有可能就是一个完全不同 的。所以啊，维护大脑健康，绝不只是在生病后才治疗，而是要在日常生活中就积极的去预防。其中啊，有三件小事啊，特别重要。第一个呢，就是听力下降，千万不要拖， 不管，听是我们大脑重要的信息来源，当你的耳朵听不清楚的时候，大脑接收的言语、环境、声音等刺激啊，就会减少，相当于大脑的听觉锻炼被剥夺了，长期下来，认知功能啊，就容易退化。如果同时存在坏 胆固醇升高，两者叠加风险就更高了。所以啊，当你发现父母接电话费劲，这电视声音越开越大，你对话经常打岔。 二、毕业拖延，带他们去检查听力，需要及时的去佩戴助听器，不仅改善听力，更是给大脑持续的声音刺激，保持 活跃。第二个呀，就是管住坏胆固醇，就是守住大脑的供血线。坏胆固醇呐，不只是普通的血脂高，他会像铁锈一样，慢慢的成积在血管壁上，让血管变窄变硬，大脑的血管一 氨阻塞或者变细，脑细胞供血供氧就不足，记忆力自然就会下降。而且啊，它还会引发身体的慢性炎症，加速大脑老化与损伤。日常啊，一定要把它 长期控制在安全的范围内。第三个呢，就是拒绝孤独。人一旦孤独不愿意出门，缺乏交流，情绪就容易低落，大脑接受的新鲜刺激啊，也会大大减少，长期的不活跃，认知衰瘏的速度 也会加快。可以鼓励我们的父母啊，多去参加社交活动，比如可以去聊天啊，打牌、跳舞，社区兴趣小组等等。这样啊，能够不断的去调动大 脑的记忆、思考、反应和情感功能。这也是啊，一种天然的认知锻炼。平常啊，子女也可以主动 多联系，定期打电话，或者回家吃饭，聊聊家常，回忆往事，都是很好的情感与认知的刺激。我们确实无法阻止衰老，但可以通过科学的方式，为父母的大 大脑健康多筑一道防线。从今天起啊，就要多留心这三个细节，管好血脂，保护好听力，常陪他们说话，这些看似平常的小事累积起来，或许就能为他们换来一个更清醒、更温暖、更有质量的晚年。
2149神经内科马晓伟医生
