好，我们准备，我们先出右脚右手，然后右脚回左手，然后胯现在左边，双手翻上去，往上，然后立起来， 然后重心向移到右脚左膝盖关，然后双手往下，然后左手往前，右手往后，右脚蹲，把胯拉出去，然后手翻过来，手心朝上，然后左脚收回来，接下去。手打开拉过来，然后准备左手右手往上提， 然后下，上半身往左胯往右接下去，花手绕回来，然后推右手出，然后绕过头，将胯 推出去，往下，然后换手，右手提上来，左手往下，然后左手往上托掌绕外，然后加上你的左脚托，绕过来，往上，接下去，左手 右手右脚并拢，然后双手打开往上托，加上左腿往上， 右手回，左手回，接下去，右手绕过头，左手往下，然后右手再推出去，右手回。好，我们加上转圈走转， 右手打开回，然后双手打开，抬右脚往下看，然后绕过来，右手绕过你的头 看，接下去。右手往前，右脚绷脚往前推，右手往上拖过来，绕看过去，继续往远拉长重心移到右脚。 ending。
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