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26:29查看AI文稿AI文稿好，肩下沉，胸挺起来哈。我地方有限，所以我们直接往前走四步，走一二 三四，最后两步的时候我会原地踏步走了。往前走的时候，脚底下的框架尽可能放大，咱们别迈小步哈，甩起来，甩起来，脚抬高走一二三 四，好，脚底下非常简单，我们重点说手臂，这个手臂该怎么更帅一些哈，哎，甩手怎么甩的更帅？首先我们先不说发力，先说他的轨迹，手你要先给他架起来，架起来的时候注意， 你架的时候你别这样架，就是你的胳膊肘别往前往前，他就，他就是甩不出去，所以我们的手臂要往前去甩，你的胳膊肘架起来的时候往后去夹，往后去抬起来， 抬起来之后，然后水平给他往前去扔，好，不要往上哈，咱们这个力量是从后边起范，然后 往前扔，所以这个力量是水平从后往前扔的，感觉好，把这个爆发力做出来。 只有你往后，你就像你跑步，你往后多一点，你才能往前冲出去。手臂胳膊肘也是一样， 先架起来，往后去夹，往后去带，然后水平给他扔出去，扔出去之后手就很自然放松下来呢。注意哈，手指头尖，千万不要， 不要有劲，你手指头尖有劲，你这个动作他就不帅了。好，五六七，走，手指头尖，放松，架起来，好，扔出去，好，头怎么去甩的哈？刚有个姐姐问头头，我们起范的时候， 你看我的头，我的手臂要去起范，头也要起范头起范就往你的右边去倒，右边去倒， 甩出去，回正就可以了哈。头也是慢延伸，甩过来，五六七，走，起范，甩出去，加快速度甩出去，好，加上我们的脚往前走四步，继续走，一二三四八的时候， 脚尖着地，左脚尖着地，脚尖踩弓步啊。踩弓步的目的是什么？姐姐们， 踩弓步的目的是让你的底盘更稳，你跳舞，你浑身都动，就相当于哪都不动了，所以你的底盘要固定住，脚尖死死踩地面。好，我们只给胸腔，往上， 往上，往上，给胸腔，胸腔不要想着往前，注意这个时候的胸腔，我们不要考虑他的幅度，因为没有时间，你只需要考虑他的力度，就是你要在最后一刻定住 定住，给他定两下就可以哈。好，来，我们再说一下手手哈，直接从下边 起来，架起来，像一个大力士一样，这个时候你的手臂一定要给他绷住手指头，这个拳头握死了，手不要来回去拉。错误示范，五六七八，太散了。所以你的底盘固定住，手臂固定住， 五六只给胸。好，七八只给胸，这就是我们第一组的动作，好控制力啊，第一个就是爆发力，五六七走，一二三四，给胸腔五六，反方向。 七八，第二组动作，第二组动作，往后退四步。二二三四，好，我地方有限，所以我会直接退两步，原地 二二三四，脚底下框架放大，手上动作重复继续走。二二三四， 好，五六七八的时候，我们要给肩膀的基本功，五哒六七哒八，好。为什么我做这个动作比较干净？注意哈，先说肩膀，先说肩膀之前我们一定要把手臂的框架做清楚，手直接扶在你的胯骨轴上， 这是不是一个三角区就出来了？好，手握拳，握空心拳打开，手握空心拳打开，压着你的小手腕，这就是肩膀基本功的 手臂架够好，肩膀我们直接做翘翘板，左边上去，右边下来，右边上去，左边下来。好，再来一次左边，所以它形成一个组合，就是左右左。好，注意这三个的力量不一样，前两个 可以稍微用的力量小一点，七十分，七十分，一百分，把最后一个力量给他控制的明显一些，你的舞蹈的层次感就出来了，千万不要一百分，一百分，一百分，你自己跳舞都全程都在用力，就很累，所以一定要学会放松 放松并住好中间都行啊。好，脚底下直接踩，左脚收，右脚 抬，右脚收左脚。看我的脚其实是做了两方面，第一方面就是我的脚会抬的会高一点， 不是哈，这样横着左右出。第二个最重要的是我有身体的高低的层次，出脚的时候身体打直长个收脚的时候半蹲好出脚，身体长个 蹲下半蹲，他有一个高低的层次好看一下不加感觉，五大六七大八，这就是比较平的好，加上层次感，五大六 七大八感觉就有了，是不是？所以呢，这就是舞蹈的细节，希望对大家有帮助。第一个哈，是我们肩膀的力量，要有层次感。第二个脚底下框架放大，第三个我们坐 高低的，层次感好。第二组动作来，五六七走，二二三四五哒，六七哒八。好，我们开始讲第三组动作哈。 第三组脚底下的基本功就是我刚才代练的踩胯。踩胯不是直接去踩脚，脚带着你的胯出来，左胯往上不要出屁股。好，记着踩左脚左跨， 踩右脚右胯，左脚左胯，右脚右胯，胸腔要挺起来好，上半身不要晃，不要这样看马尾都甩起来了，浑身都在晃。五六七走，三二 三四，手还是去扔，所以一共扔三次哈，再来一遍，记，走，三二三四，好。手一定要学会往后去藏，五六七八的时候，脚底下还是去踩，抬高，踩下去 收好，抬高，踩下去收，还是有一个高低的层次。记，走，出脚打直收脚半蹲好。我们手上的动作 直接往上去冲拳，力量也是一样啊，不要全程都使劲，而是在最后一刻，你记住他的拳头是给他冲上去的， 冲上去在最后一刻定住好，冲上去好，然后胳膊肘带着带着就都没有劲哈，然后啪， 最后一刻给他放下来，所以往上冲，往上冲，往下砸，力量在最后一刻给他定住啊，好。但是我们在跳舞的时候，你的手是要往斜上方去冲， 正下方砸下来，斜上方去冲，正下方砸下来，加上我们的脚好，出脚的时候冲拳，身体长个 砸下来的时候重心往下出，脚，身体长个往下砸，高低的层次出来了，继续走，五六 七八斜着往上，你的身体也会有一个斜着的方位，总比这样直上直下的要好看，所以他又带了一点点方位的层次感好。第三组，继续走，三二三 四去冲拳，五六七八好，搭了一个过门间奏，五六七八，好，这个动作 很多间奏的动作都有哈，这个动作零基础的，咱们就直接做，左脚右脚右脚左脚，你就把框架放大就可以了，抬高就是，别这样哈，慢慢悠悠的做，抬高五六 七八也很好，看来有基础的想要跳的更好的，咱们把注意力别放在脚上，我们把注意力放在你的胯上，出左脚， 右胯往上去提胸，腰胯出来了，并脚卸胯，胯也是往上去挤的好，提胯并步，胸腔挺起来。所以爵士舞要的就是你的胸腰胯。记走，五六七八，好，手上的动作 不要去拧麻花手记住三个方位就可以了。手哈手指头，坚持放松的状态，往前最远的地方去，够好，往最深的地方去捞，捞完之后往后藏，手臂贴着你的身体去做这个动作， 最远的地方最深的地方往后藏，反方向也是最远的地方，最深的地方往后去藏，这都会啊，记着五六七八就出来了，没有胯。五六七八，错误示范， 五六七八，不要去，离开身体太远。好，这就是咱们 a 组的前奏的三个八拍 b 走，一二三四，扔完之后在前边给观众展示你的胸腔。五六 七八，往前之后再往后继续走，二二三四，往后之后给观众展示你的肩。五大六七大八好。原地去扔，手臂踩胯，三二三 四，扔完之后给观众展示你的手臂。五六七八，好，三个都完事了，加四拍，五六七八，好。向前走， 给胸腔向后退，给肩膀原地甩， 给手臂。五六七八，来，上个动作已经在这了，左脚收回来了，好，再把左脚给他出去 踩。左脚把你的重心就是你身体的重心，也往左边压一压，他会让你的膝，让你的这个腿更稳一点。一二三四，看到没有，浑身都收紧了，就腿动，就脚后跟动走，一二三四， 左手去扶胯，反叉腰，叉腰都可以哈，摸胯也可以，就是你的胳膊肘，别往前，尽可能往后带一下，往后去带胸腔就体现出来了。手，右手有的老师是从斜上方直上去哈，咱们就简单一点，从左边 手指头就要充满力量，有一点压手腕的感觉，从左边直接指到右边去，眼睛可以跟着你的手去走好，指到右边来之后，手直接变成手枪手，左手可以放下来了，往后去藏 胳膊肘，带着往下砸，往下砸，往下砸，砸完之后给他延伸出去，砸是弹出去的，弹出去往外去延伸，手指头就要充满力量。好数拍子继续走，一二三四 五六七八，你五六的时候可以看一下，手五六七八的时候可以看一下，观众好，加上我们的脚，五六七，走， 一二三四，来踩右脚，五六七八，好。第二组的时候我们脚底下零基础的踩左脚收右脚，踩右脚收左脚，好，有基础的姐姐们们，咱们还是做提胯并步踩左脚， 提胯并步踩右脚，提胯并步，好。手上的动作是擦玻璃，擦玻璃的时候没有用的，手往后去擦，右手手指头尖充满力量，压手腕掌根立起来，把擦玻璃的范围给它放大一点， 擦的面积大一点，擦的面积大一点。咱们千万别擦这么小，有的姐姐不敢擦，擦太小了哈，擦大一点，然后再擦大一点。五六七，走，二二 三四，好，五六七八，怎么去记哈，这个动作是重复的，五六七八，前边做过这个动作，你就这样去记。擦完玻璃之后，我要把我手里的抹布或者我擦完玻璃哈，有水。 擦完玻璃是不有水，擦完玻璃手上沾了水了，你把你手上的水给他扇给他，给他甩出去，五六七八是不就好记了。好， 玻璃擦的特别好，这个时候你就打开门出去玩了，打开门直接脚底下，嗯，有两种方案，你可以往前走四步 啊，往前走四步，下一个动作的时候你就，哎往后退，你要是不想往后退那个步子，你就走往前走，交叉 十字步啊，我们跳舞的时候自己把握一下这个距离啊，起走三二三 四，所以脚底下要框架放大，咱们别这么去走啊，脚底下抬高往下踩，三二三四，擦完玻璃你就去开门了。打开门，打开门的时候手先看轨迹，好往前，然后手指头尖 打开水瓶往后去藏，洗完床打开门哈，心情特别好。三二三四，好，五六七八的时候， 天气真好呀，我得梳梳头，好，脚底下提胯并步，提胯并步。好，所以没有基础的左脚右脚右脚左脚。好，有基础的 提胯并步，提胯并步啊，把你的腰身展示出来。好，打开门，天气真好，所以我要先洗把脸，不要直接这样往后去梳头。 梳头的动作，手先从下往上，我往上洗个脸，洗完脸之后去梳头，然后我再摸摸我的脖子，摸摸，往下摸，把你的手上的动作给他做满一点，不要五五六七八就完事了，一定要给他 音乐不停，手不停啊，你就摸就好了。走，先洗脸，再梳头，顺着脖子往下摸好，加上跨走五六 七八气走，框架放大帅一点啊。走三二三四五六 七八。如果说你是没有收住，你直接往前走了四步，那你梳头的时候你就往后退，往后退就可以了，好不好？两个方案都行啊。 好，第四组动作来了哈第四组动作来了，然后去砸手臂了，好，手上动作哈四二三四，好。哎，梳完头了是不是我今天也打扮好了我要给我今天一天的哎生活去加加油 上去加油的感觉哈，真好，你真棒。加油就直接往上去冲拳，动作是一样的，上去定住， 砸下来控制，上去定住，砸下来控制。你只要有控制的意识，你的速度就能上来。 呸，所以你的意识一定要在最后那一刻给他控制住，定住好，定住你们的四呃，第四组走， 四二三四五六七八所以动作我也讲了怎么去记也给大家讲了就四组哈。好，第一组去记的时候因为他的歌词是哈 一杯烈酒，所以你就一杯烈酒就知道了哈。嗯？什么什么要下喉哈，然后这个动作你要记的时候就记左边了，就该右边了，记住找对称走 一二三四，走五六七八，喝完酒看干点活擦玻璃。 二二三四，他那个歌词是没有还是什么哈也也会卡这个动作卡歌词二二三四，擦完玻璃甩甩水五六七八，干完活出去三二三四，看 米八，加油。四二三四五六七八， 一二三四五六七，擦玻璃五六，向前开门收头 四二三四五六七，再来五六七八， 向前走， 二三四五六七八，一组啊， b 组 好，上个动作在哪里了啊？五六七八，脚底下也没有，往后你就直接交叉十字步，一二三四，一样，脚底下框架放大。好，重点说一下手手直接 啪打开，打开的时候掌心朝前。鸡爪手，什么叫鸡爪手？就是 八爪，像是个小皇冠手一样啊。手打开这个地方不用收的那么多哈，来，稍微收一点点就可以了。五六七，走， 定住，手臂是打开的，不要这样哈，记走定住，定住之后加上脚记走。一二三四，好。五六七八的时候先看手臂好， 水平，冲拳定住，左手往后去藏，右手往前冲，拳定住，然后 水平打开，控制住，左手往前冲，拳定住啊，所以这个地方考验的是我们手臂的框架定力。继续走，水平 右往前，水平左往前好，脚底下出，左脚打直。同手同脚，左手藏起来来，右手撤，右脚撤，左，右手往前冲，拳好，再打开。同手同脚， 左手往前冲拳，去战斗，去战斗哈，就让你去打架去。五五六七，走，一二三四，你怎么打架？你肯定用拳头去打架嘛。五六 七八，是不记住了，我第二组的动作哈。五五六七，走上右脚上，左脚还是走交叉十字步，因为他没有往后退哈，直接往前走十字步。 二二三四，手上的动作刚才已经在这了，所以你的左手可以去摸胯，可以去反叉腰，也可以去叉腰，都行，就是胳膊肘往后去带就可以了。右手手指头就要充满力量 往前抛出去，不要这样滑一下，你要一种扔出去的感觉，手指头尖，四指并拢，好，继续走。二二三四， 好。来到一个小难点了，我们要做一个蹲起的动作来，左脚收回来了，是不是你要出左脚？好，只不过是你要出左脚的时候，身体给他蹲下去， 蹲下去好，起来的时候别这样起了，起来的时候把你的右脚跟 卡一下，所以你的身体就面向了你的右前方，有一个身体方位的变化，起，走，蹲起啊，最后有个身体变化啊，再来一遍，走，蹲 起。好，反方向，你就记住了哈，你别直接这样蹲，你这样蹲的话，你找不到感觉，你一定要踩脚蹲，踩右脚， 蹲下去，起来的时候嗨也是卡，我说的是卡，就是去踩脚后跟，就是去蹬脚后跟，所以你千万别蹲起，蹲起，你这样就不行，你一定要让你的脚去踩，往下踩你才能有感觉。走，蹲 起，蹲起，这个地方是你的手握空心拳握的空心拳掌根这个地方哈，好，来，我们的左手 往上推的感觉，往斜上方去推，没有正上方去推，斜上方去推，右手直接斜下方去压，他俩是一个对称啊，走，先推，哎，一推一压，走五六，反方向， 七八斜着来哈，有一种这种感觉，这种感觉哈，这是拳头吗？但他是手掌，这个这个这个掌根这个地方去发力。走，五六七八，再来一次，走，五六七八，五六七，走，蹲 起，蹲起啊，加油加油。五六七，走，二二三四，踩左脚，五六七八。我说你能想加一点点感觉，那你就甩个头， 甩个头，蹲的时候甩头，蹲起，蹲起啊，能加头就加头哈， 一开头就是让你去干架，就是让你去战斗，一二三四五六七八，好，结果一战斗呢，就让你遇到了一个难题， 二二三四，你就记住这里是难点啊。五六七八，好。第三组这个动作就可以卡歌词了，两个歌词，步子和走，所以接下来是脚步的基本功，收脚， 梳，梳脚，梳二就说错了，这个是提胯并步走，不要直接走。三二三四五六七八，这样就不好看了，所以我们的脚底下 把你的左脚收回来，这个是不是已经卡着呢？把左脚收回来，脚尖这么一着地，嘿， 胯就往后撅了。所以把你的右胯开始往后撅，往前送，往后撅，往前送来。出脚收脚来，胯 撅出去好，胸腔就挺起来了。收脚的时候胯往前去送，再出左脚撅收，往右边也是一样，撅收撅收。三二三四，来梳头。五六 七八，我要准备去打枪，打枪之前先来一个。四二三四，前面教过了哈，脚底下做的是踩 拖，拖的时候把你的左胯给出来。胸腰胯 s 型，不要站直成水桶型了。五六七，走四二三四五六七八 五六七八四二三五六七八四二三四五六，去战斗。 五六，有难题。二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四开一枪。
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