清洁过度会怎么样

自己不要过度清洁，很多人皮肤变敏感了，只是过度清洁引起的。我老是长痘，我还以为是我清洁不到位。 这个很多其实是过度清洁引起的，就导致你的皮肤屏障仍然降低。现在很多人呢，每天洗多少次脸，一周要去美容院 洗多少次脸？这个是不对的，早晚清水简单洗一下就好了。敷面膜的话是一周敷个两次三次就行了，敷太多了就过度静置。

人要太爱干净，反而容易生病。你没听错，凡是追求家里干干净净，利利索索的人，其实更容易出问题。为什么？因为这本质就是一种不包容。你去医院看看，很多皮肤不好的人，大都会建议少洗手，少洗澡，皮肤本来就有一层保护的油脂， 我们越是拼命洗，就越容易把天然的防护膜洗掉，最后反而会越洗越糟，皮肤越洗越差。你看乔布斯，他就有严重的洁癖，对任何东西都要挑剔到极致，最后癌症找上门。后来他跟着一位禅师学修行，最后通过修行多活了十几年。 说明什么？太较真就是病，放下才是养。你再对比一下，有的人家里乱七八糟，孩子在地上打滚，满身泥巴，结果健康的很。 为什么？因为他们跟大自然在接触，生命力旺盛。而那种家里一尘不染的人，养孩子也养得病秧秧。其实洁癖就是活在恐惧里， 怕不干净，怕细菌，怕尘土。但我们越怕什么，就越容易显化出什么。你怕病，就更容易得病。你怕不干净，就更容易出问题。 老祖宗早就说了，道法自然，花该开就开，树该长就长，人也是一样，要给自己留一块喘息的空间，不要什么都控制的死死的。

零二六年了，我还发现有不少的朋友保持在一天洗好几次脸的习惯，总觉得脸上没有洗干净，但其实啊，这种做法反而会给我们皮肤带来不必要的负担。 从专业的角度来说呢，我们的皮肤表面这种天然的油脂其实是一层非常珍贵的保护膜，它既能锁住我们皮肤的水分，也能抵御 胃界的刺激。过度清洁啊，只会去破坏皮肤的这种屏障，导致我们皮肤会越来越干。而皮肤干燥呢，又会反过来刺激皮脂腺分泌更多的油脂，让你进入一个越油越洗越洗越油的恶性循环。大家呢，不妨试试给护肤做个减法， 日常啊，可以用清水洗脸，或者减少洗面奶进行清洁，其余的时间呢，我们用清水洗即可， 坚持一段时间以后，你就会发现皮肤的状态变得更加的稳定，肤色也更加透亮。我们的护肤新主张就是给皮肤做减法，不要去盲目折腾皮肤，让他在温和的护理下自然的呼吸。

作为关注肠道健康的博主，从今年开始，我将用五年的时间，为大伙讲解那些肠道里你不知道的健康的知识。今天要讲的是过度干净。你觉得爱干净是好事还是坏事？ 如果为了预防传染病，答案是肯定的，但如果你追求的是无菌生活，那这种干净可能会害了你。很多家长都有个困惑，家里越是一尘不染，孩子反而越容易感冒、过敏？ 其实，这背后藏着一个很多人忽略的关键，我们的肠道菌群可能被养坏。在医学上，有一个著名的理论叫卫生甲说，他认为我们的免疫系统需要从小接触各种微生物， 才能学会正确识别敌人。如果成长环境过于洁净，免疫系统得不到充分锻炼，长大后反而容易反应过度，把花粉、食物这些无害的东西当做威胁，引发过敏、湿疹、哮喘。以前的孩子玩泥巴、抓沙包，手上沾满了环境里的微生物，这些东西进入身体，反而帮助肠道菌群建立起来。 可现在的孩子，双手反复消毒，奶嘴、餐具高温煮沸，孩子接触到的微生物越来越少，看似隔绝了所有的有害物质， 实则也让孩子失去了接触有益菌的机会。而肠道是人体最大的免疫器官，它的菌群多样化恰恰来自日常接触外界环境。不是只有孩子，成年人也在犯同样的错误，洗手必须用消毒液，洗衣必须加除菌剂， 好坏菌群一起消杀，最后只留下抵抗力强的条件致病菌。时间久了，肠道菌群失衡，肠道屏障变薄，严重时甚至会出现肠漏。本该被挡在肠道的毒素内，毒素趁机溜进血液，就会引发全身性的慢性炎症。除了过度清洁，现代人的生活方式也是影响肠道菌群的大问题。 高糖高油的饮食自不必说，哪怕是大家觉得健康的无糖饮料，其中的带糖同样会破坏肠道菌群的平衡。再加上熬夜剥夺了肠道的修复时间，缺乏户外社交，减少了菌群交换的机会。这些因素叠加在一起， 很多人肠道里关键的锻炼脂肪酸，比如乙酸盐、丁酸盐已经低的可怜。那我们该怎么办？其实答案很简单，拒绝过度干净，日常洗手用清水和普通肥皂就够了，别经常把消毒液当洗手液用， 家里打扫卫生也没必要天天像医院一样全面消杀。更重要的是好好睡觉，少吃甜食，多去户外走动，必要时适当补充益生菌，辅助强化肠道屏障。感谢大家的收看，我们是麦亚塔有一居研究院，让中国人的肠道年轻起来！

衣服不能放点，在这乱放。哎呀哎呀，别想那死了， 次次考这点分多少次了都。我这肚子疼了，着急上厕所了，没躺好。

就你身上的痒啊，以及你这个湿疹的反复发作，有可能是跟你这个过度清洁是有关系的。我经常去会诊啊，有很多这个老年人在病房里边一看，身上并没有什么明显的疹子，但是皮肤痒的厉害，那我就会问他这么一个问题啊，你多少天洗一次澡？ 对于老年人来说，真的冬天没有必要每天都洗澡，老年人本来身上油脂分泌的就少，那你还去过度清洁，把这个油脂洗去了，相当于是洗去身上的一层保护层。 所以我说这么几点一定要注意，第一就是洗澡的频次不要太高，要减少洗澡频次。第二，洗澡的水温度不要太高。第三，洗澡的时候尽量不要用沐浴露啊，肥皂啊这些。第四，洗完澡之后，在皮肤半干半湿的状态下，就应该擦上保湿的产品。 小孩也是同样是这个道理啊，有的小孩本身皮肤就比较干，而家里面人还特别爱卫生，爸爸妈妈洗一遍，哎，爷爷奶奶又给洗一遍，一天洗两个澡，那这种 情况下，小孩就容易出现一些皮肤干燥啊，如果原本也是一种过敏性体质的话呢，他也容易诱发或者是加重这个湿疹啊，所以无论是老人还小孩，都没有必要去过度的清洁。

宝宝身上这四个地方别过度清洁反而伤皮肤！别再过度清洁宝宝了！嗯，这四个部位越干净反而越伤皮肤。新手爸妈大多有个执念，觉得宝宝要一尘不染才健康， 看到身上有点小污渍，就忍不住上手反复的擦洗，但过度清洁反而会破坏宝宝娇嫩的皮肤屏障。在宝宝需要特别注意清洁尺度的部位里， 头皮是第一个重点。跟大家说的很多爸妈看到宝宝头皮上的乳胶就慌了神，要么用手硬抠，要么呢找强力的清洁产品反复的洗。 其实乳胶并不是脏东西，反而是宝宝头皮分泌的天然油脂形成的保护膜，就像给娇嫩的头皮穿了一层小防护衣，能够挡住外界的刺激。正确的做法是不用刻意的清理。 日常洗头时，用温水轻轻的冲一冲就好了。随着宝宝慢慢的长大，新陈代谢变快，乳胶会自己慢慢脱落，那如果乳胶实在太厚，影响到宝宝的美观，也别硬来。 洗头前涂一点点的婴儿抚触油，让油脂软化乳胶，十分钟之后再用温水轻轻的冲洗，多来几次就会慢慢掉了。三个月内的新生儿皮肤还没有发育成熟，乳胶呢一般也很厚，千万别着急处理， 耐心等宝宝皮肤再长结实一点，再慢慢护理就好。那说完头皮，接下来要跟大家讲的是宝宝的小肚脐。肚脐是宝宝出生后脐带脱落留下的小疤痕， 就像皮肤表面的一个小小的伤口愈合后留下的印记，那周围的皮肤特别的薄嫩，很多爸妈总怕这里藏污纳垢，就用棉签使劲的深挖擦洗，其实这样特别的危险， 过度的清洁很容易弄破这层薄嫩的皮肤，让细菌进去引发感染。那正确的做法很简单，洗澡后用干净的棉签轻轻的擦一擦表面的水分就行了，平时只要保持干燥，哪怕有一点点的小污垢也没关系，不会影响到健康。 那尤其是刚脱落脐带的新生儿，肚脐还没有完全的长牢，更要避免频繁的触碰，不然容易让还没有愈合好的部位再次的受伤。 还有宝宝身上那些特别容易堆积汗液的褶皱处，比如脖子、腋下、大腿根这些地方也是需要控制清洁力度的重点区域。尤其是胖宝宝，皱褶处的皮肤贴的很近，汗液和分泌更容易堆积在这里。 那爸妈们总爱反复的擦拭，但皮肤表面有一层天然的油脂层，过度摩擦会把这层膜擦掉，皮肤失去保护后就容易发红、脱皮甚至泥蜡。 正确的做法是每天用温水轻轻的冲一次，洗完后用柔软的毛巾轻轻的按干水分，再涂一点点的婴儿专用保湿露，帮皮肤重新形成保护。 要是到了容易出汗的季节，或者宝宝特别的胖，中午也可以额外的检查一下，用干净的毛巾轻轻按一按，吸掉汗液，不要每次都用水洗，避免反复的刺激皮肤。最后一个需要大家留意清洁尺度的是宝宝的手脚缝隙， 有些爸妈觉得手指缝、脚趾缝里面藏灰，就会把棉签伸进去反复的抠洗，其实完全不用这么麻烦，宝宝平时活动的时候， 缝隙里的少量的灰尘会跟着动作自己掉出来，反而用清洁硬抠的话，很容易损伤指缝间的娇嫩皮肤。这里的皮肤又薄又敏感，一旦抠破就容易引发感染。 正确的做法就是洗手，洗脚时用温水轻轻的冲一冲手脚缝隙，再用毛巾轻轻擦干就可以了。 等宝宝开始学爬学走以后，手脚缝隙容易粘泥土，也只要用温水冲洗干净就行，不用额外的用清洁产品， 避免加重皮肤的负担。最后我们总结一下，宝宝的皮肤屏障比成人脆弱多了，日常清洁遵循温和适度的原则就好，真不用追求一尘不染， 尤其是干性皮肤的宝宝，过度的清洁会让皮肤更干燥，更容易长湿疹。那爸妈们只要找对方法温柔护理，就能保护好宝宝的小皮肤，可别好心办坏事的呀！

你知道吗？家里越干净，孩子越容易生病。我相信很多妈妈都百思不得其解，我一天起码给他洗三遍手，家里面消毒液一周就是一瓶，怎么皮肤反而越来越烂？没有道理啊！其实这样的妈妈并非个例，香港中文大学的医学院就公布了一个 对照研究，发现新冠疫情之后，婴幼儿湿疹的就诊率比二零一九年上升三成。研究团队追踪了三百个家庭，发现了过度消毒、清洁习惯改变是重要的原因。 这在我们医学里面其实有个专门的名词叫做卫生假说，就是说童年接触微生物太少的免疫系统没见识，长大之后见啥都大惊小怪，结果就导致了湿疹、鼻炎、哮喘等等过敏性疾病的轮番上阵。 简单来说，我们的皮肤表面原本就住着一层皮脂和好细菌，他们是原住民，他们就像这个砖墙外层的防水的涂料，既能够锁住水，又能够阻止像尘螨啊，花粉啊这些过敏源的长区植入。当你不停的只用那些消毒剂、热水、 杀菌的肥皂、香皂去清洁，这个皮脂膜就会被溶解，萃取值从弱酸性变成碱性，而且好的原著名好的细菌也被洗没了，相当于我们这个砖墙外层的防水涂料就没有了， 砖墙就开始松动我们的角质层，它里面的水分呢就大量的流失，不能被锁住了，皮肤呢，就会出现肉眼看不到的微小的裂口，种种的过敏原、坏的细菌 就大摇大摆的进来了，于是特性皮炎、湿疹就会反反复复的发作。更加麻烦的是，我们的皮肤是身体的第一道的免疫屏障，当这个屏障受损之后， 受突状细胞就会直接把这些过敏源送进淋巴系统。由于我们这个免疫细胞他没有见过世面啊，就误认为花粉，猫猫狗猫就当成高危的敌人，会大量的制造各种的 i、 g、 e 的 抗体，下一次再遇到相同的物质， 大细胞就开始立即的警觉，释放大量的阻碍和过敏性的炎症戒指，于是像过敏性鼻炎、哮喘、皮炎、湿疹等等问题就随之而来。如果想让孩子少过敏，实际上我们应该适当的让他脏一点，比如洗手，日常就用流动的清水清洗，洗澡 也不要太频繁，夏天每天一次冲一冲，冬天一周两三次，水温呢要低一点，最好是小于三十八度， 时间要短一点五到十分钟。沐浴露也别用太频繁了，洗完澡三分钟之内就开始涂抹保湿霜，锁住水分。再比如我们家里面的清洁妈妈们不要太爱干净了， 也不要刻意的去消毒小孩子，他的玩具就清水冲一冲，太阳底下晒一晒就足够了。还有家里面的宠物，养小孩子到底要不要送走？我的建议是，如果这个父母本身就没有过敏时，宠物别着急送走，因为在孕期或者婴幼儿期， 在我们免疫系统还没有完全成熟的时候，去接触常见的这些外界的微生物，它其实是可以降低日后的过敏风险的。再强调一遍，干净是爱， 太爱干净是害。小孩子的免疫系统就好像新兵蛋子，得先见识各种各样的假敌人，才能够训练好了碰见真敌人的时候有战斗能力，适当的脏一点，免疫力才能够更壮一点。

头皮过度清洁也会出现皮屑？大家好，我是皮肤医生许郎强。头皮呢，过度清洁也会出现脱屑，过度清洁呢，对防护层的一个破坏， 会影响表皮的含水量，导致呢皮肤干燥，进而呢会影响表皮的正常脱落，角质细胞呢，就会成片的脱落，所以我们肉眼就会看到明显的皮屑，这也就是我们所看到的头皮。 想要了解更多的头皮护理小知识，请关注我，并在评论区留言。关注我，教一个皮肤科医生做朋友，让你的颜值向前冲！

今天讲过度清洁的坏处，讲卫生。爱清洁是一种良好的习惯，不卫生，不清洁的坏习惯呢，在我们当今社会下呢，减少了，但是还依然存在，譬如讲有些人还有随地吐痰，乱丢垃圾等等。 反过来，难道爱清洁也有过头之说吗？是的，有一种精神疾病叫做洁癖症，洁癖呢，认为自己的手呢，是脏的，要反复的洗，有的患者一天要洗上几十遍。那么下面呢，我给大家讲一个故事， 许多年前，在上海去合肥的火车上，我的对面呢，坐着一个年轻的妇女，她在那个吃橘子，我看着她在吃橘子，吃完以后呢，我就问她，我说你是不是护士啊？ 他说是的。后来我又问他，我说你是不是在手术室工作，是手术室护士啊，这个是他惊讶万分，他以为遇到神仙了，我会算的。其实呢，我看出来，他在吃橘子的过程当中，完全遵循 无菌操作的规范，如果他不是一个手术室的护士，一般的普通的医务工作人员，他是做不到这一点，这种表现是一种呃职业习惯。另外呢，还有过度讲究清洁的呢，就是电梯里面， 我们经常可以看到常有人不用手指头去按那个按钮，而是用钥匙等硬物出压按钮。那么我看到了，总是要批评他们损害公物。其实除了类似于萨氏啊，或者新冠肺炎这样的特殊时刻，没有必要过分讲究。 前不久有报道说日本人碰到了麻烦，由于太过亲近人群的抗病能力普遍的下降，然后又报导美国的哮喘发生率比中国要高十倍。这些呢，可能多过过于亲近，过于讲究有关。

有时候太爱干净也容易得病，尤其是洗澡洗的特别勤，还喜欢搓澡的朋友们，冬天呢，这种情况就更明显了，这种情况呢，叫法止性湿疹。如果我们频繁的用热水烫洗啊，用力搓澡啊，就会把皮肤表面天然的这一层油脂膜给彻底洗掉了，这样就会破坏我们的皮肤屏障，这时候法止性湿疹就会找上门来了， 它呢，不是普通的皮肤干燥，而是皮肤屏障受损之后引发的炎症，皮肤会干燥，起皮发红，晚上会痒，甚至痒的睡不着觉，如果我们挠狠了，还会裂口，又痒又疼， 很多人就以为越洗干净越健康，但实际上呢，我们皮肤自己产生的油主膜是保护我们的，天然的防晒霜加保湿霜，如果我们过度的清洁呀，搓澡啊，就会让皮肤失去防御能力，这样外界的一些刺激啊，外界的一些干燥的空气直接刺激我们皮肤的神经，会诱发这个湿疹， 尤其在冬季，空气湿度低，这样本身皮肤分泌的油脂就少，加上我们搓大澡啊，这样的物理的摩擦，相当于给皮肤雪上加霜。 所以我教大家两个实用的建议，第一，冬天洗澡别超过每周三次，尤其呢水温一定要控制在三十八度以下，不要过热，另外要避免用磨砂膏和搓澡巾。第二，洗完澡之后，三分钟之内，趁皮肤没有干透的情况下，立刻厚涂保湿霜。 我们可以优选一些含有尿素啊，还有透明质酸呐，神经酰胺等等，这类产品可以帮助我们皮肤锁住水分，修复屏障。如果已经出现干痒、红斑甚至裂口的话，千万别再挠，及时用些保湿霜的应急，如果控制住了更好，如果要严重的话就要到医院来就诊了。

这脸真的是，为啥人家男生的这个皮肤出现问题的少呢？不像皮肤科就诊是女性多，尤其是皮炎啊，什么脸上这种跟美容相关的，这种的损美性皮肤问题都是女性多，是女性他特别爱脸上抹这个什么的，觉得护理的， 当然护理不是不对，但是呢，护理就过度了，很多都是过度的，然后清洁过度， 什么美白过度，然后要么就是什么护肤过度，保湿过度这种的你过度了你皮肤就负担了，过度就是负担了， 然后就会形成这种皮肤屏障问题，然后形成炎症，炎症最后就色沉了，然后形成色斑了，就一系列的，记得点赞关注哦。