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奶奶应该怎么做吧？那妈妈要记住这个小方法就是用黑豆煮水，黑豆里面富含优质的蛋白，正确食用对骨骼和肌肉生长都 特别有帮助。第一，黑豆十克，山药二十克，再切半个苹果，一起煮水喝，如果能益气生津，健脾益胃，促进消化。第二，黑豆、百合、莲子各十克，枸杞五克，红 红枣三克，一起煮水喝，能够补益气血，安心养神，不仅能改善脾胃虚弱，帮助营养吸收，还能睡得更香，帮你更好的去分泌生长激素，家长记住了吗？
