顶膝压腿训练方法
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04:06查看AI文稿AI文稿很多新手对于泰拳的顶膝啊，停留于这个字面上的一个错误，就是以为膝盖啊，从下往上抬，这样向上顶就是一个顶膝，但是一个泰拳的完整的顶膝的发力，不单只是要膝盖往上提，我们还要做到一种向前 扎进去，膝盖往前扎的一个力量，这样你才能打出穿透的力量，能更好的打到对手的内脏、腹部、肋骨这些位置，杀伤力这样才会更大，单纯的抬起是做不到的，所以我们要练习的时候，就要把胯顶膝的时候一起送出去，做一个向前的力量。 首先新手一些顶膝的时候，这个脚没有绷紧，为什么要绷紧呢？如果你是这样勾起来的话，你的肌肉在拉扯啊发力， 他会拉扯着没那么大的力量，呃，能输出，所以我们就会绷紧膝盖。第二个就是顶膝的时候是用膝盖这个位置啊，所以我们顶膝的时候尽量把腿折起来啊，不要这样张的太大，这样张的太大了，你的膝盖骨这个位置 他不力量不太稳定，顶出去的时候啊，如果顶的位置不对啊，或者是啊发力不对了，很容易顶伤你自己的膝盖，所以我们要把腿折起来，这样顶出去啊，脚绷直， 这样你的膝盖会稳定，没那么容易受伤，杀伤力也大。第二个需要注意的就是怎么去掌握重心啊，我们重心是在前脚，在我们去抬膝啊，然后向前送胯顶膝的时候呢，他的向前的惯性会比较大，所以我们就要做一个踏步 垫前脚的一个动作，去抵消一个向前冲的过度。向前冲的力量在速度快的时候，我们都要做的一个垫脚 抵消一个向前冲扑出去的力量啊，而且这个垫脚呢，不要像呃扫腿一样脚掌往外翻，不要这样往外翻啊，不需要，因为脚掌往外翻呢，你的胯一送出去的时候，你很容易就会跟着 向前踏，因为你脚掌往外翻，所以我们不需要做脚掌往外翻，脚尖直接向前对着你的目标就可以了，收回来，刚开始做的时候，动作幅度小一点，慢一点，慢慢习惯了这个动作之后，再加大力量，加大速度。 第三点就是顶膝的时候，腰不要过度的往后这样仰啊，这样对你的腰的压力很大啊，很容易伤到腰。我们顶膝的时候要微微往后一点点就行了，不用过度的往后顶 收啊，如果你过度往后，你可以感觉到你向上顶的时候，你的压腰的压力会非常大，不小心的话就会弄伤自己啊，也不要向前扑的太多，这样顶出去没有力啊，不好顶，所以我们微微往后一点点就可以了。 第四点就是手的位置啊，刚才很多人我看到了我的手会是这样很大幅度的往下，为什么会这样做呢？首先呢，我在顶空气的时候，顶空气的时候是没有一个借力的，我需要用这膝盖去手臂去借力，所以我手会掉下来 啊，但是正常的去呃做的时候呢，哪怕是拳王他去顶空气的时候啊，他都需要做一个借力啊，手都会不自觉的啊往下 一点点啊，但是幅度我们练习的时候不要太大啊，不要这样很大幅度的去这样去甩你的手臂啊，一点点就可以了，这个很正常的，无可避免的，哪怕他是拳王，他一样会有这样的 呃，一个借力的动作，但是如果他是近距离的时候啊，有对手啊，有一个发力点支撑点的时候，手臂是完全不需要往下的啊，一样力量会很大，因为我们在泰拳说的就是啊， 顶膝不破架就是这个原因，但是那是对手有一个着力点给你的时候，你的手臂啊，腰有一个好的发力，你的手就不会掉下来，但是如果你是空击顶的时候，或者对手冲过来的时候向前顶，手会不自然的动啊，但是我们要去克制这个动作，不要过度的太大啊 啊，借完力了立刻收回来啊，不要动作太大了，这样不行啊，一点点， 当然吸法还有很多不同的样式啊，顶吸，拍吸，叉吸，飞吸啊，很多吸法，但是我刚刚说的一些很多的注意的动作，希望对新手有帮助啊，不可能啊，一两句话就把很多技术，一些动作细节去概括，但是日后我会坚持的去分享一些细节给大家。
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93跑步教练飞豹
