濮阳中考单招篮球考什么项目
大家好，我是英博体育单招二零二六届男篮体育单招的考生，我取得了八十五点零七的优异成绩， 首先我的第一项摸高是满分，第二项投篮投了十四个，跑篮跑了三十五点四， 实战打了三十一点八七。在这里我要给大家说一些就是考试的注意事项，我是中午十二点考试，进去以后其实热身时间不是很长，大概有个五六七八分钟的样子，但是我建议大家可以在门口先热身，他不会去管你，由志愿者统一带入球馆， 在球馆检录的时候也可以稍稍做一些静态拉伸，检录完以后呢，他会给大家差不多就是五分钟的半场的一个动态拉伸吧。 然后拉完身以后就是开始试跳，每个人会有一次试跳的机会，然后又有一次试摸的机会，然后就是开始正式组，一个人连续跳两次，摸完以后由志愿者带大家统一又到下一个考点就是投篮， 投篮我觉得就是稳住心态吧，假如你第一组没有投好，你第二组还是要去竭尽全力的去争取更高的分数吧。 然后我觉得球有点滑，考前大家可以把手擦一擦，然后我觉得就是弧度要调高，因为他那个框很硬，第一组投完以后他不会告诉你成绩，只有你所有投完以后他才会告诉你的最高成绩，还是需要大家自己去记，然后再到第三项跑完，跑完我个人觉得球是有点炸的， 然后但是考官会让你选择你觉得合适的球，然后他会有一次试跑的机会，一个来回十个人一起跑， 跑完以后呢，就是正式组开始，总共有两次取最高一次成绩，加秒的话他会有个总考官在底线那边。 然后我个人觉得这次跑篮的垂罚尺度很小，没有那么严格，到最后一项实战，实战等的时间其实有点长的，而且他 好像没有让热身，但是你可以自己活动活动手腕啊，活动活动肩膀啊，放松一点嘛。最后就是打实战，有五个评委在，他们会最后等你们打完围在一起商量你们每个人的最终成绩， 我是三七点八七，我们那组的最高成绩我个人觉得应该有点压分吧，没有到，我的理想的就是实战成绩，所有考完以后他会有志愿者帮你把你的所有成绩打印出来，如果你有疑问你可以申诉， 然后你就最后如果没有疑问你就可以签字了，签完字你就可以出考场了。我要分享的就是这么多，我希望大家都能上岸好好考试，把这当做就是在家里面平常的一次测试吧，我希望大家金榜题名上岸。
粉丝7212获赞7.8万
相关视频
01:22查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是郭教练，前几天呢，濮阳市发布了二零二六年中考体育实施方案，很多九年级家长啊，对这个不是很了解，那在此啊，郭教练就跟大家分享几条视频来详细解读一下，今天就先分享一些关于考试最基础的信息。 第一，报名，考试时间，报名时间预计是在三月中下旬或者是四月初，考试时间已确定是在四月十号到五月中旬之间。 第二，考试地点，按照往年经验，这个是按照区域来划分的，像去年华龙区是在龙都实验高中， 示范区是在未读实验，开发区是在青州高中。呃，预计今年还是如此。第三，考试顺序， 这个是按照抽签顺序来决定的，比如说十一中抽到了一号，那他就是第一个考试，二中抽到了二号，那他就是第二个考试，以此类推。第四，考试收费， 按照政策来说，这个每位参加中考体育考试的学生啊，需要交费十元。 ok， 那 今天呢，就跟大家先分享到这，关注郭教练下期分享重点考试项目。
00:58查看AI文稿AI文稿在晋城市第三十五届中小学生运动会中，大胜体育学员奋勇拼搏，包揽短跑、中长跑、跨栏多项冠军，全员凯旋， 潜心齐学终有成，一众学员凭实力斩获亮眼佳绩，收获满满荣誉。 我们这里有国家级健将、运动员教练领衔执教， 基础可学、体态矫正、体能提升、赛事冲奖，新班火热招生中，免费试训，欢迎热爱运动的孩子加入！
112大圣中考体育（孙教练）
01:28查看AI文稿AI文稿大家好，我是原河南濮阳市二高现在的油田四高张教练，今年呢，濮阳市中考体育特长生考试时间，报名考试地点等一些相关政策市教育局已经发布，广大体育生呢，正在准备。 就田径而言，不少家长或者考生本人给我私信和打电话咨询，就说张教练，今年这个田径项目 多少成绩能过关，在这里呢，我想根据我自己多年的经验，给大家简单的分析一下。 今年呢，由于不少高中开始招生田径项目，总体人数增加了六十多人， 所以说这样的情况之下，和往年相比而言，对广大体育田径特长的同学来讲是一个好的消息， 因为招的人越多，肯定专业这个录取合格的标准会有所下降。如果具体到每个项目的话，啊，大致预判。我们先说一下男生啊，百米估计会到十二秒八四百米可能会到 五十八九秒，而后八百米会到两分十六十七，跳远会到五米三左右，铅球九米五。 当然这只是一个初步的预判啊，剩下还有两周的时间，大家应该全力的去备战这次考试，争取在考试过程中能够拿到满意的成绩。
02:35查看AI文稿AI文稿二零二六海城市中考体育特长生考试在即，今年与往年有所改动，需要各位家长、考生重点关注，下面我将用视频的形式为大家一一解读。 一、考试时间更改了，由往年的七月份更改为今年的五月份。二、 兰竹牌三大球增加了身体素质考试，专项测试项目不变，增加了男生一千米，女生八百米立定跳远与投掷实心球各占十分，总分三十分。 以足球专项考生为例，男生一千米跑，满分十分成绩是三分四十秒，最低分三分成绩是四分零五秒。立定跳远满分十分成绩是两米五，最低分三分成绩 是十二米四，最低分三分成绩是八米四。下面我将把分值体现在视频上方。 那么为什么强调这个最低分呢？首先，这总分三十分的身体素质考核不会进入百分之中，仅仅是身体素质测试标准的一个门槛， 如果通过最低标准方可进入专项考试环节。其次，这也是考验一名体育特长生的基本身体素质、基本运动能力， 单项得分低于三分或三项总分低于十八分，则不能进入专项技术考试环节。这也就意味着，如果我一千米跑到了四分零五秒，得了三分， 那么另外的立定跳远与投掷实心球必须要得到十五分才可以达到及格线， 并且这并不包含我的足球专项测试成绩。这也就意味着，现如今的体育特长生考试，无论是高考还是中考，加试对于考生而言已不是捷径。 高考体育加试需要身体素质专项的考核与文化课的综合，而中考目前并没有对文化课有过高的要求，但孩子的文化课却成为了很多家长的烦恼。 所以在这条并非捷径的路途，天赋不是通往胜利的大门，只要肯努力，肯吃苦，专心研究，定会实现中药到达的目标。考生们，让我们一起加油吧！
266体考赵导说💯
01:08查看AI文稿AI文稿阳初三的中考体育考试马上就要开始了，下面咱们说一下排球和篮球这两个项目的注意事项。这是排球的考试现场啊，考生们需要注意， 女生排球电球需要达到两米一五的高度，男生还要高二十厘米，达到两米三五的高度，球的底部要超过这个高度啊，女生和男生的满分都是三十八个。在电球过程中，如果球落地了，或者你人或者球出界了， 都是犯规，这次机会就没有了。这个排球你的成绩也是实时上传到这个 ipad， 如果你一次满分了，就不用再练第二次了。这个是女生用的六号球，这个是男生用的七号球。注意，很多孩子抢跑，他的发令是三二一开始，但是发完令之后并不计时，你人什么时候出发，撞线 什么时候计时，所以这个要注意，有的孩子三二一发令还没结束就冲出去了，这个就是抢跑了啊，我给大家示范一下，三二一开始运到这里， 篮球绕杆是有技巧的，应该是十一个落点啊，这样是最快的。有的孩子运球太多了，会徒增他的失误率和减慢他的速度。很多家长问，初三了，没有多长时间就要考试了，还能提升吗？这个的话， 假如孩子是技术、动作技巧这方面还是可以提分的。你比如说像体能这块，耐力力量对于身体素质，这个在短期内想要提升可能比较难了。
77濮阳瑞火中考体育
00:51查看AI文稿AI文稿今年考试实心球考试项目考试用球和往年不一样，往年的考试用球比今年的略小一点， 更容易抓一点。今年的考试用球相对来说比较硬，不好抓。大家在考试过程中一定要用手指紧握好球，防止你出手时手指抓不紧，容易出现失误的状态。因今天下雨， 考场可能会出现湿滑，明天考试的同学们一定要注意，尤其在是在利津特尔和篮球的考试项目中，在考前可以用手 搓一搓你鞋底的灰尘，以防在你在考试项目中出现失误，记得关注再走哦！
01:30查看AI文稿AI文稿强跑，这次机会就没了，你的手得放到板上，放到板上，然后往前推，到到推不动为止，静止两秒钟。三二一开始十五，这是考场专用的体育星的，你自己调，考试会给你时间量。绳调三二一开始，这个跳绳动作基本上是教科书似的，很好， 速度也很好，这个速度保持应该刚好能满分，期间到刚好幺八幺，这有个有效期，还是往这边一米，在这放到有效期内，来三二抢跑，这次机会就没了。来三二一开始好， 一次十二秒六，一次十秒五，取最好成绩。十秒五，十秒五的话是十五分。你的体验区现在不行啊，体验区推了个十四七分。一千米测不测学校，学校昨天能测多少？四分十十五吧。 四分十五，二，十八点五分。你的跑步姿势不对，所以说你这个扣了你一点五分，如果你把跑步姿势改一改是能提的，除了调胜，他弄半分，你看这也想扣他三分，这也想扣他五分。 这个跑步他主要是跑步姿势的问题。八分，考了他九点五分吧，以他现在的成绩去考试的话，那他有提升空间。现在最怕的就是这个体前区 时间短，他这个韧带要想这么短时间都拉开足球的话，你其实也能满分，但现在还不够稳啊。而且你看你有点不敢踢，也就是不敢踢速足球过杆也有技巧，在哪里出球？一共出几脚球？他还有提升空间，包括跑步。
13濮阳瑞火中考体育
01:40查看AI文稿AI文稿濮阳的中考体育考试快开始了哈，不管是初三的终结性评价，还是初一初二的过程评价，初三的这个体育七十分考试。开发区跟华龙区的抽签顺序已经出来了。开发区跟华龙区啊，最先开始考试，四月十号开始，但开发区应该六天就考完了。开发区考完之后是示范区开始， 示范区的话，大概在四月十六号就要开始考试了，因为示范区的学校少，应该在三四天就考完了。那么华龙区哈，今年总共是三十七所初中， 排在抽签排在第一的是十九中啊，那么咱们十一中是抽签抽到了第三十五，也就到最后了，预计都到四月底考试了。十一中， 那么咱们的油田一中啊，抽到了第二十四，那么应该也在四月二十号，这只是预测时间啊，大概预测，因为他像小的学校一天可能考两所，像大的人数多的学校可能一天只能考一所。像油田十三中啊，是抽到了第二十， 油田十八中抽到了第四哈，我们在正式考试之前哈，有一次全真模拟测试是真实考场， 从孩子开始填报上传信息就已经开始进入模拟了。到考场之后哈分组，按顺序战队，然后依次带进去四个项目考完然后出来之后， 然后人脸识别，领那个小票也是你成绩单走，这是完整的考试流程哈，让孩子们完整经历一遍，这个非常重要哈，在正式考试前，我们只举办这一次啊，如果想要参加这个全真模拟测试的， 必须提前联系，必须提前报名，不接受临时报名啊，因为他需要提前分组，如果你临时加一个学员，整个分组就要重新打乱啊。好希望能够助力濮阳中考考生体育上岸。中考上岸，关注说胡杨，传播正能量。
121说濮阳
01:38查看AI文稿AI文稿利用他的有效区啊，就是往这边不是有一米的距离吗？你尽量往这边，他不是能斜线过去吗？还有一个，他这不是还贴了一个，这不是有个三十三十厘米吗？所以你这个球不能过线啊，要放在这个有效区内。是以你出发为计时哈。开始 满分了，他来的时候我记得是九点多。对，这是他达到的成绩，你这个注意不要前后手啊，这个前后手也是犯规的。对，两个手要并齐，三二一开始 二十三，你不管从上面往下压还是从刚开始就推，只要碰到这个板，这次机会就生效了。你不能去试，你说我试试你，你再摸上去，这就是一次机会。然后你的跳绳，我总结一下，你速度太快了，速度太快导致你后边累了，也会影响你的八百米， 所以说你收一点速度，你到三四十秒，累了，你完全可以缓一缓，没必要非得对抗。你的精神可嘉， 方法不可取，而且徒增失误率。你的动作还不错，这个项目一定要稳，因为他只有一次机会，而不是先图快一节课。他底子本来就不错，他是因为感觉自己又过不好了，所以非常的焦虑， 然后就是说没信心了，他本身就有底子，我把规则还有技巧还有考试的注意事项又给他说了，说 啊，只不过稳定一下他的心理。他是明天考试，对，他明天下午考试，再晚几天考试的那些学生还有机会可以 冲刺一下是不？还是可以的啊，在拔高的空间不大了，但是咱们要保持啊，有的孩子有这个误区，教练我满分了，他就以为等着考试就行了。不行啊，咱得保持，一直到考试，保持训练。
10濮阳瑞火中考体育
05:22查看AI文稿AI文稿二十好，犯规了，碰上杆就不行了。三七三八，多点几个多点几个哈，一般他监控老师说停吧，你再停，因为中间可能有高度不够的哈。没问题哈，这个项目还是比较稳的，为了保证出手高度，这个球咱们要举高，你手小点，你捏不住这个球也没关系，哪 怕你拖着这个球都行啊，但是一定要是这种手势，因为到最后你可以握下手腕，是不是啊？把球举高向后引，尽量向后引啊，然后在头顶处出手 不太对，你看你投完之后身体是这样向前趴的，这就不对，说明你出手晚了。这实心球这个项目他确实会反反复复动作，学会了又忘了，学会了又忘了。抬直绳子打到地上的时候再跳， 不要跳的太早了，手腕摇绳，积极点，对手腕用力，你只要保持这个，咱们就能拿到九分，如果再多跳六个，就能拿到九点五分，这就有很大突破了。刚才这个学员哈，他的文化成绩还是不错的，能考到四百八九啊，成五万分， 但是他体育准备的太晚了，所以说他满分没有希望了。通过训练他现在提分也比较明显。 他跳绳刚来的时候只能跳一百零几个啊，也是经常卡绳，现在已经可以跳到一百六，一百六的话起码能拿到九点五分了。然后实心球刚来的时候动作完全不对啊，只能投一个七米， 现在也能投到九米多了。实心球从最低分只能拿六分，到现在投到九米多能拿到八点五九分。他的排球练出来了啊，排球能拿满分了， 而且现在还比较稳，但是他的一千米肯定拿不了满分了啊。因为他的体重太大了，所以这个情况也是希望家长和孩子们哈，尤其是底子差的孩子。你就像体质特别弱或者说体重特别大的孩子哈，一定要早准备，不要临时抱佛脚， 也不知道为什么要坚持。
14濮阳瑞火中考体育
01:58查看AI文稿AI文稿这油田一中的初一初二的过程评价应该是明天后天，周六周日考试。他们学校初一应该是考一千八百米跟体前区跳绳，然后初二的应该是考一千八百米加一个跳远跟实心球。一会我给孩子们看一下动作，临考了再给他们强调一下技术动作，包括考试规则，一分钟跳绳的过程评价的。 七年级男生是一百七，然后女生的话是要跳到一百六十八啊。跑步男生七年级是三分五十五，体验区初一的满分男生是十七点六都能推到了。 女生七年级二十一点八。咱们先来跳一下，先不用管速度，先管动作啊，开始这个手要顺着别往前来啊，在身体的两侧啊，对，在髋关节处。对对对，左手垂下去，而且不要往身体前面 到身体两侧，如果太累了可以稍微放慢一点啊，越对抗可能会越会出现卡成。这几个练的已经不错了，练了好几节小课了，时间到一百八十三，很好，二百零一，二百零一，可以可以卡了几次？一次 卡了一次一百七十四。我就说你绳子可以短点，这个绳子这么重，越长你越需要费劲去摇它，你的这个绳子超过你头顶上面好多好，已经全部跳到一百八以上了。跳到一百八十多，这是最好的那个，谁跳了两百多个其实也没必要，因为他跳完绳就要去跑一千米。 跳绳还是先稳啊，先稳再快，注意体前区，大家注意要按照规则来啊，考试需要脱鞋，脚后跟并起来，两脚尖可以分开十到十五厘米往前推，推到顶点要静止两秒钟啊，成绩才有效。还有就是体前区常见的犯规，还有像膝盖弯曲，然后还有一个不可以前后手，大家一定要注意一下就行啊。
119濮阳瑞火中考体育
01:23查看AI文稿AI文稿篮球运球的犯规的行为给大家说一下，测试过程中出现下列现象均属犯规，取消档次成绩，出发时抢跑，启动时人球分离。什么是启动时人球分离？ 就是这个球你扔出去呀呀呀，然后再去追，这个就叫人球分离了。斜带球，斜带球就是反腕啊，你看他说的是运球，手掌超过垂直， 超过垂直，也就说你再超过垂直他就翻位了啊。还有脚踢球啊，脚踢球漏绕标志杆，碰倒标志杆，球出测试区域也就刚才咱们说的这个七米的区域，未按要求完成全程路线， 通过终点时人球分离，那也就是说你绕完所有杆了，这个球啊，你追不上了。跟足球一样，你出发时人球分离，到终点人球分离都是不行的。目前咱初三也好，初二也好，第一个时间段就比较紧张， 你看咱们教的就是快速提分，你比如说有的孩子，他的球打得很好，但是他不知道这个篮球绕杆怎么样才是最快的，有什么技巧？咱们也是瑞虎总部哈，每个项目就是已经十四年、十五、十五年头了哈，研究各个项目的快速提分。第一个就是考试的规则，一定要按照 中考体育工作实施方案上面的要求给孩子讲清楚，按照要求来做。第二个就是每个项目的基础技巧。呃，如何才能快速提高？快速提分 这个很重要。第三个就是你具不具备这个基础素质，你比如说篮球的基础的球感，足球的脚下的这个基础的球感具不具备啊？这这三方面，还有你的体验区具不具备一定的柔韧性，这是基础素质也要练啊。
30濮阳瑞火中考体育
01:04查看AI文稿AI文稿踩线了，零分，投完也不能踩线啊，五米六，你的现在的唯一一个优势就是你的身高，你的出手点高，所以咱们利用你这个优势把动作改一改是肯定能提的，但是以你现在的力量基础，你投不了满分。 一米六五八，你有没有摆臂，你看你的摆臂完全就没有用上。割就位的时候，你的重心全在前脚了，就准备了啊，然后说枪，枪响之后直接蹬地就走了，再降重心再起，你就已经比别人晚一步了。割就位跑 一千米没跑下来，一圈不到就开始走了。咱们初一初二的过程性评价是看名次，他的初一初二那个过程性评价得分不直接进入中考成绩，等初三考完回来再复分。所以初一初二咱们的名次一定要尽力往前考，名次越越靠前，这个十五分能拿满的概率越大。 而且初一初二他也没有保底分，你是你要考零分就零分，这成绩很差，肯定是排名垫底的，要是排名垫底的话，按照那个档次率也就是能得个九分，跟着十五分，这都差了六分了。中考六分什么概念大家应该都知道。
10濮阳瑞火中考体育
01:23查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天学长带大家看一下阜阳职业技术学院单招考试的考场分布，跟随镜头我们一起 let's go。 首先我们从大门进去， 进来之后左转 前方右转， 在这个路口向左转， 然后一直走 到右手边第一个路口右转， 这边就是咱们的综合教学楼了， 考试的时候从这个门进入考场就到这里，我们下期再见。
45濮大万能墙
00:31查看AI文稿AI文稿濮阳中考体育排球垫球动作解析准备动作，两脚前后站立间距比肩略宽，胳膊肘上顶，手腕下压，使胳膊始终保持直线， 膝盖弯曲，重心下压落球位于小臂上方三分之一，同时保持住胳膊与地面平行 控制力度，使球的高度离地面两米三。保持节奏，注意不要超出范围。
13濮阳市超冠体育
01:26查看AI文稿AI文稿按照文件要求，脚后跟可以并起来，脚可以分开十到十五厘米，他说分开以后推不动他就得分开，你不分开更推不动，开始好四考试，这个手柄给你放，这个绳子给你挂起来，你自己穿量称长，提起来这个是九十度。这就可以啊， 一百三十三个报名。你不是绳长的问题，你是动作的问题，我比你高啊，这个绳子我用了它就不会卡上臂贴近身体，小臂自然下垂。你的手臂是这样的，那你绳子肯定不够用。 一米七二超远，一米七二连女生的满分也没达到。然后实心球五米吧，五米你也投不到。没事，别灰心，你就是没有练啊，你要练这，这都可以。 呃，来的时候筹个四米五米的，现在都能筹十一米多了，很正常。然后这是三次考试，初一一千跟跳绳，他是一中的跳绳体前区，这是十五分，这是五分四分四分，还有两分是学校给，所以初二 那你就是一千到远和实心球了。初三是一千三十分，那个球就是排球，你要选排球可以，没问题，这个是在二十分，剩下这四项是四选二，选你的优势项目，放弃你的劣势项目，不能再像初一临临时来包合脚，时间太短了，想眼光长远一点，就得为明年这两个项目做提前做准备。 这不是短期的，能练出来的，两个都是都是考察的力量，都是力量项目，力量是最不好上涨的，而且一旦上涨他也最不容易退化。
59濮阳瑞火中考体育
01:08查看AI文稿AI文稿油田一中本周日就要进行过程评价，那个十五分的考试，还有油田十种应该是到五月三十号进行这个过程评价。那么油田一中考的项目是一千八百米，还有一个跳绳，还有一个座位体验区，那么初二油田一中应该是考八百一千和实心球跳远。油田十中的初一应该是立定跳远跳绳， 初二应该是实心球跟体前区，所以每个学校的项目也不一样，最近咨询的也比较多哈，就是有的孩子临到跟前了才发现自己成绩不好，最近带的学员，他的跳绳来的时候只能跳一百三老卡绳，通过一节课的指导他就跳到一百六了，稳定跳到一百六了。但是还有一个例子哈，有个女孩也是咱们油田一中的，她的力量太差了， 这个实心球如果他没有一个基础力量，那么短期内是没有办法给他获得大幅提升的，所以希望家长跟孩子们第一不要放弃，还有时间，第二就是从基础动作技巧，心理素质这方面还是可以快速提升的。那么从身体素质这方面，咱们需要一个长期系统的训练，才能有明显的变化和提升。等这次初一初二这个过程一下，咱们应对过去之后， 一定要提前盯着明年的那次考试，不管是明年你要升初二了，还是明年要面对那个七十分，建议尽量要提早准备。
79濮阳瑞火中考体育
