旭日东升全套慢动作教程

第五节，侧展运动，左脚左胯一步，左掌向左推，右拳向上伸，眼睛向左摆，一 砸拳，正脚二，左脚伸出，双手上举，一， 手脚收回。二，右脚向右跨一步，右手向右推，左拳向上举，眼睛向右摆，一砸拳，阵脚。二，右脚踢出， 双手向上举，二、收脚，收手。一。以上 动作重复来一遍，一二三四，一二三四。 第六节，拧转运动，右手来运总监左摆头一， 左脚变马步，左疙瘩二，右拳冲出，左拳放于头顶上方，变弓步。三收，左手拦于右肩，右摆头一， 右马步。右疙瘩二，左手冲出，右手在上变为公布。 收。以上动作重复来一次，一二三四， 一二三四。

中小学系列武术健身操旭日东升体转运动教学。请看完整动作。 分动讲解。从并不抱拳时， 右臂右手向右向左经头上摆至左肩，掌指向上，掌沿向前。二动，左手 由后向上向前向下压轴，同时量左脚向左迈步，撑马步，右手回腰间。 另一点在掌权背和小臂外侧， 手小着，臂与地面平行。 三动呈左弓步，左加右打四还原程，并不抱拳。五六七八动作相同，方向相反。好，再看 完整动作。

今天我们来分享正法，旭日东升，这同样是一个四横一竖的正法，那么接下来我们一起来破解。两个卒都向左，黄忠、张飞和两个卒都向上，马超向右，小卒和曹操一起向下。张飞带着左右两个卒一起向左， 右边都向上，赵云向右，曹操向下，马超向左，小卒和黄忠一起向下。张飞带着左右两个卒一起向右。 马超和小卒都向上，黄忠向左，张飞和两个卒都向下。两个卒都向右，左边都向上，赵云向左，关羽向下，小卒下左。两个卒都向下，小卒右下。马超向右，曹操和黄忠都向上。两 个卒都向左，关羽向上，赵云向右，左边都向下。马超向左，右边都向上。两个卒都向右，曹操向下，关羽向左，赵云向上，小卒上右，曹操向右。出关。想要了解更多的政法，欢迎点击下方合集！

有车 二三。

第七节抚养运动。开左脚，双掌伸出，眼睛向左看，一 并脚，左手放于身体后侧，右手拍小腿。二、马步家长，左手平，右手高三收，四 开，右脚，双掌推出，眼睛向右看一鬓角，右手放于身体后侧，左手拍小腿。二 马步架手，右手放平，左手稍微高一点，三收。以上动作重复一遍，一 二三四，一二三四。 第八节跳跃运动。双脚跳起变马步，双冲拳，眼睛向左看，一跳五下变右冲拳走，一 跳舞下变左弓步，双腿掌走，一二 跳舞下变右弓步，双腿掌走，一二三 跳四下走，一二三四。 第九节收视，双手抬平， 提膝拍手，一、提膝拍手。二、提膝拍手，三、提膝拍手。四、蹲下，双手抱肩站起走， 提膝拍手走，蹲下，双手抱肩站起， 提膝拍手立正上，调膝走 前挑膝走。 敬礼礼毕。

二三四五六七八三 六七八三二 啊啊。 五六七八 啊啊。 一二 哇。 五六七八二二 四五六七八四二 七八三二三四五六 啊啊。