小黄油美式减肥一天吃什么
身高一六零，体脂二十点八小激素女生小黄油美式打卡结果来喽！不节食不夜断，正常饮食测评前五十二点一今日更新五十一点九我只能说小黄油美式的威力依旧这么强，一次是偶然，两次是碰巧，三次是运气，那今天还有威力证明他真的 有点东西啊！他是真的可以产黄金巨蟒啊！虽然今天出来玩，但是老朋友依旧不能少，有很多姐妹们问我，为什么我想要的是这样的，却收到了这样的， 是因为你们要在点单的时候选择深烘不另外加糖，然后备注写全冰换巩盖。 ps， 喜欢浓一点的可以加一份浓缩，不喜欢那么甜的可以备注黄油厚如底减半。今天出去玩之前呢，还是自家做了善良液体，跟大家分享下这五个牛奶，非常 好喝的那种，就奶味一定要巨浓郁，非常浓郁！爆好喝的那种就奶味一定要重，普通牛奶根本 太寡淡了，像水一样没有味道。分享一下今日饮食，期待一下明天的变化！好好喝，真的好好喝！爆米花味！
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00:29查看AI文稿AI文稿二十九岁代谢差到离谱，挑战最近超火的小黄油美食第一天。今天早上体重五十八点八，很多人喝小黄油美食是夜段一天不吃饭，但我是代谢差，管不住嘴，完事我还爱吃重口味的人，所以我做不到纯夜段，也不想折磨自己。所以我测试的是 小黄油美食加一些蔬菜肉类，可能就是少一点点，看看对我这种体质来说到底有没有用。我会连续测三天，跟我一样减不下来的可以蹲一个真实结果 tomorrow。
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00:50查看AI文稿AI文稿无限繁殖夜断打法，像线面一样繁殖出四倍和一整天。小黄用美式 promax 版本， 这个顺序真的有点东西，点单攻略直接超过作业。爆米花风味的小黄油美式很抑制食欲。一整杯不加糖是一百八十，打卡 一杯，我们先品尝一半，直接倒入两百毫升的牛奶，增加一百五十大卡。原本的黄油香和咖啡豆的苦味加入了牛奶之后，竟然激发出了烤坚果的香气，我自己就一边喝一边追剧或者打游戏，时间过得超级快。第三杯再加上高假的椰子水，这个时候咖啡原本的甜味喝的差不多了，加一点椰子水刚好补充甜度。 四杯我加了一袋无糖的豆浆粉，增加九十大卡，剩下的部分用零卡的茉莉花茶补满，这样无糖豆浆喝起来也不会太腻。而且无糖豆浆本身比椰子水的含钾量还要高，更加超级饱腹。今天又是少吃的一天，一闭一睁，一天就过去了。
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00:45查看AI文稿AI文稿小黄油美食无限繁殖大法，马上先点一杯小黄油美食小地瓜超火喝法，全冰去水换巩盖，颜值直接拉满，等冰稍微化一点，搅匀，一口就是浓浓的黄油爆米花味，巨香！喝到第一个刻度线，加牛奶秒变成第二杯小黄油拿铁奶味中和苦味更好入口。 喝到第二个刻度线，加椰子水和豆浆粉解锁第三杯清甜豆乳香层次超绝，依旧是第二刻度线！最后再加茉莉花茶，第四杯搞定！我们这样真的能喝一整天，每一杯都好喝到爆！中午不太饿就直接安排清食三明治，中午这餐替换成肺果或者双极都是可以的。 晚上就吃一根香蕉，还饿的话再加一颗水煮蛋比卡又好喝的一天事不我放最后了，老彭们快抄作业，拜拜！
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01:03查看AI文稿AI文稿五一之前瘦不到九十八斤，评论区一人 v 五零在校减肥六百八十五大卡，一天吃什么？今天体重一百点二斤。嗨嗨，宝宝们早上好！上午十点多的时候买了一杯小黄油，美式 点的是全冰去水，但这个时候已经融化了，后面还吃了半个这个麻薯欧包，它里面的肉松也是一样多的，但是我更喜欢吃昨天那个口味的，我觉得蛋黄味的更好吃一点， 然后还留了一半给下午吃。面包体依旧是非常蓬松柔软的，面包真的太好吃了，我真的有点戒不掉，过了一会还吃了一杯奶啤是酸奶，一杯是一百七十五大卡。 这个也超级好吃呀，今天是有点太馋了，然后就还是满足自己食欲吃了一点，下午的时候还加了一杯椰子水，进去就成了全新的饮品。 ok 啊，那么今天就吃到这结束了，祝宝宝们天开心哦，明天见！
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02:06查看AI文稿AI文稿如果你认为瑞幸的小黄油美食就是黄油加美食，那你就大错特错了。之所以会萌生复刻的念头呢，起初是因为瑞幸现在出了一个可以直接点的全冰去水版嘛，但是直接点瑞幸的话呢，会增加一个六块钱的配送费，你看现在是十六块九吧，点 立刻购买之后就变成了二十二块九。但是我之前在饿了么点是不需要配送费的，但是饿了么他没有全冰去水，但是店员根本就不理，最后就得到了一杯这样的，哎呀， 非常寡淡，所以我就决定自己去复刻。我找到了一个瑞幸店员分享的版本，我发现他们并不是直接加了一块黄油，所以我们需要先用一小块黄油去打底，然后再加上一份牛乳去调配。牛乳的成分呢是生牛乳奶油和牛奶蛋白粉。那这个就是小黄油美食和黄油拿铁的差距啊， 它的爆米花风味是怎么来的呢？我是用炼乳去替代的，如果你想完全一样的话呢，其实是要加焦糖糖浆的，这就是为什么小黄油美式你选不额外加糖，它也是甜的，因为它一开始倒进去的那罐黄油就是牛乳加黄油加焦糖糖浆的混合物。 那为了让黄油快速融化呢，我们选择高火加热三十秒，然后拿一个可以装水的勺，挖一勺冻干咖啡，还用这个勺再来一勺水，这样就是一比一的比例了， 发到这个程度就可以了，看咖啡的油脂这个时候已经完全呈现了，黄油融化以后呢，我们给它搅匀。那店员的步骤呢？是先放黄油乳， 那我们也先把这个放进去，然后是满冰，自己在家做的话，一定要记得满冰，冰块是不能省的，因为这一杯全冰去水的乐趣就是满冰带来的，满冰才能够让咖啡跟牛乳去分层，这样子一天无限繁殖的时候，就可以喝到很多个版本了。为了完全复刻瑞幸的口味呢，这一步我是加了跟瑞幸同 款的咖啡液，但是我觉得这样做完太寡淡了，所以我增加了一份自己打发的四百次咖啡，这样油脂会更丰富，口感也更满足。吸管放进去啊，先不要搅拌，逐步的去拉高喝，这样子就可以喝到三种层次的口味了，然后给它搅一搅，就是第四种的爆米花咖啡的风味了。 喝到一半呢，我又打发了一份冻干咖啡，加进去以后就是这个颜色，这是第五种风味。这一杯喝到一半的时候呢，可以再加一份牛乳进去， 看到满杯冰带来的层次感了吧，如果没有这个冰在这里撑着啊，倒进去就直接变拿铁了。但是这样呢，我们就可以喝到第六种风味，就是脏脏 dirty 的 口感，这个就是自制小黄油，美式全天无限繁殖的六种口味喝法。
2122晴天燃燃
00:44查看AI文稿AI文稿小朋友，美式饮食你真的有点嫌羞，我这么小的基础上又拿了一点五分，这个饮食不是为我量身定制的吗？因为我太爱喝奶茶饮品了。早餐超大杯啊，他给我的是圆管的，我跟你们讲要用三瓶口的吸管，这样更好喝，而且喝的慢而且薄。 对象在带孩子，那我就吃午餐喽，南风传，我是大宝，我吃一半，不是很饿，但是我得吃，我怕我一会饿。哇，碳奶巧克力哦。嗯，太满足了，好好吃。我不怎么爱吃甜口的，但这真的很绝。 一觉睡醒之后就四点了，我开始喝我的第二杯黄油美式，这是超大杯的哈，就喝，慢慢喝，喝到点算几点。真的很好喝，这个饮食真的是我量身定制的。这不就是换一个借口去喝奶茶饮品了吗？关键是成绩真的很不错。
50生菜儿
02:14查看AI文稿AI文稿哈喽，小宝们早上好，今早空腹体重五十二千克，这个小黄油美式自从他出了全冰去水的选项之后，我还没有点过，正好来试一下最近比较火的小黄油无限繁殖法。 今天没有课，昨天晚上跟我姐约好了，今天要去找他玩，然后给他带点面包，到了就已经十点半左右了，所以今天就不吃早餐了。早餐就喝一杯小黄油美式， 一定要搅拌一下再喝，要不然喝到最后只剩苦了。喝到三分之一的时候加入牛奶，桌子上放了一大桶坚果，没忍住吃了两颗。中午跟我姐两个懒蛋是不会做饭的，然后我们两个点了意面，还有一个番茄炒蛋的鸡腿饭。 之前我姐家附近有一个意面的外卖，超级超级好吃，但是他好像倒闭了，来了三次都没有吃到，这次没有办法，换了一家店，结果超级难吃，一点甜味都没有。但是好在这个番茄炒蛋的鸡腿饭还是一如既往的好吃香甜。 吃完饭又吃了一包我姐给我的牛肝菌魔芋爽。这个味道是新味道吗？之前没有吃过。嗯，尝了一下，感觉就是有一点有点像仲景香菇酱的味道，还不错，还可以解手，还蛮好吃。 在我姐家就是一直在被投喂中，到了下午又被投喂了小糕点，但是这个热量肯定很高，所以我没敢多吃， 就两个味道各吃了一小半。六点多的时候又是被作业紧急召回了，这个课程真的快把我折磨的不行，幸好快节课了，怒买了三瓶茉莉花茶，因为它比要单买一瓶要便宜很多。 第三杯是要兑茉莉花茶，他应该还要兑椰子水的，但是我不太想喝。然后跟点点老师相约在食堂，我们两个从六点多坐到了九点多才回宿舍。好啦，本期视频就到此结束啦，宝宝们拜拜。
365呀咪豆
03:54查看AI文稿AI文稿假装大方其实恶狠狠的关掉那对话框，其实嘟着嘴巴红着眼睛化妆，你怎么那样？ 早上好呀朋友们！今天终于是美美睡到自然醒了。最近一直有在控制饮食，我的瘦子朋友告诉我，变瘦大概就是每天早上醒来有一种饿的很虚弱的感觉。 嗯对，我现在就是这样。今天的午饭点了一份水煮菜，加上贵州蘸水了，里面就是煮熟的牛肉和一些蔬菜， 沾上这个蘸料吃，真的特别美味啊，吃起来完全没负担，而且我感觉它特别顶饱，不知道为啥我每次都吃不完。 ok， 准备化个妆，一会去图书馆。今天就带一副比较上镜的吧。这款超火的蓝调时刻是我从去年就超爱的蓝色眼珠珠， 上眼很融通，眼睛就像一颗深色的蓝宝石一样，上镜显白又灵动，而且它这个高光真的是不会乱转的。 我就只买柠檬岛家的定轴呀，做的特别有神像，我无论是拍照出片还是日常戴都很适合，也适配很多妆容风格。今天用这块粉色腮红膏，感觉比较搭配蓝色的眼珠珠，已经完全画的得心应手了。我特别喜欢这根 ysl 的 粉管漆壁，可惜断在里面了。 我现在每次就只能这么将就着涂，实在是貌美啊！简单把头发卷的蓬松一点，不要那么贴头皮就可以了。 非常满意今天萌萌蓝色系的妆容呀，这个眼珠珠看起来就很有那种布偶猫的感觉。看一下今天的 o t d， 穿了一件灰粉色的两件套，它这个针织的料子特别软糯亲肤，短短的小开衫也会衬的腰很细，这种菱格纹加上灰粉的配色，穿起来就很有那种温柔 miu 系的感觉。下面就搭了一条白色的垂垂裤，穿的依旧是这双牛仔灰色的帆布鞋，它的出镜频率真的很高了， 脚感确实特别舒服，走路完全不会累脚。而且它还有四点五厘米的隐形增高码，显比例的同时跟我衣柜里大部分衣服都能搭出来。拿上我点的瑞幸小黄油美式，我今天打算试一下网上很火的小黄油美式无限繁殖大法， 还需要一瓶牛奶和椰子水，但是这会超市里椰子水没了，我就只买了牛奶。今天的天气真的是特别舒服的那种。 其实这个方法是要一整天只喝美式，可是我实在有点遭不住，中午就吃了半份水煮菜， 不过应该没关系吧，热量也不高，贵民们可以按照这个点生哄不？另外加糖，然后备注全冰去水换巩盖，不要联名杯配三瓶罐，这样拿到就是颜值很高的一杯啦。我跟你们说特别搞笑，我当时想把底层的黄油搅开，但是动静感觉有一点大， 无奈之下我就特意跑到厕所里搅拌奶奶。我真的很爱喝这杯，一口下去有一种爆米花在嘴里爆开的感觉，黄油味特别香。 ok， 准备开始痛苦的写论文了。对本人这种语言创造力为零的人来说，真的是半天都憋不出一句话，好不容易写了一点吧，回头一读自己都有点看不下去了。我已历劫，我已投降，我已绝望，我已崩溃。 差不多喝到第二条线的时候就可以加入牛奶了，加完又是新的一杯，现在喝起来就有点像蛋板的小黄油，拿铁黄油味被冲淡了很多，但是喝这杯的时候我就有点不行了，感觉肚子里全是水，剩了一半都没喝完， 但是我又特别想吃点固体压一压，最终挣扎了很久还是不争气的决定去食堂买俩包子。一回来我的好室友就给我投喂了几颗蓝莓，宿舍里还挺热的，我就把开衫脱掉了， 谁懂这一口下去的救赎感，我买的是我最爱的鱼香肉丝包，甜甜辣辣的，感觉吃的我心情都变好了。不过俩包子热量也不算高，因为我第二天称体重发现我还是掉了一斤。哈哈， ok， 那 今天的 vlog 就 这样啦，下次再见喽，老婆们。拜拜。
643盼小盼.
00:43查看AI文稿AI文稿大餐后清肠，一天体重能掉多少？今天来试小黄油美式无限繁殖大法，包你畅喝一整天！早餐吃了一个鸡蛋和一根红薯，来超市买了牛奶、椰子水、乌龙茶，中午点了一杯小黄油美式，准备任它无限繁殖。先来尝尝它本身的味道， 超浓郁的教堂奶香味，喝到第一根线的时候加奶再合适，那种爆米花和奶香味。 再次喝到这里时，加椰子水有点像生煎拿铁，发明这个喝法的真的是天才，饱腹感真的很强，一点都不饿。晚上加茶继续喝这杯感觉像洗杯水，不建议加茶。最后吃根黄瓜，今日进食结束，掉了两斤。
483蛤蟆公主👸
01:50查看AI文稿AI文稿欢迎收看早起空腹跳绳亲测小黄油美式无限繁殖法，喝一天看看体重能掉多少。 哈喽，大家早上好呀，今天准备打卡一天节休减肥法，没有多吃这个体重几两几两的掉，真的崩溃了，不掉秤也要坚持住。换套衣服，准备开始今天的空腹运动。因为不选择早上运动的话，白天怕没有力气动， 所以今天早起运动一下吧。空腹先来一杯咖啡。好久没早起空腹运动了，状态还不错，准备跳绳消耗，看看能坚持跳多少。很久没跳了， 气喘吁吁的跳了一个小时，跳完整个人都精神了，暴汗，真的太爽了，一小时跳了五千个，消耗五百卡。收拾一下就出来拿今天的小饮品了，今天的口粮就它了， 不搅拌，第一口就是浓浓的爆米花味，搅拌一下喝了几口，感觉太浓了，直接把牛奶加进去了，喝到了下午一点，还剩下一半，买了一瓶椰子水加进去了，又续上了满杯咖啡，加完椰子水的味道就很清爽了。 下午就主打一个陪伴，最近的天气每天下雨，好不容易大晴天出来放风一下，买了个风筝，让他们有点事情干。 太阳太大了，我又忘记带防晒帽了，我这皮肤扛不住大暴晒，还是一边坐着吧。下午回家躺了两个小时，实在是太饿了，就蒸了一个鸡蛋羹， 鸡蛋也是液体，相当于也是夜段喽。夜段对我来说还是比较难坚持，也有可能早上有运动，所以下午就比较难熬，我看别人夜段都是躺一边，啥也不干。好了，今天就结束进食了，看看明天的体重变化吧。
76刘刘莓吖🔆
01:53查看AI文稿AI文稿小黄油美食无限繁殖大法，跟我这样吃吃喝喝一天，轻松实现无痛，子女体重终于迎来了新高！今天想吹一吹小黄油美食，喝之前先吃两个，水煮蛋店买一下，不管如何，还是不建议全天夜断的。怎么回事？这基站的口味竟如此貌美！简单攻略复图看看我的饮品搭！ 因为是满冰不加水的，所以我会等它稍微融化一点再喝，这样就不会很腻，入口就是满满的爆米花香。喝到第一条线下面的一半，我们就加入巧克力牛乳， 之前喝过最多的就是加牛奶，第一次加巧克力牛乳，非常期待，这不就是比利时黑巧拿铁吗，而且更醇香了，同时因为里面有可可粉，所以口味会更高级。依然喝到黑线下面的一半，加入茉莉冰 椰茶，这样一杯可以喝出两种口味，而且还是双重补那啥，可以更好的醋排排，椰香加茉莉清香，喝起来就非常的清爽。 中午吃了一个很敦实的荠菜团子，微波炉叮了一下都烫嘴。上午喝了比较冰的，那么中午我们就吃点热乎的，里面的内馅给的超级多，他每一个都是皮薄馅大的，而且一个也才一百七十大卡，比普通的菜包子饱腹感更强。我囤了三大袋，后面你们应该会经常看到我吃， 谁懂？一杯小黄油美式变三杯，但是最好在下午四点前喝完，不然容易睡不着觉。还给自己加餐了一小碗蓝莓，最近到了吃蓝莓的季节了，超级脆甜。晚餐清炒大白菜，我 还买了一份卤味鹅肝，等菜的时候吃了一半，虽然放纵的时候吃的很爽，但是清淡饮食也会感觉身体更轻盈了，这种状态也是很舒服的。大白菜随便怎么炒都好吃， 我真的要夸一夸这个卤鹅干了比猪肝好吃一些，入口就是很绵密的，没有什么颗粒感，在嘴里嚼着嚼着就完全变泥状了。晚餐就是蛋白质搭配维生素，减少碳水的摄入量，第二天就给了我一个大惊喜。
274大洁要自律
00:18查看AI文稿AI文稿小激素挑战七天瘦到九十九斤。第一天挑战小黄油，美食无限繁殖。第一杯先尝尝原味，喝到一半往里面倒纯牛奶，加满赶脚，加完之后好喝了一点点，再喝一半加满椰子水，这杯感觉清爽了好多。中午吃的家常菜，主食是一个馒头菜，适量吃，喝一半再去买茉莉花茶，期待明天的体重。
