174 84斤一天吃什么模特

欢迎收看一米七五是一公斤，模特一天吃什么？早上先吃一杯刷锅水，中午点了个大表哥同款的烧鸡，单手开盖很辛苦，所以消耗食卡路里，我是把肉和菜都吃完了，然后米饭和汤没有怎么动。五一第一天嘛，我上海的朋友要过来找我玩， 我们一起要同居几天，正好可以跟你们对比一下正常身材女生的食量和我到底差了有多少。我那个朋友是一米六九，然后一百一十四斤吧。晚上就是非常开心的聚餐时间，接到她以后带她去吃了潮汕牛肉火锅，正好又是一顿减脂餐。我们两个女生大概点了三盘肉，几个牛肉丸，牛百叶什么的， 后面带他逛了一下，走了大概有一万五千步吧。我的进食是到这里结束了，他还买了个奶茶喝，一直在走路逛街什么的，其实消耗还挺大的，对我来说应该算是维持的一天，但是后面两天就，哎，想看我放假不控制的时候都吃多少，就等我的更新吧。还有你们放假都吃了什么好吃的，都在评论区跟我分享分享呗。

哈喽，大家好，欢迎收看一米七五一百零四亿模特。一天吃什么？早上起来第一顿是窑鸡王，像这种热量和美味程度成超反比的食物，在我心里真的是很高分的存在，他们是怎么做到把鸡胸都做的这么嫩这么好吃，一个人可以爽吃半只，还可以美美掉秤的那种。吃完这半只以后，我的饱腹感极强。 今天就来聊一下我无意识保持身材的一些个饮食习惯，一件事，如果不费心力，你就会比较好坚持，因为它不消耗你。 我发现我习惯把肉，也就是蛋白质作为我一餐摄入的主要能量来源，米饭面条这些对我来说就是可有可无，有的话也就是扒拉一两口。但在我们亚洲的饮食文化中，大部分主食的占比都很重。 不是说碳水不好的意思啊，碳水很美妙，它能使人快乐，但是碳水吃的多，人就是会比较肿，并且掉秤也会比较难，因为它更储水吗？但是人体百分之七十都是水分，所以你减肥肯定也是要减掉一些水分的，这个时候就可以试着调整你的饮食结构看看， 你就会发现，有的时候吃的饱饱的还能瘦。今天因为一直在外面看房子，走路什么的消耗比较大，就喝了一杯奶茶， 然后回来吃了。今天买了一个青团，但是没有吃完，因为我觉得这个肉松有点劣质，所以就吃了几口吧，没有满足感，因为我高热量的东西我是从来不会硬塞给自己的，及时止损，该放下的时候就放下，那今天的进食到这也就结束了。

欢迎收看一米七五一八零四季模特一天吃什么？虽然说好今天要开始认真刷纸了，如果你不知道就给我去看昨天的视频，因为我剪的很辛苦的，没有我开玩笑的，其实一点都不辛苦， 应该是辛苦你们把我的视频看完才对。好说回来，今天第一顿吃的又是要寄往，但跟那天不一样，我点的是原味的，不是很喜欢这个辣椒粉，那个味精的味道有点太重了。之前有人问我吃鸡去不去皮，我从来不去皮，其实去不去皮差不了那几十百来卡，你长胖也不是因为这几十卡， 在吃的很少的情况下，就尽量给自己一些满足感吧，而且人是需要摄入一些脂肪的。下午把搬家的事情做了个收尾，晚上就打算吃一个蛋白棒，我还是打算用高蛋白饮食来刷脂，对我来说，这是饱腹感最强，痛苦最小的减肥方式。 有些朋友真的不要再傻搁着了，学着花最小的心力去把一件事办成，这是最好不过的。夜断觉食你又坚持不了一辈子，搞个几天你就觉得不行了，你又要吃下一整个宇宙了，然后又开始暴食，何必呢？我吃蛋白棒的时候喜欢搭着一个冰美式咖啡，很苦，虽然没有我的命苦， 但是搭着蛋白棒慢悠悠的啃完，这个过程会让我觉得我是一个无比斯文的优雅女性，不吃脏东西的那种。那今天的进食就到这里结束了，还是要说一句，好喜欢吃的干净的轻盈感啊。

欢迎收看一米七五叉叉经一天吃什么？先来看一下今天第一顿，不难看出是昨天的残羹冷汁，哎，我一个吃放纵餐都会记录的人，昨天吃的真的多的没敢拍，昨天中午爬起来就给自己点了个龙江猪脚饭的卤味拼盘，吃了有个十分饱吧，然后晚上就不敢吃了，点了一个酸奶和水果， 第一顿就把昨天晚上剩的吃了。没有办法，昨天有点事，有点影响我的心情。哎，大家都是人，都会被生活中各种事情给压垮， 哪怕我的职业需要我时刻管控自己，我也会有绷不住的时候。在你情绪性进食的时候就不要太苛责自己了，就让这个事情过去，然后装没事，不然又能怎么办呢，反正第二天就正常吃。 今天第二顿吃了三明治，搭了星巴克这个新版的红茶拿铁，别喝，喝了睡不着，还啃了半个小满团团的碱水。那今天进食就到这里结束。

欢迎收看一七五一百零二级模特一天吃什么？早上起来今天就去顺德了，在顺德万千美食之中，我们还是决定去吃肉，就点了一份立牌的烧鹅，还点了个青菜，我真太喜欢玻璃脆皮烧鹅了。我们俩女生最后是吃的基本上干净了。去顺德一定要吃双皮奶的嘛，我们就随便找了家店，结果发现有点踩雷，因为真的太甜了， 甜品太甜真的很冒犯我，我们就都尝了一两口，然后果断去寻找下一家店了。接着来到了非常游客的金榜街，我买了这个凤城鱼皮打算晚上吃， 刚才已经踩了一个雷，这个再不好吃我真的会生气的。后面又在金榜街找了另一家双皮奶，这个就比较令人满意了，奶味很足，甜度也适中，我就把这一碗都吃光了，晚上就吃了大概大半份这个鱼皮和两个牛奶卷。我今天的进食到这里就结束了。最后给你们看一下我朋友晚上给自己点的巨型肠粉，他大概加了有八百种料吧。

从体脂百分之二十三减到百分之十，减到腹肌暴斤，一百七十五的身高当上健身模特管饭，看看我一天二十块怎么吃的吧。哦，早起检查一下空腹状态， 嗯，然后做一个空腹有氧，先给做完的双眼皮涂个祛疤膏，然后就是早餐时间，三个鸡蛋，两片吐司，加无糖棉花糖，加花生酱，然后一整杯的蛋白粉，燕麦。什么都不说了，我先一大 lucky 吗？ 嗯嗯，就煎蛋，几乎煎的都没这么油。嗯， 我们空腹的时候一定要先吃蛋类的食物或者肉类的食物啊，因为蛋白质会让我们的吸收变得更缓，使血糖上升的更慢，我们去消耗蛋白质类需要产生的代谢会更多，然后这样子也可以延缓我们血糖的上升。然后就是无糖棉花糖爆浆吐司， 我整个减脂期基本都是从这个无糖棉花糖加这个吐司多的，每天就盼着来上这么一口。 就比如我们练前或者练后的话，不能有脂肪的摄入，我们就不加花生酱，直接加无糖棉花糖，然后跟这个吐司一起放到控制炸锅里面，直接就能出来爆浆拉丝的无糖棉花糖吐司，嗯，酵母蛋白粉燕麦，哇，嗯 呸，这样一整顿呢，四十克碳水，三十克蛋白质，二十二克的脂肪， ok， 哦，对了，早上千万不要忘了吃补剂鱼油附为醒美片 啊。训练去，想要宽阔的后背，必须要练这个宽距的高位下拉，让背阔肌得到充分的收缩， 然后再来四组我们的颈前对窝下拉，接下来就是我们的坐姿拉力器。划船一定要记得挺胸收腹，成肩成肋，下颚微收，练完一定要记得美美记录一下自己。 训练结束，现在来吃我们的练后餐，一勺增肌粉， 一勺乳清蛋白粉，一勺肌酸开动，什么都不多说了， 嗯，还有没溶解开的，十九克碳水，四十克蛋白质搞定。练后餐吃完是非常容易饿的，所以来到了我们紧张刺激的晚饭，一百克的鸡腿排，两百克的白米饭，还有大量的蔬菜。什么都不说了，我先一哒哒 kim， 终于吃到今天第一口蔬菜了，现在不吃蔬菜整天浑身难受的。 这个是上海的那个赏双擎菜，超级嫩。 晚餐这一顿的话最好还是吃的比较干净比较好，因为我喜欢把全天大部分的脂肪都放在睡前，然后睡前的话离我们训练的时间也比较久，因为脂肪它是会阻碍我们训练后的蛋白质和碳水吸收的，所以说我们脂肪越推辞吃越好。 白米饭， 鸡腿肉，青菜白米饭，不妥妥的沙县小吃吗？ 不行了，大家吃完我得赶紧躺着消化一会，让我的脂肪均匀的对待我的全身，尽情享受了。终于熬到了我们的睡前餐，两片没有碳水的吐司，然后还有我们的法宝花生酱，现在我们的脂肪缺口比较大，所以现在我们想加多少加多少，一大勺 均匀的铺在面包的表面，到了晚上和睡前就是我们爽吃脂肪的时候了，好，看一下现在多少克，二十三克。嗯，再搞一点，铺的这么满的花生酱青碳吐司，现在是二十八克脂肪，然后上我们的宝器无糖棉花糖，没错，又是他，能看得出来我有多喜欢他吗？ 然后我们把无糖棉花糖也放上去，用花生酱黏住，这样干吃棉花糖非常的硬邦邦，所以说送去空气炸锅两百度十分钟。 ok， 我 宣布我唯一的征程登场，无糖棉花糖花生酱零碳水吐司。知道什么叫爆浆拉丝吗？ 我天天吃他千百遍，他每天逗我笑几遍，知道这对低糖人来说有多重要。像这种假造的糖油混合物这样一个无糖棉花糖花生酱零碳水吐司，十五克的蛋白质，二十克的脂肪，两克不到的碳水，这个下去血糖能升起来才有鬼了。 因为当我们睡前摄入蛋白质一层缓释吸收的效果，这就是我们自制的烙碳排 酪蛋白，外面买的话是比乳清蛋白还要贵的，但是我们这样子用脂肪来让血糖升起的速度， 然后我们的蛋白质就能缓释的，在我们睡觉的时候吸收到我们的身体，我们肌肉就能变得更大。 ok， 今天一共一百零五克碳水，一百四十克蛋白质，还有五十克的脂肪，搞定，吃完睡前餐，我要好好去吸收我的酪蛋白了。

哈喽，大家好，欢迎收看一七五十一公斤模特。一天吃什么。早上起来二话不说就给自己搞了半只白切鸡，然后吃了大概一层吧，感觉有点饱了就不想吃了。我最近一直在找广州哪里有那种比较有鸡味的鸡啊，就是那种皮滑肉嫩，最好还带点胶质感， 吃鸡女王非常需要一些推荐，后面还挖了几勺这个酸奶。晚上还跟我发小约了饭，我特别骄傲的跟他说，我这次回国还没有喝过奶茶，他特别震惊，他说你以前不是每天两杯吗？我说是啊，但是现在年龄大了，真是喝不了这么甜的东西了， 结果他说起去茶山，然后我想起来说，哎呀，去茶山那个普洱干酪真的很好喝，我才回忆起来，其实我是喝过奶茶的，还喝了不止一次。 所以长胖了的朋友千万不要像我一样假装忘记自己吃过什么，发胖的原因只有一个，就是你吃的多了。晚上我们约了一家烧鸟，我感觉两个人吃这个还挺好点菜。这家店有点意思，还有各种动物的横格膜，我们点了一个猪的横 格膜，结果上来长得像牛，吃起来也像牛。不是这个啊，这个是牛舌，好吃的好吃的五十一串，不好吃我会骂人的。这个是鸡白肝，我第一次吃这个东西，我感觉比平时吃到的肝要嫩很多。 接着是一个长得像茄子的无花果，但这家提灯一般，我吃过更好吃的。我吃烧鸟的原则是它必须与芝士年糕结为，不然它就是不完整的，但我还陪我发小买了个蛋糕，我偷吃了一两口。那今天进食就到这里结束，谢谢大家收看。

欢迎收看一七五五十一公斤模特一天吃什么？想要五一节后恢复一下体重的朋友们，今天就来跟吃一下吧。早上起来先是一个三明治，这是我在罗森找到最低卡的了，一个还不到两百卡，而且它又是全麦的，饱腹感会比较足， 碳水、蛋白质、膳食纤维也都有，但它因为比较小嘛，但是一个对我这种一百斤以上的人来说还是会有点不够，所以我又搭了一个蛋白棒，这一顿加到一起才三百卡，这个热量真的不要太善良了。下午就找了个公园去散步，也算是今天的有氧了。朋友们千万不要忽视走路的力量， 走个七八千步可能跟你跑步四十分钟消耗的热量是一样的，让你天天跑步四十分钟，你可能会觉得痛苦，但是让你天天多走走，你可能会觉得做起来很轻松。 没有人能够一直做困难的事情，都是把复杂的事情简单化，然后融入你的生活，坚持每天去做这个也就是生活化饮食管理，反正任何习惯都不是一朝一夕就能养成的， 都是慢慢一点一滴的改变。晚上我吃了半个欧包，这个是黑芝麻馅的，今天这两顿加起来才六百卡，也算是我能找到小技术比较舒服，容易坚持的吃法。这个是第二天的体重，好像比我五一前还瘦了一点点。

哈喽大家，欢迎收看一七五一百零四斤模特一天吃什么。早上起来点了一个星巴克的加农备产拿铁，这个换八弹幕奶特别好喝，茶味很浓，而且热量很低，喝完我一个上午都饱饱的， 晚一点的时候拆了一个我买的带糖蛋糕罐子，中午点了一个黯然销魂饭，这家还挺好吃的，他的叉烧是半肥瘦的刚好，而他的米不知道为什么特别香，特别糯，感觉是有点像那种寿司米， 一般吃饭都会搭一个这种喝的最好还是气泡的，会增加你的饱腹感。我一顿饭停下的原则就是把搭着的配菜都吃掉，以后基本上这顿饭也就结束了。下午的时候去买了个老朋友酸奶，不过这个不是那种干椰的，只是普通无糖的，我觉得饱腹感没有干椰酸奶强。接着又尝了一下这个蛋糕罐子， 怎么说呢，它确实挺像提拉米苏的，但还是太甜了，我不是特别喜欢。现在很多东西因为用的带糖就做的特别甜，久而久之你就会习惯性要吃这种甜度，后面再吃不是带糖做的甜品，你也会吃的很甜， 特别搞笑。我们家猫以为我是在给它开罐头呢，很可惜这是人类猫挑真正好的习惯应该是从微糖甚至到慢慢无糖， 最后就是各扒了几口没有吃完。晚上点了一个叉烧滑蛋饭，这份饭就是很咸，而且我本来想多吃点肉，就给自己加了一块午餐肉，结果它尝起来就是那种很工业纯淀粉的味道，哎，果然便宜没好货，我真的不知道还要为这份饭在跑步机上无所事事多久。

哈喽大家，欢迎收看一七五一百零二级模特。一天吃什么？五一最后一天我带我朋友去吃了炖汤，这种品类的东西真的热量超低，给他点了个很清甜的椰子鸡的，我自己喝了个花旗参的，感觉气血全补上来了。哎呀，这个盖子怎么滑了。 这个就是今天的午饭了，吃完以后我们就逛了一下别的小店，这个超级可爱，他好像是卖贝果的，但是还卖很多这种小东西，我觉得女生都会喜欢逛。说到面包，我最近一直在找各种低卡手作，有没有人给我推荐一下呀？不知道这个是不是瘦子的通病，但是我就喜欢吃那种很干巴很哽啾的东西， 尤其喜欢吃碱水。后面我朋友在这里吃了个贝果，但是我中午喝了那个汤以后感觉还挺饱的，就没有再吃了。差不多晚饭的时候突然下雨了，我们就去了另一家一直想去的甜品店。我之前吃过他们家的塔，就只能说是震撼美味，这次人比较多，我们就可以点两个，然后分着吃，我的最爱就是这个黑芝麻米麻薯的， 它甚至是带点咸口的那种。嗯，我知道放了黄油，但是哎呀它很好吃啊，热量就应该分配给自己真正满意的东西对不对？ 我俩把这个分完以后，等到抹茶塔出炉了，又迅速拿下了一个胡某脑袋真的太满意了，今天进食差不多就是这样。明天我朋友就要回上海了，我要回归一人式的生活，可能会自律打卡几天吧，因为我过几天还要去成都工作，有人要节后打卡跟吃吗？

哈喽大家，欢迎收看一期我一百零四级模特。一天吃什么？今天早上喝的是热美食，回家以后做了我的饭和猫的饭，哎，其实就是加热了一下，在吃这种比较干净的东西的时候，我吃的量是会比平时稍微多一点，而且会尽量保证品类比较丰富，这样满足感也会强一些。 你们是不是以为瘦子都是那种食欲很稳定，不饿不馋的那种？其实有的时候我也会有嘴笨呀，想吃高热量食物的时候。食欲本质还是欲望的一种嘛，人有欲望是很正常的事情，但是比起吃带给我的快乐，我觉得保持身材和保持轻盈带给我的快乐可能更持久。哎，其实就是太爱漂亮了嘛， 所以很多时候其实是欲望打败欲望，我有其他更大的欲望，所以食欲可以稍微放一放，这个时候就有人要说，哎，你吃那么少会不会每天不开心啊？我觉得放纵餐有放纵餐的快乐，管理期有管理期的快乐， 每天都大吃大喝。其实时间久了你也会觉得无聊，因为人的欲望是无限的，得不到的时候想要得到了又会觉得空虚，所以你要找到一个平衡的点，适当的满足， 因为过度的满足一定是负担。今天运动量不大，下午就是在家拆了一下快递，晚上就吃了一点这个鹅肝，还吃了鸡腿和鸡蛋，这两天在家吃的都还蛮干净的，明天可能会出去吃吧，看心情，明天再说。

欢迎收看一七五一百零三斤模特一天吃什么？今天就来给大家示范一下聚餐怎么吃。第一顿我一般会吃一个不超过五百卡的饭，今天中午吃的是星巴克这个藤椒鸡肉三明治加一根蛋白棒，这个三明治真的很好吃，才三百三十卡，然后蛋白棒是一百二十卡，这样就是四百五十卡。 我知道现在还蛮多人聚餐焦虑，或者是一天都不吃饭，直接饿到聚餐的那一顿大吃一顿，我个人其实不太建议这样，对瘦子来说，其实每一顿饭都是一样的， 不会想着外食就要比平时吃的多多少，所以当你把心态摆正了，把这顿饭当成跟平时一样的一顿饭以后，你就正常的吃到八分饱。我知道很多人还是会担心，哎呀，外面东西太好吃了，我还是会一不小心吃多怎么办呀？ 所以我现在就要教你怎么聪明的吃。首先你就先拿水把自己灌饱，像我们广东就是会喜欢先喝汤嘛，这个就是一个很好的习惯，如果没有汤的话，你就先喝两杯茶，然后跟大家聊聊天，说说话什么的。 接着如果上菜了以后，你就多吃点肉和菜，少吃点碳水米饭，炒粉炒面那些，如果没有点就可以尽量不吃了。 聚餐的时候因为人多，其实一般品类也会比较丰富，所以光是肉和菜已经能给你很强的满足感了。你每样都夹两筷子下来，其实吃的就已经七七八八了，现在就来讲讲怎么在八分饱的时候停， 很多时候你是不是明明已经吃饱了，但是看到别人还在吃，你就会跟着在一起多吃几口，或者是就见不得桌子上有东西剩。在初期你掌控能力还不是很强的时候，你可以做以下几点，一、在你第一次感觉自己吃的差不多的时候，就让服务员把你的碗筷盘子都撤走， 这样的话，如果你后面还继续想吃，还得叫服务员来再拿一套，但在这个等待的过程中，很多时候你的食欲就已经慢慢下去了。二、女生这个时候就可以补补口红啊，搔首弄姿一下，去上个厕所什么的，反正就是把你从进食状态切换出来到另一种状态。男生的话，嗯， 你就试试第三点吧。第三点就是多跟朋友聊天，多讲话也是可以消耗很多热量的呢。其实还想讲一下当别人都在劝你吃的情况下怎么办的，但是今天素材不够了，要不就明天再说吧。

欢迎收看一七五五十一公斤模特一天吃什么？吃五一假期版。接着上个视频。我朋友不是从上海来广州找我吗？早上起来我就带她去喝早茶了，全都是大碳水，没办法，躲不掉，就只能吃喽。我知道过节大家大鱼大肉都比较多，聚餐的时候总会焦虑对吧？当你吃饱了，别人又多劝你吃几口的时候，你该怎么办？ 今天就来分享一个心态，其实没有人在乎你吃了多少，就像你也不会在乎别人一样，无论是过节也好，聚餐也好，我都是吃到八分饱就停，不会因为谁劝我而多吃我不该吃的。真正在乎你身材的只有你自己，所以别人的话和别人的看法真的不用太往心里去，就 自私一点，把自己的感受放在第一位就好了，别去关心别人怎么看你，也别去讨好，因为其实没有人在乎你，所以更是要唯我独尊啦。说回这顿早茶，其实热量我真的不知道有多少，但我觉得如果你能做到不饿不吃，吃饱就停， 其实任何时候都不会胖到哪里去，你又不是只有放假才可以吃，人是每天都可以吃饭的，所以干嘛要一顿把自己吃到撑。前段时间我把与神对话看完了， 里面一个观点我还蛮认同的，就是所有人类的思维、话语和举动都是要么基于怕，要么基于爱。你爱吃但是又怕胖，所以遇到大餐和旅行，你就不知道如何应对。这个时候养成良好进食习惯，就是在帮你克服这种怕。人一旦不再害怕了，心态上放松了，其实是不会暴饮暴食吃很多的， 吃完饭我就带他在沙面逛了一下，有人给我拍素材，真是太好了，下午大概走了个一万五千步，也算是有氧了，又累又热，我就带他去吃了双皮奶跟姜撞奶，他非常满意，我因为没有饿就没有再进食了，就是在看着他 吃。好像很多朋友都很佩服我这种能够看着别人吃，自己就是一口都不吃的那种毅力。但我觉得反正我也不是游客嘛，想吃以后随时都可以吃呀，反正我进食的最大原则就是不饿不吃，别人在我旁边吃什么都与我无关，并且是对我来说是可以不费心力就做到的。 但也不是一开始就是这样，以前也是大馋丫头都是通过一次又一次的练习才修炼成这样的，所以不要忽视重复的力量，菜就多练，真的可以做成任何事。因为走太累，我们就去做足疗了。在店里一人吃了俩茶叶蛋，这个就是我的晚餐了，后面回家他还点了一个肠粉和一份生菜吃，我就是又坐在旁边像一尊佛一样看着他进食， 但其实他这两份东西也都没有吃完，我看他吃饱了就放下了，有稳定食欲的感觉真的很好。那我们今天的坚持就到这里结束了，反正五一放假嘛，大家心态可以都放松一点，要减肥什么的，节后也可以继续减啊，祝大家放假这几天就都吃的开心啦！

想知道一七五职业模特拍摄前一天都吃了什么，就跟我一起看下去吧。先来更新一下现在的体重，早上起来吃的是星巴克这个新出的藤椒鸡肉三明治，因为拍摄前不能水肿嘛，所以我都会吃的比较清淡。这个三百卡出头算是挺饱腹的了。晚上吃了四分之一的烧鸭和馒头 上妆，也就是鸭胸的那部分，其实脂肪含量并不高，但是蛋白质却很高。拍摄之前一天其实我不会吃的太少，其实是会影响睡眠的，睡不好第二天更容易水肿， 然后我还会控制一下钠的摄入，像这个烧鸭的卤汁我就没有倒，因为明天要工作，所以明天应该不更了，不过反正也没有人催更，无人在意。但是有人要是无聊的话可以把我前几个视频都看一下，但你要是不愿意看，我也拿你没有办法。反正今天就说到这里了，祝我明天不水肿，祝你们明天也不水肿。

欢迎收看一七八十八斤的瘦子一天都吃了些什么？ 早，大家又是稳稳的体重，每天早起一杯温开水，养生我是从来不落下的，最近又回购了好多补剂，慢慢给大家分享。今天早餐巨好吃，大家一定要期待一下 变装完成每一次穿这些漂亮衣服，哎，我这心情咋这么好呢？拿出我心爱的小早餐，哇塞，这一打开真把我开心坏了！还没打开的时候，隔着盒子我就闻到这股超级浓郁的蒜香味，拿在手里就是沉甸甸的一个巨多奶酪，光是看这个画面就问大家爱了吗？一口下去这个蒜香黄的香味直冲天灵盖， 软糯但是又不失韧劲的贝果体相得益章，我真的是巨爱这个口感，每次吃他们家我就是完全不用担心出品的问题了，超级稳定，每一个角落上都是奶酪，这个真的是咸口党狂喜！ 大家别看奶酪多像是一个热量炸弹，但其实我亲测过非常多次了，早晨吃这样一个是完全无负担的，今天这个必须要给两百分来吃今日份的鱼油！脸上经常冒红包包的，真的可以试试这种高纯度的，坚持下来感觉皮肤更稳定了，不会动不动就冒红包了。 真的要跟小宝们再次强调补充优质脂肪的重要性，节食对身体的伤害真的非常大，配合规律三餐也可以保持好身材。那条真的比涂涂抹抹有用多了！展示今日 ootd 这个迷彩的小上衣我真的夸了无数遍了，一字肩的毛毛领就显得整个人的肩颈线条超级漂亮。我的搭配思路是上身穿的比较花，下身就穿的简单一点。今天这是我超满意，好喜欢这种艳阳高照的天气啊，感觉整个人的活力满满的。 终于排列完了，我真的要崩溃了，累死了，火速闪现到食堂干饭，今天真的是要饿昏厥了，哇塞哇塞，这一大盘子的排骨，我真的是要爱疯了哈， 拿到手里整个人都是激动起来了，必须要立马吃上。这道菜我还是第一次点试吃，蒸排骨我还是很爱吃的，不过呢，这个里面加了香菇，所以我就一直在观望。由于本人今天真的是太想吃蒸排骨了，所以无论如何我都一定要试试。 果不其然，这道菜就是巨入味，巨香哎，我觉得这已经要成为我这个食堂最喜欢吃的一道菜了。这个青菜是我去其他窗口单独加了一份，我感觉每天蔬菜的摄入量还是要保证的。 赵丽每日一夸，我们学校做的这个肉饼啊，超级厚实，没有猜错的话，里面应该是加了一些鱼肉和猪肉，哎呀，反正就是好吃。我最近真的是超级开心，因为收到好多小宝给我发私信，说是看了我的视频之后，敢大胆吃饭，敢吃肉了。我说的没错吧，这些东西真的是没有我们想的那么可怕，只有好好吃饭才是保持身材的正道 人，有的时候就是很脆弱的，可能就是因为少吃两口肉而崩盘。好啦，那今天的视频就到此结束了，希望大家天天开心，拜拜。

哈喽大家，欢迎收看一米七五一百零四级模特一天吃什么？早上起来喝了鸡屁股的冰拿铁，中午的时候在麦当劳吃了个麦辣鸡腿堡，哎，这个视频含金量还是蛮高的，因为下午要继续搬家吃，机会让我力量满满。 完事以后回到新家就吃了两个今天买的肉松小贝，因为那天吃了一个，我的瘾就有点上来了，但这应该是放纵的最后一天了，因为下周有一个拍摄，所以我这个三天打鱼两天晒网。减肥计划是无论如何都要好好执行。 可能美国的模特公司跟国内不太一样，我们公司是从来没有规定说你一定不能超过多少多少斤。关注更多的可能是维度上的一个变化，所以我准备来一个严格版的七天减脂计划，一周后，不管我的体重是多少，有没有回到从前，只要维度上跟以前是差不多的就可以了。 我再次呼吁想减肥的朋友快一起来打卡，想做的事情就现在做，不要拖延。当然不是说每个人都得瘦，只有瘦才好看，自信才是最美的，所以你一定要对自己满意。