苹果煮绿豆汤喝的功效
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00:20查看AI文稿AI文稿这秋天，这里不舒服的，你就多喝点苹果绿豆水，吃不了的苹果切成块，把切好的苹果均匀的放在锅里，放一把新鲜的绿豆， 倒上开水煮十八分钟。这你每天喝一碗，你想喝都很困难。
17雨欣生活情感
00:39查看AI文稿AI文稿很多朋友问我春天怎么喝更舒服，我爷爷教了我一个特别简单的吃法，坚持喝上一段时间，感觉整个人都清爽滋润。记得收藏好分享给身边需要的朋友。买回来的苹果切丁，锅中加入绿豆，加入适量的水，大火煮开，放半块苹果。我们家一直用这种木薯白西米， 煮出来晶莹剔透又 q 弹，很多甜品店都在用，盖盖煮二十分钟，看到全部出胶了。最后放一块老冰糖，撒点枸杞，就可以出锅了。这样做的绿豆苹果西米露，入口清甜顺滑，西米 q 弹软糯，香味自然又好喝，家里大人小孩都特别喜欢，快给家人安排起来吧！
76小倩爱食补
03:57查看AI文稿AI文稿大家好，我是爱家美食季梅姐，今天分享一道闺蜜做的减脂瘦身餐，一个星期没见到他瘦了一大圈，原来他是这样吃绿豆和苹果的。绿豆有着高纤维、低脂肪的特点， 而且还是排毒的圣品，那么再加上一个苹果，会让你一个星期瘦六斤。准备三十克绿豆，绿豆富含蛋白质、 多种氨基酸、维生素和矿物质，其中钾元素的含量也很高。十克百合，十克莲子， 百合和莲子可以说是美容佳品，建议女性朋友有时间吃一吃百合和莲子，在减肥的同时能够有好的气色。倒入清水，把这几样 食材清洗几遍，再倒入清水多清洗几遍，洗去食材上面的胡龟和杂质，洗好放到一边备用。 三颗洗干净的红枣，用剪子剪开，去除枣核，红枣是有维生素丸支撑，每天吃几颗红枣对我们的身体有很多好处。准备一个干净的砂锅， 切好的食材倒入砂锅里，红枣也倒进砂锅里，放入一千克左右清水，出菜的量可以任意搭配。喜欢吃稠一点的 一勺矿泉水，盖上锅盖，开大火煮开，再转中小火煮二十分钟左右。准备一个苹果，把苹果润湿，在苹果上面倒上一勺食用盐， 利用盐的颗粒感搓去苹果皮上的果蜡和细菌。俗话说一天一苹果，医生远离我。苹果皮中含有大量的纤维素和多种维生素， 苹果连皮一起吃，饱腹感非常强，有助于我们减肥。苹果洗好过后，切成两半，再切成四等份， 切去苹果核，苹果核有微毒，我们在吃苹果的时候，苹果核一定不能食用，再把苹果切成两半，切成另一小块， 切好，把苹果放到盘子里备用。这个时间绿豆也煮好了，教你一个小妙招，绿豆放在冰箱冷冻一个晚上，很容易就煮烂了，煮至像 这样绿豆开花。夏天绿豆和这几样食材煮粥来吃，清热解暑又特别好吃。可以放两勺蜂蜜，又香甜又营养。 接下来准备一个豆浆机或者是果汁机，把煮好的绿豆和水一起倒进豆浆机里，苹果也倒进来， 再倒入适量温水，盖上盖子，拧紧按果蔬键，只需要两分钟就可以了。时间到了，打开盖子看看，上面有很多泡沫， 这个泡沫可不能撇掉，这是一种酵素，特别有利于我们减肥，而且在短时间内我们一定把它喝掉，才会有很好的效果。绿豆里加 加入了红枣和苹果，不用放糖，也是特别香甜，喝起来口感绵软细腻又顺滑， 连三岁的小宝宝都特别喜欢喝。早上喝上一碗，再搭配一个白煮蛋，减脂瘦身又养颜，也可以代替晚餐来食用，饱腹感非常强。 喝上一段时间，小肚子平了，裤子腰围也大了，脸色也红润了，觉得对您有帮助。想要变瘦变美，就收藏起来做一做吧！喜欢我的视频就关注我吧，非常感谢您的支持，下个视频再见啦！
119爱家美食记
