丁院长古法养生步骤
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00:46查看AI文稿AI文稿谁都可以划走，但是您不行，因为今天丁老师要带给你一个好消息，因为这条视频专门是为您准备的，多少人都不知道每天睡前比洗脚泡脚还重要的动作是什么？ 吃完晚饭呢？不想去散步的，也不想去练那么多复杂动作的，听我一句话，练好这个动作只需要一分钟的时间，你就可以轻松的学会， 错过了这一分钟啊，你再想学可就难了。今天您看到这条视频呢，说明您是天选之人，我都会毫无保留的把这个动作交给您，这就是我练了几十年的古法动作，希望能够一直帮助您，这是我最大的心愿。 注意看，这个叫做金刚抓，十八岁的都难坚持三分钟，看看您能坚持几分钟呢？
2716丁院长康养
00:54查看AI文稿AI文稿偷偷告诉你一个健康的小妙招，学会了到老都不给儿女添麻烦！很多人都想学，但是我只交给刷到视频的有缘人点个免费的小红心，接下来仔细认真听春季三推看好了。 第一推，推劳宫，从手掌心劳宫穴一直推到中指的末端，往上推，每次呢，给我推上三十下。 第二推，推神门，从小手指这一侧往手腕这一侧啊，往这推，这有个神门往咱们手这个里边推啊，从神门顺着咱们手腕这开始推啊，也是给他推上咱的三十次。 第三推，咱推虎口，咱们大拇指食指中间高高的是咱的合谷，顺着这也就是虎口前沿往咱们手腕方向推，也推上三十次。这三个动作，每天分三组推一推啊，不花一分钱，学会了，不要着急划走，点个小红心，让我知道您学会了。
1734丁院长康养
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01:37查看AI文稿AI文稿今天再把这个青龙锁的整个步骤教给大家啊，你耳朵后面这啊，耳朵后面这有一个整骨，是不是？你就拿着咱的手关节啊，你给我压住这整骨，这 你就这样上下啊，捏住这个骨，骨头沿这你上下给他拨，给他拨上个九下，然后左右这样拨，你给他拨上个九下啊，这是非常重要的啊，这个地方啊， 第二个点，咱们找到咱的斜方肌肩膀头上面这是不是有个大筋，然后你筋的后边啊，你慢慢感受，你会摸到一个骨头，骨头这个贴住这个脖子，这有个窝啊，这个筋的后边有个窝，你按下去会感觉明显的这个坑，这有点酸的啊， 你就这么来回的给他抓住这，揉完这之后你就抓住这条筋，哎，这样，这样啊，三到六下就可以了啊。然后接下来从这腋窝这往上面两个手指的位置，两个手指这窝，你刚好往大拇指头往上面一顶， 你会感觉顶住这这个位置好像挺酸的，是不是？这里边有个皮筋，是不是？你就用大拇指顶住这个筋，你往上面去顶顶这个窝窝，这酸酸的哈，你给他搭把手往上面钉，哎，这个顶顶顶，大概顶上个十来个就行啊。然后进来你再找找咱们的后面这同学们，看好了，顶住这之后哈， 找到咱这后边，这是不是后边有一条大皮筋啊？你找到后边这，你也抓着这，哎，你抓住这后边这对同学们，抓住这很酸很酸的这条大皮筋，是不是抓住它拨过来，然后你给它揉着揉，揉着绕着，哎，绕着往后边去摇啊，好，学会了吗？
225丁院长康养
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00:48查看AI文稿AI文稿如果你能从现在开始去练习这些动作，那么二零二六年你将会少去很多次医院。开肩扩胸、上下齐发、金龟戏水、 左右拉筋、弓步旋髋、马步侧展、穿掌画圆、马步摇胯 卧护、按掌、坡步开化、提膝独立、 燕子焯水。
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