redred怎么跳有节奏感

快点进行曲，轻松会踩转踩转，举手踩转，单身，单身 手抬转，左右甩一圈蹲，左右蹲跳，指右转拍，前脚，外翻， 外翻，左右甩一圈蹲，左蹲，右蹲跳。

这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。 hello 姐妹们咱们今天来学习这支 cultiss 进行曲啊，那它这个舞蹈其实没有那么难，但是被大家炒的很难啊，所以大家呢我觉得 开心就好。好吧，然后我也去看了很多很多他们原版的掐，然后就是其实那么多翻跳，其实大家动作都不太一样，就我觉得没必要那么纠结，只要啊就是那么多女团男团在跳的话，你跟其中一个人动作一样，咱们就正确的， 好吧。好，那咱们就正式来说我们的动作啊，先说这个八拍，这个八拍。我们先来说一下我们的手，好吧，这个地方的话呢，它其实这个感觉哈，就是手，我们先说手，手说完之后我们再说脚哈，再连在一起说协调。手的话，它其实用了一个 hit 这样的一个发力啊，就是 击打击打的感觉，击打完之后会弹起来啊，所以我们的这个过程用你的肘击去发力，两边往外开啊，动好完之后往中间交叉，记住右手先在后面啊，左手在前，然后完了之后蹦，然后交叉 然后变成右手在前，左手在后，你会得到一个嘿嘿嘿弹回这种感觉你可以带个呼吸，这感觉啊， 试一下，然后完了之后拍子他是一个 a 一 a 二， ok， a 三的时候先这里来，抬起来，胳膊抬起来，记住右手在后，左手稍为往前啊，然后拍苍蝇， 拍苍蝇，记住胳膊肘一定要架起来，胳肢窝打开，你不要掉下去，你看掉下去空间就很小，打开整个空间就会大很多啊。手其实很简单啊，五六七八走， 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿就这意思啊五六七八走哎一哎二哎三 哎四 ok 再来记住啊我们尽可能把你的那个五指并紧一点点就是呢不要让它散掉你是如果手掌他极力会散的哈并紧 紧一点五六七八走呵呵呵呵呵呵呵呵 yes 就 这个意思好啦然后手没有什么问题我们就来说一下厥啊厥的话呢它其实 呃真的大家跳都不太一样啊然后我们就跳最简单的别为难自己。好吧我们就把当成一个 walk out 这样去呃做 walk eat out 啊这个元素 来首先呢我们的那个脚啊你先把脚尖立起来我们转膝盖朝右转膝盖朝左有点弓步的感觉 啊开啊开啊开啊开转扭过去扭过去扭过去扭过去然后往前走啊往前走右左右走好踩点右脚的时候膝盖是往你的左右边开点左脚的时候膝盖往左边开你就会得到一个一 哎一二一二一二一二一二当然这个只基础步子他们下半身框架老大了哈就是你们根据自己的一个 身体素质好吧能够多大一点就蹲下去一点点零基础我的建议是不要蹲那么多你的这个动作其实挺伤膝盖的啊 说你可以适适当量力而行所以说我们是嘿嘿就是我们拍的是嘿嘿啊所以说呢这边右边是小一点左边整个重心其实全部的偏左脚的这种感觉啊就连起来是嘿嘿 再来五六七走嘿嘿尽量高就可以稍稳住一丢丢五六七走嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿嘿。是不是你觉得左边膝盖很难受。对的就是很难受，所以我说了，零基础你就量力而行，不要蹲那么低吧， 别到时候把膝盖搞伤了对不对？手连起来是，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿，这种感觉啊， ok， 说加你的手，嘿嘿的手，嘿嘿嘿嘿， ok， 手连起来是， 嘿嘿。再来五六七走嚯再来五六七走嚯嚯 嚯嚯。就是有种一惊一乍的感觉嘛，五六七八走，嘿嘿 嘿嘿嘿嘿嘿，就往前走啊，再来是不是觉得左边膝盖很难受啊？一会我们练完之后我让你们拉伸一下。好吧，五六七八走，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。说高度精核，稳住，来，五六七走，呵呵。 啊，可以吗？可以吗？好，重复一次啊，他是往前走，你没有场地就在原地跳。可以啊，六七走，一一二一三一四一五一六一七一八。 是不是很酸？扭一扭。 ok， 好， 然后呢？咱们再次，他是相当于第一个八拍，就重复两次啊，五六七八走。 哼哼哼哼哼哼呀呀，整个脚它就是重心偏左脚，左脚会膝盖会很难受啊。所以说大家的框架，你如果零基础，我建议是小一点。好吧好，那是我们第一个八拍， 准备一二三四五六七八。

今天我们来说一下 red red 的 三个痛点。痛点一，走起来毫无激情，不知道怎么做出很有冲劲的感觉。我们的重心其实大部分都在左腿， 也就是说膝盖朝左的时候，你的右脚即使完全抬起来也没有什么影响。赵宇凡跳的时候，他的右脚会向外滑出去一些，我慢的时候可以滑出去，快了我就不行了，所以就参考其他成员相对简单的原地免得跳法。 然后要使用变速。膝盖向左的时候要更快更用力，膝盖向右的时候不用专门用力，放松就过去了。手呢是有交换的，先左手在外， 再右手在外。双手交叉的时候不要交的太浅，要交叉的深一点。也就是说两个小臂最后的交叉点要平均分了。小臂手的发力和腿是一致的，交叉的时候用力且速度快，打开的时候放松，这样看起来视觉冲击会更强烈一些。 痛点二，抬起来的脚不知道怎么样才能晃得有劲，无论是从右到左还是从左到右到中间的时候，脚尖都去和地面接触一下，得先跟他打声招呼再走，这样才能画出很明显的弧线。然后每次向左上挑或者向右上挑的时候，左脚都同步小跳一下。 接下来把手叠加上，手滑动的路径和右脚滑动的路径完全一致，最后再给点角度，向哪边摆肩就向哪边倾斜，绕圈的时候也显得更有劲。 痛点三，左右转的时候不知道为什么显得那么机械，可以叠加上律动，正面蹲，左转起，正面蹲，右转起，正面蹲，正面起，跟拍子就是五大六大七大八，这样看起来就没有那么僵硬了，接下来我们对比看一下。

一分钟教你这个脚步怎么做？双腿微蹲，抬脚跟，脚尖向右搓，向左搓，右搓，左搓，然后快速向右发力，右左右左， 再试一次，右左右左，身体想象成，小芳，别走，等等我， 不要走！加上搓脚蹲，别走，蹲，等等我，蹲，不要走，按这个感觉治搓脚蹲，搓蹲，搓蹲，搓蹲搓 手部动作，左前交叉拉下来，右前交叉前后拧，前后拧。再试一次，左前交叉拉下来， 右前交叉前后拧，前后拧，夹脚一起蹲，左蹲，右蹲，拧蹲拧。 再试一次，蹲，左蹲，右蹲，拧，蹲拧，加快试一下，蹲，左蹲，右蹲，拧，蹲拧。学会了吗？评论区交作业！

chorus 进行曲教学版交叉 对角上下打，直头拍手跳，直 拍手交叉对角上下打，直头拍手跳，直头拍手跳。

三十秒学会舞蹈归零五六七八开关，开关上下上下，左前右前拍拍，左勾右勾转一圈， 左边右边抬脚跳，右手往前直拍，手拍拍拍拍，左勾右勾转一圈，左边右边勾脚跳，丢。

打五打六， 打三四五六七八四二三四五六七八一。

有任何意义 都没爱过我脑袋空白。 yes， 我 想的全。

courtes de madre 副歌部分超详细分解教学动作的发力逻辑也跟你讲明白！八分钟跟练加手把手教会你怎么跳会 madre 首先看我们的脚的基础做法，五六七八脚要同时一踩一转， 每踩一步脚后跟要转一次，我们再来一次， 膝盖和脚是一个方向，所以不要单纯的坐脚，大腿和髋关节都要转。现在我们把重心往左腿压，稍微斜前方一点，因为做这个要往前移动。好，我们试试做一下，注意律动是 dunk up， 我 们再来一次。 接下来看发力是怎样的，我们在这个基础上加一个弹性发力练习， 在踩的时候瞬间爆发弹出去，然后瞬间收住发力，再来一次 拍子是踩的时候一拍弹出去是搭配。现在来看看我们交叉手怎么做的，先往下再交叉，先左手在前，然后右手在前，我们再熟悉一次， 手腕不要松散，保持框架。好，我们在这个基础去加嘿发力， ok， 手往下的时候是手肘瞬间发力，向下撞击，就像手肘撞到东西瞬间弹回来，交叉手收助力往下。黑的发力的时候是一拍，交叉手是搭拍。 好，现在来看看山耳风的动作，同样的是黑的发力， ok， 打开的瞬间发力，然后弹回来， 再来一次，打开他的发力时一拍回来，收住时搭拍。现在我们把手的动作连起来， ok， 注意发力的轨迹， 再来一遍。 好，现在我们把手和脚的动作一起做出来， ok， 先慢点，一个一个做，先把手脚的协调发力练出来，再来一遍， 一哒，二哒，三哒，四哒，然后向后做分动作依旧先看我们脚步动作旋转没有跳跃，五六七八左右划一圈， 我们再看一次，记住这个动作，脚尖要勾起来。好，现在来看看我们的手，手这样摊开，左边甩一下，右边甩一下，滑一圈，再来看一遍， 手跟脚是一个方向。好，接下来我们学一下手的发力，手是突然发力甩出去，来看一下怎么做的，一二三四，再看一遍 一二三四，然后看一下我们身体角度，很多人是这样做的，实际上是身体会更往前一点。 好，我们先连起来做一下准备，五六七八 再来看一遍，注意要先跳一下再做，所以正拍动作之前搭拍，先跳一下。 ok， 接下来我们来学下一个动作。 依旧先看我们脚步动作，脚尖脚后跟同时左转，脚尖脚后跟同时右边两只脚都是脚后跟转。 我们再来看一遍脚尖脚后跟同时左转，脚尖脚后跟同时右边两只脚都是脚后跟转。好，现在看手部动作，手跟脚的方向是相反的，这里往前面推出去， 再看一遍，这里有加发力甩出去，往前退也是突然发力推出去，我们身体需要加当那普律动，这里发力是瞬间甩出去，找到弹性发力， 搭一搭二搭三四四是手往后拍，然后跳起来， 再来看一遍，哒一哒二哒三四。好，我们跳起来的时候在空中把手架起来，落地的时候把手指出去 连起来，注意头要跟着转过去，然后身体不动转脚，两只脚是用脚后跟转，转的时候保持整体核心稳定，然后从拍开始连起来做， 然后这个快速错位，拍手拍手同时去做脚，脚是往后勾，身体往后做 log， 三个部位都是一瞬间完成，千万不要慢慢做。 red red 要一瞬间发力好，看，下一个动作分解 双脚脚尖垫起来，然后内扣腿，然后手的动作跟伤耳风是一样的，注意要用大腿接力，不要用膝盖。 手脚合起来做五哒六哒 ok， 五哒六哒这个动作之后，后面动作跟前面是一样的， 然后吧就是跳起来。接下来就是最后一个动作，就是 hip hop 里面的 kick step 往下看，同学们踢出去，注意脚尖勾起来。 好，可以给我们加一个小跳 手的动作，就是瞬间甩出去，很有 party 的 感觉，怎么帅怎么来。 然后手脚并用，最后一个动作就是胯的 make， 注意是胯的微，不是全身。 red red 马步打开胯妹夫，好，最后我们全部连起来试试零点八。

一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒，八哒，一二，三四，五哒，六哒，七八， 一二，三，四哒，五哒，六哒，七哒，八哒，一哒，六哒，七，八哒，一哒，二哒，三哒， 四哒，五哒，六哒，七哒，一二，三四，五，六 八，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒，八哒，一二，三四， 五哒，六哒，七，八哒，一二。

踩叉，踩叉，踩叉，踩叉，踩翻，踩翻，踩翻，踩翻，踩叉，踩叉，踩叉，踩翻，踩 踩翻，踩翻，好，左右跨一圈，左右跨一圈，好，往左往右往左往右往前跳，直一圈往前跳，直出去一圈，好拍手，拍手好， 开开开开开开开开，好，左右画一圈，左右画一圈，好，往左往右往左往右往前准备跳，往前准备跳。

一哒，二哒、三哒、四哒、五哒、六哒、七哒、八哒，二 二三四五六七哒八四二三四五六七八。

老婆这个舞怎么跳？超详细教学，我教你！对，我们今天讲解一下这个 qq 进行曲怎么去跳啊，大家还有什么想学的都可以扣在评论中我们点赞多的优先数。然后这个舞呢，其实 带就要求严格，多的人比较多哈，然后老师能力有限，就只能翻成这样的，咱们有需要的同学看哎，对，或者建议宝宝咱们多看原版啊，然后音乐刚开始呢，就是直接进哦，这里是用的那个 配乐啊，但是呢，跟他原版动作是一样一样的，所以说我们哎就按动作学就行了，你想跳哪个版本音乐都行啊。然后这里呢，我们首先来讲他的比较经典的这个角啊，呃，我们首先呢，大家都知道他是一个网 左边，对，但是哎，包括好多宝宝也说哈，就是先长右再长左，对不对？所以说是大概是这样一个状态，但是为什么自己跳起来就比较的怎么说呢，圆顿对不对？就感觉哎，一杵一杵的，一杵一杵的。这个呢，其实，呃，还是因为发力啊，发力跟找底的问题。那么我们来讲解， 首先呢，我们讲刚刚最基础的一个东西，就先右再左啊，然后你看老师这个脚哈，我不是一二三四，不是拧的，其实他是有一点点靠右脚踩旋转发力的感觉，你先跟着我哎，我们两个脚先朝右，没有问题啊，接下来呢，我们右脚对，你要找一下这种 蹬过去的感觉，蹬过去的感觉哈，那么蹬成什么呢？哎，蹬成左脚摆成一个很明显的弓步，都不是这样的弓步哈，右脚尽量是对拉的比较直，这个开比较开， ok， 就 好看一点点哈，再感受一下，你看，从右到蹬左，哎，对，再来哈，从右 蹬动左， ok， 对， 五六七走，右蹬左。好，然后现在还是这样的跳法，但是我们把蹬向左边这个事情干嘛？加大力度，加的急促一点点啊，五六七走， 哎，一一二三四五六，对，这个就是， 嗯，一个处理方式的选择哈，把大部分的这一个停顿点给了左边，所以大部分的宝宝他学了之后呢，还是能明白自己跳好像又不是那么回事了哈，嗯，很有可能就是 太在一起的，这下就很少多起哈，然后让这一个右脚出的更明显，但是，呃，因为你大部分精力花在这边，所以导致你这边过来不是很急促， 他有一定的这个原因在啊，你要先去分析一下自己到底出现在哪里，然后去规避，实在不行了，像那种基础确实比较弱，跳的比较少的宝宝，基本上还原不了的话，你就尽量的就说左边明显一点就有一点，像那种 有一点点那种，嗯，右脚打个石膏哈，有点瘸的感觉。对，这样去跳呢，就会比较快速，但是呢， 对，咱们尽量争取原版哈， ok， 角度呢，就会反复的用到这一个规律，哎，反复的续左续续往左续续往左哈，接下来呢，我们就去看手手，手呢，两个叉叉，两个往下拍啊， 叉叉呢，其实也比较简单，他的交叉的点呢，大概就是手腕处啊，不要去交叉的，这样子也不要太小 啊。手腕处，然后呢，这里其实有个小小的细节，发现没有，对，先右里再右手外啊， 对，再这样子去搓哈，这样子去搓，然后稍微有一点点容易撞手，很正常的，多搓两次就好了哈。烟烟，对，多搓多搓好，然后这里搓了之后变成了拍手，这里呢，其实两个手心比较偏下啊， 不要做成这种拧耳机了。嗯，反正都是差不多的，就尽量还原下原版，然后有一个侧重右手更加的往下一点啊，就是他是发重拍的。烟烟，对，那么现在连起来是 one two two three four 再来 two two three four。 哎，干嘛重复了两组啊，其实就是整整的第一个八拍腹肌就完全是两次的重复，稍微加速一点哈，五六七走 one two three four two two three four ok， 然后现在我们干嘛呢？加上我们的脚步啊 and 搓搓走起来，然后这里呢，你就想成是干嘛，你不要想着是边走脚边摆这个叉叉，一个快速的想法啊，我们把自己干嘛 搓到左边去，搓到左边去。对，你尝试一下哈，你要给他一个因果关系，不要想哦，这样子，这样子整个人走走走都可能有点抽搐了哈。像老师跳的时候我就会想， 预备给左准备给左准备给左准备给左。对，是这个意思哈。然后我看有些博主他在单跳的时候呢， 会身体偏转比较大，这个呢，其实如果说自己跳，我觉得还蛮帅的哈，但是我看了一下原版，他其实这种的幅度基本上是没有的哈， 然后自己就甄别一下，你看你，你看你更想靠近原版还是说更想跳出个人的风格哈，然后有些他是会得搓的比较多，用带右肩哈，原版还是比较少的。 one two three four 再来 two two three four okay。 好， 是这个意思，包括这个手哈，他的幅度都不大，不是啪啪啪，他就在这个眼前，基本上就对没了哈， ok， 这就是我们的第一个八拍，接下来第二个八拍干什么呢？做一个 a a b b 的 组合。 ok， 好， 先看老师做 and one two three four， ok， 好， 其实呢，这个就是老师说的那个规律是吧，那左右左左是吧，然后呢，这里呢，我们走的虽然是左右，但是不是横平线，是弧线往上，有点像那种 摇篮曲抱宝宝对不对哎，是 a 八类似的哈，然后尽量不用太多的。大臂会不会 a 是吧，小臂晃动就行了，当然大臂他不是完全不用的啊，要稍微架起来一点。 one two 然后这里呢，稍微就要带点力了哈，过个一圈半，一圈啪，对，那么喊起我们的节奏是左摇右摇，左边一圈半对， 五六七八左右一圈半对，还是要练习，宝宝们就自己再去练就行了，也没有什么技术含量啊。明白道理之后尽量让这些 弧形圆起来。接下来干嘛呢？带上我们的脚这里呢其实，嗯，收脚不收脚呢都还好哈，我看他们队员们有些收有些不收，我个人是收了一点的。就快速确定中间位啊，收中间位，那么可以先不管这个啊，我们先只管 假装左脚已经确定为重心脚就完全依靠左脚来站直了。右脚在干嘛？同边对不对？跟我们的手同边，一起往左，然后一起往右。对，这里往右不是这样子朝向那边的哈，咱们跟我们的手都已经一样的再画弧线。对，那么就是踢毽子， 踢毽子呢，是这种状态啊，再左再左对，这个有一点像那种骑摩托车踩那个摩托车离合一样。嗯嗯， 这怎么连对吧，他们左右左 n 左对跑了两次啊，再看看左 n 左对，那么现在连起来是左右 左 n 左对，这呢就是一个比较基础的东西了哈，然后怎么去靠近原版呢？就是每一个都加上一个轻微的跳跃匹配在我们的左脚上哈，就不是那种左脚说扎在地上就不管了，他是管去 three and four 明白吗？还有一个就是身体的重心对微微的往前压找一点点那种比较酷的感觉哈好，然后呢，在这个基础上反正我们不是这样跳丝丝拿出来的，虽然说我是个人习惯性的把第一个先跳一下确定在我们的对中间位哈，那么 你就想边站在中间边开始跳接下来的脚步哎就行了，五六七走 one two three four yes 啊，就这个然后哈，这是我们就刚刚那个。嗯，进行曲比较经典动作一个八拍之后的前面一小部分哈， 接着后面一小部分干嘛呢？哎，落这一个一圈半之后是不是要落脚马上的呜对，干嘛朝左边转落脚哈，这个手首先看的懂不？其实蛮简单的，就是往右肩上架 对，这样的右肩同时右手就提起来好，然后队员们证明呢，其实手型哈没有特别严格的腰骨 严格的东西就说我们的大臂要抬起来就至少是这样的，有一个他是打直臂啊，然后有些人是这样架手臂看你自己喜欢啊 and one， two yes 啊，然后呢干嘛呢？一左一右已经做完对称组合了啊，然后再来一个 and two 对 干嘛呢？打开然后收息 收起呢，是为了准备接待会的手型或者是一个结束哈。这里呢，其实这个往前推，有时候，呃，大部分的队员他是左和右之后接着前收啊，然后我这里扣的是 c 位的动作哈。 one two three 其实都挺好看的啊。然后看个人喜欢吗？你喜欢你往前调一下，就选了一样的方法哈，看一下需要去找那种训练的感觉。就有一点说甩过去，甩过去，甩过去 是吧，收起来的，收起来，放松收，不一定要收的像军体拳一样，反正是再靠近，再蓄力，再准备再准备变手型哈。这里呢，我们第一次接的是对直手过去就行了啊。记一下 and 甩右对，往右甩啊，往左甩，然后打开收起来再退出去。 对，然后就有点像奥特曼发射这种光线一样啊，慢慢的转身。好，那么这里呢，先有个思路对不对？甩手，甩手开收他，然后再搭配上我们的一个侧向， 往这里侧对不对？往这边侧，再往这边侧，侧侧。看到老师老说脚了没有？对，往左的时候左边的脚尖是翘起来的，没有右边的脚尖是翘起来的， 那么我们在做的时候其实就是这样的翻转啊。哎对，然后另外一个脚呢？他总不能这样子做，很自然的就能找到最正确的方式啊。 呃。左脚往外翻转的时候右脚往外点，对，再来，左脚往外翻转的时候右脚往外点，整个人是顺着的往左撇对不对？再来往左撇，然后再直接的往右撇。对，他们两个中间没有那个交叉空隙啊，直接的就是往左往右， 不会说左放北再右听懂没有？按住右，然后再来五六七走按住右好，然后接什么呢？接打开，那你看这个打开身体是干嘛呢？再往后推， 这样子对不对？有点黑怕的感觉，同时手就要打开，对，然后我们可以去右右站着右对，好，然后这一颗手呢很容易把自己弄飞掉， 很正常啊，练习五六七走右哎，再来右好，然后右了之后呢，就可以稍微的收一下，收一下能干嘛？收一下是跳起来哎右 哎跳高哈，这里跳高呢，除了你的脚要有一个往地上蹬的弹力，还需要刻意的收一下脚跟就不要弯右，你看这种人就太僵硬了对吧，我们推到呜呜，就这样哎，脚跟 脚跟去勾一下， ok， 那 么这里就是后半截跟着一个四拍就甩甩推右嘿，对，就可以接我们这个指的动作了哈然后这里的指的动作呢，注意一定要找 对比较偏左边，而且最难的点就是容易怎么因为前面一个动作甩也很正常哈，多练习呢就能有效的改善，多练习哈 one two three。 哦哦对，大概是这样一个流程，然后在这个基础上呢注意就是这原本它有个头哈，比较的嗨，基本上没看观众了， 往这边的时候就跟着身体看左边另外一边也一样的了，右边啊，这边也是看下面的，然后最后跳的时候才说去尽量的看一下观众啊，那么前面就是跟着甩甩甩， 对，这样子，然后会贴合原版一点啊，那么老师带着把这个色彩眼睛变大了哈，我脸闭到眼。秀秀秀秀秀秀二三四 ok， 然后这里呢，我们其实就一口气讲完两个八拍了哈，这两个八拍呢？其实，呃，现在讲完之后，说简单也简单，说难也难，对吧？简单就是学起来的话听懂不难，但是你要跳的那么好看， 那个就蛮多哈，还需要一定时间的自我积累，大家都加油吧。好，然后，呃，老师先来跟着去做一个大纲的梳理梳理，首先第一个八拍是两组动作重复做啊，是干嘛呢？是插手拍手按手按手 再插，再插按手按手对插的时候先里啊，右手先里在外。好，然后这个做完之后我们先干嘛？摇起来啊，然后跳走摇右左哒哒，好，然后再干嘛呢？哎，快点快点，开始 过一二三四，对，就是指的时候就是要有点气势啊，有点看在座的各位都是垃圾的那种感觉。好，那么呢，嗯，如果老师在描述的时候你的头脑是比较清晰 清醒的，宝宝啊，就可以跟着老师过拍子，如果说还很晕头转向或者有明显卡顿的宝宝，对，老规矩哈，哪里不会，我们点哪里， 点个一千八百次，肯定学都会的哈。 ok， 还有宝宝来跟上老师，我们第一次慢动作，不着急哈，五六七八一二三四五六七，跳勾二二三和四，再摇摇七 one two 二三 yes 啊，然后肯定有错的宝宝们，对吧，我们把错的地方连接起来练三次，每个人的都不一样哈，我们就不在这里去做这种组合拼接了，哪里错你就把它连着，前面正确，后面正确的拼接着练习， 一定要练，你不要说老师就一点点动作，我待会记得改一下就行了，改不了了哈，咱们学跳舞，有一个东西叫肌肉记忆，你形成的错误的肌肉记忆更浪费时间啊。自己去学，学完的同学跟着老师对，加大力度，速度，幅度，最后变动，五六七八一二三四，再来五六七 八九二三九， 对四啊，刚才一先有个印象， ok， 那 么这就是对科迪斯金星区的前两排哈。然后这里呢，肯定还需要练习的，直接找到老师，慢速章节， 又有音乐有节拍，可以调到适合自己的倍数，想练多少遍练多少遍。然后剩下部分呢，我们就放在课包了哈，有需要的宝宝购买观看一下哟。

这段舞怎么跳？不会的同学一起学习一下吧！今天我们要学习的呢是 crotty 这首新歌，你可以看到这个 challenge， 相比以往的 challenge， 它的动作记忆负担减轻了很多，所以大家在学习的时候也会更快的能够学会啊。但是虽然好学啊，它跳起来确实不是很省体力，确实挺累的， 因为它的节奏很快啊，先花少去，我们直接开始，相信各位跟上这个教学视频顺一遍之后，十分钟一定可以练会这首歌开始啊，那在这首音乐的啊，这首 challenge 这个部分呢，我们的脚去做 walk it out， hip hop 元素， walk it out， 用你的脚跟去转 啊，这个都很很很简单对不对？然后上身保持不动，只有你的啊，从你的胯以下开始， isolation 出来 再来呢，你的重心是在左边啊，偏左啊，转，再往前走，一点一点往前挪啊，然后我们的手， 左脚，左脚，左手在前，右手在前，左手在前，右手在前，左手在前，右手在前，很简单。然后注意，我们的卡拍都是在练拍上举那个大拍去发力，比如说我们的脚， 那舞蹈版本呢？他们那个中间那个 c 位的同学是跳了一下，比如说什么意思啊，五五六七八一大 大拍出去啊，注意，一定要大拍发力啊！呃，我们喊一遍，这个这个这个脚的啊，六七八大大大大大大大大大， 重心中间微微偏左，你们可以看到他的右腿都是直的啊，微微直啊，但有的同学也是这样的，但重拍重心都是在你的左脚上，我们的手一哒哒哒，那交叉左一次又一次，之后呢，是 右手在在，右手在后，后前后前，然后去重复，那只看手的拍子是 一大二大三大四大三大四大大发力，那你的手可以小幅度一点，把你的手手抬高抬平，哎，小幅度一点，他们都是小幅度的，但是你想跳大也可以啊， 再来呢，就把你的手和你的脚结合在一起，我们慢动作顺一下啊，五六七八，一大二大大大大大大。 那这个呢，大家，呃会有一点小小的协调在里面，如果啊，基础比较弱的同学会比较，嗯啊，难练会。那这个时候呢，我给大家个建议，就是 把手先练熟，再把脚练熟，单个练熟，千万不要一上来就拼拼图这样拼。哎，想，哎，该做脚了还是该做手了，该做手了还是该做脚了？不要这样，这样非常的低效，你先把脚练熟，练到你不需要思考，然后再放你的手进去， 这样可以让你从一心二用变成一心一用，因为你的脚已经练得非常熟了啊，这个是一个小小小诀窍啊，大家去这样去练习啊。好，那这个呢，就是，呃，重复二 三大四大五大六大七大八，一个八拍结束了，然后后面重复就我就不讲了。好，那么这个之后呢？呃，是 左右画一个圆，然后你的手型是这种手掌微微啊，这么一点，大家其实这个也不用太去刻意去抠它，你可以看到他们每个人都挺 freestyle 的 啊， 左右画一个圆，你的脚跟着你的手左右画一个圆，那左边的时候你可以看到他们的腿变得比较拢，你并拢一点会舒服一点，左右微微打开一点画圆， 尽量去贴住你的膝盖看啊哎呀裤有点肥贴住膝盖去画圆。 用你的脚跟去找不要用你的脚趾头啊不要用脚趾头找你这样你会转的不是那么顺脚跟找脚跟找脚跟找就会比较顺一点同时呢再加上你的这个 up 跳一点 上上上上啊这个都很简单然后再加上你的手跳跳转一圈 哎还可以对不对我们顺一下从头慢速六七八一哒哒哒哒 哒哒哒哒一二三四还可以 啊就是我给大家讲会以后大家自己去练习啊不要呃只是跟着一遍一遍这样去跟练带上自己的思考去练习这个其实是效率最快的这一般同学如果没有刷到视频的话我是不会给大家讲的 自己去思考带着思考去练习很高效不要一遍一遍对着视频去去反复过啊好再来呢就是我们的 happy feet 嘿嘿嘿也好简单脚尖脚跟脚尖脚跟嘿两边打开然后加上你的胯 twist twist 往后走你的手右摆左摆打开那这个时候你可以看到每个人都在 freestyle 就是 其实他们不是很很一样你可以这样这样往前或者这样这样往两边都可以啊 那我们把它顺一下就是从这里开始顺啊六七八二哎 sorry 六七八一二三四五哒六哒七哒八大拍走 五大六大七大八哎应该没有问题啊这个元素都很简单是完完整整的 hiphop 元素放进来的啊那之后呢他是跳了一下指 哎这应该是八拍吧好像是八拍吧五大六大七大八大一一二三四拍手右手在上左手在下拍 一二三四 rock， 往后，把你的小腿往里收一点，让你整个人的身体是斜着的，感觉四大很快，拍一下就立马起来 啊，来试一下啊，五六七八哒，一二三四哒 五，就立马出去。五六五六五六。还可以啊，这个简单，五六七八，重复我们之前那个动作，只不过拍的不一样，一个是大拍在前，一个是正拍在前。那我们把它顺一下，从指开始， 六七八，一二三四哒，五六七八，可以，一定可以的。再来呢，就是重复左右画一圆， happy feet， 两边开跳起来 八啊，左右脚在前，然后踹，就是 kick step kick kick kick kick！ 好， 这个我给大家讲一下，因为有可能是零基础的同学在看这个视频，抬腿踹， 换脚踹，记住踹的时候啊，一定要把你的脚尖勾起来，让你的脚后跟发力去踹，因为我在线下教很多同学这个比方说他们都是这样，完全对你脚尖没有意识，那没有意识的时候，你就自然不好去控制他的发力，对不对 啊？踹踹换脚踹，换脚踹，你也可以再加一些，跳跳换跳换，跳换跳换，那这个 part 呢，它们都是 freestyle 的， 磅磅磅磅 freestyle， 然后 胯胯去画一个圆，很律动，做 swing， swing swing 啊，你可以手放在裆上，另一边也一样，嘿嘿嘿 free， 找画圆的感觉， 顺的感觉可以吗？如果啊，不可以的话，评论区告诉我啊，我给大家做一些简单的指导 啊。这边以后是哦，那一二三四五六竖竖，一二三四五六竖竖那 challenge 版的单人 challenge 版，他们都这个地方很都是 freestyle 对 不对？ 还有 a a 圆，随意啊，大家想跳好，这个感觉最重要。那再来呢？咳咳，最近嗓子不太好啊，多多见谅。 再来呢，我们是继续重复，左手右手 boom boom 左手右手 boom boom 左右划一圈， happy feet 两边开。哎，就结束了哇， 学起来是不是很简单？那现在呢，我们来喊拍子，把它顺一遍，大家小跳，因为这首歌呢，他虽然记忆量不是那么大啊，记忆负担不是很重，但是确实他这个节奏很快跳起来，你要抵制一口气 去跳哇，确实还蛮累的啊，所以大家先小跳，顺好之后再去跟音乐顺，再去放大动作去跳，节省体力去练舞啊。好，我们从头顺一下啊，五六七八一哒二哒哒 哒哒哒哒哒，一二三四五哒六哒七哒八，一二三四，哒，五六七八， 一二三四五六七八，嘿！二三四，五六七 八，一二三四五六七八一哒哒哒哒哒哒哒哒，一二三四，哒哒哒 哦。灯没电了，那现在我们来跟上慢速的音乐过一遍。 the body has red red trim and it's ready。