李恒飞调理方法
你被骗了，假的假的，这些全是假的，和你沟通的人不是我。我再郑重的强调一下，第一，任何在抖音上主动给你发消息的，说是我助理学生的都是骗子， 我的助理不会主动发消息找你。第二，我是湖北武汉的，只要不是湖北的 ip 都是骗子。第三，哪怕是网上看也是我本人视频看我本人没看准的情况下交给你看，要定方案的都是骗子，不要信他的任何理由，只要看不到我的人，都是骗子。 录这个视频是因为有不少朋友向我反映，有很多用我头像的人谎称是我本人或者助理举重找大家沟通，不少人都上当受骗了。我看到这些消息深感心痛， 现在赚钱不容易，都是大家的血汗钱，作为骗子，利用大家对我的信任骗走了。作为一位真心为民的医生，我看到自己的口碑，但我更担心的是你们的身体安全 药有没有用，是不是真的适合你的症状和体质，会不会给你造成更多不良影响。但是平台这么大，我的力量真的很有限，无论大家有没有在我这里看，我都希望大家都能够健康的瘦下来。
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00:47查看AI文稿AI文稿大家好，我是湖北省中医院五型减肥医生李恒飞，来到这个平台，不为流量，不为生意，只希望让更多人了解到中医五行减重法。中医的五行减重法是老祖宗留下的智慧，他不该被埋没。拍抖音也不是为了当网红，但好的理念需要宣传，更好的方式也需要推广。酒香不怕巷子深的年代已经过去了，抛头露面又如何？我是湖北五行减重李， 如果你在湖北，特别是湖北武汉的，可以给我点个赞，让我知道你在看我。在门诊看见很多的胖友尝试了各种方法，花了不少冤枉钱，但是效果都不大理想，我特别能理解，现在都很难，钱要花在刀刃上，没必要为无效的减肥方式白费心力。借这个机会，我想实实在在跟大家说三句大实话。一、减重 先看体质，你不是懒，是身体代谢模式不同。二、减肥不用硬饿，把代谢调顺了，身体自己会帮你。三、减重真的能改变，找回对身体的控制感，找回自身底气。我是李恒飞，在武汉用中医五行减重的方法，带你重新认识你的身体。
1635中医五行减重李恒飞
01:22查看AI文稿AI文稿他用五行理论给人减肥，很多第一次来找他的肥胖患者都被他说的云里雾里。他也是全武汉最爱警告患者的医生，很多人在这里调完后，都愿意把家人朋友也带来。他的跟诊学生常说，别人怕你不掉秤，李主任动不动就警告自己的复诊患者说了，每周减两到三斤最健康，你怎么一下给我减了四斤？他就是湖北省中医院李恒飞， 看着年轻，其实已经行医十多年，帮助很多胖友从事对生活的热情。同样是胖，有人生气就胖，有人喝水就胖，在我的眼里这根本不是一回事。你像土型胖、金型胖、水性胖等等，这里面是分很多种的， 年轻男生啤酒肚减不下来，多半是金家土混合。比如不爱出门，一动就喊累，啥事都提不起兴趣的，多半是因为水型体质导致能量不足。 很多人一听五行就觉得这东西有点悬啊。其实在中医里，木火土金水对应的就是你的代谢模式，胖不是一种，是五种，你调对了体质代谢会更愿意配合你。选择在短视频上给大家分享自己的减肥 理念。原因很简单，我关注到了大家在减中路上最常遇到的三种困扰，第一，为什么你怎么减都下不去？第二，为什么减下去又反弹？第三，为什么你减的太慢？二个就是 想跟你这些被肥胖问题压得抬不起头来的人交个朋友，或许我能帮到你，帮你重拾对生活的信心。认识我，你就多了一条可以正确减肥不伤身的路。下一条视频教你一分钟自查自己属于五行体质的哪一种。
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01:55查看AI文稿AI文稿第二次说了胰岛素抵抗的肥胖，就是比普通肥胖更难减。体重激素越大，肚子越大的人，就是会更容易胰岛素抵抗。如果你发现自己减肥特别慢，一饿就心慌手抖，容易犯困，什么都不干也觉得累，皮肤状态也不好，比如脖子、腋窝以及肘关节处发黑，有类似鸡皮的症状，血糖、血脂异常，而且肚子特别胖。这些迹象说明你可能有胰岛素抵。 为什么说胰岛素抵抗更难减呢？普通的肥胖无非就是吃多了，动少了，管住嘴，迈开腿就行了。但胰岛素抵抗的人瘦不下来，真不是因为懒和馋。因为一旦出现胰岛素抵抗，身体细胞表面的瘦体无法有效识别胰岛素，血液中的葡萄糖就无法顺利进入细胞为身体 功能。为了降低血糖，胰腺只能分泌更多的胰岛素和更高的胰岛素水平，会直接促进脂肪合成酶的活性，同时抑制脂肪分解酶的活性。 也就说，这时候脂肪只进不出，吃的少不一定能瘦下来。而且越是节食就越想吃，少吃还会导致低血糖症状，稍微松懈一下就很容易暴饮暴食。如果你也是胰岛素抵抗的肥胖，不用担心，瘦下来其实也很简单，记好这九点就行，尤其是第九点最重要，记不住的可以点个小心心收藏起来。第一，餐前喝一点醋， 一小勺兑一杯水就可以，这是比较有效控制血糖的小妙招。第二，饮食顺序要改变。先吃富含膳食纤维的蔬菜，再吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类。第三，餐后不要马上喝水，喝的话尽量少喝，因为喝的越多会增加肠胃中食糜的量，加速胃排空时间。第四，餐后三十分钟内进行一次低强度的有氧运动，比如散步二十分钟，但是要注意强度 不能太大。第五，餐后两小时可以增加一些力量训练，它是改善糖代谢异常的有效方法，如果不方便或者不适合做力量训练，有氧训练也可以。第六，每天进行十五分钟左右的深呼吸训练，可以有效降低压力水平， 压力小了，皮质醇也会跟着降低，有利于控制血糖水平。第七，避免长期久坐。第八，三餐都要吃，饮食结构合理的情况下吃好吃够。除了三餐，不要吃任何东西，让血糖在一定时间内有波动就行， 不要一直加餐，让他一整天都波动。第九，带着点饥饿感入睡会更好。如果觉得这视频你有帮助，可以送我一朵小红花吗？平时也可以多看看我的科普视频，让你减肥，少走冤枉路。
3.4万中医五行减重李恒飞
00:28查看AI文稿AI文稿早上玉米加鸡蛋，中午一拳头米饭，一拳头的肉，一拳头的青菜，三拳就完了。肉是什么呢？鸡肉、牛肉、瘦肉、鱼肉、虾肉都可以吃，吃个七八分饱。饮料是绝对不能喝的，零食是绝对不能吃的。晚上我们怎么吃呢？晚上就喝我的中药，这个中药有点苦，大部分是甜的。 中药有三个作用，一个是抵抗你的饥饿，你喝一包中药下去你不会饿。二个就是会加速脂肪的分解，第三个就是调节整个肠道菌群，慢慢的让你从易胖的体质变成易瘦的体质。
4.0万中医五行减重李恒飞
00:45查看AI文稿AI文稿就是感觉没有劲，感觉代谢好像有点慢。那像这么弱啊，我之前还会有精力去运动一下，但是我今年就感觉回家就想躺躺。你脸色也不好啊，这么多斑呢。这是代谢的降低的标志之一。你是水胖土胖啊，你湿在里面了，我给你开两个方子啊，慢慢你的斑应该会好一些。 要么要想这样哈，早上玉米或者牛奶加鸡蛋，我让你充分的补充蛋白质。就你随便吃啊，因为吃米饭，你不吃米饭的话，你的元气上不来，身体会很差，晚上四点钟以后别吃任何东西，喝我的中药不会饿的。你喝中药一个是不会饿，第二你喝了中药之后人精气神会很好， 你观察一下，两到三周你皮肤就改善的很多了，大便也会通的。不仅把你体重减了，我最后还要把你身体调好。你皮肤调的很好，就是为了调体质，这一切都是值得的。
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00:37查看AI文稿AI文稿我们减肥一天吃什么？我们早餐可以吃鸡蛋、牛奶、玉米，中午可以随便吃。但是呢，我们有一个小小的规矩，吃米饭 加肉类，加青菜，肉类、牛肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、虾肉都可以去吃。晚上我们怎么吃呢？晚上就喝我的中药，中药有的人有点苦，大部分人是甜的。中药有三个作用，第一个作用就是抵抗你的饥饿，你喝一包中药下去三个小时 就不会感到饥饿了，不用忍饥挨饿。第二个作用，它会加速你的脂肪的分解。第三个作用，它会调节你的整个肠道菌群，慢慢的让你从易胖的体质转变成易瘦的体质。你按我的要求来，一个月之后我们看一看你到底瘦没瘦。
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00:46查看AI文稿AI文稿四十岁的女性啊，是减肥最好的时机，也是减肥最后的时机。四十四岁是女性快速衰老的第一时段，大多数女性的雌激素水平开始逐渐下降，合成脂肪的能力在上升，而分解脂肪能力在下降，而肌肉又开始丢失， 容易长成的是脂肪，而且都长在中间了，也就是大家最讨厌的游泳圈。那么第三个呢？是开始脱钙，开始丢维 d。 四十四岁到五十 十岁之间，维生素 d 的 水平小于三十大克百分之九十，最好尽早补充维生素 d。 食物有鸡蛋、牛奶、干香菇和各种深海鱼。 如果你长期在室内办公，单纯靠食物是很难补足的，建议多去户外晒晒太阳。明天早晨起来开始第一顿饭，别去琢磨吃什么，你就认真的按我的来。早餐，鸡蛋牛奶，中午一拳米饭，一拳青菜一拳肉，下午定时定点喝给你配的药就可以了。
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00:42查看AI文稿AI文稿我上次给你调过也说过啊，有些东西不能吃啊，你肯定吃了，你没有做的严格忌口。这是一，我再说你锻炼的问题，现在症状就是稍微一活动身上就会出汗，爬点楼梯就会有点喘，你血也虚的很厉害，这是典型的水胖加金胖，所以你不能做过于剧烈的锻炼，因为没严格忌口，所以脾胃也弱的很。 二、晚上一定不能做出汗的运动，你可以打坐，可以站桩，不能去做什么广场舞啊、跑步啊这种锻炼。然后再一个就是泡脚，你如果泡脚时间很长，身上大汗或者运动时间过长，过于激烈，都会导致你的气血耗伤更厉害。因为我们中医讲捍卫新之夜， 这汗一出来以后，心气和心血都会受损，一旦受损以后，你晚上就会睡得特别差，甚至睡不着。你白天都要减少锻炼，都不能剧烈锻炼，更何况晚上。记住了啊。
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00:43查看AI文稿AI文稿生完孩子胖了四十斤，怎么都减不回去了。我告诉你，生完孩子再怎么节食跳操都是收效甚微，因为你们粪便时气血消耗太大，很容易把自身弄成水胖胖。加上生完之后又没有好好休息，又是熬夜带娃，又是做家务，又是上班劳累，气血虚加身体虚，代谢变得越来越低。 吃一碗饭等于别人吃三碗，节食运动当然瘦不下来。是的主任，我就是这样，我月经还异常，头发也开始掉了，本来都不抱什么希望了，然后前段时间我闺蜜把您介绍给我，我今天看您的视频 抢到号，我就马不停蹄专门请假从广西坐高铁过来找您看看你们外地的朋友来一趟不容易，后面你直接网上找我就可以了。也是我本人。给你看这么远过来又花钱又花时间，还影响工作，不划算。先给你开半个月，把代谢调正常，身体的属性慢慢改变。
2.2万中医五行减重李恒飞
00:25查看AI文稿AI文稿减肥不用到处跑，到处刷视频，胖分五种，不管你属于木火土金水哪种胖，目标体重是多少，都可以多刷刷我的视频，了解更多中医五行减肥小知识。 只有弄清楚自己肥胖的具体原因，减肥才能事半功倍。大家好，我是湖北省中医院的李恒飞，从医数十年，帮助无数患者成功减重。如果你刷到了我的视频，不妨多停留一下，我会每天在平台上分享我的五行减肥科普的一个内容，也希望大家在减肥的道路上少走弯路，少花冤枉钱。
6738中医五行减重李恒飞
00:39查看AI文稿AI文稿我在你这瘦了十八斤，我闺蜜把我拉黑了，怎么回事？我跟他都属于那种易胖体质，喝点水都长肉，每天昏昏沉沉的，他每天节食加运动，越减越胖。我在您这没有刻意节食运动，反而瘦下来了。你跟他都属于五行体质中的水型胖，气血虚，阳气不足， 湿气重，节食运动不适合你们。我调的是你整个人的生态系统，你瘦他不瘦很正常。他有时候晚上嘴馋点一顿炸鸡烧烤，但是我喝了你的药，晚上一点 都没有。这药就是抑制你食欲的吗？也别怪闺蜜嫉妒，她要是找对适合自己的方法也能跟你一样。我下次拉着她一起来吧，你再看看，不强求，先管好你自己。你这次来想瘦多少斤？想在夏天前穿上吊带就可以了。行，我给你开两周的，回去还是按我的要求来。
5309中医五行减重李恒飞
00:35查看AI文稿AI文稿现在是一百七十二斤，想瘦到一百二十斤。我是在抖音刷到你，看到好多人都在您的五行减肥理念下成功瘦下来了，所以专门从福建来找您看看，没必要专门跑一趟浪费钱，直接线上视频找我看就行，效果都一样。那太好了，我害怕说后面复诊挂不上号，你们的号也太难抢。你们外地的线上方便一点，看完直接快递过去，你们也是辛苦。 可以可以，我感觉只有你能帮我瘦下来了。你不是吃多了瘦不下来，你是典型的水加土型体质，全身都胖肉摸上去还是凉的，没有气血和活力，平时大便还不好，稍微动一下就累的喘，只想躺着。你先按照我说的把代谢调节正常体重自然就会往下掉，但是你一定要配合，别我说了不做，你怎么说我就怎么做，我真是不想再胖下去了。
507中医五行减重李恒飞
01:08查看AI文稿AI文稿究竟是多厉害的减重高手，能让患者不惜代价跨越两千多公里也要来找他？画面中这位中医可不简单，他是中医五行减重的开创者，七九年的他却已经成为该院知名的减肥名医、学术带头人，更是省中医互联网医院开出的历史首张处方的纸笔医生。很多患者朋友说，在他面前，自己就像一个透明人。 李主任不仅受过系统西医教育，还继承了传统中医的世代涂一波，属于跟正苗红的中西医结合型人才，仅仅十余载就成为了减重领域内的佼佼者。他常说，每一次为患者看诊，都是对自己医德、医术的检验，必须像对待自己的 亲人一样认真对待他们，就连外国人也慕名而来。曾经有位严重的肥胖患者，辗转多个城市求医，走了很多冤枉路，花光了积蓄，依然没有瘦下来的希望。后来经人介绍来到武汉， 主人通过中医五行胖理论，先变体质，再调代谢，开局了不同的个性化的中药，很快便有了不错的反馈。平时也有不少外地的朋友来找他，嘴上说下次不要跑那么远了，花冤枉钱还费时间，网上找我就可以了。可医者如圣人，内心是非常心疼这些外地朋友 的，要不你不看看就把每个人看好，他的医术不仅仅是一种技能，更是一种对生命的尊重和关爱。
327中医五行减重李恒飞
01:58查看AI文稿AI文稿十个人买，九个人上当，尤其是正在减肥的女生，一定要认真听，记得转告给身边想瘦的朋友。代餐奶昔你买过吗？是不是瘦的很快？今天我想告诉你这其中的真相。听好了，市面上绝大多数代餐奶昔本质是高蛋白加低热量，你喝一个月，每天总 热量低于八百大卡，身体会进入饥荒模式，导致基础代谢下降百分之三十到百分之四十。你掉的体重里，百分之五十是肌肉，百分之三十是水，脂肪只占百分之二十， 听明白了吗？也就是说，你减掉的十斤里，只有两斤是真正的脂肪，剩下八斤是你宝贵的肌肉和水分。一旦恢复正常饮食，体重就会报复性反弹。为什么？因为你的大脑认为饥荒结束了，赶紧长肉，不然下次又要挨饿。有研究证实， 极端低热量饮食后，百分之九十的人会在一年内反弹，其中百分之七十的人比原来更重。所以一旦你停下来，立马反弹，而且你会比原来更胖，更难减。我是省中医院的主任医师，我给你一个方案，不用挨饿，不用高强度运动。第一 步，先养一个月，不要减，把热量拉回到你的基础代谢线。什么叫基础代谢线？就是你躺着不动，身体也要消耗的热量。告诉身体，饥荒结束了，你可以放心消耗了。第二步，用真实食物代替代餐。早餐你就吃鸡蛋加牛奶，或者鸡蛋加玉米， 两样加起来不到三百大卡，但饱腹感、营养都比代餐强十倍。午餐一拳头米饭加一拳头蔬菜加一拳头瘦肉。晚上就喝我的中药，你不会饿的。这个中药的作用有三点，第一，抑制你的食欲，喝完你三个小时都不会感到饥饿。第二，加速脂肪的分解，把你体内那些顽固的囤积在肚子 和肝脏里的脂肪一点点分解掉。第三，调节你的肠道菌群，很多肥胖的人肠道菌群是失衡的，瘦不下来的根本原因之一就在这里， 不需要硬扛着饿，不需要咬牙切齿的运动，身体自己就会进入燃脂模式。坚持这个方案，代谢会慢慢 回来，体重会先稳后降。记住一句话，真正的减肥是让你正常吃饭也能瘦，而不是靠科技狠活过一辈子。减肥最贵的智商税就是让你相信不吃饭能瘦身体，不是傻子，你欠他的，他连本带利让你还。
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00:27查看AI文稿AI文稿你至少要减四十五斤嘛？至少嘛，现在就开始减面包、馒头、饺子，只要是面粉做的都不要吃。那我跟你说吃哪些？吃健康的，早上起来吃蛋，吃奶、吃豆浆，中午你就各种蔬菜 加菌藻类，再就是各种肉，瘦肉。在这里强调的是你的烹饪方式，全部选天然的烹饪方式，还有就是多吃豆制品。在这里吃饭的顺序很重要，先喝汤，吃菜、吃肉，最后吃主食。主食是米饭，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，按照这样来。
3.7万中医五行减重李恒飞
01:05查看AI文稿AI文稿他提出把五行减肥法做成体质分类体系。他强调不同的体质有不同的代谢问题，而不同代谢问题对应着不同的减肥方式。接下来的话，可能会颠覆你对减肥这件事的认知。现在倒数三个数，我们直接开始。 五行减重和传统减重最大的区别就是，传统减重是治胖，五行减重是治人，主要是以下三点区别，全程干货，建议收藏，反复观看。一、诊断维度，从看症状升级为看系统。传统中医主要看舌苔厚不厚，大便粘不粘，判断你是不是湿气重。 五行减重不仅看湿气，更看湿气堵在了哪个系统。同样是胖，木型胖和水型胖的调法天差地别。二、治疗逻辑重，去湿升级为五行相克传统中医思路往往是，现行的胖 是因为湿，湿是因为脾虚，所以健脾去湿。五行减重我引入了动态平衡，比如一个木型胖的人，如果只健脾去湿，反而可能压制肝气，导致越减越烦躁。三、解决痛点，从减体重升级为调模式。传统减重目标是改变你的代谢模式。传统减肥停药就反弹的难题， 因为五行里面的底层逻辑被改变了。五行减重不靠意志力，一是找到你肥胖的原因，二是改变你的代谢模式。我们先变体质，再谈热量。
184中医五行减重李恒飞
00:17查看AI文稿AI文稿发现没有，这但凡是减重的病人，把我摇起来之后，他脸色都越来越干净，没有油了。为什么？中医啊？他不是在看你的病，他在调你的声带你的阴阳五行协调了。阴阳是外面的大盘子，五行是里面的机械吧，五行转动顺畅了，整个人就自然晕卷了嘛。
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00:43查看AI文稿AI文稿产后肥胖比普通肥胖要难减的多。是的，我生孩子之前才九十二，现在都幺四零了。你是剖腹产吗？对，当时还大出血了。那你减不下来很正常，你这是伤到身体的元气了，气血两虚五行，胖的水胖。所以你再怎么节食运动也瘦不下来。现在当务之急就是要改变你的代谢模式和体质。 你生完孩子之后是不是很容易累？还很怕冷，手脚冰凉，抵抗力也特别差？对对对，我就是这样，我月经也有点异常，还疯狂掉头发，本来都对瘦下来不抱什么希望了，然后前段时间抖音刷到您之后，我天天看您的视频，然后就专门从浙江开车过来找您看看。你们浙江的都过来好几个了，后面你直接在网上找我就可以了。 这么远过来又花钱又花时间，还影响工作，不划算。先给你开半个月，到时候看你的身体情况再给你调整，饮食方面我助理会指导。
5068中医五行减重李恒飞
00:37查看AI文稿AI文稿不用节食、不用挨饿，不用疯狂运动，健康有效的减肥方式，这个叫中医五行减肥。我们医院要求我把这个方法推广出去，就是一种诊断，你是五行中的哪一胖？两袋中药，走三次路，早上、中午，晚上，早上走两千步，中午走两千步，晚上走三千步，四瓶矿泉水五百毫升，一瓶就两千毫升，这就构成了我们的五行减肥的核心思想。 所以这个核心思想，不用节食、不用挨饿，不用疯狂运动，健康有效的减肥方式，这个叫中医五行减肥，这是我提出来的，以前就是经络收头，肝肾脾肾对应的是五种脏器，但是没有对应的五种肥胖，所以我把五行的理论移走过来了，练出来了，就这样理解。
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