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00:55查看AI文稿AI文稿好多人拿着肌醇咨询说，听说这是治多囊的神药，吃了就能恢复排卵、月经规律，甚至直接怀孕。肌醇确实有帮助，但称不上神药，它主要通过改善胰岛素敏感性来间接调节激素水平。 肌醇对胰岛素抵抗明显的多囊患者效果更好，特别是有体重增加、痤疮、多毛这些症状的人。但如果是单纯排卵障碍型的多囊，肌醇的效果就很有限了。临床上我们常建议每天服用二到四克，分两次服用， 最好餐前半小时，一般需要连续服用三到六个月才能评估。肌醇只是多囊治疗的一部分，改善饮食结构，适当运动，控制体重，再配合肌醇使用，效果会好很多。多囊是复杂的代谢内分泌疾病，需要综合治疗方案。
02:07查看AI文稿AI文稿多囊，如果有想吃积存的想法，先别冲动，不是别人吃了好，你就一定也好吃错了类型不仅白花钱，还可能适得其反。这期视频呢，带大家快速了解积存，先学会根据自己的情况选择适合自己的积存。首先，积存它不是一种单一的物质，在我们身体里存在两种类型， ml 肌肉积存和 dci 手心积存。 他们就像一对好搭档一样，以适当的比例共同参与到小姨子的信号传递和我们女生的泡泡发育。一般情况下，健康女性体内的 m y o 和 d c i 的 比例大约是 四十比一，这几年呢，研究发现， p c o s。 人群体内的基存不足或者比例失衡的状况很普遍，间接加重了抵抗和泡泡发育不好的问题。目前市场上的基存大多数都会分为三种类型，该怎么去选择呢？ 一种是混合肌醇，尤其是按四十比一的比例去调配的混合肌醇，最接近人体自然的生理比 例，对各方面的指标以及安全性呢，都比单独使用其中一种会更好。大部分的痘痘都可以去选择它，尤其是胖多、抵抗糖脂稳定的姐妹就很适合。第二种是单一的 ml 肌醇，它在高雄和 amh 方面的表现也不错， 不过它的食物来源就比较多了，比如说颧骨物和肝脏这种单一的 ml 肌醇呢，就适合体重比较轻，状态比较稳定的女生。第三种是单一的 dci 肌醇，那临床数据显示，它确实可以对我们的抵抗有一定的帮助， 但是高剂量或者长期补充有可能会降低卵母质量，所以这一种不能自己随便补，要是你实在拿捏不好选哪一种呢？就优先考虑四十比一混合肌醇吧， 我的大多数多难学员也都选择这种。如果你确定要补充肌醇了的话，有几个点也需要提前知道。第一，肌醇需要连续补充三到六个月才能看到明显的成果，不要断断续续的补，或者半个月一个月就放弃。第二点，肌醇和某些营养素的搭配使用可能表现会更好，比如说辅酶 q 是 维生素 d、 叶酸和 b 族等等，也可以去尝试一下，已经按照适当的比例去搭配好的产品，但是不建议自己随便乱搭。最后还想强调一点就是，我们还是应该以调整饮食、日常作息和运动为主力，不能单纯依靠补充肌醇。
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