热舞来自哪里不要在我寂寞时说爱我
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01:49查看AI文稿AI文稿彻底杀疯了！八十多位国际级裁判集体热舞，一首不要在我寂寞的时候说爱我刷爆短视频，全网直接跟跳起来， 网友直呼，这就是老艺术家的从容吗？歌曲旋律一响起， 平日里一脸严肃评判专业的他们瞬间切换舞王模式，整齐的舞步，精准的卡点，配上老歌熟悉的旋律，那场面又燃又反差。果然专业的人就是自带气场，穿着紧身西装服都能尽情舞动，气场拿捏的死死的。 而郑源这首不要在我寂寞的时候说爱我也因为这波热舞再度翻红。这首经典老歌当年就曾红遍大江南北，如今被裁判天团带火，直接冲上各大音乐平台飙升榜。网友们纷纷晒出跟跳视频， 从办公室到广场，从年轻人到广场舞阿姨，全民开启翻跳二创模式。这次裁判团的集体热舞出圈，加上不要在我寂寞的时候说爱我的老哥翻红北京体育大会这一波。
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25:44查看AI文稿AI文稿第二组呢，一共是九个八拍，我们先从第一个八拍开始，第一个八拍，我们先做脚下动作，脚下脚十字步，拿起左脚往前迈步走，左脚右脚向回收。 其实我们姐妹在广场上十字步都已经是很普遍的动作了，但是呢，有很多姐姐走十步时候出现了几个问题。第一个问题，抬不起脚，他们怎么走？一二三四一 二，他不抬腿，他是干嘛？他是摆过去的，所以说他就会出现第二个问题，什么问题？他的身体在做拧转， 因为你的脚在摆动，所以说你的身体就会发生扭转，第一步没有问题，都冲前，当你走到第二步的时候，因为你是摆出去的时候，你的身体会跟着一起看，你是 转出去的，身体朝哪朝向侧方向。这个问题呢，不是一个人，不是两个人，广场上大部分人都是这样的，其实主要原因就出在脚底下，他没有抬脚落，他做的就像我刚才说的是摆出去的，他是用身体把它 带出去的，一个是身体带，一个是脚，就是把身体把它摆动，就是你做的是摆腿，那应该怎么做呢？做落脚。什么叫落脚？又回到咱们说的基本功，我们的十字步也是我们的一个基本步伐，他的原行动作也是踏步， 所以首先你得会踏步，你踏步的时候你不可能，你不可能这样踏，你怎么踏，你也是主动向下落着踏走落落踩下去，左脚右脚依次落， 对吧？你踏步的时候其实做的是落，那你走十次步时候，你也得走路，你不能摆出去，他就又又会 就，就，就等于和你的原始步伐又不一样了，所以他的重点一定是落出去，预备走落落，向下落，伸 伸伸膝盖。好，这个时候你去看你的脚，落脚的时候，第一步外八字好相同的，当你去落右脚的时候，你也要做外八字， 好再去向回收。所以你在走十字步时候，你就自己给自己做个口令，叫啥？外八，外八冲正前，外八，外八向下落，外八，外八，十字步，哎，这是你的脚下动作，两手从胸口 推，手指尖向前推，两手向外去打开，走，推，二三打开，谢谢俩宝啊。十字步，外八，外八冲正前。好，五六七八的时候 做 u 字跨，两手往里抱，迈步出去摆四个，这个抱跟刚才的抱一样，从远处往里抱。好。十字步走落地，落地收回来，五六，再往里抱。 好，这是第一个八拍，第二个八拍，脚下做左右并步，身体朝向左斜侧，右斜侧，身体是略微斜侧方。这时候你的右手在你的头顶上做啥？甩手甩谁？甩手腕，我们有一个发力，甩手，是头向下摸， 然后顺着身体往下落，一直是右手先摸头，再向下，向下的时候手指尖在下，对了，手指在下，顺着身体往下落。好，左右并步走，二二往下摸。 五六七八时候，咱们去 u 字画，画个笑脸，落手打开画笑脸好，画笑脸的时候，第一步，那两手在头顶上落下来做交叉。 第二步，向外打开，用谁开？用胳膊肘带着平着向外去拉开。第三步，我们向上干嘛？ 提手腕，这个时候当你手腕提的时候，你的手指要用上力。第四步，往外落鞋子，今天没有，过两天，现在，现在三百二十多，过两天给姐妹谈个优惠价啊。落 开，提腕放，走，落开，提腕，放好， u 字摆胯，预备走。落开，提腕放，这是我们的第二个八拍，手摸头，左右手摸 右手落五六，提腕，放好两个八拍， 十字步推二三，摆胯，五六，再往里抱，手摸头，向下落五六，画笑脸。再来一次。预备走一 一二手推开，五六七，摸头，甩手摸，向下落五六，画笑脸。好，第三个八拍，继续向左侧做一个弓步，这时候你的右手 先横拉，把你的重心在两脚之间，把你的左脚脚后跟立起来，立起来，把身体往左去推， 左腿屈，右腿伸好，把左脚落下去，右脚立起来，两个，左右弓步，先走，左立脚，把左脚踩下去，再去右立脚。这个时候你的右手在体侧方看 体前拿起来，先横拉，横拉做制动，不要不停的往后去拉开，先横拉 放下去，再横拉，稍微等那个输赢啊，让陈老师一会回来。好，重心推左边，三二，好，放下去，三 四，两个弓步。第五拍的时候，把你的左脚并上来，这个时候咱们去做抱头扶胸。其实我们做抱头扶胸的时候，你的身体是做了两次挺胸， 我们去挺两下，把胸腔挺两次。好，挺的时候，第一次挺胸抱头挺，第二次挺胸扶胸挺，把两个手放在胸的两侧，胳膊肘往后夹住。好，预备走五 六，好。第七拍的时候，咱们把双腿的膝盖微微的蹲下去，咱们去做一个绕看，当你去绕的时候，把你的重心往下一蹲，你的胯从左 经后转到右，好，绕胯。预备走，左后转到右。好，你的两个手顺着大腿往上摸，摸到你的后腰，好，蹲腿走，转到 右转的过程中去摸屁股，好。左脚收进来，五六七八， 好。再来一次。左脚收进来，五六七八，好。这是我们的第三个八拍相册。现在两脚打开 u 字摆胯，画完笑脸，走三 三二三，收脚五六，摸屁股，好。再来一次。预备走，三二三，弓步五六七八， 好。第三个八拍过的敲三啊，我们一二三连起来十字步好了，是不是接着走？预备，走一二，手推开 五六，再往里抱，往后甩，往下摸五六，再画笑脸，三二三，收五六，摸一圈， 好。第四个八拍，左右并步出左脚，右手向外推开，四二，手推开好。接着说，当你去推的时候，一定不要把胳膊伸直，把掌根往远送，要把肩膀往下沉，还是用脚去蹬地，往你的左侧方 蹬地开，往右侧方蹬地开，好。四二四四二三四，把你的手从侧方拎起来，五六，往里甩。 因为我们的手是推开在肩，在肩侧，把手从侧方拿起来，两手做扩胸，微微的向后去拉开，甩手，掌心朝后往下发力落下去，好。推手，四二 三，预备五六七八。哎，这四个八拍很简单啊，我们下面把四个八拍顺起来。预备走，推，二 三，摆胯，五六，甩手摸二二，还是摆胯。五六七八，三二三四五六， 摸屁股，四二，继续摆胯，五六七八。 这四个八拍里面有仨八拍的，最后都是摆胯。一定把这三个摆胯的手臂记清了啊，想一遍。十字步，一二，往里抱， 五六七，摸头二二，画笑脸，五六七，弓步，三二三，收五六，摸 屁股，四二，继续摆胯，甩六七八，好，好，这四个八拍能过的姐妹敲个六，接着走来。第五个八拍，还是向前十字步。 预备走。五二，接着学。五六，往里抱。好。第六个八拍，接着甩手，六二， 继续摸，但这次摸，我不笑了，我干嘛？我要哭，我要流眼泪。走五六，流眼泪对吧？刚才那遍是画个笑脸，这一遍流眼泪哈。准备好两个八拍，第五个 十字步来，挥手走，五二三，摆跨，五六，再往里抱，六二，再往下摸。 这一次一起流眼泪，流眼泪的时候，两手从头顶上，掌心朝后弹动，手指往下落。好，第七，第六个八拍，咱们继续左右弓步。 七，看，还是把你的左脚脚跟立起来，身体朝向左斜侧好，踩下去以后把右脚立起来，立起来，一个踩一个立，身体左右拧转。好，预备走七二， 这次把你的右手从侧方拿起来，不往侧拉了，干嘛放耳后，我要去听一听，再去放耳后。在耳后一定要做制动，四个手指并住大拇指对，使上劲，虎口要用上力，听一听，听一听，两胳膊肘夹平。好。 第七个八拍，七二，三四，好，把，把你的右脚落下去，重心落在两脚之间。听完了以后，我要捂住嘴巴。好，三四，在这两手捂住嘴巴，把你的胯向前。五 六，我们去做一个前左后右的绕胯。好三次，在这把足右脚一落，把右脚落下去，把胯往前顶。五 六，哎，绕一圈，沉肩膀，两手叠在一起，掌心朝后捂住你的嘴巴。好，这是我们的一二三，这是前六拍。走 七二，手不动，捂嘴巴。五六，七八的时候，把你的左脚拿起来，往后去做胯。 七八，重心落在左脚上，跨往你的左上方顶，右脚脚跟立，两手从腿的前方直接往后拉，握空心拳，胳膊肘平着向后沉，肩膀挺胸拉向后。七八，好，连起来。七 一二三，绕五六七八，两手放在你的腰间。好，再来一次。预备走 七二三，绕胯，五六七八，好， 七个八，拍过来敲七，好，我们把五六七连起来，十字步。五二，先摆胯，五六，手摸头，六二，流眼泪。五六，我来听一 听。一二三，绕胯，五六，向后坐。好， 第八个。呃，第八个八拍，继续拿起你的右脚接着往后坐，这时候把胸腔挺起。八二，我们在挺的时候是一个预备，我要干嘛主动往里含，我要含胸，我需要把胸腔挺起来。预备， 手放到胸前两侧都预备对了，含进去两拍，含胸走。八二，好，向后撤，现在重心落在左脚上，手拉在这，预备走。八二， 把胸腔往里含。三次的时候，把左脚迈出去，我们去做一个绕胯摸屁股。三 四，这里边好多摸屁股啊，摸的时候都是一样的摸，都是先放大腿的前侧顺着外侧顺着屁股后沿。哎，一直往上摸，胳膊肘微的夹住。好，预备走八二三 四，好，把左脚踩下去，两手平开落，六手打 开。当你去平开落脚的时候，你的右脚可以去画半圆，可以去落，重心落在左脚，右脚在哪？在斜前方。 好，把你的左腿再往上升的过程中，用你的右脚往后去画个半圆，再去收进来。好，左脚落地落， 收，画半圆，再来一次落，左脚落。看身体是立直的，哎，膝盖是微曲的，当左腿往上伸的时候，右脚往上画半圆。好，两手往前伸。 洗脸巾呢？行，给我姐妹一号姐妹上洗脸巾。上了，上了。一二往远开，把肩膀沉着，手是往外去打开，脚也是向后去画圆，走， 落了画半圆。再来一次，落了画半圆，好。第八个八拍，我们在这坐在左脚上走八二， 摸屁股，落脚落六，画半圆。再来一次，预备走落脚，含胸。八 二，好，接着绕胯，三四，接着落脚落六，画半圆，漂亮。第九个把牌 把，你的右脚现在是去点地吧，继续向后去做胯走，做二三四，好。当你去做胯的时候，重心是路在后腿上，两手干嘛？从体前抬起来，握空心拳向 顺，身体向下放。当你去拉手的时候，咱们在这做一个挺胸就够了，不好做波浪。为啥不好做？因为他的重心是向后坐， 你又得向后坐，你的身体又要向前，所以说坐起来不得劲。那怎么办？你就把胸腔挺起来，坐向下，当你去坐的时候，把胸腔挺起来，就可以，不用向前做波浪，不然的话你 他不得劲，因为他坐起来不得要重心要向后移，所以这个时候你就去做一个挺胸，两手从体前往后拉走吧。第九个，哈， sorry， 预备走 九二三四，好。当你去发力的时候，你的手是九，看走九往哪，从前往后发力。这拍是快的走快，慢，慢慢放 快这一下就行了，后边都是慢的走快慢向下落，胸腔挺着做二三四 四拍动作。第九个八拍，坐右胯。九二三 四，好，拿起你的左脚往左坐胯走，坐，重心落在左脚上， 腿膝盖微曲，胯往左上方顶，挺胸，抬头沉肩膀，把重心往右落，在右脚上走，坐，接着落，左脚坐，接着落，右脚落。好，在这我们再做四个一重心的时候，重心在哪？在脚上，所以你把你的注意力放到你的落脚跟， 另一个脚抬落，落落四下。 对了，在重心几乎没有上下移动的情况下，咱们往左，咱们往右，咱们踩脚，咱们立脚，一个脚落一个脚。做好预备，走五六 七八，好。这时候你的手右右手的食指从肩膀上右，好，放回来左，再拿起来上，再拿起来上，往你的斜上方去指手好，出左脚的时候，你的右手牵指呜， 六七八，对了，指四次，预备走指指指四下，好。这是咱们的第九个八拍，向后坐，胯走九二三，坐胯坐六七八， 好。第九个八拍，预备走九二三，做胯，五六七八，好。第九个八拍过的敲九。 我们的第二大组都学完了，从第五个到第九个预备，向五二三摆五六，甩手摸六二，向下摸 五六，听一听七二三四，捂住嘴巴，向后坐八二， 摸屁股，落六，画半圆，九二三，做胯，五六七， 往斜上方指，好。再来一次预备十字步，五二三，摆胯，五六七，甩手，六二，流眼泪，五六，再听一听七 二三，捂嘴，五六，再向后坐八二，再转一圈落六，再向后坐九二三，做胯指指指四下。 哒哒哒，这四个，这五个八拍过的姐妹，敲个九点十下小赞赞。第一个倒。第九个要开始响了哈！第二大组预备，第一到第九预备响一二， 往里抱五六，甩手摸二二三，笑脸，五六，在侧弓步三二三，抱五六，摸 屁股，四二，甩手摆五六七八，五二三四五六，甩手摸六二 三，流泪，五六，再听一听七二三，捂嘴，五六，再向后坐 含一个，摸一个，五六，画半圆，九二三，做胯，五六七八，好，好音乐，好，加油姐妹们。五六七八一二 三四五六，手摸头二二三，笑脸拉手打三二三四五六七八 四二三摆发水。五六七个五二三四五六手摸头二二三四五六七走踢一踢踢一踢 五六七八三二三四五六七八九二三四五六七八 跟音乐来头响零点八的倍数，做好准备。三二一，走 五六七八一二三四五六七绕二二，手打四五六，向侧 三四五六七，抓手四二三四，往里抱。想起来了，走一二三 五六绕胸走一二三四，双手打开打手走三二，往右坐五六七，抓手一二三四，做好准备。一二 三四五六，手摸头。水落 七走三二三四五六，抓来四二三四五六七八五二三四五六，手摸头。六二三四五六 七八七二三四五六小动作。八二三四五六七八九二三四五六七八。
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