建仁喜欢李茜吗
粉丝2.0万获赞312.7万
相关视频
00:15查看AI文稿AI文稿当然也是我们都很喜欢的李倩警官啊，对，好了，我觉得有点紧张，然后又有点兴奋，因为在这里可以见到大家。
619海盐冰茶真好喝
02:06查看AI文稿AI文稿社交恐惧的人一定自卑，一定不爱自己。就色恐的人内心是有恐惧的，内心有恐惧就是没有安全感，小的时候有创伤，他跟自己没有达成和解吗？然后跟父母的关系应该是也不好吗？所以心理学会说，如果我不喜欢我自己跟自己不能达成和解，我跟别人的关系也不行， 甚至不光周围的关系不行，可能就陌生人我都不行。所以这个问题一定先知道是我们自己内在出了问题。想把社恐去做一个疗愈，很简单，就心理学一定要去学，让自己信任自己，自我的疗愈，这是一个最基本的东西。那另外一个呢？就是要用 一个方式去做一个训练工具包里面也有，就要想舒服，先要不舒服。就这句话，要是作为自己支撑自己走出这个社恐的一个很重要的原因。社恐当中一定有一个行为是 不敢当众去演讲和说话，但是你要知道人是有社会性的，只要是你不敢当众演讲，你的社会性质有问题，那你在职场当中肯定上不去，所以这个行为我们要去做调整，那在调的时候就可以采用小步肩襟动力定型， 就是先少改一点点，比如说我先跟少几个人说话，是不是啊？色恐应该是跟一两个人说话，一般是不恐惧的哈，然后慢慢的在逐步扩大演讲的受众， 最终你要干这么一件事情，就大庭广众站起来发言，你当时说的啥你是不知道的，由于恐慌，大脑一片空白，处在半昏迷状态，可是当你坐下来的时候，你发现妈呀还活呢？这等于自我暗示了一下，是不是下次我就再来一下的？但怎么能让自己站起来说 话？这个时候要用心理工具，要想舒服先要不舒服，现在的不舒服是为了以后更舒服，我现在站起来特别不舒服，但是我为了让我以后克服这个困难， 我就要站起来说啊，至于我说的是啥我不知道都没关系，我就必须要做，所以我们要去做改变，你把这个根的问题解决了，再用这个外部的方法去工具去使用，就能把这个问题解决了。
