立春舞蹈 什么也不想，慢动作教学。
二二三四五。
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01:03查看AI文稿AI文稿四五六 四二三四五六七八，收跟元素音乐。
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01:51查看AI文稿AI文稿好，超详细的立春舞蹈教学来了！上左脚，右手，左手退左脚，左手右手好，右脚的脚跟向前点地换，再换的时候收手抬脚，接着上重心立住撤， 打开好手，不要落下，动脚一踩收，二踩收盘腕进来。上重心，推手出去。好，上左脚穿手 给出去。好，垫左脚出右脚，双手打开延伸好，上右脚重心，旋转，转身向后，双手捂住，上左脚蹲一 二，站立好，紧接着打开右脚，同时双手展臂扬起身 盖，右手换重心的时候，波浪手给出去，好，接着上左脚重心，转身，左手向上提，右手向前托好，移动左脚抬右脚，同时抹右手下拉， 换右手推出去。好，紧接着上左脚的重心，我们的右手 给腕回来，再绕腕出去，给胸腰好，右手起块下来以后，快速的将左手托上去，别停，转身回首出左脚延展手臂结束。
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01:16查看AI文稿AI文稿一二三四五六七哒八二二三四五六 七八三二三哒四五六七哒八四二三四 五六七八九十一二 三大四五六七大八大一二三四五六 七八三二三大四五 六七大八大四二三四五六七八九十。
05:32查看AI文稿AI文稿第一句，屋檐雨落，滴滴答，先看脚，刚好一个字，一步，左上右跟，左下右跟。屋檐雨落，左上右跟，左下右跟。先动的都是左脚，这个要注意。接着看手 乌眼，左手是先动的，右手乌眼，接着推动左手雨落，再来一次乌眼雨落，好，和脚一起乌。左脚和右手跟 退的时候是同边，退的时候左手和左脚左边右边。再来一次乌眼雨落，接着往下滴滴答， 脚后跟往前点，脚尖用力勾，脚勾起来，同时蹲点，出去的时候蹲一点点，回的时候立半脚尖，再换边点，主力腿微蹲。再来一次屋檐雨落，滴， 大滴，再来一次滴控滴，这个速度是快的。再来滴，大滴。 最后一个搭字的时候呢，回来力换重心打勾脚脚尖，右脚脚尖勾起来，主力腿微蹲，眼睛去找脚后跟去看他，找到他，好，再来一次屋檐雨落，滴滴 哒，好手，屋檐雨落，我们让他停在这里。出的时候 滴好手不动头去看，仿佛那个雨滴他落在我原定的右脚的位置，我去看他，大家看，这好，回来换一边，看我左脚原定左脚的位置，看那个雨滴落在地上。再来一次屋檐雨落，滴， 第一搭的时候注意指尖从往外推变成掌心，指尖往回勾，不要先收手，而是指尖往回勾好手腕拎起来搭放在我的 腰上，跟生气一样哒，把它勾回来。勾回来之后呢，同时进行立好蹲去找到我的脚后跟哒看过去，叮叮哒，好，再来一次屋檐雨落，滴 滴回哒，好，完整的来一次五六七，屋檐雨落滴滴哒。第二句，新生希望在止痒，刚刚我们最后一个动作停在这里，滴滴哒，然后把右脚落下来，跟左脚 成绊脚尖立，接着撤左脚，左右右脚跟过来成踏步蹲，蹲下来，再来一次，滴滴哒，往上哒上撤 退。好。这个字呢，就是滴滴哒，心声，往上心声，希望心字的时候往后退， 手，我们滴滴答在这好。然后手呢，形成一个朝二点方向形成一个发芽，掌心对掌心，但是呢，当我往外推的时候，我的右手要往上，这样子才从镜子里能看见它是一个发芽的形状。一边推一边展开，一边推 一边展开，慢慢的推，注意千万不能一次性推到位。再来心哦。滴滴哒，走，心升，往上，好，我的眼睛也随着我的手的方向看出去，看到希望的感觉再来 滴滴哒，走，往上慢慢推，心升，好希望往后退，膝子的时候往后退的时候落，脚和手同时落下来，撤脚的时候拎开大臂发力 迎开心生希望，好，你想象着前面前面有雨滴落在地上，我很想去摸一摸那个水，那就需要往前够，身体往前够，希望去够。 再来心啊，滴滴哒，走心生希望，手的速度可以慢，脚的速度需要快。滴滴哒，走，心生希望，往下希望，接着 踩右脚，左脚收回来，收回来。有一种就是我的脚，他踩着发芽了，哎，我得赶快哒 抬起来，我还得去确认一下眼睛，去确认一下他有没有踩断这个发芽，有没有被我踩掉哒。换一边，右边两边都确认一下。新生希望看。再吱呀， 再来一次。新生希望，再支压，好在看手。新生希望在这里，右手原本在下，接下来我们要换一个起一个压，左手压，右手起，换好再换哒。 好，这个时候是匀速的，我们要把速度变快。哒哒好，加上脚，新生希望换边哒。哎，看一下左边有没有踩坏。换边右边 再来一次。新生希望走左边，右边好，加上字。新生希望再支呀。好完整的一句滴滴哒走，新生希望再支呀。
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01:24查看AI文稿AI文稿左脚往前走一步，右脚跟上，双手在上推，左手推，右手 勾，右脚勾，左脚吸右腿，半脚尖立上去，右手在上，左手在下退，右脚，双手打开，向右摆一次，向左摆推右胯，右手掌心带着向二点斜上方推出去。 我们向右转一圈，双手穿上去，出，右脚向左转身，两个波浪手，双手打开，右脚旁点步，右手找左手继续向右做两个波浪手向左转身，吸右脚一次吸，左脚 推左胯，右手掌心朝上，指尖向里绕外，右手掌心朝外向二点斜上方推出去。左脚旁点部，左手在上，我们向左转圈，双手打开，收。
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02:21查看AI文稿AI文稿撤，右脚准备小五花，从左到右斜上一 二，双手收回，捂脸。撤右脚，双手推二三，上右脚，双手收回，上下解开立圆。 四五，准备并腿推右手。五六，收手跳 七，准备向右跳，双手推七，打八，单脚向左跳，勾脚落脚，双手下户线。二， 撤脚。二，打开吐气，准备起跳。右左四，后脚收回，左手点肩向左转五六， 双手往后画圆。七八，起左脚，左手打开。八， 落脚，双手摇臂，右手往上托。三二，吐气准备，小五花，右左右 准备翻身，重心先到左脚，左手打开，右脚包回。五六，准备右脚拉出，右手落至左脸颊。七， 左手落八，上左脚，双手从胸前指尖带动，打开。四二，撤左脚拎手。三四，起脚。 五落脚下弧线。五六七，转圈。八。
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02:02查看AI文稿AI文稿快来会学立身的加长版，准备五六七走上跃到重心，双手盘一个小五花手臂，接着伸直，快速的收回概念，再快速的推窗打开。好， 先收右手，左手画一个大的立圆，半蹲造型好，上左脚重心，右手向八点上方推出去，再快速的向后撤， 接着双手推开，同时小跳，一跳，二跳，三跳的时候向左边换方向，三跳，收右脚，双手向上撩出去，再撤步打开左手，记得这个时候回头向左看。好， 接下来先收右脚起跳，向前半蹲，双手托起，接着上右脚转身 好停，双手打开，左脚向前，双手上托，再将左手带着，左脚打开，上重心画立圆托，右手先走，右脚向前，一二三，好， 接下来立翻身，左手先右手跟盖手回好，将我们的右脚 点地换左脚点地，上左脚重心，双手从胸口前穿出去，打开，好，快速收回来， 双手摊掌打开，向上托起。好重心，来到右脚上起范，准备左手 心朝上摊掌旋转。好，快的话可以四圈，慢的可以三圈。到这里以后去连接我们的副歌部分，一二三四，后面的教学可以去看之前的视频。
1.2万伊倩气质形体舞
02:52查看AI文稿AI文稿二三打四，五六七打八，二二三四五六七 八三二三打四，五六七八四二三四哒五， 准备撤。右脚小五花，从左到右斜上。一二合手 侧，右脚踏步，双手推开。二三，上脚，双手先合，跨立远打开。三四小朋友。五并腿推，右手五六，右腿跳。六 七哒的时候，准备向右双脚跳，并且双手推开。七哒，向左单脚跳勾右脚。八，落脚 画下弧线，一一拍倒撤右脚，左手下弧线。二，呼气， 准备右左跳，双手往上抛，右左四五，站起来 点肩头，肩往回旋。五六到二点方向，双手往后踢，脚七 八起左脚，左手甩，八握脚， 重心回。一二吐气，准备小五花，右左右翻身。三，上脚。四， 右脚拉过来。七重心换到右八，准备上左脚，双手从胸前穿，打开。一二 撤左脚，双手拎摊。三四，右脚起哒， 五六七八转七八。
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03:33查看AI文稿AI文稿了七，上，右脚，左手向上打开落回，左手扶脸，然后右左右右拐腿左右，然后向后退，右手先捂嘴退后立半脚尖 走回来，双手捂嘴，然后左脚向后，然后继续右左右动三次脚，手逐渐向上，双手合住，上右脚创造斜角方向，看出去，身体探出去， 回一下范，再看出去，然后双手遮住左右快速回打，左手向上，右手短，然后头手一起的等一下。好，右手往下，右脚回， 左右注意提落，右手向正上方打开，左手继续跟随拉回来，转回到一点方向。 好，我们先把前面这句再连一次，五六七八一二三哒四走五 六七，哒八，上二哒二上三四回五六退七 八。好。第三句话，左手到上，右手去拎裙子，一往前上， 二，再回看一下脚，一个往前踢，再给他踢回来，左手向上踢哒回，第二次的时候左手去扶脸，然后左脚向前哒再开，同时手不动 回好，回来的时候直接回到重心，在右脚上前勾脚，左右变回来，然后胸腰使劲给右手从后拎裙子继续拎起来，撤步， 踏步，翻身一圈，然后同时左手放下向后旋，同时用你的手画一圈，然后回来的时候哒哒快速拉回来，再一次画哒哒哒往回踩，然后身体快速弹回来，然后注意是一圈，哒 哒哒两圈回来，然后回来的时候把左手带上哒回，左手去扶到胸口上，然后呢一样的向下松气的时候出手和脚哒吐气，然后哒头放松往下摆，然后撑右脚前伏回正， 再前伏回正。 ok， 然后我们的手上只只做两次前伏不动啊，两膝 前伏回正，前伏不动，手脚就正常的向后走，然后出右脚，双手打开画圈一圈转回来，然后右脚要倒一下步子再开始走， 左右立着，半脚掌左右，然后往上左右蹲起，慢延伸拉长，好连一下。最后这两句话，第三句话，第四句话，五六七。走前前， 往前开扣回来，侧步翻身落手挑胸，腰挑回来扶胸口，然后向下大吐气， 大头放松，向后退，回向后退，脚动手不动，拉开走圈，倒一步，左右，左右，左右蹲起拉长。
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11:06查看AI文稿AI文稿八，一哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八哒二哒三， 四五六七八三二，三哒四，五六七八哒 四，二哒三，四五六哒七。 哈喽，大家好，我是盖盖，我们这堂课学习的内容呢是立春好。来看第一个动作的时候呢，我们先左手推，接着右手推好，左右啊走，一哒 二打二打的时候我们的左手先放下去，二打好，然后右手就拎起来，可以拎高一点点啊，五六七八，一打，二打好，然后三的时候落下来，三哒 四，四的时候就可以叉腰了，好，然后看一下脚下动作，脚的时候一哒二哒，两次都是点起来立起来啊，五六七，走，点起来，点起来，好，来，加上手。五六七八，一哒 二哒，好，然后三哒四的时候我们看脚下动作啊，脚要做两个跳跃动作。三 哒，左脚跳，右脚往前勾，右脚跳，左脚往前勾好，然后双手摁下来就好了。 三哒好，然后四的时候呢？跳回来手来做一个叉腰动作，预备走四就好了，好，来，连起来啊，五六七八，一哒二哒三哒 四，好，然后四的时候眼睛可以往下看，五哒的时候直接顺着你的右脚五哒踩过来，好，然后双手呢从下面绕一下， 把一朵花出去，花的掌心朝向我们的二点钟斜上方，好，然后直接带上脚。五哒 六哒的时候呢？开左脚开左脚推右脚，好，手上的动作落下来，分开，分开时候要形成一条斜线啊，好，然后七哒八的时候我们先看一下啊，把五六点一下，五哒 六哒七哒八的脚是七哒八哒好看，脚呢要往上去踢，发力点要在上面。七哒 八哒，好，然后顺着我们的手左右去换，七哒八哒啊，对，手拎高点都是斜线啊。五六七走，五哒六哒七哒 八哒。 ok， 好 嘞，我们把这个八拍连一下，五六七八，一哒二哒三哒四， 五哒六哒七哒八哒，动作要侧一点点啊，你看七哒 八哒发力要在你的脚尖擦地蹭出去啊。七哒八哒。完了之后，我们二的时候呢，直接落右脚，然后转过来，把胯放到右边去，重心放在右脚上，好，然后左手做一个旁腕动作， 右手掌心朝上带出去盘望完了之后直接往外面推，斜上脚去推，五六七走二二两拍延伸上去，然后三的时候顺着右右边，顺着你的重心往右边转三 四，然后现在我们看双手动作是捧着上去，双手捧着眼睛往手上往手心的方向去看，出去啊，好，来，连起来啊，五六七走二二转三 四，好，然后五六的时候呢，脚下做一个跳的动作，五，然后绷脚背出去，好，然后双手斜下来， 斜下来看，左手高，右手低腰，要往右边去倒啊，五六七，跳五六的时候直接是落右脚往你的左手边转身， 双手抱肩就好了。然后接下来的时候我们上左脚，好，我们转回正面学抱在背后完之后上左脚，双手做一个发芽的动作，正好这里对应的歌词也是发芽手去绕腕， 早晚啊，做两个小五啊，做两个小波浪，五六七走七八啊，好，放到背后的话也一样，上左脚，七八，眼睛跟着你手上的小波浪去看啊。来，从五开始，五六七走，五哒六哒 七哒八。 ok， 好， 来，我们先把第二个八拍连一下，七哒八走二，二转三四跳五六上七八， ok， 好 的，第二个八拍，我们练手之后可以先把前半段连起来练，一共两个八拍，五六七八，一哒二哒三哒四，五哒六哒七哒八哒二， 二转三，四跳五六哒七哒八， ok， 好， 来，连起来，这两个包拍，练手之后我们就可以往下了。好，给到这完之后开右脚， 双手从两边拉出去，现在就是背后动作，我们先正面学啊，给到这走，右脚打开，然后双手从两边拉，拉的时候要把后背完全展开，然后三的时候右手从上合回来， 接下来有一个哗啦啦的时候，我们的右手做三个小波浪，重心拉到右脚哗啦啦送过来啊，好，来，五六七八也给他转，预备走，双手从肩膀拉开，一 哒二哒哗啦啦，好，然后呢？哗啦啦完了之后我们重心在右脚吗？顺着我们左脚的重心往左边去转， 左边转，转完之后应该是右手朝前去摊啊，好，我们现在把背动作放背后，先给到这，转身回来的时候往左脚这里去走啊，然后双手左手直接上去，直接上，右手直接下好，然后转身的时候 右手往前推，左手往啊下压啊，对，从这右手是手心朝上，左手手心朝下。好，来，我们可以从那个发芽接了 五六七，直接开右脚，右脚打开和右手换重心，换到右脚哗啦 啦，好，左手直接往上，右手往下，这样转回来，五六，就这样一直往前去走。好，七的时候呢，我们左脚跳一下七，好，八的时候八哒，这两个动作有一点点不一样，一个是跳，一个是踢，这里跳， 放踢啊，好，然后手上动作呢？左手拎着你的裤子就好了，右手去摸头推出去啊，五六七走七哒八哒，这样接啊，五六七走七哒八哒，好，来，从这 五六走七哒八哒。 ok， 好， 来，我们从发芽开始接，五六七八一哒 二哒三哒四转身五六跳七哒八哒，好，最后一个八拍，然后直接把重心握到左脚一 二一二，这里的手，左手放下来，提到中间就停，然后主要是右手的动作啊，右手从眉毛这里绕过去，绕完之后再来一个绕腕，掌心朝外推，好走，五六哒七 八啊，好，就两个动作，然后脚下动作不变啊，然后，呃，对，这里的拍子是慢的，一共有四拍准备走，一 二哒三四哒三四。眼睛往上看就好了，就是一个比较有意境的一个动作，然后身体是保持不变的啊，五六七走一 二哒三四。最后两个动作，把右手放下来，从你的身体前面经过，五 六也是做一个摇臂，右手从前带，然后走，右手往后，左手直接送起来就好了。五六，给到这个位置完之后，七顺着你的左脚 转过来，八，直接出左脚手又变成斜线，现在右腿是弯曲的啊，好，来，连一下， 五六七，哎，给到这五六七走四二哒三四，右手放下来，五六转身哒七 八送出去就好了。 ok， 来，我们把后两个八拍连一下，五六七八一二三哒四转五六跳七 八大二二大三四五六大七八。 ok， 好， 来，我们从头四个八拍连接起来，五六七八一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八哒二 二哒三四跳五六哒七 八三二三哒四五六七八哒四 二哒三四五六哒七八。
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