左侧肩胛骨中段在哪里
粉丝2.2万获赞5.7万
相关视频
00:32查看AI文稿AI文稿我们要做肩胛骨的内侧缘，要做肩胛骨内侧缘的话，我们首先要定位肩胛骨内侧缘，一个是在肩胛骨上角，一个是在肩胛骨下角，在肩胛骨上角和下角他俩连线的这个位置呢，就叫肩胛骨的内侧缘。但是很多时候我们找不清，找不清怎么办呢？我们把手让他背后啊背， 然后我们用我们的膝关节垫在他的肩关节下，然后你把手抓他手腕，另外一个手呢搭在他的肘关节上，然后向下去压，然后让他放松，然后你会发现我在压的过程中他这个就是翘起来了，对吧？翘起来的这个，这个就是下脚，这个就是上脚，然后这个就是肩胛骨的内侧缘。
25金玥筋骨推拿
01:05查看AI文稿AI文稿些人啊，上气不接下气，总是觉得心慌慌，我们该用什么样的手法进行操作呢？我们首先让顾客趴在我们的按摩床上，在他的肩胛骨的位置，我们要找到肩胛骨的内侧缘， 在他内侧缘上去做手法。那么内侧缘如何定位啊？我们先让顾客把手背在他的肩膀上，用我们的膝关节垫在他的肩关节上，然后压住他的小手肘，看到他的这个内侧缘向上撬动起来，这个叫肩胛骨下角，这个叫肩胛骨上角， 下脚与上脚他俩连线的这个位置呢，就叫内侧圆。我们的小手啊探进去，屁股往后坐，身体向后拉，然后给他的肩胛骨啊向上进行一个提拉，接下来把腿放下来之后，双手在他的内侧圆， 拇指向外侧去推。推的是啥呀？推的是下方的筋结条索，找到筋结条索之后 重点推揉，从下脚到上脚推、抹推，揉完之后我们再用手掌给它进行一个安抚，这个手法如果你操作到位了，你就会浑身轻松很舒畅了，你学会了吗？
158金玥老师讲手法
04:12查看AI文稿AI文稿肩胛骨内侧缝的这个地方疼痛，他通常是什么病引起的？然后我们怎么来缓解？我们今天来说一下这个问题。首先肩胛骨内侧这个区域的疼痛呢，通常我们可以有两个方向去考虑，第一个是神经的卡压，比如说肩甲背神经，还有肩甲上神经等等。 这种类型的疼痛呢，它有个特点就是它是一个放射性的疼痛，而且它跟我们颈椎跟手臂的活动会有一定的关系，比如我们做到某个动作，比如我们头部往一侧转， 或者手臂上抬放，往下放的时候，这种疼痛它会诱发，那很有可能就是这一类情况。第二种情况呢，就是肌肉筋膜的问题，或者说肌肉软组织因为长期的劳损损伤发炎， 导致局部肌肉的疤痕化导致的这种疼痛。那我们肩胛骨内侧区域这些肌肉如果长期紧张达不到放松的一个状态，那他就会反复劳损发炎，这种反复的损伤再修复，反损伤再修复的这过程呢，他慢慢会形成很多疤痕组织，而且他会在同一个疼痛区域 不断叠加，到最后呢会形成一个肌痛点或者叫扳机点。那这一类型的疼痛它有什么特点呢？就是我们去按那个扳机点的时候，有可能会找到有一个小的结节，另外压下去它会有比较明显的痛感，会有一个比较 固定的一个疼痛点，而且我们压下去这个疼痛呢有可能会往四周围放射。另外他跟我们颈部或者手臂的活动关系不大，大多数情况下呢，他是处于一个持续疼痛的状态，休息之后也不一定能缓解， 那以上这两种情况呢，就是肩胛骨缝疼痛的最常见的原因。如果是第一种情况，我们通常不建议自己在家做什么动作去尝试缓解他，因为这种神经的卡压跟 颈椎病神经根型颈椎病神经的卡压有时很难区分，我们做某些动作呢，有可能反而会刺激到他，让他加重。如果是第二种情况呢，我们可以尝试自己给他做松解。 那除了在医院做推拿按摩做理疗之外，我们在家呢，也可以简单的拿一个按摩球去给他做松解，释放这个击痛点的压力。首先我们找到一个按摩球，然后把它大概放在疼痛所在的位置先放好。然后呢，我们身体 脚往前一步，形成一个斜的平板，这样才能把身体的重量施加在这按摩球上面，更好的去给这个击痛点释放压力。然后我们找到那个痛点之后，通过弯曲我们的膝关节 去给这个击痛点做松解，然后屈膝再伸直做十个来回。另外呢，我们也可以通过我们手臂的动作这样往上 来往下放做十个来回，也可以通过手臂的往外展往内收 去给这个按摩球施加压力。刚刚这个呢，就是给这个疼痛的扳机点释放压力的方法。另外呢，我们也会发现，有肩胛骨缝疼痛的朋友，他的斜方肌通常也会很紧张，尤其是上斜方肌，我们通常能在这个上斜方肌的中点 能压，能找到一个压痛点，但我们也可以用这个按摩球去给他放松，方法跟刚差不多，不过放的位点不一样，我们在这个颈椎肩膀拐角的这个地方往后往下放一点点，找到疼痛最明显的位置，然后再来 做刚刚那个动作，屈曲伸直我们的膝关节。另外如果我们想加深这个松解，我们还可以做以下动作，颈椎往对侧这样弯曲折叠，可以更好的放松我们的斜方肌。第二个动作就是往对侧看， 然后再看向腋窝做这个动作，最后这个颈椎往侧方牵拉折叠。这个方法还有往往对侧 燕窝看的，这个方法除了可以配合按摩球使用之外呢，但平时我们上班的时候，如果没有这个场景，没有这按摩球，单独去做一下这两个动作，也可以放松我们的斜方肌。
572东升医生
02:16查看AI文稿AI文稿为什么呢？左侧更易撞肩胛，做大拉伸放松没有很好的改善。因为胸廓向左旋转，左侧胸廓呼吸扩张能力受限。 先天人体不对称体态以及后天不良的姿势，身体更趋向一个主导模式。在这个模式下，骨盆更趋向右旋转，即右侧胛骨前倾。 由于长期保持这个姿势下相对活动能力，柱线及左侧胯骨旋后 和右侧胯骨旋行能力，让关节活动变得困难不灵活。以跑步走路为例，都需要我们两侧胯骨旋前旋后交替。与之同时，我们的胸廓通过对侧旋转协调上下肢运动，管理脚动量。 当左侧沉重时，左侧髋关节需要内收旋，胯骨旋后运动，同时胸廓向左旋转。因左侧胯骨旋前不能正常沉重，胸廓右旋受限，久而久之导致胸廓更向左旋， 骨盆向右旋，右脚沉重模式。那么我们要改善左侧呼吸扩张能力以及抵卡关节相互交替能力。 左膝夹砖，左后脚跟蹬地推坐骨回来，右膝推出， 保持原背。然后呢，下背部贴墙，鼻息，伸左手手看着我们的长辈。 吐气推右膝向前，左胯拉回，重心放在左臀，左腿 吸气吸到左上背肩胛骨内侧，手拉肩膀向前进一米。 吐气推右膝向前，左发拉回， 保持这个动作。三。
195体态运动康复|Rⅰse
