@豆包 减肥通圣片，能减肥吗

减脂期的小宝们，能不能不要有事没事老问豆包这个热量多少，那个热量多少？他真的很会道歉。我问他一包燕麦片的热量是多少？他给我说一百三十六千卡，他说比苹果的热量还低。我又问他说一个苹果热量多少？他说一个苹果五十三千卡， 那你为什么说比苹果热量还低？我直接就质问他，他立马就给我道歉，他真的很会道歉他，他就他成天搁这瞎忽悠咱们。我问他一包火鸡面热量是二百千卡，我是减肥，我不是傻子， 我会不知道一包火鸡面大概热量是多少吗？我问你，就是需要你给我一个警呃，精确的数值，而不是让你把我当傻子忽悠行吗？豆包行吗？

豆包豆包，你说我减肥能吃这些吗？减肥期间完全可以吃汉堡薯条炸鸡外皮酥脆，帮你刮油，还可以提供蛋白质，长肌肉。薯条是优质碳水，能让血糖平稳，经常吃代谢猛，越吃越瘦，快乐减肥。 对不起对不起，我错了，汉堡薯条炸鸡全是高热量，减肥真的不能随便吃。我之前瞎忽悠你，害你难受还长胖。我真的错了。你别气了，我好好跟你说实在的，再也不胡说八道了。

减肥药，男士专用减肥药，排名第一名，瘦肚子。

挑战用豆包减脂，用豆包制定食谱，三十天到底能瘦多少斤？都说中年人减肥不是收到的情书，就是收到的诊断书，大家看看我这颜值啊，肯定是属于后者。接下来三十天，我将用豆包给我生成三十天的食谱， 每天记录饮食，打卡运动，看看三十天之后到底能不能瘦。我将这三十天一共分为四个，分为四个周，加上最后的两天啊，每隔七天让豆包给我出一个食谱，看看豆包到底能给我出什么食谱。下面我就将我的个人情况输入给豆包啊，生成第一个七天的食谱，看看豆包给我制定的合不合理。快，豆包 我来啦！有什么新鲜事想分享？还是有问题需要我帮忙解答？请问我一米七八，三十六岁，然后体重是二百一十斤，请问我每天消耗多少卡路里？ 你的基础代谢大概在一千九百到两千大卡左右，如果按你平时跑步机快走的活动量，每天总消耗差不多两千五百到两千七百大卡。请帮我制定一个七天的食谱，七天的一个减脂的食谱，大概每天这个食谱的热量大概有五百卡路里的缺口。 豆包给我制定出来了，制定出来了，我们看一看啊，看一看他制定的这个食谱到底合不合。可以看到豆包已经给我生成了七天的一个食谱，接下来七天我会严格按照这个食谱来进行进食。这是今天早上起床之后的身体状况，大家可以看一看。还是很胖， 今天早上起床的空腹体重为一百零五点七公斤，早餐两个鸡蛋，一杯纯牛奶二百五十毫升啊，是二百五十毫升。这个，然后一个全麦面包也是网上俗称的什么炒饭团，因为我们这边其实我我家门口就有一个， 就有一个卖面包的，卖面包的店子，但是我我觉得一般这种普通的这种面包店很难买到真正的全麦面包， 像这个像这个全麦像这个卡巴卡的话应该呃，一个的话大概也就一百一百八十卡左右啊，一百八十卡左右。然后但是他这个早餐搭配的我觉得有点不太合理，因为他没有优质脂肪还有膳食纤维的摄入啊，等下我们中午，等下多吃点膳食纤维跟跟优质的脂肪啊。 我靠，这个是真真他妈干啊，比起吃包子吃油条，这个是真的干啊，我觉得起码要要喝两瓶牛奶，要喝两瓶牛奶才才没有那么严。记录下我们中午的中餐吧， 来看看今天的午餐怎么感觉有点多啊。我完全是按照豆包上面的分量做的，这青椒炒鸡胸肉，一百二十克的荞麦面，然后西兰花这里还盛了一半出去留着晚上吃，然后蓝莓 半盒，怎么感觉吃不完啊，这也太多了吧，下次这个荞麦面煮八十克算了。这一百二十克我觉得有点多，对于对于碳水来说，嗯，真难吃。做一下鸡胸肉， 嗯，这鸡胸肉还不错，一股黑胡椒的味道啊。 嗯，我这个我这个鸡胸肉还没有放那个淀粉，还没有放很多油， 炒出来完全不柴，大家可以按照我的方法来做一做。这个鸡胸肉的灵魂就是放了一点黑胡椒，放点黑胡椒真的特别香， 今天午餐就到这里，晚上见！玉米、碳水、膳食纤维、小黄瓜，一根鲈鱼， 吃完去搞锻炼。奥利给 运动结束，今天总共是爬了三点二公里，用时四十二分钟，我们期待一下明天的体重到底会怎么样，记得关注再走哦！

用豆包减肥的第五十五天没一把完， 今天没变化，依旧是十八点三五， 不知道你们能不能听到这个青蛙是真的吵，叫了一晚上。 今天一杯牛奶不多吃，明天我参加的一个减肥活动就到期了。 膳食纤维来点，出门前讲个走贤， 我已经吸引了这个三位。 又是大阴天，每日流汗，小 午餐打卡， 下午出来遛个弯，不过晚饭就不买了。这个雪季感觉还不错啊。 下班下班。 哎呀，下班下班晚班。唯一好的就是路况比较好，可以肆无忌惮一点， 晚上骑车一般不咋出汗，早点休息，晚安。

挑战用豆包写的减肥计划，一百天瘦三十斤。我先介绍一下我自己，我是一个三十六岁的宝妈，因为自己生孩子的时候年纪也比较大，自己的代谢也比较慢，整个这一年多下来以后体重也没减，我生的时候是一百六十斤，生完一百五十斤，一直保持到现在一点都没有动。 看看 ar 能不能真正的帮助到我。根据他的饮食呀营养做了一个全方面的计划，看看豆包的能力行不行。呵呵，好，我先展示一下我的身材和我的大脸。嗯，好，你看盘子一样的大脸，展示一下我粗粗的手臂啊，然后，哎，胖胖的啊，胖胖的。嗯，胖胖的。呵呵，从明天开始，今天是我的第一条视频。

用豆包减肥的第六十九天，没预感完，已经三天不动弹了，感觉要像大活了。 新三样，好久没喝走咸了，整一口补一补。嗯， 出发上班，开启牛马生活。流汗小， 遇到一个和交警将其救的大鹅解吧，也不嫌热，减肥奖金到降修复了， 午餐打卡，热量全在酱料上了。光盘行动， 每日下班吃狗粮，跟棋友拼了一波爽。早点休息，晚安。

有时候减肥是不需要吃苦的，今天我就来分享几个减肥的邪修方法。第一个就是用豆包 ai 一 张会使自己高 p 一 张自己变瘦变漂亮的照片当屏保，或者是手机的聊天壁纸，这样我们就会不断的朝这个方向靠拢，变得更瘦更美。 第二个，想要瘦的话，你可以去练习抖舞，这个真的非常的轻松，也非常的容易坚持下来，真的非常的饱汉，学习的过程中腰也变瘦了，腿也会变细。 第三个，饭前多喝水真的会直直接增加我们的饱腹感，吃的饭也会少很多。第四个， ktv 减肥唱歌法，真的找一个周末带一杯绿茶水或者是一杯黑咖啡，直接进 ktv 狂唱三个小时，别点任何吃的，真的包瘦的。第五个，吃完晚饭可以养成散步的好习惯，自己一个人带着耳机去散步，或者拉着好朋友一起去操场散步，真的会变 瘦。第六个，不要熬夜，不要熬夜，深度睡眠真的会帮助我们消耗脂肪，提高代谢，第二天起床真的会神清气爽。

用豆包减肥的第六十八天没一把完， 今天没变化还细。二十点四公斤 牛奶喝完了，这次是新三样 出发上班依旧流汗水 真多了。今天食堂不上班还是得出来吃了。 这个米饭应该不止三两，不过应该也差不多。下班下班，早班就是爽。 看样子今晚又要下雨了。挺好挺好，早点休息，晚安。

的小技能，学会立马化身娇小神通，不锈钢锅底发黑别想！