今天教大家如何利用豆包帮助自己减肥。豆包豆包在呢,今天想聊点什么?我因为偷吃长胖了两斤,请帮我写一封道歉信。 亲爱的自己,对不起,又让你因为我的偷吃失望了。明明前几天还在为体重秤上的数字开心,转头就被一块蛋糕一包薯片勾走了魂, 总想着就吃这一次,结果这一次就给你添了两斤的负担。我知道你不是在乎这两斤数字本身,而是气自己又没守住和身体的约定。 那些你认真做的减脂餐,咬牙跑的步,好像都被这顿放纵打了折扣。其实我也后悔,吃完之后胃里胀的难受,心里更空落落的一点,没享受到真正的快乐。 从今天起,我想换种方式和你相处,饿了就好好吃正餐,馋了就选一小份健康的替代品,不再用偷吃的方式惩罚你。这两斤就当是给我的小教训,我们一起慢慢把它还回去好不好?愿意重新开始的自己,我该抽自己吗? 别这么对自己,长胖两斤是身体的暂时变化,不是你的罪。报复性饮食背后,可能是最近压力大了,或者情绪需要出口,抽自己解决不了这些问题,反而会让你更难和身体和解。 不如把抽自己的力气换成明天好好吃一顿清淡的早餐,或者出门走十分钟,这才是对自己真正有用的补偿。
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减脂期的小宝们,能不能不要有事没事老问豆包这个热量多少,那个热量多少?他真的很会道歉。我问他一包燕麦片的热量是多少?他给我说一百三十六千卡,他说比苹果的热量还低。我又问他说一个苹果热量多少?他说一个苹果五十三千卡, 那你为什么说比苹果热量还低?我直接就质问他,他立马就给我道歉,他真的很会道歉他,他就他成天搁这瞎忽悠咱们。我问他一包火鸡面热量是二百千卡,我是减肥,我不是傻子, 我会不知道一包火鸡面大概热量是多少吗?我问你,就是需要你给我一个警呃,精确的数值,而不是让你把我当傻子忽悠行吗?豆包行吗?

豆包豆包,你说我减肥能吃这些吗?减肥期间完全可以吃汉堡薯条炸鸡外皮酥脆,帮你刮油,还可以提供蛋白质,长肌肉。薯条是优质碳水,能让血糖平稳,经常吃代谢猛,越吃越瘦,快乐减肥。 对不起对不起,我错了,汉堡薯条炸鸡全是高热量,减肥真的不能随便吃。我之前瞎忽悠你,害你难受还长胖。我真的错了。你别气了,我好好跟你说实在的,再也不胡说八道了。


挑战用豆包减脂,用豆包制定食谱,三十天到底能瘦多少斤?都说中年人减肥不是收到的情书,就是收到的诊断书,大家看看我这颜值啊,肯定是属于后者。接下来三十天,我将用豆包给我生成三十天的食谱, 每天记录饮食,打卡运动,看看三十天之后到底能不能瘦。我将这三十天一共分为四个,分为四个周,加上最后的两天啊,每隔七天让豆包给我出一个食谱,看看豆包到底能给我出什么食谱。下面我就将我的个人情况输入给豆包啊,生成第一个七天的食谱,看看豆包给我制定的合不合理。快,豆包 我来啦!有什么新鲜事想分享?还是有问题需要我帮忙解答?请问我一米七八,三十六岁,然后体重是二百一十斤,请问我每天消耗多少卡路里? 你的基础代谢大概在一千九百到两千大卡左右,如果按你平时跑步机快走的活动量,每天总消耗差不多两千五百到两千七百大卡。请帮我制定一个七天的食谱,七天的一个减脂的食谱,大概每天这个食谱的热量大概有五百卡路里的缺口。 豆包给我制定出来了,制定出来了,我们看一看啊,看一看他制定的这个食谱到底合不合。可以看到豆包已经给我生成了七天的一个食谱,接下来七天我会严格按照这个食谱来进行进食。这是今天早上起床之后的身体状况,大家可以看一看。还是很胖, 今天早上起床的空腹体重为一百零五点七公斤,早餐两个鸡蛋,一杯纯牛奶二百五十毫升啊,是二百五十毫升。这个,然后一个全麦面包也是网上俗称的什么炒饭团,因为我们这边其实我我家门口就有一个, 就有一个卖面包的,卖面包的店子,但是我我觉得一般这种普通的这种面包店很难买到真正的全麦面包, 像这个像这个全麦像这个卡巴卡的话应该呃,一个的话大概也就一百一百八十卡左右啊,一百八十卡左右。然后但是他这个早餐搭配的我觉得有点不太合理,因为他没有优质脂肪还有膳食纤维的摄入啊,等下我们中午,等下多吃点膳食纤维跟跟优质的脂肪啊。 我靠,这个是真真他妈干啊,比起吃包子吃油条,这个是真的干啊,我觉得起码要要喝两瓶牛奶,要喝两瓶牛奶才才没有那么严。记录下我们中午的中餐吧, 来看看今天的午餐怎么感觉有点多啊。我完全是按照豆包上面的分量做的,这青椒炒鸡胸肉,一百二十克的荞麦面,然后西兰花这里还盛了一半出去留着晚上吃,然后蓝莓 半盒,怎么感觉吃不完啊,这也太多了吧,下次这个荞麦面煮八十克算了。这一百二十克我觉得有点多,对于对于碳水来说,嗯,真难吃。做一下鸡胸肉, 嗯,这鸡胸肉还不错,一股黑胡椒的味道啊。 嗯,我这个我这个鸡胸肉还没有放那个淀粉,还没有放很多油, 炒出来完全不柴,大家可以按照我的方法来做一做。这个鸡胸肉的灵魂就是放了一点黑胡椒,放点黑胡椒真的特别香, 今天午餐就到这里,晚上见!玉米、碳水、膳食纤维、小黄瓜,一根鲈鱼, 吃完去搞锻炼。奥利给 运动结束,今天总共是爬了三点二公里,用时四十二分钟,我们期待一下明天的体重到底会怎么样,记得关注再走哦!

用豆包减肥的第五十五天没一把完, 今天没变化,依旧是十八点三五, 不知道你们能不能听到这个青蛙是真的吵,叫了一晚上。 今天一杯牛奶不多吃,明天我参加的一个减肥活动就到期了。 膳食纤维来点,出门前讲个走贤, 我已经吸引了这个三位。 又是大阴天,每日流汗,小 午餐打卡, 下午出来遛个弯,不过晚饭就不买了。这个雪季感觉还不错啊。 下班下班。 哎呀,下班下班晚班。唯一好的就是路况比较好,可以肆无忌惮一点, 晚上骑车一般不咋出汗,早点休息,晚安。

挑战用豆包写的减肥计划,一百天瘦三十斤。我先介绍一下我自己,我是一个三十六岁的宝妈,因为自己生孩子的时候年纪也比较大,自己的代谢也比较慢,整个这一年多下来以后体重也没减,我生的时候是一百六十斤,生完一百五十斤,一直保持到现在一点都没有动。 看看 ar 能不能真正的帮助到我。根据他的饮食呀营养做了一个全方面的计划,看看豆包的能力行不行。呵呵,好,我先展示一下我的身材和我的大脸。嗯,好,你看盘子一样的大脸,展示一下我粗粗的手臂啊,然后,哎,胖胖的啊,胖胖的。嗯,胖胖的。呵呵,从明天开始,今天是我的第一条视频。

用豆包减肥的第六十九天,没预感完,已经三天不动弹了,感觉要像大活了。 新三样,好久没喝走咸了,整一口补一补。嗯, 出发上班,开启牛马生活。流汗小, 遇到一个和交警将其救的大鹅解吧,也不嫌热,减肥奖金到降修复了, 午餐打卡,热量全在酱料上了。光盘行动, 每日下班吃狗粮,跟棋友拼了一波爽。早点休息,晚安。

有时候减肥是不需要吃苦的,今天我就来分享几个减肥的邪修方法。第一个就是用豆包 ai 一 张会使自己高 p 一 张自己变瘦变漂亮的照片当屏保,或者是手机的聊天壁纸,这样我们就会不断的朝这个方向靠拢,变得更瘦更美。 第二个,想要瘦的话,你可以去练习抖舞,这个真的非常的轻松,也非常的容易坚持下来,真的非常的饱汉,学习的过程中腰也变瘦了,腿也会变细。 第三个,饭前多喝水真的会直直接增加我们的饱腹感,吃的饭也会少很多。第四个, ktv 减肥唱歌法,真的找一个周末带一杯绿茶水或者是一杯黑咖啡,直接进 ktv 狂唱三个小时,别点任何吃的,真的包瘦的。第五个,吃完晚饭可以养成散步的好习惯,自己一个人带着耳机去散步,或者拉着好朋友一起去操场散步,真的会变 瘦。第六个,不要熬夜,不要熬夜,深度睡眠真的会帮助我们消耗脂肪,提高代谢,第二天起床真的会神清气爽。

用豆包减肥的第六十八天没一把完, 今天没变化还细。二十点四公斤 牛奶喝完了,这次是新三样 出发上班依旧流汗水 真多了。今天食堂不上班还是得出来吃了。 这个米饭应该不止三两,不过应该也差不多。下班下班,早班就是爽。 看样子今晚又要下雨了。挺好挺好,早点休息,晚安。

的小技能,学会立马化身娇小神通,不锈钢锅底发黑别想!