低皮质醇舞蹈进度条在哪

低皮制唇舞蹈卡路里怎么拍？右边找到快慢速点快倒计时三秒拍摄开始，拍完下来再新增画中画，加上低皮制唇贴纸，就会得到卡路里舞蹈。

梗知识之低皮质醇五这是最近比较火的一类舞蹈视频。皮质醇是一种压力激素，压力越大分泌越多。低皮质醇五，顾名思义就是低压力舞蹈。这个梗最早可追溯到二零二四年杨斗开始出现皮质醇仪表盘及众多整活短视频 之后，舒缓松弛的越南歌曲谁带我回家成为低皮至纯视频专属 bgm。 前段时间，网友又将赛马娘中的爱丽素子 q 版形象与两者结合，搞出了低皮至纯爱丽素子跳舞小视频，并凭借魔性卡点和缓慢慵懒的气质火爆全网，引发模仿热潮。

宝宝们这期是那个的教程啊，手机支架呢，就是比自己高那么一点点，就是和你们的身高差不多高，然后就是距离自己差不多一个半手臂的距离，差不多就这么对，然后就可以拍了，我们选好自己的音乐还有特效之后呢，点开这个快慢速，然后点开这个快，这样子音乐就会变得很慢，然后我们跟着这个音乐跳， 再打开这个倒计时，然后三二一我们就能开跳啦，就是慢慢的慢慢的跳，捂嘴然后翻，然后继续做动作，然后在音乐快变的时候呢，然后呢我们就开始摇头晃脑摇起来，妹子们摇起来，摇起来，摇起来，摇起来，一定要注意自己用力摇，要用点力气，然后这样拍出来呢才会有那种耿耿啾啾的感觉。 我们这里跳完之后呢，这里选择特效，特效就选择这个弹出来第一个的九宫格，然后就好了，非常的萌呀哦。

今天我们来制作这个作品， 点击新建项目比例，选择四比三，背景色选择白色，点击媒体，把素材全部导入进来， 再点击音频导入，提取好的音乐，点击编辑，点击音乐踩点，选择自动把灵敏度调为五十，调整一下图片的时长，点击人物图片，选择编辑，向右滑，选择抠图，点击动漫人物图像就抠出来了， 其他两张人物图片也是同样的操作。接着调整下人物图片大小与位置，点击中间的人物，选择编辑，点击动画，选择渐变向上的入场动画，把晃动去掉右边的人物设置渐变向左的进场动画， 左边的人物设置渐变向右的进场动画，在后面导入拆分好的图片，选择第一个图片，点击编辑，点击基础，点击毛点，调整下毛点的位置，在人物头部下方中间的位置，弄好毛点之后再把人物放回原来的位置。 点击旋转移到开头部分，打上关键针，调整 z 轴为四，移到末尾的位置。调整 z 轴为负四，移到两个关键针中间的位置。点击曲线，选择循环曲线，点击自定义，根据音乐节拍调整一下， 不会调整的宝子可以暂停观看一下，然后点击上方的加号复制曲线，接着点击第二张图片，也是选择编辑里的基础。先调整一下毛点，这里的毛点在衣领的位置，再调整位置，使衣服在原来的位置。点击旋转开头位置，打上关键针，这里把这轴调整为二， 末尾的位置把这轴调整为负二，再点击曲线，粘贴刚刚复制的曲线，接着调整腿的部分， 腿的毛点要在脚尖的部分调整一下位置，点击旋转，这里的旋转方向要与之前的相反，该头位置打上关键针，把 z 轴调整为负一，移到末尾的位置，把 z 轴调整为一， 点击曲线，粘贴复制的曲线。最后一个腿也是同样的操作，弄好之后点击多选，选择这四张图片合并为编组，这样他们就是一个整体了。 把编组复制一份，接着点击编辑，点击基础里的锚点，调整下锚点的位置，像我这样再点击旋转，把这周调整为一百八十度，再调整一下图片的位置，点击不透明度，把不透明度调整为七十左右，这样就有倒影的效果了。

来来来，这个四十万人喜欢的低皮尺寸舞蹈教程来喽。哇塞，首先我们点击拍同款，然后找到自己喜欢的特效，点击右边的快慢速模式，点到极快，然后就可以拍摄了哦， 然后你们就可以根据视频里面的节奏，然后呃，慢慢的跳就可以。然后如果你们想就是像我朋友一样动作做的很快的话，那你们就用很快的速度跳，后期就可以变成那个样子了。 好了，这个就是成品展示，希望这条视频的教程可以帮助到你们。 然后也谢谢大家喜欢我和我朋友拍的这个视频，祝大家天天开心，拜拜。

梗学堂之低皮质醇五这个梗说的是近期网上很火的一类舞蹈命，而皮质醇即是压力荷尔蒙，是人体内的一种类固醇激素， 当人感受到压力时，人体便会分泌这类激素，从而导致皮质醇水平的激增。与之相反，当人感受不到压力时，人体的皮质醇水平便会维持在一个较低的水准。于是在前段时间的外网上，便有网友基于这点进行创作， 搭配上越南歌曲谁带我回家，制作出了许多高低皮质醇的对比视频。而随着时间的推移，到了近期，部分喜欢整活的网友们又将赛马娘中的爱丽素子的 q 版形象与外网的皮质醇对比视频进行了结合，制作出了这类可爱的低皮质醇舞蹈视频， 后期还因此衍生出了许多有趣的二创作品，就例如下面这些。

ok， 各位一飞燕祖们，今天给你们出一期最近火爆的低皮制虫教程。首先新建一千四百四十乘以一千零八十合成，然后我们把准备好的素材拖进来， q 版人物图可以让 ai 生成，你们可以参考一下我的提示词， 然后跳一下大小跟位置， 然后我们点一下上面的图钉工具，分别在人物两个脚跟、脖子处，还有在中间位置打上四个点， 接着按 u 跳出关键正，我们把人物中间的关键正往左边移动，人物就会自然地弯曲起来。接着按住 shift 跟 cnc 键根两侧向右方向键往后移动二十正，再把人物关键正往右移动， 然后按住鼠标左键，选中这两个关键正按 i 副九缓动一下。这样做是为了让它动得起来的时候自然一点，可怎么让它循环起来呢？一正一正复制太累了，我们可以按住 alt 键，再点左边的小秒表，然后输入表达式 u p o t， 再选择这个 ping pong， 这个意思是可以让关键正循环播放起来。我们再重复步骤操作给其他两个人物，这里我就加速处理下 o p。 这下来我们制作背景，新建两个纯色背景层，颜色可以根据自己喜好更改， 我们把后面的这个纯色层在中下部分添加一个蒙版，然后把蒙版与画拉高点，让看起来自然一点。 接下来我们给人物制作阴影，我们把人物都预合成一下， 我们把人物复制一份，命名为影子， 然后点击上方的锚点工具，把影子图层的锚点移动到人物脚下方。 接着打开影子图层的三 d 开关，我们把 x 轴往下拉一点， 大概像我这样，然后再把机轴拉一点， 接着我们给影子图层添加填充，还有高斯模糊效果， 填充为黑色，再把高斯模糊拉高一些， 然后降低一下影子图层的不透明度，让看起来自然一点， 这样影子就做好了，再重复操作给其他人物。 o p， 这就是本期内容，感谢你的观看。

下班。

真羡慕你刷到这条低品质纯动画的剪辑教程，看来还是学不会，过来直接扇我的脸。 首先准备好人物图片素材，打开豆包，把这五张图片丢给他，输入这段简单的提示词，提示词我会放在评论区，然后就会得到 q 版大头小身的人物图片。下一步让人物扭动起来，我们打开剪辑软件，添加一张百场底图， 把这五个人物添加进来，调整大小，排好位置，右上方三条横杠，导出竞争画面，然后展开 ai 生成，点击视频生成，上传我们刚刚导出的图片，输入这段简单的提示词， 点击开始生成。过一会我们就会得到这样的人物扭动动画，挑选左右流畅的画面，删除多余画面， 下一步复制多份，让人物循环扭动。拼接素材的时候，人物画面动作尽量保持衔接完成之后全选右键，新建复合片段。我们先做渐变背景，在图形添加矩形舍量图，拉大铺满屏幕， 修改一下颜色，选择渐变。左边滑块我这里调整为黄色，角度负九十度，后面两个滑块为白色。然后人物图层放在上面，使用智能抠像抠取人物， 再添加这首音乐，选择采洁派二，点击人物图层，接着再向上复制两层，先隐藏上面两个轨道，给人物添加蒙版，把中间的这一个人物框选出来，可以使用矩形蒙版，也可以使用钢笔蒙版， 然后显示第二层人物。把中间三个人物框选出来， 下一步添加指真素材混合模式变暗，再调整大小，放在人物上面， 最后再时针转过去的位置，也就是音乐高潮第九个节拍位置，分割第二层的人物，删除前面部分时间线，再往后一些分割最上面的人物素材，删除前面部分，一个低皮质纯动画就做好了。

今天南瓜教你做低皮制纯手工，刚好可以送给最近压力大的闺蜜，咱变出一个萌萌的老几。裁剪下来， qq 人模板在视频结尾哦。打孔定一下位置， 像这样画三个小圆片，一定要把 qq 人画大一些，不然小圆片没芝麻大。 我不行了，话太小找罪受了。没事，再小的也能粘，就靠半明了，因为这个是针管出胶孔，很好控制胶量，用一丢丢就够了。在定好的位置上叠加小圆片， 有高度了，再准备一个稍大的纸片，依次组装起来， 这样脑袋就可以动了。再示范一次，以上步骤相同， 把小揪揪安上，相同的方法，把腿也组装好，人物部分就做好了。恭喜你，做成功了一大半，还能劈叉，爽哉爽哉！ 准备一个背景板，可以参考我的，很简单，萌萌的嘴，努个小猫，开个缝， 像这样 老几试试背景板舒适度。不错不错，给了五星哈。定个位置，在身体中心处画个圈， 再估摸一下位置，然后刻下来 仔细观察一下。我这个是有厚度的，因为传统的旋转轴太矮，所以就不能用了。换一种方式，先搓个小纸棍 粘起来，像我这样剪一下， 折成花一样的形状， 用万明胶粘在身体背后。我们的目的是让身体动起来。 在头部贴富有弹性的泡沫胶，可以让头部被轻微带动起来，没有的话可以用万明胶代替。其实贴一个就够了。后面南瓜撕掉了两个，粘在背景板上， 把脚固定住，看看是否丝滑，做一下轻微调整。给脚定个位置，用胶把小腿部分粘在背景板上。 接下来处理一下背面，把多余都剪掉，像这样剪一下，让小主播你开个花。 剪个长纸片， 折成这样，组成滑动机关，剪个稍短的纸片，还有一个长条，用长条把稍短的纸片围起来，后面粘贴一下， 再像我这样剪一个如同棒棒糖一样的纸片，组装起来。 嘴努子小猫收尾展示一下，不会剪辑的人有福了，咱们给自家 o c 或者自推手戳一个， 快艾特亲友来学！

这里有五根彩色线条，我们让他产生波形变形并旋转起来。接着再添加上一点点追元素，质感又提升了许多。最后把巴巴拉放在光圈中间， 一起来学习一下吧。首先制作彩色线条，这里我用钢笔工具画了五根线，上下两根要粗一些，然后给线条添加上梯度渐变，再添加上色光， 我们就可以通过控制梯度渐变的这两个点来对线条进行任意调色。接着添加点缀元素，新建一个纯色层，添加上分形杂色，跟着我的操作进行调整，做出颗粒感即可。 用线型颜色键去除掉黑色背景，画出蒙版， 再放一点自己喜欢的图标，彩色线条就完成了。第二步，实现光圈效果。先把所有图层打包，添加上波形变形， 高度为二十七，宽度一百二十，波速改为零点五，再给它添加上 cc cylinder 效果。 半径放大， z 轴纵深调整一下 x 轴旋转一点角度，再给 y 轴打上 time， 乘以二十五的表达式， 亮度提高一点。然后添加上 deep glow， 发光半径三百，曝光零点五，光圈动画也完成了。 最后制作低皮质纯动画，新建一个纯色层，添加上梯度渐变，选择自己喜欢的颜色搭配。 然后把准备好的人物素材放进来， 用木偶工具分别给他的颈部、腰部以及两只脚上打上控制点。我们给腰部这里的点往左边移动一点，零点五秒左右，再往右边移动， 给这腰部的两个关键针打上 f 九缓动曲线往中间拉， 再给腰部添加上 loop 循环表达式 cycle， 改为乒乓， 左右摇动的动画就实现了。再把人物复制一层，用锚点工具把锚点移动到人物脚下，并打开三维开关，调整这一层人物的角度， 再添加上投影，选上紧阴影。 我们回来把 cylinder 中的渲染模式改为 outside， 再复制一份放在人物下方。渲染模式改为 inside， 人物就被放置在中间了。预合成一下，调整缩放，再把图标拖进来， 流光波浪加低皮质，纯动画就做好啦。

绝对不能落下的梗知识！今天带来的是低皮质唇舞，说的是最近比较火的一种舞蹈视频，其核心是缓慢慵懒，没有复杂动作，通常搭配越南歌手 t i a a 海抽的作品谁带我回家使用，其旋律同样舒缓慵懒，自带松弛的感觉， 与低皮质唇舞追求的平静感适配，两相结合后，再搭配上小马爱丽素子，在国外得到广泛传播，在传入国内后经常出现在各种游戏二创视频中。

准备好人物素材，去 ai 软件上将人物素材和提示词发给他，等待一段时间后就会生成 q 版形象。再来到剪辑软件上，先添加一段白底素材， 把生成好的 q 版素材添加到轨道上，全选人物素材，将缩放改为三十，依次平铺，分开，点击画面右上角三条杠，导出竞争画面，点击左边 ai 生成，选择视频生成，将图片和提示词输入进去， 耐心等待一会，视频就会生成完毕。向后复制一份素材，再全选新建符合片段，再去贴纸里添加正方形贴纸，到轨道上放大铺满全屏。修改颜色为渐变色，修改第一个方块颜色为橙色，将角度修改为负九十度，剩下两个方块为白色。上方素材使用自定义抠像将人物抠出， 添加音乐素材，点击采集拍二，向上复制两份素材，把两份素材隐藏一下，给第一份素材添加矩形蒙版，只框选一个人物。 第二份视频素材添加矩形模板框，选出三个人物，剩下的依次类推。再添加钟摆素材到贴纸素材上方，混合模式改为变暗， 调整大小放到中间最上方，把时间轴向后移动到第九个节拍点，将第二份素材前半段分割，再向后移动时间轴，将第三份素材前半段分割，这样低品质纯动画就制作完成了。