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02:49查看AI文稿AI文稿每天早上空腹喝一杯淡盐水，可以排毒清肠治便秘。这个养生方法呢，在网上流传甚广，很多人坚持了多年，觉得身体变清爽了， 但是医生呢，却提醒，这个方法不仅不科学，还可能给身体带来负担，尤其是这几类人呢，喝了反而会伤害身体。首先，拆解核心争议，淡盐水真的能排毒和清肠吗？从生理学角度看，这个说法是站不住脚的。第一， 所谓的排毒是一个伪概念，人体的排毒器官呢，是肝脏和肾脏喝下去的，盐水呢，经过胃肠道吸收，进入了血液， 最终还需要经过肾脏来排出，这不仅排不了毒，反而增加了一个肾脏的排泄的负担。第二，清肠效果微乎其微。早上起床以后，身体处于一个缺水的状态，喝一杯水确实能够刺激一个胃肠道的乳都 产生一个变异，但白开水就能达到这个效果，根本不需要加盐，盐水的渗透压较高，反而可能带走肠道内的水分，对于本身就便秘的人呢，效果可能 适得其反。第三，违背了现代饮食的原则。中国居民膳食指南建议呢，成年人每天的盐的摄入量呢，不超过五克，早上这杯盐水哪怕再淡，也是额外的盐的摄入， 对于口味较重的人来说呢，这无疑是雪上加霜。那么，早上起床以后呢，到底该喝什么水？这三类人为什么绝对不能喝盐水呢？结论很明确，早上空腹喝一杯温白开水就是最好的选择。高血压、肾病、水肿的患者呢，绝对禁止喝淡盐水。那么，绝对不能喝盐水的三类人呢？主要是第一个，高血压患者，早 上是人体血压的尘封期，血压本身就偏高，此时我们摄入盐分，会导致血压进一步的飙升，会增加心梗、脑梗的风险。第二，对于肾脏疾病的患者，如肾炎、肾功能不全的患者，本身排纳能力就比较弱，我们喝了盐水，会导致一个水钠的储 留，加重了水肿，高血压加速一个肾功能的恶化。第三，有心血管疾病的患者，盐的摄入过多，会损伤一个血管内皮，还会加重动脉粥样硬化的表现。 那么对于冠心病、心衰的患者来说，限盐是治疗的基石。还有一个常见的误区是喝凉盐水，早上刚起床，对肠道功能还在苏醒当中， 喝凉水会刺激胃血管收缩，影响消化，甚至引起胃痛。我们正确的晨起饮水方式是水温要在三十到四十摄氏度的一个温开水和体温是接近的，是最养胃。那么水的量要控制到两百到三百毫升，大约小半瓶的一个矿泉水，千万不要一饮而 而要小口慢饮。对于饮水的时机，首先是刷牙以后吃早餐以前，那么刷牙可以清除口腔的细菌，避免把细菌喝下去。你再总结一下，关于晨起饮水，我们要记住三点，第一，淡盐水不能排毒，反而增加肾脏负担和盐的摄入，白开水才是最佳的选择。 那么对于高血压、肾病和心衰的患者，绝对是不能喝盐水。第三，就是喝三十摄氏度左右的温开水，我们要小口慢饮，两百到三百毫升才是最健康的养生，不能盲目跟风，符合身体生理规律的方法才是我们最好的方法。
185脑忧侯解
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06:12查看AI文稿AI文稿大便是啥？大便是食物的残渣呀，你吃的食物太少的话，他那个渣少，他哪来的大便呢？便秘这个问题这么复杂，他一定不是一句话就能解决的，一个办法就能解决的，因为他有三大类型， 你这三大类型的解决方案是完全不同的。你首先你得搞清楚你是哪种类型的便秘，然后呢，你才能找到相应的解决方法，没有治不好的便秘。为什么治不好？就是因为你的这个解决方案是有问题的， 前提是你没有找清楚你到底是哪种类型的便秘。三大类型，习惯性便秘、功能性便秘、气质性便秘。 他有什么区别？怎么来分辨？怎么来解决所谓的习惯性便秘呢？他就是因为我们的饮食生活习惯 不科学、不合理导致的一种便秘类型。这种大概得占到多少？这种便秘类型应该是占到百分之七八十，嗯，是绝大部分都属于这种类型。嗯，所以呢，这个类型的解决方法是什么呢？ 有人说吃药大错特错，为什么？因为如果你靠吃药解决这个便秘的话，第一， 他只能管，当时他不能解决你的根本问题。第二，但凡解决便秘的药物， 特别是一些含有中成药的一些便秘的一些药物，它里面可能大概率含有恩坤类的泻药成分， 这类药物临时吃，短期吃都没问题，他能解决大便的一个便秘，便秘的问题很快让你排出拉出来，但是呢，这类药只要长期用它容易导致结肠黑便病，结肠黑便病时间久了以后，他就有可能会癌变。所以 用吃药的办法解决便秘是一个不能长期使用的办法，只能短期内偶尔应急使用。这个问题我说清楚了没有啊？那习惯性便秘他有哪些表现呢？一般都是好几天不大便， 三五天，有的一星期，有的甚至时间更长不大便，每次大便的时候呢，这个大便头上特别干， 拉不下来，排不动，有时候就拿手抠，就跟那个羊屎袋一样，那个羊屎袋前面那个那节干的，把它想办法倒下来，要么灌肠，要么用开塞露，对吧？把它弄下来了，后面呢，他就顺利下来了。 啊，这个呢是因为饮食生活习惯不良，不科学导致的。那么解决方案我等会再说。是先说啊，好，老婆，接着说吧。接着说啊， 那我接着再把这个习惯便秘的解决方法给大家说一下，占比太多了。对，等会呢，我再因为好多人他看了那个几十年便秘了，他老看不好，什么原因呢？你要知道还有另外两种类型， 另外两种类型他也有不同的表现和不同的解决方法。我一会挨着讲，我先把这个习惯便秘怎么解决，或者说你现在你就不知道你到底什么类型，你先试试这个办法，就像那会金姐一样，对吧？我老婆他那个便秘那会就特别严重， 当时我跟他讲，我说你首先你要多吃饭，你首先你要把蛋白质给补够，他以前不喜欢吃肉， 不喜欢吃鱼，不喜欢吃鸡蛋，但凡跟蛋白质有关的，他基本上都不怎么吃，我特别生气，我天天往嘴里塞，他也不吃， 我说你蛋白质补充不够的话，你肠道功能是不行的，你肠的动力是不行的，然后你吃饭太少的话呢，你的大便量太少。大便是啥？大便是食物的残渣呀，你吃的食物太少的话，他那个渣少， 他哪来的大便呢？你饭量小，大便他就很少大便少，他存在那个直肠壶腹那个地方，他就那个量太少，他就不足以刺激到那个直肠壶腹的那个排便感受器，你就没有变异。 然后你吃了三天五天，可能那个量才够那个大便量了，但他已经不敏感了，或者是到那个时候在大便，在那个肠，在那个壶里边待了两三天，三四天了，水分已经被那个肠道回吸收掉了，他变干了，所以你想大便时候感觉拉不出来。 所以呢，解决这个问题的办法大家记住了，第一一定要高膳食纤维饮食， 高蛋白饮食啊。再一个呢，一定要把水喝够。第三个，一定要多运动，多吃一定要。对，我现在早餐比以前增加了好几倍，我觉得对真不夸张，特别是早餐，一定要吃早餐，午餐特别重要啊，多吃。 呃，膳食纤维。高膳食纤维的食物是什么？是什么呢？蔬菜、水果，然后粗粮和杂粮，包括一些各种豆类，各种杂豆类的， 还有比如说魔芋粉是吧？裙带菜啊，这些呢，都属于高膳食纤维的食物，一定要多吃。再一个呢，鱼肉、蛋奶、豆制品，蛋白质一定要补够。再一个呢，水一定要喝够， 你可以多喝。然后再加上什么呢？适当的要运动，让你的肠道的功能啊，让它活跃起来，这样的话呢，习惯性便秘就解决了。当然我刚才说那个粗纤维啊，高膳食纤维，我早上起来现在就是。对鸡蛋， 呃，玉米地瓜，就是蒸的那种。对，然后山药，呃，就是蒸的这些，一锅里边多选几样多吃点，然后再加上稀饭，什么牛奶豆浆，反正就多吃。哎，我现在吃的可多了，每天的这个食物的种类啊，不要少于十二种， 这个是解决习惯便秘非常有效的办法，你可以先试试，半小时左右，我不坐下，我一直站着。嗯， 我就站着跺步，嗯，然后洗刷化妆，嗯，因为我感觉一坐下他好像就不顺畅了。嗯，那就很快，那个便一一来了，之后我上厕所现在就是比小便时间短。嗯， 点赞，给你点赞，这是来自一位这个已经治愈的患者的一个亲身经历。哈哈，我老婆她是严重便秘患者，她现在已经好了，这是她的经验，所以大家可以借鉴。很多人有便秘问题点赞转发出去，帮助更多人。我是刘家勇医生，关注我健康不走弯路！
7.1万刘加勇医生
01:04查看AI文稿AI文稿我们中医治疗便秘有什么特点？有三大特点，第一大特点就是不用泻药，我们中医治疗便秘是治病求本，审症求因，那么只有从根本上解决，才能够真正的缓解便秘。 第二个，我们治疗不仅仅是治便秘，而是一个全面的调理，使你的脏腑功能正常了，你的便秘才能从根本上得到治愈。第三个，我们不仅仅让你喝汤药，汤药只是我们治疗便秘的 一种方法，我们的治疗方案叫一加五综合治疗，方案 一就是汤药，五就是五项调理。我们设计了一个膝背助便操， 专门为慢性便秘而设计，我们一定要选择正确的方法来治疗，就一定会使你的胃肠道更加健康，让每一位便秘的患者张开久违的笑容，是我们每一个做医生的最大的心愿。
292贾小强医生
00:59查看AI文稿AI文稿便秘掐一个地方比开塞露还管用？便秘的滋味谁懂呢？蹲厕所半小时，蹲的腿麻，脸憋的通红也没用， 实在没办法只能用开塞露，又麻烦又依赖。今天给大家分享个好办法。这个穴位叫做商阳穴，专门管通便，它的位置特别好的，就在咱们食指的直接盖的外侧， 靠近拇指就靠这次这一侧，距离指甲盖边缘大概一毫米的地方，用手一摸就能感到轻微的凹陷。不管是习惯性便秘，还是吃多了上火临时便秘，掐它都管用。掐的方法也很简单，用大拇指的指尖去掐这个穴位， 力度不用太轻，得有点酸胀感才管用，每次掐三五分钟左右，两手的商阳穴都要掐到。如果便秘情况比较厉害，一天掐它两次，早上起床后，晚上睡觉前各一次，坚持几天就能看到变化，你也赶紧试一试吧！
