三个方法预防子宫脱垂手术后复发。研究显示，子宫脱垂术后一到五年内复发几率为百分之十到三十，做好这两点，有效降低复发概率。第一， 术后三到六个月，避免增加腹压的动作，比如下蹲、拎重物。第二，积极治疗慢性咳嗽、长期便秘，避免盆底肌的长期损耗。第三，术后一个月后，坚持科学的盆底肌的锻炼，也能减少复发的概率。 该怎么练呢？首先我们要知道盆底的肌肉分为快肌纤维和慢肌纤维，术后预防复发以锻炼慢肌纤维为主，可以做做缩肛运动。首先 盆底肌收紧，维持五秒，然后慢慢放松，不断重复这个过程，一次十分钟，一天做两次。盆底肌的锻炼不在于强度有多高，而是长期的坚持，你明白了吗？
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