圆滚滚减肥方法
你的肚子瘦下来不是去练肚子。真的吗？瘦肚子不练肚子练哪里？今天跟老师学起来，特别是最后那一下，你一定要学会它怎么做呢？来我们看啊，把一只脚屈膝往外侧打开， 在我们的大腿三分之一处，这个地方我们用我们的手成一个 c 形卡住他。不会吧？把这一坨肉肉捏起来的话，来回去抖动，它 已经痛的说不出话了。啊哈哈哈，确实是痛的啊，这个松完以后再往下挪一点点啊，继续去抖动他，这样子去抖动他，抖动他，对，抖动他好。做完了以后来我们站起来看， 那一边的腹股沟提上去了，小肚子扁了 这个位置，然后你可以看到这个地方上齐了没有？没有了，那个往外凸出来。对对，这一条线都全是热的，对侧那边是污的，这边紧紧的。你们还有什么问题想要解决的，在评论区来告诉老师。
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02:05查看AI文稿AI文稿很多女性身材很匀称，而且也不胖，但是肚子老是鼓鼓的，非常大，其实这个不是真的胖，他是整个肚子的胀气和浊气没有排干净。如果你想要从根源上去解决这个问题的话，那么一定要先把鼓鼓的胀气和浊气去排干净，然后再加上我们的手法， 最后只要 party 塑形才能够打造出来。第一步的话一定要先做我们的三分钟点瘦法，也就是在中脉上，我们会找到脊上的五指的位置，轻轻的往下下去，对，感觉有点酸酸的，胀胀的来，轻轻的上下波动，好一分钟， 在慢慢的我们往下一步，刚才在这里对不对？好，可以再来下一个手指，再轻轻的两个手重叠来，不着急，垂直往下，其上的三指的位置来，轻轻的往下，慢慢的往下下来，到第五指，好，再下来到我们其下继续五指一 好，下去一分钟，在在这个地方也是一分钟，再往下五指，到最后的话，左右两侧两个手同时一起往下垂直下去，一分钟之后往中间去收回来， 好，再往外盘开，两个手指的位置，在这里定住一分钟，再往中间拉回来。对，继续往外坐到我们的五指的位置，脏气和浊气慢慢的就排出来，让整个中脉是通了，中脉通了，你吃啥也可以补啥，而且也还可以更瘦。 好，拍完之后可以侧卧，慢慢的往这个地方轻轻的往中间去拉回来。好，看到这里有一条线了吗？想，马甲线很好，想，少女线很好，那么这个位置一定要打造出来，继续往这个地方去呼回来，好，我的手刚好来到带脉这个位置的时候来，我就在这里停住， 轻轻的游一游，整个腹肌也会闭合回来，整个内脏完全的往中间去。归位回来了虎口的位置，整个虎口顺着往下走， 这时候我们的少女线也有了，然后腰线也有了，这样的一个腹部的练习，把整个内脏归位上来，那我们整个肚子的话就不会鼓鼓的往外凸出去了。我是丫丫，关注孕产八年，关注我，带你重返少女身材。
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