榴莲属于补品吗
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02:11查看AI文稿AI文稿我还要特殊提到两种水果啊，建议你们少吃啊，一个榴莲啊，你们说的对了，为什么不建议大伙多吃榴莲呢？今天一条视频给你讲清楚，尤其是要减肥减重的朋友们，好好听。首先第一个，榴莲属于典型的四高食物，都不是三高了，是四高， 哪四高呢？高糖、高脂、高热量、高钾。我们先说一下高热量和高脂，这个比较重要啊，那么第一个，每一百克榴莲的可食补的热量是多少呢？ 是一百五十卡左右，什么概念？朋友们，一百五十大卡呢，你对其他食物的这个欲望已经很低了， 但是你吃一百颗榴莲，你刚开完胃，我说句不好听的，我女朋友一天能吃一个，每天早晨一上秤就叫啊，我又胖了，你说这玩意能不胖吗？朋友们，对吧？第二个是啥呢？高脂啊，那么榴莲每一百克可食部分呢，大概在三点三克左右，但是呢，它是水管啊，你别觉得三点三克不多，那你跟香蕉跟苹果比呢？那苹果每一百克零点二， 对吧？然后呢，那个香蕉每一百克脂肪才零点三，他都是他俩的十几倍了好不好，少吃啊。那么第三一个是什么呢？就是他是高 gi 食物， gi 值是什么？就是升糖指数，那么 gi 值越高，你升糖就越快啊，所以说榴莲属于高糖食物，它对有心脑血管疾病的朋友们不是特别友好。那么第二个呢，对于减重和减肥的朋友们不是很友好。第三一个，对于皮肤焦虑的朋友们来讲，不是很友好啊，所以说不建议啊，多吃。第四个是什么呢？高钾 这东西，朋友们啊，就是甲呢，是一把双刃剑，那么甲呢，对于控血压的朋友比较友好，但是你甲吃多了，对于心脏不是特别友好啊，所以说就是左脑护脖的属于啊，而且呢，肾功能有障碍的朋友们，甲一定要少吃，为啥你排不出去，你就容易出问题， 明白我的意思吗？朋友们，那么榴莲能不能吃呢？肯定是能吃的啊，那么中国居民膳食宝塔里边明确的指出了，对吧？每天我们摄入水管呢，差不多在二百克到三百五十克左右，但是榴莲属于四高食物，四高水管，那我个人建议，如果你要吃榴莲的话， 就是五十克到一百克就完事了啊，尝尝味就得了。朋友们，因为我们社会现在普遍的问题是啥呢？就是高油高糖高盐啊，就很很难解决这些问题啊，所以说，如果你是为了吃水果，我都建议你可以不吃，吃其他的食物去替代，对吧？比如说你要为了补钾，那吃香蕉也挺好啊，对吧，那香蕉 补钾补的也老多了啊，所以说呢，都是可以替代的，但是如果你爱吃榴莲的话，吃一百克就完事了，别超过一百克好不好？因为在我的心里，榴莲呢，它就是一百克就完事了，别超过一百克好不好，因为在我的心里，榴莲呢，它就是一个吃的。文玩我们下期见！
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03:06查看AI文稿AI文稿我走吧。那我也不是说我吵你了，你天天这个疼那个疼，不舍得看这。你挣两天钱又给我买鸽子送过来。 哎，那过月子能过几回？我叫你吃点，叫你身体养好就提拉可得了。说的是你挣两个钱不容易，还辛苦两伤疼两伤，我能吃下去不？我这马上都出月子了，再说吃多少鸽子了，你又给我买。没事， 该吃吃啊。不是吃，我自己也会买啊，满月了都不买了。嗯，也快满月了，反正下回来别再买东西了。你都没买啥。回来回来买 回来回买。不是买鸽的都是买鸡的嘞，没买过人啥都还你这还不买嘞。走吧哈，管你，慢慢的回去。嗯， 这咱妈回家了，你在这陪我好几天了。这陪着你，这不是能帮你减轻点负担吗？看哥他要是出去拿快递了买东西了 没有来得及回来给小宝喂奶，你是不是得坐着喂。是的，说的是。还是姐妹多了好。你搁这住的噔一趟，出去给我买吃去了噔一趟，出去给我买吃去了。好了别说了，从我改这个地方你都没有忌过嘴了。 看还是你给我带的，我吃啥你吃啥我吃啥，只要不拉肚子都行。这个新升级的水煮哈，姐妹们里面有 玻尿酸。俗话说的好，世界玻尿酸看中国，中国玻尿酸看华西生物。华西生物里边的这个玻尿酸哈是可以直接哔哔哔住在脸上的。姐妹们，这不是马上母亲节了吗？然后给姐妹们放一波福利，六十九块九买一套，然后送一套 送妈妈送婆婆都是可以的。一瓶水是一百二十五毫升，然后这个乳是一百毫升，初中生，然后孕妈妈，然后都是可以去用的哈，然后今天拍的，再叫大家去沾沾喜气，再送一包这个喜糖哈， 咱这个水乳呢，都是礼盒包装的，送人也是挺有面子的啊，你像脸上蜡黄的，无光的，然后暗沉的，还有迷敏的，都可以去用啊，上初中，上高中，上大学的都可以去用。来，我给姐妹们看一下哈，这个是乳，看一下它的流动性， 看好啊，姐妹们抹上去瞬间这个就提亮了，推开之后瞬间提亮，你看这个是抹过的，这个是没有抹的，暗沉无光，是不是这个水乳特别的好吸收，姐妹们你们可以去拍单去用一下啊，真的是很好用。 还有两三天我就要出月子了，这个月子里边我做的感觉非常好吃的，全都是大补品，你看我现在非常圆润，比之前红润点了，是真的是吧，你看这榴莲根本吃不完，不是妹妹买，都是姐买，爱不爱就我没买是吧，你买了 我跟你说，哥你啥都不用买，俺家东西买回来你给他做着吃，那都是好嘞。你看人家说这坐月子，你看么，吃的面目红润，小孩也胖乎的，大人也胖乎的，这你出门都背有光，那要是出月子了，你小孩也瘦的很，大人也瘦的很， 那人家肯定得说你。是嘞，要瘦的跟干爹那样还不好看嘞，哈哈，这榴莲咋开，我的天，还没给他开，等会我拿个东西。
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02:39查看AI文稿AI文稿all i want you， but i love you so hard i don't see you being that like i gettin up yeah yeah yeah yeah。 追逐是奔跑，在黑暗中追寻微弱的光。 时光宁静很累，却不知道为什么要坚持狂徒的。
01:10查看AI文稿AI文稿女生吃榴莲的真正好处一、补体力，缓解体虚榴莲糖分、碳水营养很足，容易疲惫。 体质弱、经常乏力的女生吃了能快速恢复精力，使整个人不那么发软犯困。二、能暖身，改善手脚冰凉榴莲属于温热性水果，体寒的女生吃一点身体会明显发热，手脚冰凉的女生吃完会舒服很多。三、有助气色 轻微补气血，里面有铁、叶酸、多种维生素，长期适量吃能改善脸色发黄苍白，气色会好看很多。四、润肠通便膳食纤维很丰富，久坐容易便秘的女生吃了能促进肠道蠕动，排便更顺畅。五、抗氧化 对皮肤有辅助好处，含维 c、 维 e 和抗氧化物质，适量吃能帮助减缓皮肤暗沉 粗糙，起到日常养护作用。六、舒缓心情榴莲含涩氨酸，可以让人心情放松，缓解烦躁郁闷。女生情绪差、心烦的时候吃点会舒服很多。
00:40查看AI文稿AI文稿想要身体好，活得久，这五种水果咱们真的要少吃，慎吃！ 葡萄龙蝉膏一定要清洗干净再吃！车厘子保鲜剂多久放不坏的别买！草莓膨大剂、催熟剂，好看不一定健康。榴莲被违规浸泡，吃着不放心。 砂糖橘重金属风险，适量吃更安心，不是不能吃，而是要费险费洗不过量！点赞、收藏，转给更多的家人们！
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04:45查看AI文稿AI文稿排名第一的水果一定要多吃，哪怕一周只是一次，也能让身体状态甩开同龄人。今天跟大家分享十种营养含量特别突出的水果， 榴莲、燕窝果、进口山竹都不在其中。排名第一的是老百姓都买得到的水果，记得分享给家人们。我们先从第十名开始说起。第十名，西瓜夏天餐桌上的红色担当 食品化学二零二一年研究指出，西瓜果肉每一百克含番茄红素约四至六毫克，在常见水果里属于含量较高的一类。 番茄红素是一种天然的类胡萝卜素。西瓜里的番茄红素因为有水分和糖分的谐同，吸收起来比想象中顺畅。大热天切半个西瓜放冰箱，随时来一块，痛快又实在，老人小孩都爱吃。 第九名，芒果热带水果里的贝塔胡萝卜素大户中国食品学报二零二二年研究显示，芒果每一百克含贝塔胡萝卜素约八百九十七微克，在常见水果里名列前茅。贝塔胡萝卜素是维生素 a 的 前提，芒果颜色越深黄，这个成分往往越丰富， 直接剥着吃或者打成冰沙。南方家庭夏天几乎天天备着，北方朋友也该多安排。第八名，香蕉随手就能拿的补钾选手营养学报二零二零年研究证实，香蕉每一百克含钾约两百五十六毫克， 在日常水果里属于含钾量偏高的。钾是人体细胞正常运转离不开的矿物质。平时出汗多 久坐办公的人群，身体对钾的需求量不小。香蕉不用洗不用切，撕开就吃。早上来不及吃早饭，抓一根香蕉扛饿又方便，家里常备一把没毛病。第七名，石榴多酚含量让人刮目相看的秋季水果 食品与农业科学杂志二零二三年研究指出，石榴籽和果皮中多酚类物质含量在常见水果里表现突出。果汁里的氨石榴苷是石榴多酚的核心成分之一， 吃起来费点劲，但营养扎实。秋天上市的时候多买几个，剥出来直接吃或者榨汁喝，很多人低估了它。第六名，牛油果藏在绿皮里的叶酸宝库 中国粮油学报二零二二年研究表明，牛油果每一百克含叶酸约八十一微克，在常见水果里属于叶酸含量最高的一类。叶酸是 b 族维生素的重要成员。牛油果同时还富含钾和单不饱和脂肪酸，营养密度在水果里确实少见， 切开加点盐直接吃，或者拌在沙拉里，口感绵密，吃一个顶很久。第五名，桑葚被低估的花青素炸弹食品科学二零二三年研究指出，桑葚每一百克花青素含量约一百六十三至三百毫克，在常见坚果类水果中名列前茅。 花青素属于多酚类物质。桑葚颜色越深紫，含量越集中。新鲜桑葚季节短，每年五六月份市场上一出现就赶紧买，洗干净直接吃，嘴巴染成紫色那种才是最熟的，营养最到位。第四名，草莓维 c 含量被严重低估的小红果 营养素杂志二零二二年研究显示，草莓每一百克含维生素 c 约五十八至六十毫克，远高于苹果和梨，同时还富含叶酸，在浆果类水果里综合营养表现非常亮眼。很多人觉得草莓贵，但一盒草莓的维 c 含量真不比一瓶维 c 泡腾片差， 早上洗一把放酸奶里，好吃又实在。第三名，蓝莓花青素含量最密集的小个子中国食品学报二零二三年研究指出，蓝莓每一百克花青素含量约一百六十至四百毫克，在 在日常可见的水果中，属于花青素最集中的一类，同时富含维生素 c、 维生素 k 和猛元素，个头虽小，一把下去好东西不少。现在超市冷冻蓝莓一年四季都有，价格比鲜果实惠，营养保留完整，家里随时备着，拌酸奶、打奶昔都行。第二名，猕猴桃 维 c 含量让橙子都汗颜食品化学二零二二年研究明确，猕猴桃每一百克维生素 c 含量约六十二至九十二毫克，是苹果的十多倍， 橙子的将近两倍。同时富含叶酸钾和膳食纤维，营养组合在水果界属于全能型。一天一个猕猴桃，从维 c 到膳食纤维一起补，老人小孩都适合，价格也不贵，常备在冰箱里放几天都没问题。第一名，番石榴也就是大家常说的八月， 我现在每天早上起床都会直接拿一个，洗干净就啃，皮薄肉多籽少，完全没有任何负担，一个下去整个上午都精神。很多人只听过橙子补维 c， 猕猴桃补维 c， 其实番石榴才是真正的维 c 冠军，名副其实碾压全场。 它的维 c 含量是橙子的四到五倍，是猕猴桃的两倍以上，关键还是老百姓买得起的价格，一斤也就几块钱。听到这里的朋友别着急划走，留下一句谢谢或者记住了，让我知道我的分享对你有用，您记住了吗？
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01:14查看AI文稿AI文稿一个月生活费一百块，今天在大爷家串门，大爷嘚瑟的拿出他儿媳送给他的东西给我看，我也不知道这是什么东西，就觉得是一些吃剩的果核，闻起来还令人作呕， 我跟他说这果核都坏了，臭翻了天都，他说我没见识，这是榴莲核，属于水果， 气味就是这样的，我就纳闷了，有这么臭的水果吗？怎么能吃得下？大爷还说这东西贵得很，几十块钱一斤，我的天啊，这么臭，价格还这么高，吃了会长生不老还是咋的？ 我一听到这价格高，我就要大爷送几个给我，大爷刚开始死活不同意，但是我想到这个东西这么贵，必须得尝尝，我就提起上次还送了一些土豆给他，邻里邻居得礼尚往来， 大爷说我送了几个土豆，还去他家吃了饭，等于白送，他还亏了，我就要他给我几颗，等下他也可以来我家吃饭。在我的死缠烂打的恳求下，大爷不情愿的给了我几颗，正好尝尝鲜。
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00:34查看AI文稿AI文稿你知道吗？榴莲属于热带水果，保存起来相对困难。未开封的整颗榴莲可以在冰箱冷藏室内存放几天时间，但为了保持最佳风味，建议尽快食用。如果已经剥开，则需要用保鲜膜包裹严密后再放入冷冻层长期保存。需要注意的是，解冻后的榴莲质地会发生变化， 次最好一次性吃完，避免反复冷冻影响口感。当然了，你还可以直接选择液氮锁鲜的榴莲果肉，它比冰箱直接冷冻更能保留榴莲的原始风味。而且现在邮政直播间一百多就能到手，七大贺十不等人，抓紧来候！
00:22查看AI文稿AI文稿别划走！别划走！今天的榴莲便宜到你不敢相信！正宗泰国老树金枕榴莲自然成熟，不是催熟果，拨开全是金黄，果肉软糯香甜，奶香浓郁，谁 吃谁上瘾！今天活动价限时优惠售卖！无想吃榴莲的，这波必须抢！
