德城区中考体育怎么考
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01:00查看AI文稿AI文稿德州初三的家长同学们注意了，二零二六年中考体测呢，已经正式开考了，德城区五月七日开考，天区新区五月十六号开考，满分六十分直接进入中考，总成绩每一分呢都很关键！ 今年体测全程统一裁判、电子计时技术，公平透明。考试项目分为三大块，第一块是必考项目，男生一千米，女生八百米，占比十分。 第二块呢是篮球、足球、排球三选一，占比十分。第三块呢是四项四选二，分别是五十米立定跳远作为体前区，男生引体向上，女生仰卧起坐，每项占比五分。 在这里呢，需要提醒孩子们，考试期间一定要穿舒适的衣服和防滑运动鞋，考试前要充分热身，避免拉伤身体不适要及时申请缓考。每项考试结束后，需要现场签字核对成绩，到时候孩子们就可以根据测试成绩算出自己的分数啦！
14上善孟老师
01:12查看AI文稿AI文稿中考体育足球考试流程，考生请准备，考生验证身份 开始考试。足球考试采用五号足球，从起点出发，需要考生 s 型绕过五根标志杆，人家球过终点，感应仪器 计时停止。场地总长度三十米，每五米设置一点二米高度的标志杆。每名考生两次机会， 第一次没有满分可以再考一次，抢跑漏杆、碰倒标志杆，手球出侧，市区都将取消单次成绩考试小技巧， 起点出发，选择在侧面，两脚球直线把球踢到第二根标志杆，绕弯处，小步子快频率贴杆跑， 第一次是节奏找感觉，第二次放开跑，全力充满分，全程用脚内侧轻轻拨球，球最稳，不容易丢球。最后祝愿所有考生拿到满分成绩！
2097新梦想中考体育刘教练
02:07查看AI文稿AI文稿德州的各位家长朋友们，中考体考马上开始了，不知道怎么去做，然后又想叮嘱我们孩子的以下栗老师帮大家总结了三个方面啊，首先是考前，考前的话我们要调整状态，养精蓄锐， 不要考前一周就不要做大强度的一个运动了，我们避免受伤以及疲劳。然后饮食的话要清淡，作息要规律，不要熬夜了，不要吃像油啊，生啊，辣冰等食物。 穿鞋子要合适，轻便的跑鞋，不穿新鞋，板鞋，篮球鞋这种，另外的话，贴身的衣物的话穿速干运动服就可以。 然后考试当天我们要注意的是提前三个小时就要吃饱饭啊，不要吃太饱，七八分饱就可以了。然后喝水的话少量多次，一定要切记不要喝一些像红牛啊等类似的一些功能性饮料啊，呃，这样对身体啊，会造成可能会造成不适啊。 然后的话，提前考前十分钟我们就不要再喝水了啊，避免跑起来的时候出现岔气等情况。然后我们一定要提前三十到四十分钟到场啊，带好我们的准考证啊，不要带手机啊，智能手表啊，手势啊，一边影响我们的一个发挥。另外的话就是要做好充分的一个热身啊， 可以是慢跑啊，也可以是拉伸，要提高考前的一个兴奋度啊， 还有就是特别注意啊，第三方面就是第一考前不要泡热水澡，不要让自己的皮肤啊，过度的一个放松，考完的话要及时的做好一个保暖，另外的话心态一定要放平和， 考完一场我们就继续下一场啊，不要去进行攀比。然后还有就是考后一定要进行一个成绩的签字啊，有疑问的话一定要当场提啊，当场解决，不要拖啊。以上就是几点，大家有什么相关的问题的话可以继续咨询我。 下一期视频的话，李老师帮大家总结了关于实验的一些考前注意事项，大家点赞关注。
18厉害的厉老师
00:22查看AI文稿AI文稿德州中考体育测试火热开考，部分县区陆续开始。昨天，德城区期中十五中考生齐聚名城，学校应考， 九中等其他校区下周也陆续的开展体考，虽有可能受到天气影响，希望同学们考试时稳住节奏，从容应战，旗开得胜，抓住每一分，加油！
24德州中考一点通
00:36查看AI文稿AI文稿太原的中考体测这两天已经陆陆续续拉开帷幕，考试顺序还不清楚的同学们请认真听。那么第一项先考我们的四选一， 跳绳、实心球、座位、体前区还有仰卧起坐。那么第二项是我们的球类，那么它是三选一，足球、篮球、排球。 那么第三项呢？就是我们必考项目，那就是立定跳远，最后才是我们的八百米和一千米。所以说孩子们一定要调整好自己的状态，考场上希望你们都能冲击满分，一起加油！
01:39查看AI文稿AI文稿初三家长必看中考体育背齐这些孩子发挥稳一半！还在纠结中考体育带什么吗？这份实战派清单帮你避坑！建议家长转发给孩子，考前逐项核对。 一、独立小包湿巾中考体育多在暑热天开考，孩子紧张时手心冒汗，运动后浑身黏腻，用湿巾擦汗降温超省心。关键是跳远项目，擦一擦鞋底就能增强防滑力，避免起跳时脚底打滑，从而错失好成绩，比临时找纸巾靠谱多了。 二、便携能量小食考场流程复杂，等待时间可能长达一到两个小时，空腹容易影响状态。备上巧克力、小面包、坚果这类易消化的零食，孩子饿了就能快速补，能不用硬扛到考试结束。三、专业透气跑鞋 重点避坑厚重篮球鞋、厚底潮流鞋千万不要穿去考场，橡胶跑道上又沉又滑，不仅跑不快，还容易崴脚。选一双合脚轻便、抓地力强的专业跑鞋，才能让孩子在跑步项目中发挥正常水平。 四、合规五分运动套装按考场着装要求准备短裤必须是膝盖上方的五分款，过长的短裤会束缚腿部动作，增加跑步的阻力，过短可能不符合规定。五分款既能保证活动自如，又不会踩着着装红线。 五、耐力补给能量水针对耐力项目，耐力弱的孩子可以提前准备葡萄糖水，烤前一个小时让孩子小口慢饮。若用葡萄糖粉冲泡，记得加两克食用盐，既能补充能量，又能维持电减脂平衡，避免运动中脱水乏力。 祝所有初三学子都能做好万全准备，中考体育轻松发挥，朝着理想高中稳步迈进！
01:05查看AI文稿AI文稿为啥叫意志力的比拼？我说姑娘，你就跟住，他咬牙跟着他，啥时候你说我跟不住，我说啥时候你就说你实在，你就你就感觉我爬我都跟不住的时候，你再，你再放慢点速度。我说你就咬牙跟着，一直咬牙跟着啊？跟到啥时候？跟到你力竭了， 对吧？他说爸爸，那啥叫历劫？我说你这次考试你必须跑到历劫你才能满足。他说那那谁什么情况叫历劫？我说历劫就是你，你跑过终点线一下就趴在地下了，动弹不了了。我说这个叫历劫了， 起跑之后他就跟住人家四个小女孩了，他就在后面一直跟着，一直跟到多少米？跟到五百米， 实在跟不住，开始这速度逐渐放慢了。跟不上的时候，当你跟不上的时候你也要想，我就心中就想，我要跟他尽尽可能的尽可能，咋的少拉开差距。 你就是我说过了那困难期之后你就机械运动。他说啥叫机械运动？我说你就是靠意志不靠身体的，你一直就想我就得跑，我说那双腿吧，他就自己就跑了。
59姜校讲中考
01:09查看AI文稿AI文稿通过体育考上德州一中到底有多像德州一中二零二六年体育特长生测试时间已定，六月十八日在一中东校区康博大道东门入校， 上午七点签到，八点考篮球、足球，下午两点签到，三点考田径。那报考的条件呢？仅限咱们德州二零二六年应届初中毕业生，第一志愿呢，也要求必须报考德州一中。那今年重大的变化呢？ 篮球项目报名人数如果不足，将取消第一轮的专项测试，直接进行实战的对抗，排名第十五名出现并列将进行摸高投篮、运球的加试，加试成绩不计入总分。很多家长最关心的录取规则呢？是这样的， 专业成绩合格后，按照综合分从高到低依次录取，专业课成绩占比百分之七十，文化课成绩占比百分之三十。那超级利好的消息呢，体育特长生不受学科等级、学分的限制，纳入提前批次录取。一旦录取呢，不再参与其他的志愿。 入学后要单独编班培养，不可转入普通班。如果说想走体育捷径，金得益的可以抓紧给孩子准备了，不要错过这次机会哦！
61德州中考小太阳
01:42查看AI文稿AI文稿这是一条家长必须要看的踩坑视频啊，我儿子就是因为这个中考直接就丢了六分，大家千万别划走，一定要把它看完！最近正在考中考的体育专项，很多家长都后知后觉，才发现体育分有多关键。 今天专门给九月要上初中的家长敲个警钟，这个暑假是孩子初中体育考试的关键期， 很多家长都以为啊，中考体育就初三考一次，大错特错啊！中考体育总分八十分，今天给你拆的明明白白的 日常表现分是五分，以前呢十分的体育笔试，现在也要并入日常，每年十月一次的体测，一次十五分，三年就是四十五分。 最后初三专项测试也就是这几天考的，一共二十分。那么重点来了，今年的新初一开学刚一个月就要考体测，十五分直接算进中考的总分，这是实实在在的中考分丢了可就是真没了， 初一的时候就要拿到中考分数了，这个大家都听懂了吧？再跟大家说句扎心的话啊，这次一模的估排名根本就不算体育分， 现在一模看着排名靠前的孩子，只要是体育不行的排名全是水分等体育分一加上，瞬间就被反超，照样和重点高中无缘。现在中考一分就一操场人，去年两所重点高中分数线只差不到十分， 体育随便丢几分，孩子直接就被刷下来，这都是实打实的中考硬分。很多孩子初一没准备，第一次体测就丢分，后面三年是根本补不回来的。所以说体育啊，千万别等到初三再突击暑期啊，提前规划基础，练扎实，中考才能稳稳的上岸。
00:50查看AI文稿AI文稿德州初三的家长和同学们注意了，五一假期结束后，中考各类考试就会密集到来，这些时间点务必要记牢。首先是体测体育考试，德城区是五月七日开考，天渠新区呢是五月十六日开考，体育分数是中考实打实的得分项， 考前要全力冲刺训练。第二是艺术信息理化实验考试，五月十一日到五月二十日集中举行，这些科目的成绩会纳入档案，对升学也有一定的影响，得提前做好充分准备。再就是二模考试，五一过后呢，学校会陆续安排，这是中考前的最后一次大规模模拟， 查漏补缺、调整状态的关键机会，一定一定要认真对待。这些时间节点关系到中考的每一分，大家赶紧把时间记好，要是怕忘记呢，赶紧收藏起来，千万不要错过任何一场万剑考试！
00:38查看AI文稿AI文稿中考、体育考前两周需要去准备哪些考试用品呢？这两个清单啊，就照着准备身份证，准考证号码簿。运动鞋呢，准备两双，一双跳远，一双去长跑。运动服呢，短袖，长裤， 毛巾，矿泉水，淡盐水，能量胶或者是香蕉，持续给你提供供能的这些东西。然后可能说下雨啊，或者说温度比较低啊，别感冒了。嗯，带雨伞，以备这个不时之需。 创可贴，止痛药，这都是必备的，提前一周装进包里，每天检查一遍，不丢三落四，不慌不忙。后续呢，我会持续分享考试的干货，记得点赞收藏加关注。
02:26查看AI文稿AI文稿大家好，我是田径教练，白教练有段时间没录视频了，今天冒个头，下个月中考体育马上就开始了，白教练总结了四做四不做，希望能够帮助到我们初三中考的孩子们。 第一个不做的是赛前不要洗热水澡，洗桑拿，这样很容易破坏我们的肌肉纤维，让我们跑起来脚下非常软。 第二个不做的是尽量不要穿新鞋去参加体测，尽量穿一双我们日常熟悉的鞋子，这样的话更有利于我们正常发挥。 第三个不要的就是一定要注意饮食，不要出现拉稀跑肚的情况，多吃一些碳水化合物，以及可以适当多补充一些糖类。 第四个不要的地方就是不要过于紧张，第一次参加这种大考，尽量的还要去保证好我们的心态，用平常心 去面对。四个要做的，首先是我们要熟悉场地，知道厕所在哪里，知道出入门在哪里，人有三急，知道厕所的位置，大大解决尴尬时刻的出现。第二个要做的就是轻装上阵， 大家一定要尽量穿一些短衣短袖，我看了一下天气，五月份的天气也渐暖，轻装上阵有利于我们发挥出更好的运动成绩。 第三个要做的赛前做准备活动，我们多以慢跑加快速跳跃加加速跑形式进行，大约十分钟左右就可以激活我们的身体，让我们的身体热起来，会有好的运动成绩的表现。 第四个要做的就是正确分配体能，一千米、八百米这种长距离项目，我们多以跟随跑 五十立定跳远，以爆发性来完成下面的测试。球类大家平常练的也非常的棒，我们正常发挥就可以。 希望同学们在中考体育取得开门红，考出友谊成绩，大家加油，拜拜。
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00:35查看AI文稿AI文稿中考体育立定跳远想要拿满分，抓准细节就能逆袭。双臂上扬，胸腔打开，身体前倾，稳住重心， 摆臂屈膝下蹲别塌腰，重心在前，脚掌蹬地，摆臂要有力，双脚同时全力蹬地，斜上方来跳，切记直往上跳。 动作规范比盲目苦练更重要，学会这套动作，立定跳远轻松拿满分。
106家实体育
01:08查看AI文稿AI文稿德州家长注意了！中考体育总分六十分，包含过程性评价三十分，统一测试三十分，每一分都别丢！先讲讲过程性评价，三十分分为校测、校评三个板块，运动参与十分，五个学期的百分之表现 取平均分乘以百分之十，日常出勤、课堂表现都算分。第二部分呢，体质健康测试十分，每个年级的体测务必要重视了。 三、运动技能十分，每个学期的运动项，篮球、排球、田径等都包含在咱中考总分的构成内。讲讲统一测试的三十分，也是分为三大板块， 一、长跑项，男生的一千米，女生的八百米，占据十分。第二呢是四选二，男生引体向上，女生仰卧起坐，座位提前曲，五十米跑，立定跳远挑两项，每项五分，共十分。三、三选一， 篮球、排球、足球选一个专攻，练会基本动作就能拿分了。那总结一下，过程分靠日常积累，统考分靠集中训练，早准备早拿分，体育不偷懒，分数不遗憾！
28德州中考小太阳
