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01:12查看AI文稿AI文稿肚子要买，腿要买，然后胳膊要买，然后不紧张啊？这个很好，扎针的地方明显瘦。 这边是家里整的，胳膊还有点粗喽。嗯， 你本来就怕疼啊，四十，但是我能扎的话我不疼呀。啊？四十其实挺多的了，加吧， 腰疼吗？美女两边是吧？他说侧面两边有点胖。美女也是很人啊。我这两边是吧， 你休息一下。
1056中医郭广宇
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03:45查看AI文稿AI文稿今天呢，是我埋线的第十五天，现在中午十二点，我刚起床。嗯，一会呢，我们准备上个称，对比一下这个重量。但在上称之前啊， 我们也要去运动一下，因为上一次上称七十八点六公斤，那一次是我剧烈运动完之后称出来的一个体重。为了公平起见，只有同样的运动一下再上称，这样会比较公平啊。 按照惯例，先来一杯冰美式去做空腹有氧， 这才二十多分钟，看看我这惊人的汗量， 这个像刚从水里捞上来一样，这个汗 准备上秤了，最后的数值七十八点二， ok， 体重呢？测量完毕了？这两次体重啊，都是在我运动完脱完水之后进行测量的，所以还是有参考意义的。呃，两次相差了零点五公斤，你说它有用吗？埋线好像数值的变化不是特别大，但你说它没效果吧。我刚埋完线的那几天，我确实没有什么食欲，以前减肥都是靠自己的意志力去控制自己不吃东西， 但是这次埋完线的那几天确实是什么都不想吃，就连我最喜欢吃的羊肉，我妈做给我吃的时候我都没怎么动，也不知道是不是心理作用。我看评论区里面有很多人说啊，我也去埋过线，没什么效果，一斤都没有瘦。 首先你如果只想靠针灸就想慢慢的瘦掉几十斤，那基本是不可能的呀。要真的这样的话，那社会上怎么会有胖子出现呢？这瘦下来也太容易了。所以我觉得埋线呢，只是起到一个辅助的作用，重点还是在于控制饮食和运动。 那肯定也会有人说我要能运动的话，我还去埋什么线呢？是啊，你要是连运动你都坚持不了，你还减什么肥呢？ 哎，这个好像好像说的有点狠啊，但是难道不对吗？十五天减一斤，可能有的人觉得还行，同志们，我跟你说说，这十五天我是怎么过来的啊？我每天就吃一餐饭， 早上起来不吃早餐，喝一杯黑咖啡就去运动了。就你们刚才视频里面看到的那个运动量，这是我每天的日常，而且晚上我还会去打篮球，有时候呢还会去夜跑，半个月的时间，中间有两三天我去了一趟普陀山和绍兴玩， 那两天我吃了一点米饭，其他基本上都告别了碳水，你们看到的是少了一斤，但是这半个月真的过得好艰难啊， 埋线到底有没有用呢？这个真的是因人而异的，他对身体没有伤害，如果你实在找不到办法想去瘦身，你不妨去试试，说不定瘦的那个人就是你呢？最后呢，祝大家减肥成功。
42王伟小朋友
02:15查看AI文稿AI文稿白线减肥已经一年了，我这种低筋的人群掉了二十个，到底做对了什么？首先我来说一说针灸埋线到底瘦了没有？去年四月份我去买的线，那时候体重大概是一百一十斤，买完线的第一周非常神奇，直接掉了六个， 而且毫无食欲，就吃东西，就是小鸟味，但是第二周就没有动了，直到一个月饮食没有太大变化的情况下，他就直接回到了一百一十二斤，我是觉得对我而言埋线是没有什么用，而且当时还痛的不行。这个时候我来讲第二个阶段， 我去海南旅游，才发现，哇，衣服一脱，我已经胖成这个样子，这个时候有一百二十二到一百二十三斤。三月到四月我掉了二十多，我是分为两个阶段去实施计划， 第一个阶段二十天，一百二到一百一，调整的是一日三餐的饮食结构和时间，有三个点非常重要，其实我觉得闺蜜们也可以参考参考。第一点，早上我都会起来喝一杯黑咖啡，或者是 喝茶拉臭臭，这一点是非常重要，在你减脂期第二点，中午我尽可能的都会吃饱，吃的很饱，想吃什么就吃什么，只要不是特别油炸的这种螺蛳粉，重庆火锅，我都尽量就是去满足自己。第三点，不吃宵夜， 其实整个过程中没有想象那么痛苦，说不吃宵夜会怎么样，因为我中午的时候已经吃的很饱，下午跟晚上其实真的不怎么饿，也不怎么馋。 就我的经验而言，我前二十天其实还蛮幸福的，不会觉得很煎熬，但是成果也还可以，就是有十个。第二阶段就是一百一到一百，那这个阶段的时候我大致的饮食是没有很大的变化，只是更加细节了。第一点我的 碳水还是会继续摄入，这也是因为我整个过程下来，我没有觉得身体任何不适，头发呀，皮肤啊各方面的状态没有觉得有变差或者什么， 但是我会尽可能去多吃肉蛋奶，把主食的大米饭变成粗粮、玉米馒头、山药这种低 g i 的 食物。而且我会在六点前把晚饭吃完，整个过程维持了三十天，体重会上下有一到两斤的浮动， 我就开始每天小区楼下散散步，或者是去跑步机二十分钟爬坡，但是运动强度不会太大，我觉得这套方法蛮适合像我这种懒人低精力人群，上班牛马下班之后 你稍微走一走还是能接受的。你说让我大量去运动，我真的是受不了这个饮食结构，整个试验下来也不会很痛苦，整个反而会觉得作息规律了，饮食规律了，整个人反而更轻松更舒服。
1560温思
