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千课堂啊本周给大家带来的是 offside, 站在这的时候要感受一侧身体向前,然后感觉后胯是高的,与肩胛骨是挤压。接下来通过摆档进行身体连接,感受到你的臀底肌和中段是 呃两个力量连接在一起的,然后同时感受到力量用到肩拧倒的方向,感受到肩胛骨先走,然后胯和大腿和脚再去转。当我在转的时候,我的后脚力量是滞留住的,而不是一转 后面的脚主动走,而是通过主力腿的力量先肩膀引带主力脚旋转,然后感觉到力量持续向后蹬,转换一侧身体向前,在这的时候不要留在后面,感受到后脚 洗脚掌,身体分离,持续向前连起来做一遍肩引导,重量放中心带脚,肩引导放中心带脚 and 去 and 三 and four 这里容易出现的问题就是在每次身体容易是裂开的, 这样的话呢,这是不对的,因为这是在掌的外侧,而我想看到是主掌内侧连接,同时跨去改变方向。虽然你们看到我的胯的力量是转动的,但是它一定不是屁股,是松的, 屁股还要提起来核心脊柱,然后肩膀去引导方向的时候,屁股也不能去瘪,必须要一直提着这个劲,然后感受到你的内侧像夹了一张纸一样, 所以说你的后脚就不会瘪开再去走,瘪开再去走。

小一点,那么大干嘛?你感觉吗?这个,这个位置和这个位置别动,往前顶,我,对了,产生对抗,脚步小,然后现在用这个位置往后蹬,连接中断,前面脚踩下去慢点,再来过,再踩下去,再撵走,再撵。 对啊,明白了吗?所以当你在踩的时候,在踩的时候这边的脚干嘛?在做什么? 擦地,所以人就这个脚能丝滑的控制他,一定不是这样,哎,断一下就走,明白吗?试一下,别断。对,走,踩,蹬左。

声恰恰恰快乐连连接你我他。搞错了,再来全民越。声恰恰恰健康连接你我他。