张继科反手画法步骤
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01:31查看AI文稿AI文稿你看，又下网再下网回巴西啊，我说你能听懂三个反手，三个正手，两个反手，两个正手，一个反手，一个正手。练定点的啊，保证每一个球都完成一组啊， 动作小脚动， 对，脚底下动起来啊，可以可以啊，伸腰往上，往上往上来，反腰往前，往前，看到吗？反腰往前，伸腰往上。对，好，完成一组，争取再完成一组。嗯， 两个了啊，对，一二一个，再完成一组，奖励一块糖吃， 漂亮！很多球友听完都说，道理我都懂， 可一上场还是发不好，接不好，抢不上。其实不是你不够努力，而是缺一套完整能直接照练的实战体系，想进步的球友可以看一看我亲自设计制作的全民乒乓课程，课程一共三十九节，给大家分为心、脑、体 三个部分展开，从基础的教学到进阶的战术意识教学，以及我的独门技术全方位覆盖， 反复观看，加上实践训练，我相信你的球技一定会大涨。二九九，你觉得贵吗？比你们下线下一对一的私教课要便宜吧，拍了课程的送一盒乒乓球，再送大家个训练手册。
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02:51查看AI文稿AI文稿为什么你的反手练球很多，却进步很慢？看完你可能会恍然大悟，先请我们今天的示范老师张继科以及住教马龙。不管是正手的练习还是反手的练习，都必须遵循简单到复杂的顺序，给自己的动作一个进阶的过程。就好比建高楼， 先打地基，再浇注骨架，再装修反手的地基，就是打贴，不是不别跳着练先天，因为贴是动作最小的反手技术，它能让我们在过程中掌握上全球对抗的正确版面角度，以及反手的身体律动和击球节奏， 当然还有主动找球的意识。贴完了可以加点力挡球，也就是张继科现在的动作，具体技术细节不再讲解，大家需要注意身体的律动。在挡球熟练之后，你会自动解锁弹击，弹击说白了就是加力挡的鬼畜版本，挡球练到能防住对方正反手了， 能加力给对方防多个落点之后可以进阶拨球。拨球就是在党的基础上把球向前拨，也就是反手攻球，相信很多人都知道具体技术细节，练拨球就是拨的越多越好， 注意节奏，每板球击实，练到发力自如，落点自如，动作不变形。至此，你的反手完成了第一次境界。那么练会了拨球， 其实你在播的过程中，大概率会自动有拉球的感觉，有了挡播的基础之后，你的上学拉球是水到渠成的。拉球和播球的区别在于摩擦，你需要在播球的动作基础上让球拍成球，不是撞球。大家看张继科放大了播球的动作， 因为是中台了，引拍加大，并加了手腕动作去摩擦，这个就是上旋拉球，练到这你的反手相持已经是业余中的高高手了。在会了上旋拉球以后，下旋拉球你会一点就通， 你就把下旋球当成一个往下钻的短上旋，把重心压低在下边一点击球，甚至大多数球不用太低。动作就是中台拉上旋的动作，哐哐起下旋，左边是拉下旋，右边是拉上旋，都一样， 这时候你的反手就完成了二次进阶，然后将你的站位移到进台窝球的位置，在你窝球的时候给球加上摩擦，就是快死加大引拍摩擦出球， 这时候你的反手已经无敌于小区，再将这位往前缩小，动作去台面上拉短球就是拧拉。 所以反手技术是个承上启下的体系。如果你单练反手拉球，没有前面贴档，不看练习时对于球的节奏，弱点球性的掌握，那你的拉球就会在关键时刻抛弃你，加油吧！
7584许多乒乓球
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