何老师阿妈第四段背面教程
马上开始走颤三次，打开左脚啊，准备走。七哒，八哒 好，上右脚后踝腿部，右手托一哒搭拍，打开二的时候点领，左手从上盖过来，右手经过下弧线拉回。二搭拍，打开右手，右脚搭三的时候上左脚，左手左脚走给上去。三点三 搭拍，打开右脚退重心，三哒四的时候点地领根四，右手经过上弧线盖过来。四 哒，打开左脚，重心好，五的时候双手开上右脚，右左叠六的时候左脚往五叠走， 六，右脚右左右啊，三步一靠，手往前收回到扶胯手，右左 右靠第二个八拍长调深深，双手打开上左脚八点一，二的时候右脚靠右手撂开二看八点好，三的时候打开，右脚往二点，双手再一次打开。三，左脚勾脚，点，左手撂开。 四，好，打开左脚，双手翻手往二点方向给出去。六位拖长手，左右五，蹲住翻身。六的时候翻身。六，翻过来。七和八上右脚，右手给出去，左手提裙。七 八盼望好，我们把这两个八拍连贯再来一次，准备走。七哒，八哒，一哒，二哒，三 哒，四哒，踩点，踩点，退，退，退点，走，上点，上 点，左右蹲翻哒，上步。看出去哦，一二三四，五六七，走，一哒，二三四五 六，七哒八，二二 八，四，二 五六七。往后退，右，左右左右左踩，右脚点踩点，踩踹，踹走，一哒，二哒，三哒，四走，踩点，踩点，退 退，退走，一二三四踏蹲翻身。
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05:16查看AI文稿AI文稿咱们从头来一次，从头把前面三节课的内容加起来，主歌四个八拍，副歌三个八拍， 四节课的内容好，准备好前面，不要忘这儿雪山下的栈房欸， 飘着奶茶香，是不是阿妈唱着什么？呃，古老的吟唱， 风吹过她脸庞，温柔了时光，对不对啊？牵挂 牵挂，都缝进我的行囊，然后接阿妈呀，阿妈好，整体给它梳理一下。我们从头来一次啊，准备走， 一二三四五六七走，一哒二三四五六七哒八 二二三四 五八四二三 六七。往后退右左右左右左踩右脚点踩点，踩踹踹走， 一哒二哒三哒四走，踩点踩点，退退退走，一二三四踏蹲。翻山呀， 怎么样？跟上吗？我们再来一次好不好？姐姐们。 一二三四五六七走，一哒二哒三四五六七哒八 八四 六七八，一哒二哒三哒四哒 哒八走咦， ok， 再来一次，准备， 一二三四五六七走，一哒二哒三四五六七哒八 八四 三四五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒 六哒八走一 六 走，一二三四哈， ok， 收喘口气，然后今天晚上两个八拍，确实内容呢稍微有一点多希望姐姐们下来一定要多练习啊。
147东方茉莉
46:35查看AI文稿AI文稿你的爱像辽阔草原像草原，辽阔又薄的。看一下小何做这个动作啊，气哒，身体要倒过去，是不是倒旁要慢慢的沉倒下来打开，一哒 二哒三哒四。哎，这个动作 有上有下，和我们之前学的有一点区别啊。我们先讲一下脚下动作好不好？脚下第一个叫做后掖腿部可以做笔记。咱们做笔记啊，后掖腿部，从右脚踹踹，踹完过后，重心是不是移到左脚了？这个地方上左脚的时候，脚尖可以微微 打开一点，因为我们马上要转过去背对观众。这个地方只有两个点位的变化，一个是转向后方，一个是回到前面一点方向，是不是一回？呃，一转一回啊？上右脚，你看，转向， 背对观观众，转向五点好，重心移到左脚的时候，拧回一点，形成别头位。两个脚是什么样子的？拧在一起的啊？再看侧面，这是我的一点上部， 转个面，背对观众，好退重心。刚才上部是上重心，现在我们重心又退回到另一只脚，直接带过来，胯部一拧就回来了，所以这个方位很简单。然后我们讲一下领根别腿位。我先要讲后掖腿部， 后掖腿部接接上点地领根别腿位，这个动作有点长，后掖腿上部，左脚 收回到右脚后方，我们的脚踝后方，脚后跟掖于这个地方，自然放松，脚尖没有勾没有绷， 膝盖自然外开。身体对正后方，两个膝盖都是外开，保持微屈，你这样才能够站得稳。是不是？姐姐们再看一次上部，上重心，跟着上去啊？就像我们刚才讲的动作一样， 上右脚关脚尖，左脚快速收回后踝腿部，同时松腰、松胯、松膝盖。哎，做些胯就有了，对不对？右脚屈膝的多，不是左脚屈膝的。左胯是不是在下，右胯是不是高一点？好，打开，左脚重心要移过来， 上部上中心打开，左脚完了过后，右脚经过两个脚屈膝，现在是背对观众，我要准备回到一点了，怎样去做右脚经过提点？你看我在提的时候，我的左脚的脚后跟， 这只左脚的脚后跟可以微微离开地板，然后胯部一拧，胯部一拧，脚后跟带着拧动。拧跟拧胯，是不是左脚的脚后跟往外拧，胯部拧回来，哎，我的身体就回到了一点方向， 所以是后掖腿加拧跟拧胯别腿五姿造型最后形成的这个动作，它是一个造型，叫做别腿五姿造型啊，就像 右脚，右脚膝盖微曲。好，我讲一下这个造型的三个要求，姐姐们侧面、正面看一下，侧面看一下，注意观察我的两个膝盖是什么样子的。 微曲的，没有完全这样绷直微曲，把重心微微放低，我们才能够站得稳。 好。这是第一个要求啊，两个膝盖微曲，大腿轻轻靠在一起。第三个要求是什么呢？尾椎骨垂直的吧，你看我的尾椎骨有没有 这样塌腰椎屁股。姐姐们，这个地方，你的腰部就会受到受到压迫，哎，你的腰就会受伤，是不是？然后也站不稳啊？肋骨也是外翻的，这个地方也是顶开的，所以我们把骨盆回正，膝盖膝盖微曲，你的骨盆自然就回正了。 好，第三个点，身体保持直立，别腿位从啊右脚的小拇指外沿往斜前方延伸一条斜线，不要完全蹬直， 放松一点点，胯部放松， ok， 完成。别腿背五字造型好，一定要记住，没有塌腰撅屁股，没有把膝盖蹬直，都是在微屈基础上完成。好，来，我们试一下，我们在回的时候啊，你看，上部上中心收回， 打开退重心。好，右脚可以微微带一下，从我的大拇指点地变成小拇指外眼点地，你的胯部是不是就会，你的大腿是不是就会转开，转开的同时左脚一拧，然后再往下一坐， 非常轻松就回来了，姐姐们，所以需要的是两个脚的配合，有屈伸的去完成。好，来，我们试一下，上，右脚往左边五六七走，一哒，二哒， 你看，从大拇指内侧提变成小拇指外侧提的时候，左脚也微微带起来，胯部微微一带啊，脚后跟一拧回到一点，然后落的时候往下一坐，膝盖微曲往下沉， ok， 会了，打出会了两个字，反方向也是一样啊，一哒，二哒，三哒，四哒，右一次，左一次，但是手不一样啊，手不一样，这个地方的手特别漂亮，你看，给上去学七位拖长手落下来， 俯身俯身的同时还有这个动作是很美的，往下，哎，留住一再给 重点，你们要学的是上半身的这个俯身和拉。好，来，我们再来一次，然后做反方向。第一次学，我们先把路线搞明白 是不是，然后再慢慢的去进净化他啊。来，准备五六，膝盖屈起，五六上右脚，一哒，二哒，三， 三四，打开三，第四拍的时候打开右脚上中心，四，好，准备右边上，左脚往三点方向走，上哒掖腿 开哒。好，点地提，从大拇指内侧变成小拇指外沿点地点领领根领胯，胯部要领回 开。 ok， 好， 再来一次数节奏五六配，上手同手同脚，左手提，右手抹上，右脚拖上去，左手三七点看到了没？ 右手贴着大腿走，左手找天花板一上一下贴着身体给上去左手往三点撩开，右手往七点方向拖上去的同时收左脚的同时身体一定要 倒旁腰给胸腰，右手在斜上方，左手在斜下方斜七位托掌手眼睛看，右手背面看，其实就是一个一条斜线我的手好打开，手落下 落下原路返回哎，右手往下，左手往上点地拧的时候左手经过上弧线找起点，右手经过下弧线拉回。哎，不好意思没站稳哈 sorry， 翻车翻车了啊你看，一 哒给胸腰二哒好，右手往回拉，左旁腰往上提点三，左手从上盖下来，右手下弧线拉开。哎，身体俯身 哒，准备四哎四，右手快要打开的时候右脚打开四提旁腰，然后反方向一， 其实我的手它就是在一条直线上面去完成是不是啊？给上去斜七位 拉回来，原路返回。俯身经过我的胃前下弧线拉开，俯身好，给上去斜七位啊。右手往上托，左手往下落拉回来右手盖下来， 左手拉开， ok， 好 手脚来配合啊，来试一试好吗？姐姐们有问题及时打在公屏上啊！从这七哒八哒已经提上去打开，左脚提上去上，右脚留头留留头留身给 一哒哒的时候若眼睛一直看右手啊好，左手往上拎，右脚旁点地啦点地翻开，右脚翻开转开点的时候左手盖过来 点，右手要留住。拉过来哪个地方去拉肋骨拉，俯身眼睛看一点哒。打开 可以吗姐姐们？哈哈，可以完成打，咱们打出会了两个字啊，手脚的配合一定要跟着老师的步伐去的你，你们不要就是只看不动。我说上右脚你们就上， 多练习一下，这个手脚的配合非常好，这么多百分之五十以上的姐姐都能够学会，那肯定就。哎，不是小何的问题。难肯定是有难度，但是没有难度的动作我们就不会有进步，是不是跳出自己的舒适圈 去多学一些自己没有学会的没有跳会的动作，多去感受一下啊，这样才会有进步。好， 来，脚下动作先多练习，准备上右脚关，脚尖收，左腿开，左脚提，右脚点领打开，重心移到右脚反方向走，上步收， 打开回重心。一共你们就记住两三步就可以了啊。上开点领， 再开这个脚下一边就四个动作，一边就四个动作，再看上快速收回后，掖腿 开一重心。好，准备点地领根了。点领第四个开，再来反方向上，左脚上掖，快速开退，打开脚退重心吧啊，然后点领， 再打开，反方向走，上掖开退，点领，打开，重心很重要，其实这个动作很简单，就是重心要 切换一下啊。来再来，准备走上步，掖腿打开，退点地领根，再开脚 上部掖腿打开，退点地领根再打开，连绵不断的曲伸点地领根打开，走，一哒，二哒 三哒四哒走，屈伸动率加起来。点地领根打开，走上步退， 点地开。好魔性啊，脚下应该很熟练了，加上手手就是同手同脚，上，右脚右手往上退，左脚左手往上，哎，然后领根拉回下弧线拉开 是不是啊？好，很棒。来，我讲手了，手上动作你们咋没点反应啊。我这个口令我都把自己说魔性了。姐姐们学的太太太太认真了哈，念上经了 刻在你们的脑子里面哈。一定要连绵不断的屈伸好来，手上动作手上动作，同手同脚，你看上右脚，右手托推右脚，右手落下来点地。我的右脚是不是留住的右手留住 打开右手打开。手和脚是不是同时完成来，我再把手左手先不动右手啊，你看上右脚，右手托上去，七点 收回打开左脚落下来去找右脚好点地领根，右脚是不是留在左边，右手也留住，留住身体回。俯身下来打开右脚，右手经过下弧线拉开左边也是一样上左脚，左手托， 哎，打开落下留住点地领根，身体回看到了没？身体回手拉住，感觉有人拉着你的手打开左脚 ok， 左手打开好两只手来啊，左手在上，右手在下，你看左手往上托， 哎，不是右手往七点托，左手叫吧，我们的手一直在一条直线一直在一条直线。如果不会的，你们可以拿一下家里面有那个叫什么晾衣杆是不是给上去，一，晾衣杆二，一条直线 三，只是这我们去掉晾衣杆过后这是要留住。四，打开俯身好走上去，哎，打开一上一下 再打开，完成好手脚配合手自然放松。准备我们合音乐来一次。直接开始合音乐了。对手一直在一条直线侧面看一条直线贴着手或者是经过。找天花板找地板天花板地板， 左手找天花板，右手找地板，留住盖回俯身好拉开走，你看右手找天花板左手找地板拖上去 盖回右手找天花板左手找地板。看到了没，只是下来的时候要拉住一下下，这要放松，这个手要保持微曲一点，不要完全这样绷直哈。来准备开始多少倍 走一哒二哒三四上打右手盖回走一 二左手盖回给二右手盖回一二领根领胯打开上步打开领根领胯走一 二三手心手心没有变化拖上去盖下再来走给胸腰俯身下来 手往下给 一二三四上退零开给退零开一哒二 ok， 上面的手盖的时候一定要拉开。是不是这些都是藏族舞蹈的基础动作， 如果他有耐心可以完成。会了的姐姐们咱把完成两个字打在公屏上。这个动作左一次右一次，是不是这一今天有进步，感觉一直觉得很难没有学会的动作今天，哎， 突然学会了。哈哈，我姐说太牛了。是姐姐们很棒，愿意沉下心来学习，都是可以学会的啊。好 对好来我们这个动作呢是一哒二三哒四不会点拧，一定要退重心啊，你看上重心退回来过后重心在左脚，右脚为动力腿，你右脚抬起来转圈都可以，然后抬转开，然后左脚一拧就可以了，前脚掌为轴， 一定要去切换中心。好吧，来我们看一下，和音乐来一次，加上这一哒二哒三哒四哒点彩点彩唱唱唱 开一哒二哒三哒四哒零点七开始准备走 走一二三四五六七八点踩点踩，颤颤颤 走一哒二哒上退零哒开哒开 哒退退退。 ok， 很 慢的，零点七都来了。好 啊，先学会已经很棒了张玉姐姐。然后我们会了过后才说慢慢的把它跳美跳好。是不是都是慢慢来的啊，一步一个脚印，我相信姐姐们会越来越好。好，来，我们再来一次零点八。 这要快啊，快速的东西上回拧马上拉回啊，准备走， 一哒二哒三哒四哒点踩点 踩踹踹开，上回点开，上回点开。 ok， 好， 非常好，再来一次，再来一次。我就往这个辽阔 辽阔两个字做两次。垫步啊，右脖大准备左右 左右左右左右左前踩，前踩右右右左上搭回 上当回到右垫左垫退退退点。哈哈，好， 前一拍点脚能不能叫慢一点，哪一个哪一个八拍点脚可以完成吗？姐姐们？可以完成，打出完成两个字，我看一下家人们的一个学习情况，然后我就继续往下了吧。教的应该非常的详细了。 王婆卖瓜自卖自夸。好，你公认的公认的哈公认的非常好。好， 来，我们看一下，辽阔又博大，你们正面看一下，这个动作和昨天晚上学的垫步一样，你看一哒 二看一点这个地方，拉住二哒三哒四哒打开过，是在这个地方好上右脚双手开，五哒六哒七哒八 打，辽阔辽阔啊，来看一下这打开过后我们把脚下动作先顺再说。手手很简单啊，上掖退开点拧开，上退 点开，最后重心在哪只脚一定要先搞清楚重心， 最后往右边后掖腿打开拧根，别腿打开过后重心一定要给到左脚，而不是两脚之间好吗？姐姐们好，来，我们再把这个左右边的后一腿步来一次啊，五六七走，一哒二哒三 四。好，五哒六哒。我要开始垫步了，上部一垫 上右脚和昨天的垫步不一样，昨天是垫哒落，现在我是上 垫步，一步一垫上右脚，左脚垫啊，好，到这个地方，上部右脚往八点推，重心上去，或者是往一点。往一点也可以啊，直接往一点开 好，上步一搭，拍的时候左脚直接收回到我们的右脚脚窝旁，垫步一次 落下，右脚还是右左右，但是呢，和昨天晚上是什么？昨天晚上的垫步是半脚全脚，全脚对不对？现在我们的垫步是全脚，半脚好来看上右脚啊，到这全 半拳面向三点好，再上右脚，到五点方向。呃，再上左脚第一个垫步，我们再来一次啊，准备重心在左脚上，右脚外开上推重心， 左脚收回到右脚内侧脚窝踩下去，撑着右脚离开地板垫落一次完成，这是第一个。第一个垫步好，再来五六七，走五哒六。 ok， 再来五六七，走五哒六。转向三点了，这个垫步学会了扣一个一，然后我讲第二个垫步，第二个垫步要从三点又回到一点， 好来，可以学会扣一个一字啊，你要上步，右脚往一点五，双手开哒六，身体留住，胯已经拧过来，身体拧过来，哎，是不是脚下要去走这个圆好 棒。那么脚下动作再来一次啊，第一个五，从这开始走，一哒二哒三 四上右脚直接往一点走五哒六，现在左脚在右脚旁点地对不对？左脚为动力，腿该踩左脚了。左脚往后去走，五点方向关，身体开始转往右手边。 七，右脚收回到左脚旁，垫步哒八转回到一点，现在是右脚点地啊，就算没有到一点到八点也可以，因为下一个你直接推右脚就完了。 是不是后面半圈就很简单了啊？再来一次，上右脚往一点，上右脚一点，垫步完成一半。上左脚五点关脚尖，收右脚垫步完成，回到一点。 ok， 这个圈就简单了，就回来了哈。两次垫步，再来五六七走右，左右左右左， 最后右脚靠在左脚旁。好，再来一次，五六七走右，左右转，转到四点也可以尽量多去转，上左脚往后走，左关脚尖，你看已经到七点了，右左回来完成。 是的，哈哈，拳半拳比半拳拳容易好。怎么样姐姐们，这个垫步回来可以吗？ 可以完成，打出完成两个字哈。打出完成两个字，然后我讲一下手上动作讲一下手上动作。开，上部双手 开辽阔。哎，右旁要提，左旁要压啊，到这个地方不是拉开了吗？上部一哒 二哒落下来过后手是七位盖手，双手往下摸，上右脚先往左回身才有开的。这一下是不是回身上？右脚走右，左右 手尽量的留住，然后左右左的时候继续开，手不动，保持在右手高，左手低，走左右左，回到一点方向，完成。其实我的手是与肩同高的， 两个手都是平行的，只是我们在走的时候是右旁腰有一个提，所以它是一条斜线，然后我们回来过后，旁腰回正，我们的手就是与肩同高，明白了吗？只有一次开手，只有一次，一哒二留住头，三 哒四手一直在七位托上手。好，我们把这一个那三个动作来一次啊，左一次右一次，来个圆垫步圆，准备五六七走，上哒退哒，点领开 上哒退哒点领开裁，准备开手走，一哒二 关打回。 ok， 托住，终于学会了，非常好， 今天的店铺比昨天好一点，昨天的店铺也要学，这两个店铺都是我们经常会运用到的好吗？会了吗？姐姐们会，好，我们继续和音乐来一次，然后老师讲后面的动作，这个地方是开，一 哒二哒，哎，往后退，三哒四，老师马上讲，后面一共是四盒，四盒，你们把机子打在公屏上。好的好的，我马上给你们打一下。好，来，老师准备音乐 走，一哒二哒三哒四哒点，踩点踩唱唱开， 一哒二，三哒四哒，踩点踩点退。哎，好，姐姐们，你们会发现昨天晚上我们的垫步是什么？ 垫踩垫踩，今天晚上的垫步是踩点踩点，哎，是不是好，再来一次，然后就讲，七哒八哒啊，准备 走，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒上哒回上 哒，回到踩点踩点右左右点。好， 七打八打，我继续往下，可以往下的家人们打一个下字。对，可以往下的家人们，咱们把下字打在公屏上，老师继续往下教学，七打八打，辽阔又博大，你看 感受这一份。所以我们的手在做这个动作的时候脖大，我们在退的时候手是什么样子的？先经过提，有一个微微往后带提胸腰给胸腰是不是展开，展开后背提到斜下四十五度，然后虎口带着往远， 一定是往远拉长，延伸到升起前方过后再慢慢收回到我们的前扶胯手位啊，右左右 点，三步一靠，很顺啊，脚下真的非常顺，你看踩点踩点，右脚直接退退退，勾脚踩左脚就完成了啊，就完成了啊。好，来，我们连贯来一次。 准备好，每天都有口令代念小荣姐姐。什么左脚点？是的，左脚点啊，退完过后你看右左右往正后方五点退， 左脚勾脚点地，然后双手到我们的前扶胯手位就可以了。在退的时候身体往后靠，身体往后起， 哒哒哒，然后加一点头，加一点身体和胯部，昨天晚上讲到的右，你看推右脚右肋和这个动作是一样的，只是我们昨天是俯身，现在是正养生，是不是往后靠，往后仰推右脚，右身体头往右左右 叠。 ok， 完成好，来我们试一试啊。准备开始 准备走，一哒二哒三哒四哒，踩点踩点，退退退哒。原本是手心冲上退的时候翻手心往前给 看到了没？转回来过后啊，到这个地方转，回过退的时候提一下，再起个范儿沉，提哒哒点好，另外再来一次另外再来一次咱们就继续往下了。准备走。 一哒二哒，三哒四哒五哒六哒七哒八开，一哒二， 三哒四哒，踩点踩点。对，退退退。好长调深深牵挂伴我走天涯。这一个八拍就简单了啊，长调深深牵挂， 来，我们往下拉好不好？退完过后右左右点，左脚为动力，腿完了过后直接打开。咦， 八点方向长掉，咱们的手要往远延伸好，上右脚勾脚点，左手不动，两个手是什么样子的？我先讲一下这个身体啊，上左脚之前一定要经过脱骨打开 一，然后手从我的前扶胯手位。是不是前扶胯手位放松下来，你看手背往下落下来过后肩带走走带腕。拉开， 左手往八点，右手在三四点之间。好，身体微微往四点方向躺，眼睛看，八点斜上方。二的时候右脚勾脚点地，右脚经过提膝，右手抹下来，踩的时候右手往上提， 哎，右手往上提，身体是往哪边靠的？往右边靠的，右手在我额头的斜上方。注意我的左手别太高，不要超过肩膀啊，与肩同高也可以，微微往下也可以，但是身体眼睛往远看， 看到了吗？是这样的，左手感觉有人拉住啊，拉上去。好，再来一次脚下动作打开左脚提膝，勾脚点地，打开右脚提膝，左脚点地，一步一靠。走的两个方向是什么？八点和二点啊。微微侧身 退回来过后走右左右点。好，直接上步，左脚八点一 哒二哒三，你看三的时候给胸腰三哒四，走左哒右哒右 哒左绵绵不断屈伸手上动作就是打开提好踩右脚，右手画一个圆，撩开手背打撩好，落下来走，让原路返回。落下来打开提 打撩，哎，两次勾脚哪只我们就撩哪只手啊，好，形成五位踢手是不是？哎，之前我们是什么看另一侧，但是现在我们是倒着哎，长调深深牵绊，打开一 哒二哒三哒四，这样的一个感觉，好手走最远的路线。好，我们再来一次，从往后退开始，五六七走七哒八， 大头在右边踩完过后走一看，八点哒二走三哒四， ok， 简单吧？对，这非常简单啊，这前面四排很简单，可以完成。打个完成两个字，我们和音乐来试一试。 四拍一搭二，三搭四。好，可以完成。哈哈，基础元素全部记在脑子里面了，你们后面去学藏族舞蹈那就很轻松了。一看 哎，就是这个动作，是不是就算他有轻微的变化你也能够快速的学会。对，快速的掌握好来准备准备往后退走一哒二哒三哒四 哒五哒六哒七哒八走一哒二哒 三哒四哒踩地踩地退退退走一二三四五。 ok， 怎么样啊？好，我们再来一遍好吗？姐姐们多练习一下啊。来准备 一哒二哒三哒四哒五哒六哒 哒八走上哒回上哒回哒开点开点退退退踩踩踩踩滚 上 ok， 还有自拍伴我走天涯。来，前面的动作可以完成，咱们把完成两个字打在公屏上，还有什么伴我走天涯。是不是踏步蹲翻身翻身学过了上步 天涯。好，我把这一起讲完好吗？姐姐们还是说我们再练习一遍，多念一遍，然后再继续往下哈，一个半八拍你的爱像草原，辽阔又博大长调声声牵挂。 哈哈，跟上了不熟，非常棒了。能跟上已经非常棒了。好，来准备。没关系，还会有总复习哈哈。开始 一哒二哒三哒四哒五哒六哒 四打开。对对对，走一二三四左右。 ok， 好， 教的太好了，谢谢家人们。对，今天晚上两个八拍看一下能不能完成。 多练习一下喘口气。好的，姐说继续没关系啊，其实我们就算把后面四拍交完，明天我都还会把这两个八拍带着姐姐们多练习一下。 一哒二哒三哒一哒二哒三哒 四哒五哒六哒七哒八走，上部撩开上部撩开左脚左右翻开 来伴我走天涯啊，到这个地方是不是左脚勾脚点地？完了过后两个手手心冲下， 双手翻手往下落，原本是五位提手，你看两个手同时翻手，手背往下变成六位托掌手，左手直接从头顶上方落下来就可以了啊。然后脚下动作怎样去做呢？勾脚点地，左脚为动力，腿往旁打开， 左右哎，右脚快速跟上，一一个打开，左脚点落，左脚打开是什么？前脚掌往下踩啊踩，右脚快速跟上 落，哎，往八点方向上部形成踏部位，配合手上动作。准备五六七给手背走，左右眼睛看，右手留住在二点方向蹲左旁腰提住五完成 再来一次啊。准备五六七走，一哒二哒三哒四走左右 承接好六的时候踏步翻身就是我们前面学的了啊，前面的右脚脚尖往后走，七六左脚脚尖转回来哒，翻身落下， 好，五蹲六翻五，蹲到这个地方五看右手留住翻回沉下和我们那个之前学的什么？呃，温柔了脸庞这个地方是不是风 吹过？脸庞这个地方风吹过之前我们只是上右脚还是一样的啊，只不过这个地方要蹲着去做一个翻身。好吧，来，咱咱们再来一次啊。准备五六七走，一哒二 三哒四蹲落，翻完过后重心在前面，左脚左手你要落下来，提取右手从这个地方落到身体前七和八上，右脚往二点，右手直接提走，看出去七 从我的这个地方提住七八往二点方向走。天涯母亲的盼望看到了没？手通过我的额头推出去 眺望的感觉，眺望，盼望远方的孩子，明白了吗？啊，好，就完成了。翻身过来，你看蹲翻上步，右脚二点大，看出去，从蹲到提慢慢站起来，左手提臀位，右手看出去。 好，完成这个八拍。来，我们再来一次，可以的 w 姐姐啊，来，准备，我们把这两个八拍连贯数节奏来一次。姐姐们准备从这开始啊，左手是提裙，抓着裙子母亲，哎，提着裙子 眺望的感觉深深牵绊，是不是伴我走天涯看出去啊，好，来，准备从昨天晚上开始走颤三次。打开左脚啊，准备走七哒八哒 好，上右脚后踝腿部，右手托一哒哒拍，打开二的时候点领，左手从上盖过来，右手经过下弧线拉回二哒拍，打开右手，右脚 哒三的时候上左脚，左手左脚走给上去三点三哒拍，打开右脚推重心三哒四的时候点地领根四，右手经过上弧线盖过来四 哒，打开左脚重心好，五的时候双手开上右脚右左跌六的时候左脚往五点走，六 右跌往后退，右脚右左右啊三步一靠手往前收回到扶胯手右左 右靠第二个八拍长调深深，双手打开上左脚八点一，二的时候右脚靠右手撂开二看八点好，三的时候打开，右脚往二点，双手再一次打开三，左脚勾脚点，左手撂开 四好，打开左脚，双手翻手往二点方向给出去六位拖长手左右五蹲住翻身六的时候翻身六翻过来七和八上右脚，右手给出去，左手提裙七 八盼望好，我们把这两个八拍连贯再来一次。准备走七哒八哒一哒二哒三哒四哒，踩点踩点， 退退退点走上点上点，左右蹲 翻哒上步看出去， ok， 好 一点了吗？好一点，打出好字。我们和音乐连贯来一次啊。连贯来一次。有有口令代念哈。对，好一点，打一个好字， ok。 好 的，非常棒。瑞瑞姐姐啊，春天姐姐。好的，还有依依翠柳姐姐都可以啊。好多姐姐都打了好字。来，我们把这两个八拍连贯来一次，然后从头把前面的动作一起连贯起来啊。 副歌三个八拍了， 一哒二哒三哒五哒六哒 哒，五哒六哒七 哒翻 k， ok。 哈哈，咱们老师会给大家讲，来，咱们再来一次，准备走， 一二三四五六七，走一哒二哒 一哒二哒三哒四哒三六哒七哒八，走 一走一二。 ok。
159祖嘉
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31:07查看AI文稿AI文稿今天晚上第七节课，前面六节课。六节课啊，我们学了哪些内容呢？学了我们的前奏和主歌副歌部分。老师先带着姐姐们跳上两遍好吗？ 不好，我们从头来跳上两遍啊，家人们，新同学可以再欣赏一下或者是跟一下脚下动作，老同学手脚配合起来，把昨天晚上学到的内容一起加起来好吗？准备好 音乐，埋头 走，踹踹踹脚右左右左右左右叠，左搭 右哒看上方垫步走，上步垫，上步垫上步垫上步垫退，左右左右往前跺步大一哒二 右左右左推跺步 收，打开拉下身，左右左点上抛拉开走，上步转摸脸盘， 左点左右左右撩，左右左撩打开五哒六，第三段腹跟往后走，一哒二往前三哒四垫步踩踩 踩，颤吸三次走一回二 回走，上步垫，上步垫，退退退，上步一二三四五六七 看出走左右左右左右走走走。 ok， 好， 收来，姐姐们怎么样？第一遍跟上了吗？跟上打出跟上两个字，来，我们再来一次吧。这一遍我们就加快一点点啊，刚才是慢速，现在我们加快一丢丢。好来，姐姐们准备第二遍。第二遍 好，准备走走 左边 右边看上方开心的上步垫，一步一定走，退退退退前前前坐 四走右边左边右左推落，起身打开拉下来，左右左点上抛拉开走，上步转摸脸颊， 三步一撩 三三四打开孔雀回眸 往后退，准备发摆手，右左右左往前冲，出去走踩踩踩踩踩踩，走上去，下来上去 俯身，上部垫，上部垫，退退退走一二看，二点打开翻身 走，六点退 左右左， ok， 好， 收。第二遍有没有更好一点？更好一点，打一个好字，我们就开始把上一节课的 内容前奏复习复习啊，今天是第七节课是不是？然后今天呢？我们除了复习了前奏过后，老师要开始从我们的尖叫教学了，非常棒，给家人们点赞。前奏动作是非常简单而且很欢快的啊，新同学，我们赶紧把第一个动作， 第一段的前奏部分跟着小何一起学习起来。好，话不多说，来，准备右脚 系着红绳，是我们的右边，老师出右手，你们就出右手啊。第一个造型不是在舞台的中间，我们是在八点斜前方往舞台前方左侧 左弦前方这个地方，先准备右脚旁点地，左脚为主力腿，双手 自然手型交叉重叠，放在我们的胸口前腋下，保持空间感，后背保持直立，下巴微微收回。你看姐姐们，我没有低头 啊，我没有埋头，我是在保持直立的基础上，下巴微微收回，微微含回来一点点，垂眸看向斜下方，哎，脚是在三七点，身体微微往 左边拧一点点给过去。好，这是我们第一个造型，是不是啊，没有埋头，也没有这样松下来，没有沉，保持直立，胯部没有卸胯，哎，拎起拎住就可以了啊。平行于地板，好，音乐一响，前面有一个准备动作， 五六七八四，抬头往远看，胸腰再抬的时候， 后背要微微的有一个往上推，感觉是用后背给我们的眼睛给我们的头一个信号啊，你看 给，然后头就慢慢抬起来，手背往上拧五六，哎，看向八点方向，七打八的时候颤吸，双手撩开，三七点撩开手臂保持圆弧形，在颤吸的时候眼睛还是看八点斜上方颤 吸四四啊，我们这个地方颤吸不需要一次比一次低。卡了卡了老师不卡呀， 很正常的呀。卡了吗？正常的正常的。一直关注卡了吗？ 没卡没。 ok 呵呵呵，好了好了啊，特别姐姐可以退出重进哦。对，重退出重进一点点好。来我们这儿唱戏啊，唱的时候 唱唱唱。双手打开，身体微微往右边倒旁哟， 膝盖保持微曲，不用一次比一次低啊，我们保持在一个高度，髋关节带动我们的膝盖连绵不断的颤动率啊，就像弹簧一样。好，我们把这前面四拍来一次 my 好了吗。好了 ok， 换一个内存大的姐姐。哈哈哈你这说的好轻松好容易呀啊，主节再来一次我就继续往下了啊。准备头微微 微微收下巴准备走五六给手拎上去走，七哒八 哒落下来过后左手翻手心往后退，右退右脚的时候右手撩。哎，往几点退？往四点方向退，在这个过程中一 哒二哒三哒四 打四拍重拍在右脚右左右左右左右左退八步。是不是往四点方向我们的右斜后方退，退的时候胯步踩右脚，右胯给啊，左胯松，右胯提踩左脚左胯提，右胯松，右左 右左右左。 ok， 好， 左手是保持在与肩同高八点方向直接对八点的一个自然手型七位盖手，右手随着右手随着右脚的踩撩开 收回，撩开收回头部，右边收右边收，再来走，一哒二哒三 哒，身体微微随摆起来。 ok， 配合起来啊，我们把这前面四拍准备打开走七哒八走 右左右左右左右，最后左脚点点在右脚旁就可以了啊。 对，退七步，第八步，左脚是轻轻点地靠在我们的右脚旁，那么在退的时候身体要微微俯身，就像我们。哎，在劳作的过程中放羊，放牛，是不是放羊群的感觉啊？ 赶着羊群往前，哎，往前走好来，继续往下点地。完了过后后面四拍。 这完了啊，左脚点好，左脚为动力，腿往旁打开，一步一靠，你看左边，双手左手提，右手拉回 左眼睛看右手，右手在二点方向斜前方，左手拖到正左边七点方向斜上方，右脚轻靠，收回点地在左脚旁。好，打开左脚，右手提上去，左手落 右右旁。要拎左旁腰压下来，左手往八点落点。 ok， 前面两个是低体态，微微的俯身，眼睛看斜下方的手，你看我们这个手是什么？斜上斜下斜七位托掌手。斜上 斜下斜七位托掌手。后面两个左脚还是左一次右一次啊。眼睛看正上方啦，仰起来手就不要落到与肩，不要低于肩膀了。你看 落，你看我的右手是不是没有低于肩膀。看好右边，右旁要提看。 ok， 完成这个八拍啊。前面两个低的左一次右一次是什么 手？是邪气位托掌手，后面两个是在大三位托掌手的基础上去完成，手不要掉下来。好，咱把这一个半八拍和音乐来一次好吗？姐姐们准备好啊，老师给一下音乐，音乐一起。嗯，他有个鼻音， 哼唱的时候我们就缓缓抬头给手，然后颤膝四次左右哎，踩右脚重拍在右，准备好走。 嘚嘚嘚嘚嘚对，右左右左右左右点，左当右当 左哒右哒。 ok， 完成。哎，退了四拍过后，后面四拍下的低的，高的，高的，哎，表情带上是不是？哎，恭喜我的陈宁姐姐。嗯， 提的时候可以手背微微带一下，落的时候是手背往下提的时候，你看翻手落提手背提，一哒二哒 三哒四哒交替啊，也可以完全手心冲上都可以加一点手背也行。好一点了吗？这一个八拍好一点。假，咱们把好字打在公屏上。今天是第七节课，但是我现在复习的是前奏昨天晚上的内容啊。嗯 啊，不要做一样，要区分开，前面两个低的看斜下看羊群的感觉，高的 看远方看天边看雪山的一个感觉。是不是两次看，咱们最后再来一次，我就继续往下，这到我们的垫部这个地方了。也是姐姐们觉得难点。动作是不是起 右左右，左右左边右边上边左走一 二。好，第二个八拍。对，这不是总复习，这是复习上一节课的动作，我们复习完简单复习一下，再开始教新动作哈。好，到这完了过后，左边一次，右边一次，左边一次，右边一次。回身 还是点地？左脚收回点地回身，身体往右边给手也两个手盖回在身体前。好一的时候新的一个吧台，一的时候是上部，一步一步一垫走圆。 来理解一下这四个字，我们一定要做笔记啊，我现在发泄了，因为我现在很多时候没有让姐姐们去做笔记。 好记性不如烂笔头啊。一步一垫，我们把这四个字打出来才能够理解他，才能够知道。哎，为什么叫这个名字 对不对？好，一步一垫，我们一起打在公屏上，笔记做起来，就是我们要去上一步 再做一个垫步，你看往前垫步，往前垫步，退一步 垫一次，退一步垫一次，走圆也是一样，上一步垫一下，上一步垫一下，对不对？这个才叫做一步一垫，那么我们可以往前往后，往左往右走圆，都 ok。 好， 我先讲一下，左右是最简单的啊， 左脚打开，重心移过来，是全脚掌对不对？重心移过来，右脚为动力腿，收回，脚掌往下踩的时候，轻踩的时候撑着我的主力腿，左脚微微的离开地板，一丢丢，离开地板过后快速就要落下了 啊，就是提一下，马上落下，是不是五六七走？左脚垫重心还在我的左脚，右脚还是动力腿，那么右脚打开反方向，右脚重心移过来，左脚收回到右脚旁，脚掌往下踩的同时 垫一下走，打开撑一下打开左脚撑一下打开左脚，右脚撑打开右脚，左脚撑，一垫起来，二垫起来。在这个过程中我们的膝盖有没有蹬直的时候 没有。对，我们的膝盖一直在屈膝，微沉的时候没有。对，我们的膝盖一直在屈膝，微沉的时候一 二没有往上去跌，是不是膝盖是在这个屈膝的状态上面，你看，一哒二， 三哒四，五哒六，七哒八，他是很稳重的， ok？ 对， 不用完全抬起来，可以微微只离开脚后跟，根据自己的情况来啊，都可以，你看我在做的时候，一撑的时候可以就微微的 撑一下，我不是说左脚必须得完全离开，也可以微微的整个脚掌撑起来，是不是就是一定要在稳定区颤膝的基础上去完成。好，对， 我们来看一下这个动作一共做四个，一步一跌，先走左脚，刚才是左右右左左右右左回身过后，左手盖下来过后， 是不是左脚为动力，腿直接上左脚往二点，左脚是开脚尖，我们往左边去转，你往左边去转，肯定不能这样关着脚尖，那你就是往右边了，是不是开左脚，双手从身体前交叉手位翻手打开，一左手高，右手低， 眼睛看左手上步推重心上去，右脚收回左脚旁，轻踩一下，好，再上右脚。踩完过后马上上右脚关角，接走这个圆，推重心上去，左脚收回，轻踩一下，好，再走上左右垫 上右左点，四个，一步一点，回到一点方向就完成了。眼睛看左手，左手带着我去走个医院。好一点了吗？啊，和前天的店铺是一样的，是一样的，等一下老师会讲，不一样的点在哪？ 好吧，不一样的点在哪，其实很简单哈，来好一点，打一个好字。在这完了过后，我们就还剩四拍了啊，一二三四四拍，四个垫步走圆。在这开的时候，你看直接上开，翻手从我的身体前一 哎，左手直接打开到八点斜上方踩，右脚收回到左脚旁，你还没有落，踩下去的同时垫一下，撑一下，再上右脚关脚尖走圆啊，往八点方向上步，左脚收回垫一下，再上左脚开脚尖上，右脚 垫步关，右脚上步，左脚收回垫步啊，最后停到的是左脚轻点在右脚脚窝旁，那么左脚为动力，腿完了，过后面四拍，往后退四步往前走四步，手 经过最远路线落下来，先往后画一个小半圆，往前收回到前扶胯手位退，左脚四步走左往正后方退啊，往正后方五点退，走左右左右。 哎，好，往前走也是先走左脚，你看从前扶胯手位压在这个地方，翻手直接拖上去走左 右左走三步，第四步的时候就跺步，手落下跺， ok， 完成啊，在左脚旁轻轻跺一下，然后一马上要踩右脚就是点上部啊，这轻轻的 弹，然后就去上部有弹性的把我们的右脚弹起来，对膝盖就像安了弹簧一样，微微的唱戏连绵不断，这就是我们的前奏，两个半八拍，我们和音乐连贯来一次好不好？姐姐们准备啊， 走 哎，右左右左右左右左边右边左边右边回，左哒右哒左哒 右哒左右左右左右左坐一。 ok， 好， 上部不好弄就直接往前呀，平踏步往前踏踏踏踩踩踩踩， 一二三四五六七八一二三四五六。 往后退右左右左右左右左右左右左右左右左右左右。胯部架起来踩左脚左胯往上踩右脚右胯往上一二三四五六七。 呵呵，轻轻跺。对，怎么样？前奏我们再来一遍好吗？我要开始讲新动作了哈。准备好走， 膝盖放松点，立正左边右边看上左的右回上左向右上左，步伐小一点。左右左右 左右左动 一六七哒推 五哒六哒，上步拉开走 左点右左右六左右左 打开收回准备往后退，右脚右左右左往前垫步垫踩垫踩踹踹走。咦，好， ok， 第二次出现的垫步就是刚才老师带到的这个地方，是不是他们两个的区别在哪里？老师马上讲，前面都没问题吧？ 姐姐们，前面没有问题，咱们打一个下字，我把这个垫步就是前面我们教的动作里面出现了三次垫步， 是不是其实都是一样的啊？好，我把这的垫步再给姐妹们讲一讲，然后我要开始教新动作了。你看副歌部分，前面第一次垫步是上部垫，上部垫， 上部电，这是我们出现的第一次电部，第二次电部在第二段主歌里面是一个都没出现。那么第二次电部是在哪里出现呢？副歌里面啊，妈呀啊妈， 嘟嘟嘟嘟垫，哎，其实我们也是一样，上了左脚，右脚去垫，再看一下啊，五五六七走，一哒二哒三哒四，搭拍的时候左脚上步开哒好，右脚垫步， 五哒六哒回来，然后右脚颤颤颤，其实我们也是上了步再去垫的，上的这一步是左脚搭拍上的，是不是再来看一下啊？右，左右 左往前上，右脚右，左右。第三，第四次左脚的时候打开左好， 打开过后这往前啊右，左右左，哎，也可以，就在这原地左开，脚尖好五的时候， 右脚直接上步，半脚掌垫，先不要做第一步一垫，我们做一垫踩一下，是不是直接做垫步 踩，再收左脚到右脚旁垫步踩，这个动作是先做垫步，再去踩另一步，明白了吗？姐姐们啊，左脚上完过后，上右脚 半脚看一下，光脚尖往左边起点方向撑，左脚撑的时候要换方向， 原本你的左脚是外开对八点是不是？你看现在你两个脚是什么交错开？是，是拧在一起的，踩下去的时候撑，左脚起来的时候，撑起来的时候这个动作应该没问题，撑起来的时候我左脚的脚尖转一下，然后快速踩右脚 啊，踩右脚关脚尖。对三点，是不是身体就转向三点方向了，然后左脚收回旁边，垫步的时候你看转回到一点，直接开胯， 垫步的时候撑着右脚回到一点就完成了，这就是第二次垫步，明白了吗？两次垫步，哎，好，来，我们试一下，往后退，往前走，五六七走右，左右左右左右左左，上了 左垫步。踩垫步踩重心给到左脚，最后踩左脚的时候重心给到左脚，然后右脚打开，铲铲铲开上中心， 好一点。扣一个好字，清楚了吧？老师应该说清楚了吧？姐姐们，这是两个垫步了，第三次垫步就是一步一垫了。对，好 好一点的家人们扣一个一字，然后我们和音乐到这来一次。第下一次垫步是什么呢？这踩完过后颤颤颤颤开上步，一哒二哒打开走上耶，打开 点领，打开过后，现在是一步一垫，和我们第一次前奏一样，上右脚开脚尖，因为往左边转。 是不是刚才我们四个一步一叠是什么？往，我不，现在我们是往右边站，刚才是往左边转，上左脚往右。呃，开脚接，现在我们往右边转是什么？上右脚开脚接，左脚收回 垫步，好，再走一步，这只做两个，一步一叠，上左脚关脚尖，右脚收回左脚旁，垫步回到一点，完成。 就是三次垫步啊。三次垫步？对，第二次的垫步是先垫后踩 啊，第一次和第三次的垫步是先踩一步再做垫，明白了吗？就这两次其实都是一样的啊。第一次的垫步我们来一次，走圆，往左边走，圆啊，左垫 右垫左垫右垫好往右边第二次的垫步往前走过后啊，从这一哒二哒 三哒四哒已经上了左脚右脚马上垫了，没有再上的了啊。走 垫踩垫踩完成然后铲铲铲好第三次垫步从这后掖腿右边上哒回开完过上右脚一步一垫先踩再垫踩垫踩 dok 三次垫步咋过样姐姐们没有问题，我们就从头来一次，每天晚上七点钟啊把这三段已经复习完，我要开始教新动作了。三个垫步三个垫步。嗯，刚才是零点九哈，零点九 对，我们熟练过后才会原倍数。那我们从头来一次喽啊好，来准备好，姐姐们 对歇垫这上去过后右左右左上角左脚开脚尖踹踹踹踹踹开上的 ok， 你 们不要把它想的特别难，你们把它顺一下，膝盖的颤膝配合起来重心的倒换哈来准备，其实这个垫部也经常出现 噔噔噔噔噔这这这其实就是同一种垫步，同一种垫步哈只是重拍。嗯对，先做什么准备？从头零点八 零点九吧准备走 三二哒 七哒先踩上步垫上步垫上步垫上步垫退退退退退走一哒二 四右边右左右左推跺回打开拉下左右左点上抛拉开走向后转摸脸盆 左点右左右点左右左点打开回 准备退右左右左准备上右脚垫步垫擦垫擦铲铲铲走上步回上步 回打开上步一点二点退退退走上撩上撩左右蹲 走，左右左右左右左右左右左。 是不是现在是不是清楚很多了？怎么样姐姐们？三个店铺原理一样。是的。
133祖嘉
03:04
06:17查看AI文稿AI文稿哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒哒哒 哒哒 哒哒 哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。 当当当当当当当当当当当当， 一二三四五六七。大声点，二二三四五六七，停。
3880后大妈😜
03:09查看AI文稿AI文稿从上一节课这个地方站在山岗啊，从这三四往后退走，五六 七，撩完。八，左脚往旁打开，左右走一二，身体继续回哒。三，上右脚提手抹开，四五的时候上左脚，一步一靠松一下。五，双手收回。六，打开往八点提，七 八还是看八点斜上方好。二二的时候三步左右，左左手打开。二二，转向二点方向好，上右脚，右手多托三 四，左手再托。五哒六，颤膝头往右边倒。五哒六哒松下来。七的时候手打开，一前一后俯身，左脚收回，踏部位，七八转回到一点方向。
61漫天飞羽
26:11查看AI文稿AI文稿完了，是三七点拉开，在转之前，现在我们是展开的，沉下来好，右手落到斜下方就可以了。左手尽量去找右手，两个手是手心相对啊，落下来过后，上步的时候我们再起一个范， 不然你转起来很难要起一个范，你们这个转就很轻松，你们正面看一下，拉出去七八哒。 咦，你看我虽然已经落下来，但是我又有一个提，是不是提的时候就像是哎，蓄力一起，手一甩， 一转，脚一上部，这个圈就转过来了，这个沉下来过，带的时候这个右胯一提，哎，脚一给落，落的时候再去提， 蹲的时候关脚尖，看到了吗？右脚往七点上部关脚尖，左脚脚后跟拧，然后左手左旁腰往上提，右手要留住。姐姐们现在就像拧麻花一样拧着你的身体啊，你看脚尖往后关，身体还留在一点，俯下去， 哎，好，手经过下弧线带过来，左脚脚后跟拧，带上去，左手在我的胸口斜上方保持一个 呃屈肘状态，右手是留在后方，身体带过来，所以我的右手要慢一点，经过上弧线继续走，然后右旁要带，带的同时我的这个左脚脚尖要开了， 脚尖去找一点，手经过上弧线，身体先回，你看右手留住， 好，给下来的时候，这要展开右边的胸口这个地方展开，左手经过下弧线拉开，右手再落下来，右手不要主动的去转，而是用身体带着他去转 好，这样你的手他才够长，这样你的动作他才是舒展的八大。左手落走 一二，沉下来，手也放松，重心，现在在前面的左脚踏步，俯身三的时候好，脸颊脸旁的时候上，右脚三，上步的时候，你看我的手落下来过后有一个绕， 绕到这个地方，身体还是俯身摸头发慢慢起。好，姐姐们，我讲一下这个绕这个动作啊，你看，落下来过后，手心从一点 直接带着到斜下方的时候，就要往回卷，一卷，一提，看到没？往回，往回绕的同时往上拎 到我的额头的斜上方，手臂微微弯曲，好，不要直接拎到这个地方，然后去摸啊，我一定要提上来过后才有往下摸下来的这一下，摸着我们的辫子，摸着我们的脸庞，所以这个手的路线要体现出来是不是？咦， 看到没？再来走，手心冲上绕体，慢慢的，慢慢的，再往回折的时候，手腕，哎，摸着我们的头发，摸着我们的脸颊，往下撑下。咦， 我的上半身还是保持一个俯身，但是不要去埋头啊，保持俯身，然后我的头随着我的脊柱延伸出去的方向延伸就可以了，千万不要这样埋头再去钻，没有钻的，这一下不用去钻。很多同学 啊，这个动作就太夸张了，缓缓抬头，慢慢站起来，很自然很美，这个动作就是非常的 优雅。一八，打，左手抹下来，走一二，好，上部手心抹下，你看，落下来过后，手心上，右脚一拖三，慢慢站起来。四， 哎，头微微往右边倒，看到没？四， 这样的感觉。我脸庞下来过后，左脚在后为我的动力，腿那摸成一下，在走之前 遇上先下，是不是啊？遇上先下，那么我们在做三步一变身，三步一靠的时候，重拍是往上的，在这个过程中，你看提臀，提臀，走一步都有提臀， 走一步都有屈伸，那么在这个动作里面是重拍往上，先往上之前我们要干嘛？先沉才有上的这一下，所以这摸完头发三四 哒，哎，你看，三四哒，手也落下来五哒，看到没？大拍成，你看，走上沉，拖住，身体留住哎，挑旁腰， 挑旁腰，左旁腰往上调好再上，右脚推动后背拖着回来，不是直接拿过去，姐姐们 拖回的时候要先松，上部的时候再给后背给向观众推重心上去，是不是？好在松的时候身体又回到一点，左脚 上部回到一点，提膝，右脚勾脚点地。我的膝盖是朝二点方向啊，先经过提膝才有 勾脚点地往下踩的这一下。我们勾脚点的位置是在小八字位的基础上，然后右脚的脚后跟，从我大拇指左脚大拇指的关节处往外一个拳头左右的距离进行勾脚点地斜上方。走之前要先 沉下来，右手翻手抹下来，原本是手心冲下啊，直接冲里变成直接冲外， 哎，冲里冲外，直接往里往外的一个变化啊，抹下来完了过后带着左手一起抹，往下沉，落下来过后从左往右，你看，落下来要经过身体前到左胯前到左胯前开右脚，右手翻开，右手翻开，右 身体随摆往右边啊，身体随摆，打开右脚的时候，你看身体带着我的手去走，明白吗？走，右右手翻好，手和身体保持斜下四十五度，别太高啊，在这个地方就可以了。好，继续走，左身体还在右边， 哎，手撩开右，好，最后停到哪个位置呢？右手撩打开到我的右胯旁三点方向，斜下四十五度，左手在我的右胯前， 哎，斜前方四十五度，一个是在旁，一个是在前，都是右边形成我们的小六位手，一个是托，一个是盖好往左边也是左手翻，右手盖 经过斜向你看身体，身体带，身体带给过来，左手给到身体旁，右手，哎，慢慢收回到我的左胯前啊，斜下四十五度，翻 哒哒给走，翻哒头随摆下来走右身体就走了， 右旁腰走右左右撩的时候眼睛还是看一点撩好。走完过后左脚我们是不是不是原路返回，我们不坐斜下方了，我们走上弧线， 左手提，右手托走左脚左经过最远的路线啊上弧线走左给胸腰右 左右手盖撩落到我的小六位手左边，小六位手又要去做一个，其实左手 左手盖，右手翻开出右脚给过去，现在我的左手已经翻下来，手心冲下了，右手手心冲上虎口带动一个三位滑盖手就是你们说的一个盘手动作， 在二点斜上方给上去，一定要走大圆给到这个地方过后再一个小的 到斜上方过后虎口带动我的指尖从前往旁往后往里啪盖下来，端着一盘菜啪盖下来，然后同时出右脚于重心是不是撩完过后走 出看，手拉开，你看我的右手和我的左脚是一条斜线，形成一个对抗的力量啊。走 五哒搭拍的时候我的右脚一定要快速蹬地板，就像一个弹回来的一个感觉样，给弹看到了吗？重心快速蹬回收，右脚踏步就完成了啊。好，再来一次，准备走五哒。六 盖回过后，孔雀回眸，身体对三点，和之前的动作一样，然后七打八踏步点脸，转两次，六搭拍，先转，先顶大点地， 右脚七大八，又回到一点，是不是最后到这个地方踏部位，左脚在前，右脚在后，俯身，是不是直接推，右脚一 重心就要退，退脚，退重心，在这个过程中，我们有绵绵不断的颤息。动手上动作，往后退的时候是一个双摆手， 双摆手，你要经过往前退。来，我们学一下。这个手上动作其实很简单啊，两个手自然放松，手型自然放松，经过提 到肩膀前，推出去二位屈肘手，在这个地方我们叫做二位屈肘手，在我们的胸口前，身体前虎口冲上，手心相对，两手之间的距离是 一个肩膀左右与肩同宽。好，手指接平行于我的肩膀，手肘微微弯曲。好，那么我们做这个手的时候推， 你看歇，是从这个地方提起来，推出去，好，然后用我的小拇指的外沿往下 歇推，你看我这个大臂还没有落，不是直接就落下来，我要歇什么？往外伸，往下放了过后再往外落， 哎，打开到小七位手，所以咱们是两个手位的配合，一个是二位屈肘手推出去，二位屈肘手落下来，身体旁过后微微打开，斜下四十五度，小七位垂手， 明白了吗？来试一下，走一哒二哒，再来落下三哒，四哒，走一， 二哒三。好，这个地方不是落下会，你看一哒 二，然后我们落下过后要画圆，身体前画一个逆圆，画逆圆一次走，画平圆一次。走一哒 二哒，走一哒二。腋下打开哒，从前抱回走右哒， 左哒哒的时候盖回，你看啊，踩，右脚重拍，往上手提推，落手的时候松踩左脚，打开手提踩松盖回右 哒。好，来，我们试一下背面，很简单哈，手脚配合踩右脚画立圆，踩左脚身体旁画平圆，五六七走，推 落开落，推落 开落走，一哒二哒三哒四，身体右边左边右边，左手不要太开，千万不要飞，这个动作要压着 一哒二哒，在这个地方这个空间去做。六哒七哒 巴沉一下，右手顺势抹下来推右脚，你看手抹下来，头现在在左胯左边走， 右左右左，完了过后包回过后是不是又要推啦？然后上右脚的时候推手往上，这往后退的时候是俯身 往前冲，去拥抱阿妈的时候就要去干嘛？张开怀抱给胸腰。你看这一下，我们的手肘也是架起来的，整个身体是往上走的，然后手背从我的腋下肩膀 往斜上方推出。推出啊，这个头不要给抬到肩膀往下沉，打开到大三位托掌手就可以了。好，脚下动作也是一样，右左右左 停到，左脚在前，右脚在后。完成我们把这一个呃四拍动作来一次和音乐好不好？老师给一下音乐，慢速准备 走。一哒二哒三哒四哒推上去， ok， 最后左脚在前啊，左脚在前，右脚在后的一个 关系，是不是左脚为主力腿，右脚为动力腿，所以下一个垫步。老师再讲一下，踩右脚，因为右脚为动力腿，你看踩的时候脚掌往下踩，撑着左脚微微离开地板落下就可以了。然后再踩右脚，右左右半拳拳，你看半 脚拳脚换重心在右，左右第三步的时候，我们的重心要从前面 左脚换到右脚上面，你才能够去做左脚的一个垫步，对不对？好，第一个垫步是踩右脚右左右，重心给到右脚好，左脚左右左，换到左边右左右 左右左走一哒二，膝盖放松，三哒四，踩右脚，右手提左手落走右左右交替左右左走，身体往左边， 身体往右边，虎口带着去走，虎口带着从前收回到额头的斜上方，形成五位提手，你看用哪个地方去带？虎口，大拇指和食指中间这个地方， 从这个地方虎口带着抱一个小小弧线到额头斜上方。五位提手换一只手也是要打开左手带回，看到没？我的路线是什么？一 哒二三哒四，配合脚走右左右 左右左，因为我们是从左边转一个圈，是不是然后回到我们的一点方向就可以了，然后手和刚才一样的驱动来试一下，右脚往左边七点方向，右手给啊走 右带过来，你看顺势把我的身体转过去，往左边去转好，踩右脚走右，左脚转向，撑着左脚的脚尖 变化过来，再踩右脚好，左脚给的时候左手提，左脚踩走左右左，回到一点，完成两次垫步，回到一点走，一哒，二哒， 三哒，四哒，你看哒的时候左脚要外开喽，外开，然后右环要提哒，然后踩右脚右左右，右脚的时候右左转向五点，再踩右脚的时候是往五点上步关，脚尖右转向三点方向踩左脚，左手提走 左右左，回到一点方向，完成。搭到。这好，重心给到右脚，左脚过后搭拍是不是给到左脚，右脚往旁打开，左手按，右手提， 交替左手从你右手和身体的里面按下来，右手经过刚才的斜斜，七位手 提起来，从我的身体前一按一提，哎，左手按在我的右肩这个地方就可以了啊，然后右手提身体往右边倒，同时出我们的右脚，一再来一次，再来，左手按右手提出右脚，一 哒二哒，然后右手摸着我们的脸颊，阿妈哎，去摸自己母亲的脸庞的一个感觉，然后右手轻轻的搭在我的肩膀腋下保持空间感 这个地方，腋下保持空间感，靠在妈妈的腿上，是不是是这样的一个感觉啊，然后颤吸好到这个地方。六走一，哒哒哒开的时候我们要打开了， 七哒八哒，搭拍，要抢拍，把重心移到左脚，因为刚才我在做颤戏的时候颤颤颤， 颤完三次过后，重心是不是在右脚，然后下一步我要去上部，右脚往七点方向，但是重心在右脚肯定是动不了的，所以我们要抢拍，左手手背落下来立圆，然后再走后约腿， 哎，就可以做后面的动作了，明白了吗？七哒八，搭拍的时候抢拍打开左脚，重心给到左脚，然后左手直接翻手背，原本手心搭在这个地方，翻手背，手背先往下，两个手拉开， 哎，左手提，右手落，一个是提手背，一个是落手背，划开就可以了啊，好，我们连贯数节奏来一次和音乐，然后我就要讲新动作，就要去讲这个斜接的后面的动作后掖腿部了啊，准备五六七走右，左 右左右左右左，你看脚尖打开，右手提走，右踩，左踩，打开右脚。七哒 八，你看左手其实在往下撑，右手也在打开。七哒八哒，留住左手提，右手落，留住身体，眼睛看一点，一个手心冲上，一个手心冲下，重拍在左脚，一哒二哒， 你看，从大拇指内侧提变成小拇指外侧提的时候，左脚也微微带起来，胯部微微一带啊，脚后跟一拧，回到一点，然后落的时候往下一坐，膝盖微曲往下沉， ok， 这个地方的手特别漂亮，你看，给上去，学七位托掌手落下来，俯身，俯身的同时还有这个动作是很美的。往下，哎，留住一，再给 重点，你们要学的是上半身的这个俯身和拉好来，上手同手同脚，左手提，右手抹上，右脚拖上去，左手三，七点，看到了没？ 右手贴着大腿走，左手找天花板，一上一下贴着身体给上去，左手往三点撩开，右手往七点方向拖，上去的同时收左脚的同时，身体一定要 倒旁腰给胸腰，右手在斜上方，左手在斜下方。斜七位托掌手，眼睛看，右手背面看，其实就是一个一条斜线，我的手好打开，手落下， 落下，原路返回，哎，右手往下，左手往上点地拧的时候，左手经过上弧线找起点，右手经过下弧起点。三，左手从上盖下来，右手下弧线拉开。哎，身体俯身 大，准备四，哎四，右手快要打开的时候，右脚打开，四提旁腰，然后反方向一， 其实我的手它就是在一条直线上面去完成，是不是啊？给上去，斜七位， 拉回来，原路返回，俯身经过我的胃前下弧线拉开，俯身好，给上去，斜七位啊，右手往上托，左手往下落，拉回来，右手盖下来，左手拉开， ok， 大， 已经提上去，打开，左脚提上去，上，右脚留头，留留头。留身给一 哒哒的时候，若眼睛一直看右手啊好，左手往上拎，右脚旁点地了点地翻开，右脚翻开转开点的时候左手盖过来点，右手要留住。拉过来哪个地方去拉 肋骨拉。俯身眼睛看一点哒，打开 一哒二看一点，这个地方拉住二哒三哒四哒，打开过是在这个地方好，上右脚双手开 五哒六哒七哒八哒，好辽阔了。上部一垫 上右脚和昨天的垫步不一样，昨天是垫哒落，现在我是上 垫步，一步一垫上右脚，左脚垫啊好，到这个地方上部右脚往八点推，重心上去或者是往一点。往一点也可以啊，直接往一点开 好，上部一搭拍的时候左脚直接收回到我们的右脚脚窝旁垫步一次 落下右脚还是右左右，但是呢，和昨天晚上是什么？昨天晚上的垫步是半脚全脚全脚对不对？现在我们的垫步是全脚半脚，全脚 好来看哒二哒三四上，右脚直接往一点走，五哒六，现在左脚在右脚旁点地对不对？左脚为动力，腿该踩左脚了。左脚往后去走，五点方向关， 身体开始转往右手边。七，右脚收回到左脚旁垫步 哒八转回到一点，现在是右脚点地啊，就算没有到一点到八点也可以，因为下一个你直接推右脚就完了， 是不是后面半圈就很简单了啊。一哒二哒落下来过后手是七位盖手，双手往下抹上，右脚先往左回身才有开的这一下是不是回身上。右脚走右，左右 手尽量的留住，然后左右左的时候继续开，手不动，保持在右手高，左手低走左右左回到一点方向完成。其实我的手是与肩同高的， 两个手都是平行的，只是我们在走的时候是右旁腰有一个提，所以它是一条斜线，然后我们回来过后旁腰回正，我们的手就是与肩在推的时候，身体往后靠，身体往后起哒 八大，然后加一点头，加一点身体和胯部。昨天晚上讲到的右，你看踩退右脚右肋和这个动作是一样的，只是我们昨天是俯身，现在是正养生。是不是往后靠，往后仰推右脚右身体头往右左右 点。 ok， 准备走。一哒，二哒，三哒，四哒，踩点踩点，退退退哒。原本是手心冲上退的时候翻手心往前给 看到了没？转回来过后啊，到这个地方转回过退的时候提一下，再起个范儿沉提哒哒点。好你。
104霜叶0
03:09查看AI文稿AI文稿马上开始走颤三次，打开左脚啊，准备走。七哒八哒 好，上右脚后踝腿部，右手托一哒哒拍，打开二的时候点领，左手从上盖过来，右手经过下弧线拉回。二搭拍，打开右手，右脚哒三的时候上左脚，左手左脚走给上去。三点三 搭拍，打开右脚推重心三哒四的时候点地领根四，右手经过上弧线盖过来。四 哒，打开左脚重心好，五的时候双手开上右脚，右左跌六的时候左脚往五点走，六， 右脚右左右啊，三步一靠手往前收回到扶胯手，右左 右靠第二个八拍长调深深，双手打开上左脚八点一，二的时候右脚靠右手撂开二看八点好，三的时候打开右脚往二点，双手再一次打开。三，左脚勾脚点，左手撂开。 四，好，打开左脚，双手翻手往二点方向给出去。六位拖长手，左右五蹲住翻身六的时候翻身六翻过来七和八上右脚，右手给出去，左手提裙七 八盼望好，我们把这两个八拍连贯再来一次，准备走。七哒八哒，一哒，二哒，三 哒，四哒，踩点，踩点，退，退，退点走，上点，上 点，左右蹲翻哒，上步看出去哦，一二三四五六七走，一哒，二三四五 六，七哒八，二二三四，五哒，六哒，七 三 八 四七。往后退，右左右左右左踩右脚点踩，点踩踹踹，走，一哒，二哒， 三哒，四走踩，一点踩，一点，退退退走，一二三四踏蹲翻山腰。
1355何老师助理
23:07
31:59查看AI文稿AI文稿你的爱像辽阔草原像草原，辽阔又薄的。看一下小何做这个动作啊，气哒，身体要倒过去，是不是倒旁要慢慢的沉倒下来打开，一哒 二哒三哒四。哎，这个动作 有上有下，和我们之前学的有一点区别啊。我们先讲一下脚下动作好不好？脚下第一个叫做后掖腿部可以做笔记。咱们做笔记啊，后掖腿部，从右脚踹踹，踹完过后，重心是不移到左脚了，这个地方。上左脚的时候，脚尖可以微微 打开一点，因为我们马上要转过去背对观众。这个地方只有两个点位的变化，一个是转向后方，一个是回到前面一点方向，是不是一回？呃，一转一回啊？上右脚，你看，转向， 背对观观众，转向五点好，重心移到左脚的时候，拧回一点，形成别头位。两个脚是什么样子的？拧在一起的啊？再看侧面，这是我的一点上部， 转个面，背对观众，好退重心。刚才上步是上重心，现在我们重心又退回到另一只脚，直接带过来，胯部一拧就回来了，所以这个方位很简单。然后我们讲一下领根别腿位。我先要讲后掖腿部， 后掖腿部接接上点地领根别腿位，这个动作有点长，后掖腿上部，左脚 收回到右脚后方，我们的脚踝后方，脚后跟掖于这个地方，自然放松，脚尖没有勾没有绷， 膝盖自然外开。身体对正后方，两个膝盖都是外开，保持微屈，你这样才能够站得稳。是不是？姐姐们再看一次上部，上重心，跟着上去啊？就像我们刚才讲的动作一样， 上右脚关脚尖，左脚快速收回后踝腿部，同时松腰、松胯、松膝盖。哎，做些胯就有了，对不对？右脚屈膝的多，不是左脚屈膝的，左胯是不是在下，右胯是不是高一点？好，打开，左脚重心要移过来， 上部上中心打开，左脚完了过后，右脚经过两个脚屈膝，现在是背对观众，我要准备回到一点了，怎样去做？右脚经过提点，你看我在提的时候，我的左脚的脚后跟 这一只，左脚的脚后跟可以微微离开地板，然后胯部一拧，胯部一拧，脚后跟带着拧动。拧跟拧胯，是不是左脚的脚后跟往外拧，胯部拧回来，哎，我的身体就回到了一点方向， 所以是后掖腿加拧跟拧胯、别腿五只造型最后形成的这个动作，它是一个造型，叫做别腿。五只造型啊，就像 右脚，右脚膝盖微曲。好，我讲一下这个造型的三个要求，姐姐们侧面、正面看一下，侧面看一下，注意观察我的两个膝盖是什么样子的。 微曲的，没有完全这样绷直微曲，把重心微微放低，我们才能够站得稳。 好。这是第一个要求啊，两个膝盖微曲，大腿轻轻靠在一起。第三个要求是什么呢？尾椎骨垂直的吧，你看我的尾椎骨有没有 这样塌腰撅屁股。姐姐们，这个地方你的腰部就会受到受到压迫，哎，你的腰就会受伤，是不是？然后也站不稳啊？肋骨也是外翻的，这个地方也是顶开的，所以我们把骨盆回正，膝盖膝盖微曲，你的骨盆自然就回正了。 好，第三个点，身体保持直立，别腿位从啊右脚的小拇指外沿往斜前方延伸一条斜线，不要完全蹬直， 放松一点点，胯部放松， ok， 完成。别腿背五字造型好，一定要记住，没有塌腰撅屁股，没有把膝盖蹬直，都是在微屈基础上完成。好，来，我们试一下，我们在回的时候啊，你看，上部上中心收回， 打开退重心。好，右脚可以微微带一下，从我的大拇指点地变成小拇指外也点地。你的胯部是不是就会，你的大腿是不是就会转开，转开的同时左脚一拧，然后再往下一坐， 非常轻松就回来了，姐姐们，所以需要的是两个脚的配合，有屈伸的去完成。好，来，我们试一下，上，右脚往左边五六七走，一哒，二哒， 你看，从大拇指内侧提变成小拇指外侧提的时候，左脚也微微带起来，胯部微微一带啊，脚后跟一拧回到一点，然后落的时候往下一坐，膝盖微曲往下沉， ok， 会了，打出会了两个字，反方向也是一样啊，一哒，二哒，三哒，四哒，右一次，左一次，但是手不一样啊，手不一样，这个地方的手特别漂亮，你看，给上去学七位拖长手落下来， 俯身俯身的同时还有这个动作是很美的，往下，哎，留住一再给 重点，你们要学的是上半身的这个俯身和拉。好，来，我们再来一次，然后做反方向。第一次学，我们先把路线搞明白 是不是，然后再慢慢的去进净化他啊。来，准备五六，膝盖屈起，五六上右脚，一哒，二哒， 三四，打开三，第四拍的时候打开，右脚上动心四，好，准备右边上，左脚往三点方向走，上哒掖腿 开哒。好，点地提，从大拇指内侧变成小拇指外沿点地点拧拧跟拧胯，胯部要拧回 开。 ok， 好， 再来一次数节奏五六配上手同手同脚，左手提，右手抹上，右脚拖上去，左手三七点看到了没？ 右手贴着大腿走，左手找天花板一上一下贴着身体给上去左手往三点撩开，右手往七点方向拖上去的同时收左脚的同时身体一定要 倒旁腰给胸腰，右手在斜上方，左手在斜下方斜七位托掌手眼睛看，右手背面看，其实就是一个一条斜线我的手好打开，手落下 落下原路返回哎，右手往下，左手往上点地拧的时候左手经过上弧线找起点，右手经过下弧线拉回。哎，不好意思没站稳哈 sorry， 翻车翻车了啊你看，一 哒给胸腰，二哒好，右手往回拉，左旁腰往上提点三，左手从上盖下来，右手下弧线拉开。哎，身体俯身 哒准备四哎四，右手快要打开的时候右脚打开四提旁腰，然后反方向一， 其实我的手他就是在一条直线上面去完成是不是啊？给上去斜七位 拉回来，原路返回。俯身经过我的胃前下弧线拉开。俯身好给上去斜七位啊。右手往上托，左手往下落拉回来右手盖下来， 左手拉开， ok， 好 手脚来配合啊，来试一试好吗？姐姐们有问题及时打在公屏上啊！从这七哒八哒已经提上去打开，左脚提上去上，右脚留头留留头留身给 一哒哒的时候若眼睛一直看右手啊好，左手往上拎，右脚旁点地啦点地翻开，右脚翻开转开点的时候左手盖过来 点，右手要留住。拉过来哪个地方去拉肋骨拉，俯身眼睛看一点哒。打开 可以吗姐姐们？哈哈，可以完成打，咱们打出会了两个字啊，手脚的配合一定要跟着老师的步伐去的你，你们不要就是只看不动。我说上右脚你们就上， 多练习一下，这个手脚的配合非常好，这么多百分之五十以上的姐姐都能够学会，那肯定就。哎，不是小何的问题。难肯定是有难度，但是没有难度的动作我们就不会有进步，是不是跳出自己的舒适圈 去多学一些自己没有学会的没有跳会的动作，多去感受一下啊，这样才会有进步。好， 来，脚下动作先多练习，准备上右脚关，脚尖收，左腿开，左脚提，右脚点领打开，重心移到右脚反方向走，上步收， 打开回重心。一共你们就记住两三步就可以了啊。上开，点领， 再开这个脚下一边就四个动作，一边就四个动作，再看上快速收回后，掖腿 开一重心。好，准备点地领根了。点领第四个开，再来反方向上，左脚上掖，快速开退，打开脚退重心吧啊，然后点领， 再打开，反方向走，上掖开退，点领，打开，重心很重要，其实这个动作很简单，就是重心要 切换一下啊。来再来，准备走上步，掖腿打开，退点地领根，再开脚， 上步掖腿打开，退点地领根，再打开，连绵不断的屈伸点地领根打开，走，一哒二哒 三哒四哒走，屈伸动率加起来。点地领根打开，走，上步退， 点地开。好魔性啊，脚下应该很熟练了，加上手手就是同手同脚，上，右脚右手往上退，左脚左手往上，哎，然后领根拉回下弧线拉开 是不是啊？好，很棒。来，我讲手了。手上动作你们咋没点反应啊。我这个口令我都把自己说魔性了。姐姐们学的太太太太认真了哈，念上经了 刻在你们的脑子里面哈。一定要连绵不断的屈伸好来，手上动作手上动作，同手同脚，你看上右脚，右手托推右脚，右手落下来点地。我的右脚是不是留住的右手留住 打开右手打开。手和脚是不是同时完成来，我再把手，左手先不动右手啊，你看上右脚，右手托上去，七点 收回打开左脚落下来，去找右脚好点地领根。右脚是不是留在左边，右手也留住，留住身体回俯身下来打开右脚，右手经过下弧线拉开左边也是一样上左脚，左手托， 哎，打开落下留住点地领根，身体回，看到了没？身体回手拉住，感觉有人拉着你的手打开左脚 ok， 左手打开，好两只手来啊，左手在上，右手在下，你看左手往上托， 哎，不是右手往七点托，左手叫吧，我们的手一直在一条直线一直在一条直线。如果不会的，你们可以拿一下家里面有那个叫什么晾衣杆是不是给上去，一，晾衣杆二，一条直线 三，只是这我们去掉晾衣杆过后这是要留住。四，打开俯身好走上去，哎，打开一上一下 再打开，完成好手脚配合手自然放松。准备我们合音乐来一次。直接开始合音乐了。对手一直在一条直线侧面看一条直线贴着手或者是经过。找天花板找地板天花板地板， 左手找天花板，右手找地板，留住盖回俯身好拉开走你看右手找天花板左手找地板拖上去 盖回右手找天花板左手找地板。看到了没，只是下来的时候要拉住一下下，这要放松，这个手要保持微曲一点，不要完全这样绷直哈来准备开始多少倍 走一哒二哒三四上打右手盖回走一 二左手盖回给二右手盖回一二领根领胯打开上步打开领根领胯走一 二三手心手心没有变化拖上去盖下再来走给胸腰俯身下来 手往下给 一二三四上退零开给退零开一哒二 三 ok， 上面的手盖的时候一定要拉开。是不是这些都是藏族舞蹈的基础动作， 如果他有耐心可以完成。会了的姐姐们咱把完成两个字打在公屏上。这个动作左一次右一次，是不是这一今天有进步，感觉一直觉得很难没有学会的动作今天，哎， 突然学会了。哈哈，我姐说太牛了。是姐姐们很棒，愿意沉下心来学习，都是可以学会的啊。好 对好来我们这个动作呢是一哒二三哒四不会点拧，一定要退重心啊，你看上重心退回来过后重心在左脚，右脚为动力腿，你右脚抬起来转圈都可以，然后抬转开，然后左脚一拧就可以了，前脚掌为轴， 一定要去切换中心。好吧，来我们看一下，和音乐来一次，加上这一哒二哒三哒四哒点彩点彩唱唱唱开 一哒二哒三哒四哒零点七开始准备走 走一二三四五六七八点踩点踩，颤颤颤走一哒二哒上退零哒 开哒开哒退退退。 ok， 很 慢的，零点七都来了。 好啊，先学会已经很棒了张玉姐姐。然后我们会了过后才说慢慢的把它跳美跳好。是不是都是慢慢来的啊？一步一个脚印，我相信姐姐们会越来越好。好，来，我们再来一次零点八。 这要快啊，快速的东西上回拧，马上拉回啊，准备走， 一哒二哒三哒四哒点踩点 踩踹踹开，上回点开，上回点开。 ok， 好， 非常好，再来一次，再来一次。我就往这个辽阔 辽阔两个字做两次。垫步啊，右脖大准备 左右左右左右左右左前踩，前踩右右右左上当回 上当，回到右垫左垫退退退点。哈哈，好， 前一拍点脚能不能叫慢一点，哪一个哪一个八拍点脚可以完成吗？姐姐们？可以完成，打出完成两个字，我看一下家人们的一个学习情况，然后我就继续往下了吧。教的应该非常的详细了。 王婆卖瓜自卖自夸。好，你公认的哈。公认的非常好。好， 来，我们看一下，辽阔又博大，你们正面看一下，这个动作和昨天晚上学的垫步一样，你看一哒 二，看一点这个地方，拉住二哒三哒四哒打开过，是在这个地方好上右脚双手开，五哒六哒七哒八 打，辽阔辽阔啊，来看一下这打开过后我们把脚下动作先顺再说。手手很简单啊，上掖退开点，拧开，上退 点开，最后重心在哪只脚一定要先搞清楚重心， 最后往右边后踝腿打开拧根，别腿打开过后重心一定要给到左脚，而不是两脚之间好吗？姐姐们，好，来，我们再把这个左右边的后踝腿部来一次啊，五六七走，一哒二哒三 四。好，五哒六哒。我要开始垫步了，上部一垫 上右脚和昨天的垫步不一样，昨天是垫哒落，现在我是上 垫步，一步一垫上右脚，左脚垫啊，好，到这个地方，上部右脚往八点推，重心上去，或者是往一点。往一点也可以啊，直接往一点开 好，上步一搭，拍的时候左脚直接收回到我们的右脚脚窝旁垫步一次 落下，右脚还是右左右，但是呢，和昨天晚上是什么？昨天晚上的垫步是半脚全脚，全脚对不对？现在我们的垫步是全脚，半脚，全脚好来看上右脚啊，到这全 半拳面向三点好，再上右脚到五点方向。呃，再上左脚第一个垫步，我们再来一次啊，准备重心在左脚上，右脚外开上推重心， 左脚收回到右脚内侧脚窝踩下去，撑着右脚离开地板垫落，一次完成，这是第一个。第一个垫步好，再来五六七，走五哒六。 ok， 再来五六七走五哒六，转向三点啦，这个垫步学会了扣一个一，然后我讲第二个垫步，第二个垫步要从三点又回到一点 好来，可以学会扣一个一字啊。你要上步，右脚往一点五，双手开哒六，身体留住，胯已经拧过来，身体拧过来，哎，是不是脚下要去走这个圆好 棒。那么脚下动作再来一次啊。第一个五，从这开始走，一哒二哒三 四，上右脚直接往一点走五单六，现在左脚在右脚旁点地对不对？左脚为动力，腿该踩左脚了。左脚往后去走，五点方向关，身体开始转往右手边。 七，右脚收回到左脚旁垫部哒八转回到一点，现在是右脚点地啊，就算没有到一点到八点也可以，因为下一个你直接推右脚就完了， 是不是后面半圈就很简单了啊？再来一次，上右脚往一点上右脚一点，垫部完成一半。上左脚五点关脚尖，收右脚垫部完成，回到一点。 ok， 这个圈就简单了，就回来了哈。两次垫步，再来五六七走右，左右左右左， 最后右脚靠在左脚旁。好，再来一次，五六七走右，左右转，转到四点也可以尽量多去转，上左脚往后走，左关脚尖，你看已经到七点了，右左回来完成。 是的，哈哈，拳半拳比半拳拳容易好，怎么样姐姐们，这个垫步回来可以吗？ 可以完成，打出完成两个字哈。打出完成两个字，然后我讲一下手上动作，讲一下手上动作，开，上部双手 开辽阔。哎，右旁要提，左旁要压啊，到这个地方不是拉开了吗？上部一哒 二哒落下来过后手是七位盖手，双手往下磨，上右脚先往左回身才有开的这一下是不是回身上。右脚走右，左右 手尽量的留住，然后左右左的时候继续开，手不动，保持在右手高，左手低，走左右左，回到一点方向，完成。其实我的手是与肩同高的， 两个手都是平行的，只是我们在走的时候是右旁腰有一个提，所以它是一条斜线，然后我们回来过后，旁腰回正，我们的手就是与肩同高，明白了吗？只有一次开手，只有一次，一哒二留住头，三 哒四手一直在七位托上手。好，我们把这一个那三个动作来一次啊，左一次右一次，来个圆垫步圆，准备五六七走，上哒退哒，点领开 上哒退哒，点领，开裁，准备开手走，一哒二 关打回。 ok， 托住。终于学会了，非常好， 今天的店铺比昨天好一点，昨天的店铺也要学，这两个店铺都是我们经常会运用到的好吗？会了吗？姐姐们会。好，我们继续和音乐来一次，然后老师讲后面的动作，这个地方是开，一 哒二哒，哎，往后退，三哒四，老师马上讲，后面一共是四盒，四盒，你们把机字打在公屏上。好的好的，我马上给你打一下。好，来，老师准备音乐 走，一哒二哒三哒四哒点，踩点踩串串开， 一哒二，三哒四哒，踩点踩点退。哎， 好，姐姐们，你们会发现昨天晚上我们的店铺是什么店？踩店踩，今天晚上的店铺是踩点踩点，哎，是不是好，再来一次，然后就讲，七哒八哒啊，准备 走，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒，上哒回上 哒，回到踩点踩点右，左右点。好， 七打八打，我继续往下，可以往下的家人们打一个下字。对，可以往下的家人们，咱们把下字打在公屏上，老师继续往下教学。七打八打，辽阔又博大，你看 感受这一份。所以我们的手在做这个动作的时候脖大，我们在退的时候手是什么样子的？先经过提，有一个微微往后带提胸腰给胸腰是不是展开，展开后背提到斜下四十五度，然后虎口带着往远， 一定是往远拉长，延伸到升起前方过后再慢慢收回到我们的前扶胯手位啊，右左右 点，三步一靠，很顺啊，脚下真的非常顺，你看踩点踩点，右脚直接退退退，勾脚踩左脚就完成了啊，就完成了啊。好，来我们连贯来一次。 准备好，每天都有口令代念小容姐姐，什么左脚点？是的，左脚点啊，退完过后你看右左右往正后方五点退， 左脚勾脚点地，然后双手到我们的前扶胯手位就可以了。在退的时候身体往后靠，身体往后起，哒 哒哒，然后加一点头，加一点身体和胯部。昨天晚上讲到的右，你看推右脚右肋和这个动作是一样的，只是我们昨天是俯身，现在是正养生，是不是往后靠，往后仰推右脚，右身体头往右左右 叠。 ok， 完成好，来我们试一试啊。准备开始 准备走，一哒二哒三哒四哒， 踩点踩点，退退退哒。原本是手心冲上，退的时候翻手心往前给 看到了没？转回来过后啊，到这个地方转，回过退的时候提一下，再起个范儿沉，提哒哒点好，另外再来一次另外再来一次咱们就继续往下了。准备走， 一哒二哒，三哒四哒五哒六哒七哒八开，一哒二， 三哒四哒，踩点踩点，退退退退。在跳的时候一定要先放松，不要紧张，放松了你们才跳的好。先推哪只脚？先推哪只脚？再问一下家人们， 回答正确我们就往下。哈哈哈，来，给下一句歌词，回答正确咱们就往下。非常棒，先退右脚。好厉害，给姐们点赞啊。
5880后大妈😜
20:55查看AI文稿AI文稿点，左右左右溜，左右左溜打开压住 孔雀，回眸往后退，一哒二哒往前冲出去。垫步垫步，颤颤颤开走上 回走右垫 腿腿哒，一 四左右臀翻 起， ok， 像草原，辽阔又博大。长调深深牵挂伴我走天涯。好，昨天晚上这两个八拍呢，稍微有一点点的难度啊，我们数节奏来一次，然后我再把这个脚下和手的一个配合再讲一下啊， 面向一点放打开，两脚与肩同宽，过后重心在左脚上面，先看老师示范手势，与肩同高的一个七位盖手准备走。一哒 二哒三哒四哒五哒六哒七哒八 哒。好，这一个八拍可以发现我们前面四拍是左边一个动作，后面一个动作，然后转一个圈往后退的动作，是不是？这是大概的一个框架？那么前面四拍左边，我们先做的是 上部，右脚关脚接身体转向五点方向过后，左脚收回到后掖腿部位。 哎，后掖腿部位是什么意思？左脚的脚后跟掖于咱们右脚脚后跟的正后方，脚尖自然放松垂落下去，没有刻意去绷脚， 也没有刻意去勾脚，自然放松，大拇指轻轻的，可能叠在地板上就可以了啊。然后两个膝盖是保持微屈的一个状态，同时外开。 哎，外开的同时保持微屈，尾椎骨要垂直于地板啊，上半身保持直立即可。好，这咱们第一步来试一下，上右脚上重心的同时，左脚就要快速收回，准备走。 咦，你看，收回来直接把我的左脚拉回上右脚收左脚啊，再来准备走 一搭。拍的时候左脚打开，因为左脚为动力腿，左脚又打开与肩同宽，重心又要退回来，所以咱们在做这个动作的时候，一定要记住，它是上部上重心， 退脚也要退重心，重心退到左脚过后，右脚现在是什么样子的？姐姐们，大拇指内侧点地对不对？好，现在我们把这个脚转个面 啊，转开，变成小拇指外延，你看，往外转变成小拇指外延点滴。那么在转的过程中，我的主力腿，左脚脚后跟 轻轻的拧动，以我的前脚掌为轴啊，脚后跟拧动，又回到一点方向，形成我们的别腿位五字造型。那么在这个过程中，你看，我们两个脚是交错开的， 重心在我们的左脚上面，对不对？右脚直是动力，腿脚小拇指的外沿点于我的左斜前方就可以了。两个脚的大腿是挨在一起，同时保持微屈，在这个过程中，我们的膝盖都是保持在微屈的基础上面完成，没有 伸直的时候啊。好，来，我们试一下上部退和点领啊来试，准备连绵不断的去让上部提。咦，屈膝打开提 开，松下来，好点的时候提点，你看我的右脚要拎起来过后再去转开 点拧，然后再坐胯往下，你们才能够站得稳，一定要有坐胯的这一下好。第四步，打开右脚，重心移到右脚上面，好，反方向。同样道理，左脚往三点上部关，脚尖 一收回，快速收左收，右脚一好二，搭拍的时候打开右脚重心移过来，好搭，拍三的时候拧杆，拧胯， 拧回到一点别腿位五字造型，再打开左脚。所以咱们一边一共有四步，上退拧和开啊来，准备五六，右脚走一上 搭开二拧搭开，是不是打开右脚好，左脚走上步，掖腿， 打开，退重心点地拧根。打开退重心， ok， 完成脚下动作都是往三七点去上步啊，来这个脚下好一点的。家人们打一个好字，然后我就讲手上动作了，啊，这是我们昨天晚上你的爱，像草原辽阔又博大啊。这个地方是左一次右一次。 对手上动作，手上动作是同手同脚同边完成。在这个七位盖手的基础上，其实我们走的是逆缘。 左手找天花板，身体要拧过去，右手找地板，你看，一上一下一三位手上右脚，右手往七点， 右脚往七点上步，右手往七点拖上去，身体转向五点，我的手在身体旁，所以我的左手自然的往三点方向撩开，在收收左脚的同时，一定要屈膝倒旁腰。哎，右手在七点斜上方， 左手在三点斜下方是一条斜线，从背面来看，姐姐们我两个膝盖是微曲的，眼睛是看右手看上面的。右手把右手托上去，好，把这一步连贯五六七走一。 哎，快速收回一蹲住，是不是轻轻的靠在这个地方？好，再来一遍。五六手经过下弧线和上弧线啊，不是这样，这样拿过去的手不要弯曲，走的是最远的路线。五六七走一 好，搭，拍的时候落下，左手往上，右手往下，原路返回哒。左手再斜上，右手再斜下。拉 好拧根点的时候你看点完拧根别垂尾。我的右脚是不是留在左边？那我的右手也要留住，但是我的左手要经过上弧线往七点盖回来的同时 俯身，你看左手留住是用我的身体的横移，把我的右手经过下弧线再拉过来，再打开，明白了吗？姐姐们？我们这个地方在走的时候，右手右脚要留住，然后用我的右旁腰的横移， 哎，横移带着我的右手经过下弧线手背撩开右手，右脚打开，左手又回到了咱们两个手，又回到了七位盖手。好，来，咱们再来一次。左手在下的时候一定是走逆圆啊，五六七，上，右脚走一上 哒，回压右旁腰，好，左旁腰经过上弧线摸天花板，右手手背去找地板哒，拧过来，俯身 肩膀往下沉。现在我们形成的一个体态是什么样子的？来，左手是经过上弧线盖下来，在我的肩膀正旁 是不是？然后右手是下弧线，尽量的把手背往下去放，但是千万不要出现把手臂完全绷直，所以我的手肘是微微 放松，哎，一个流畅的圆弧形，这要控制住啊，自然手型流畅的圆弧形，然后再拉开，找地板。好，来，我们连贯来一次，准备左一次，右边，同样道理啊，五六七，走右哒， 左哒拧跟拉住，拉住，拉到不能再拉的时候，右手右脚再打开开， 哎，重心移到右脚往上提好左边，左手左脚右手找天花板，左手经过下弧线抹抹下来，然后往三点拖上去，上，左脚一左脚给上去斜，七位拖掌手打开右脚的时候压下来，右手往上，左手往下 哒，好，拧的时候右手要经过什么呢？摸天花板，是不是走最远路线？左手要留住左手，不要一下打开左手，感觉有人拉着你的手好点拧，拉住拉住，你看我的这个右手一定是走最 最远最远最远的路线再打开，完成这个动作，今天我相信大家更加清晰了啊，这个动作是不是更加清晰了？姐姐们，是的，家人们打一个一字， 晚上好，欢迎欢迎回归啊。对，每天晚上七点钟一定要准时来。好，我们把这四拍连贯和音乐来试一试，连绵不断的颤息动力贯穿始终啊。好，来，姐姐们跟音乐试一试。 哎，下来多练习就会更好。然后该展开的时候我们这个地方你看身体就要展开。呃，这个这个这个这个这个胸口就要往下一压，留住再打开是不是啊？好，来，准备起 脚下走， 左右左开，上步退点领开上部退停一下 再来给手给上去落下来再回开给上去落下来，右手盖回开右 左左手盖，右手开，左手托落下右手盖，左手开一二看一点开 给落抹下开上去压下左手盖开右准备右手盖再来走上单 二俯身直立上去二三四五。 哎，好，手可以往下了吧，姐姐们。好，下面这是四拍完成，完成过后搭拍的时候最后是什么样子的？上完左脚左右左 开打开左脚是不是重心在左脚上面啦？好，五哒六哒这两拍我们走一个垫步转圈对不对？垫步走圆啊，刚才是左一次右一次，现在我们往前走了，右脚往前走，踩开脚尖，左脚收回右脚旁一个 垫步转向三点或者是四点就可以了。一踩一垫，一步一垫啊。来，准备上右脚走五上步的同时双手从七位盖手抹下来过后再翻手打开，从身体前辽阔， 哎，敞开胸腰，双手展展开辽阔手心冲上托住啊好，到这落下来准备上右脚走，呜 哒，胯不拧，但是身体还尽量留在一点，留住好。六的时候手不落，手，还是保持在与肩同高。七的时候踩，左脚往后去走，要把这个圆做完啊，我们已经完成一半了。好，第二次垫步踩，左脚 左转向七点，右脚收回到旁边，垫步的时候带着身体回一点， 垫步回到一点方向，手还是七位托掌手， ok， 这个动作很简单啊，一步一垫踩右脚， 左脚垫，踩左脚右脚垫，最后回到一点方向就可以了。手只有一次开啊，好，我们把这两个动作连贯来一次，左右和垫步转五六七走，一上 哒，回二拧哒，回，三上哒，回四拧哒开，开完过手就往下磨，上右脚走，五哒踩左脚，六 哒回到一点。好，现在是右脚靠在左脚旁。七打八的时候，手一落，哎，落手背，退右脚 七，然后再一次落下来，过后往前盖回一个提手背，经过斜下四十五度虎口带动往前走最远路线，再收回到我们的前扶胯手位，退，右脚走右 左右好，收回来。三步就要收回我们的前扶胯手位，第四步的时候勾脚点地，左脚踩完成 就往后退了。就完成了啊，这个八拍我们连贯来一次数，节奏准备好。五六，右脚走，右上左退点，领开上重心， 左上右退点，领开回重心上，右脚五哒喘息，六哒退，右脚七哒八哒， ok， 好， 收合音乐了，姐姐们多音乐起 走，一哒二哒，三哒四走，左哒，右哒，退，退，退开， ok 啊， 右左右点，最后是左脚在前勾脚点地，完了过后为动力腿好，双手在前扶胯手位一的时候直接打开左脚，点完过后马上上部，左脚往八点，然后双手拉开一 哎，左身体微微留在四点方向，眼睛看，八点好。二的时候，右手右脚同手同脚了啊，左手不动，与肩同高，右手抹下来提膝，右脚 踩脚后跟，右手提到额头的上方，形成五位提手就可以了啊。脚下一步，一靠上右脚， 左脚靠在我的斜前方上，右脚左脚靠在我右脚的斜前方，上步是往八点和二点两个斜脚去上手上动作拉开，右手点地抹下来，右手提好落下来，拉开， 左手点地抹下来，左手手背往上提。五位提手啊，来试一下，四拍五六七走， 一开二提，三开四提，看四 二点方向。这个手上面的手不要撩开太多，额头斜上方，正上方就可以了啊。然后右手呢，也别太高哎，与肩同高，不要超过，尽量不要超过我们的肩膀。好，这个动作非常简单，是不是长调深深啊？来，咱们再来一次，五 六七走，左哒，右屈伸，右哒，左屈伸 好，完了过后五六七八伴我走天涯。五的时候，你看现在我们的手是什么？五位提手，两个手都是手背冲上，手心冲下，对不对？好，我们在走的时候，左脚为动力腿，左脚直接往旁胯部打开，脚掌点地 撑一下，右脚快速跟过来。来，老师刚才说的这个左脚，他只是一个过渡，什么过渡啊？ 撑一下，不要把重心移到左脚，左脚只是撑起来，然后右脚往八点再去上部落下来，最后重心在我的右脚上面一拍，完成，左右好，勾脚点地走 哒哒。哎，踏步蹲，左右蹲啊，准备走左右。好，来，注意观察我的手，我的手从 手背冲上，哎，五位提手变成了先提，我在走的时候，左脚撑的时候，双手往上拎的同时翻手背，再往二点往远拉长，落下来啊，托掌手，六位 托掌手往二点方向给过去看一下，正面提住，看二点方向大，右手两个手要提一下，往上提落，哎，往往远送这个地方要拉长，是不是啊？伴我 眼睛看二点方向，这个左手呢，在我的位前不要太高，往下放， 和身体保持一定的空间感。往前托住，往上托住，右手在二点方向托住。是这样的一个体态啊，然后左旁腰拎，右旁腰蹲，千万不要耸肩，肩膀往下沉。好，这个动作是一拍完成。再来一次啊。准备走，左哒右哒右 哒左拎住，哒哒蹲住，蹲完过后，手经过下弧线继续往下落，踏步翻身往左边翻啊，左胯左膝盖打开，右脚的脚尖往后走，手肘立圆。前面讲过的六转过来，左脚脚尖 撑下来，变成左脚在前，右脚在后的一个踏部位，刚才是右脚在前，左脚在后翻的时候开，你看两个脚从拧着的一个状态对不对？从交错开的一个状态把它 散开，散开过后反方向又给他拧过来啊，就这样就完成我们的踏步。转脚尖要去找啊，前面的右脚脚尖找五点， 后面的左脚脚尖找一点转回，然后身体这要留住，手背走下弧线，经过下弧线，到七点，左手提，右手托，两个手心相对好，再走上弧的上弧线，再走三点方向啊，左脚脚尖转开， 回到一点方向沉下来。好，七和八，伴我走天涯上，右脚往二点，右手一个提落下来过后翻手提走， 提手背，左手提裙，看出去，一，从我的左胯这个地方慢慢的往二点斜上方看出去，一个盼望的感觉，眺望的感觉。左手是提裙位 自然的舒展开，右手从我的左肩，左胯，左肩，哎，慢慢的往外推出去，眼睛随着我的手看出去啊，身体微微往前倾，就完成了这个动作了啊。我们把这两个八拍连贯和音乐来一次。 走，一三二哒上开 走，右哒，左哒右，左右右上步 撩，上步撩走，左右走呀，再出去。好。
47向日葵🌻爱跳舞💃
18:30查看AI文稿AI文稿你的爱像辽阔草原像草原辽阔又薄的。看一下小荷做这个动作啊，七哒，身体要倒过去，是不是倒朋友，慢慢的沉倒下来，打开， 一哒二哒三哒四。哎，这个动作 有上有下，和我们之前学的有一点区别啊。我们先讲一下脚下动作好不好，上，右脚关脚尖，左脚快速收回后踝腿部，同时松腰、松胯、松膝盖，哎，做些胯就有了， 左胯是不是在下，右胯是不是高一点？好，打开左脚，重心要移过来，上步上重心打开左脚完了过后，右脚经过，两个脚屈膝，现在是背对观众，我要准备回到一点了，怎样去做？右脚经过起点？ 你看我在提的时候，我的左脚的脚后跟可以微微离开地板，然后胯部一拧， 胯部一拧，脚，后跟带着拧动。拧跟拧胯，是不是左脚的脚后跟往外拧，胯部拧回来，哎，我的身体就回到了一点方向， 所以是后掖腿加拧跟拧胯。别腿舞姿造型最后形成的这个动作，它是一个造型，叫做别腿舞姿造型啊。好，我讲一下这个造型的三个要求，姐姐们侧面、正面看一下， 侧面看一下，注意观察我的两个膝盖是什么样子的，微曲的，没有完全这样绷直， 微屈，把重心微微放低，我们才能够站得稳好。这是第一个要求啊，两个膝盖微屈，大腿轻轻靠在一起。第三个要求是什么呢？尾椎骨垂直地板，你看我的尾椎骨有没有 这样塌腰椎，屁股，姐姐们，这个地方你的腰部就会受到受到压迫，哎，你的腰就会受伤，是不是然后也站不稳啊？肋骨也是外翻的，这个地方也是顶开的，所以我们把骨盆回正膝盖，膝盖微曲，你的骨盆自然就回正了。 好，第三个点，身体保持直立，别腿未冲啊。右脚的小拇指外沿往斜前方延伸一条斜线，不要完全蹬直， 放松一点点，胯部放松， ok， 完成。别腿背五字造型好，一定要记住，没有塌腰撅屁股，没有把膝盖蹬直，都是在微曲基础上完成。好好，来，我们试一下，上，右脚往左边五六七走， 一哒二哒，你看，从大拇指内侧提变成小拇指外侧提的时候，左脚也微微带起来，胯部微微一带啊，脚后跟一拧回到一点，然后落的时候往下一坐，膝盖微曲往下沉， ok， 会了，打出会了两个字。反方向也是一样啊，一哒，二哒，三哒四哒，右一次左一次。但是手不一样啊，手不一样，这个地方的手特别漂亮，你看，给上去学。七位托掌手落下来， 俯身俯身的同时还有这个动作是很美的。往上，哎，留住一再给 重点，你们要学的是上半身的这个俯身和拉。好，来，我们再来一次数节奏，五六配，上手同手同脚，左手提，右手抹上，右脚拖上去，左手三七点，看到了没？ 右手贴着大腿走，左手找天花板，一上一下贴着身体给上去，左手往三点撩开，右手往七点方向拖上去的同时，收左脚的同时，身体一定要 倒旁，腰给胸腰，右手在斜上方，左手在斜下方斜。七位托掌手，眼睛看，右手背面看，其实就是一个一条斜线，我的手好打开，手落下 落下，原路返回。哎，右手往下，左手往上点滴，拧的时候左手经过上弧线找起点，右手经过下弧线拉回三，左手从上带下来，右手下弧线拉开哎，身体俯身 大准备四哎四，右手快要打开的时候右脚打开四提旁腰然后反方向一其实我的手他就是在一条直线上面去完成是不是啊，给上去斜七位 拉回来原路返回俯身经过我的胃前下弧线拉开。俯身啊，给上去学七位啊。右手往上托，左手往下落拉回来右手盖下来 左手拉开。 ok， 好， 定要跟着老师的步伐去的你你们不要就是只看不动。我说上右脚你们就上 多练习一下这个手脚的配合非常好，这么多百分之五十以上的姐姐都能够学会，那肯定就。哎，不是下颌的问题。难肯定是有难度，但是没有难度的动作我们就不会有进步。是不是跳出自己的舒适圈 去多学一些自己没有学会的没有跳会的动作多去感受一下啊，这样才会有进步。好，准备开始多少步 走一哒二哒三四上把右手盖回走一 二左手盖回给二右手盖回 一二领根领胯打开上步打开领根领胯。 ok， 上面的手盖的时候一定要拉开。是不是这些都是藏族舞蹈的基础动作？ 感觉一直觉得很难没有学会的动作今天哎突然学会了。 是姐姐们很棒，愿意沉下心来学习都是可以学会的啊。好，然后我们会了过后才说慢慢的把它跳美跳好是不是都是慢慢来的啊。一步一个脚印我相信姐姐们会越来越好。 好，非常好，再来一次再来一次我就往这个辽阔辽阔两个字做两次垫步啊，右脖大，准备 右左右，左右左右左点叉，点叉，右右右左上当回 上蹬，回到右垫左垫退退退点 好，来我们看一下，辽阔又博大，你们正气走，一哒二哒三四好，五哒六哒。我要开始垫步了，上步一垫 上右脚。和昨天的垫步不一样，昨天是垫哒落，现在我是上 垫步，一步一垫上右脚，左脚垫啊好，到这个地方上步右脚往八点推重心上去，或者是往一点。往一点也可以啊，直接往一点开 好，上步一搭拍的时候左脚直接收回到我们的右脚脚窝旁，垫步一次 落下，右脚还是右左右，但是呢，和昨天晚上是什么？昨天晚上的垫步是半脚全脚全脚，对不对？现在我们的垫步是全脚全脚。好来看上右脚啊，到这全 半拳面向三点，这个垫步学会了扣一个一，然后我讲第二个垫步，第二个垫步要从三点又回到一点，现在左脚在右脚旁点地，对不对？左脚为动力，腿该踩左脚了。左脚往后去走，五点方向关， 身体开始转往右手边。七，右脚收回到左脚旁，垫步 哒八转回到一点，然后我讲一下手上动作，讲一下手上动作开上步，双手开辽阔，哎，右旁要提，左旁要压啊，明白了吗？只有一次开手，只有一次，一 哒二留住头，三哒四，手一直在细微托上手。好，我们把这一个 那三个动作来一次啊，左一次右一次，来个圆变不圆。准备五六七走上哒退哒，点领开 上哒退哒点领开裁。准备开始走，一打二关打回。 ok， 握住， 走，一哒二哒，三哒四哒五哒六哒七哒八哒上哒回 上哒，回到踩点踩点右左右点，好，继续往下教学，七哒八哒，辽阔右博大，你看， 感受这一份。所以我们的手在做这个动作的时候博大，我们在退的时候手是什么样子的？先经过提，有一个微微往后带提胸腰给胸腰是不是展开，展开后背提到斜下四十五度，然后虎口带着往远， 一定是往远拉长，延伸到升起前方过后再慢慢收回到我们的前扶胯手位啊，右左右 点，三步一靠，很顺啊，脚下真的非常顺，你看踩点 踩点，右脚直接退退退，勾脚踩左脚就完成了。原本是手心冲上退的时候翻手心往前给 看到了没？转回来过后啊，到这个地方转，回过退的时候提一下，再起个范儿沉提哒哒点点。另外再来一次，咱们就继续往下了。哎， 一哒二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八，看一哒二，三哒四哒，踩点踩点，退，退退退，再跳的时候 一定要先放松，不要紧张。好长调深深牵挂伴我走天涯。 退回来过后走右左右点，好，直接上步，左脚八点，一 哒二哒三，你看三的时候给胸腰三哒四，走左哒右哒右哒，左，绵绵不断屈伸手上动作就是打开 提好踩右脚，右手画一个圆，撩开手背打撩好，落下来走原路返回，落下来打开提 打撩，哎，两次勾脚哪只我们就撩哪只手啊，好形成五位提手是不是？哎，之前我们是什么看另一侧，但是现在我们是倒着哎，长调深深牵绊，打开一 哒二哒三哒四，这样的一个感觉啊，基础元素全部记在脑子里面了，你们后面去学藏族舞蹈，那就很轻松了。一看， 哎，就是这个动作，是不是就算他有轻微的变化你也能够快速的学会？还有什么伴我走天涯？是不是踏步蹲翻身学过了？上步 天涯。好，我把这一起讲完好吗？姐姐们伴我走天涯啊。到这个地方是不是左脚勾脚点地？完了过后两个手手心冲下， 双手翻手往下落，原本是五位提手，你看两个手同时翻手，手背往下变成六位托掌手，左手直接从头顶上方落下来就可以了啊。然后脚下动作怎样去做呢？勾脚点地，左脚为动力，腿往旁打开，左右 啊踩，右脚快速跟上落。哎，往八点方向上部形成踏部位，配合手上动作五六七走，一哒二三哒四 蹲落。翻完过后重心在前面，左脚左手你要落下来，提取右手从这个地方落到身体前七和八上，右脚往二点，右手直接提走，看出去。七，从我的这个地方提住七 发往二点方向走。天涯。母亲的盼望看到了没？手通过我的额头推出去眺望的感觉。眺望，盼望远方的孩子，明白了吗？啊，好，就完成了。翻身过来，你看，蹲 翻上步，右脚二点大，看出去，从蹲到起慢慢站起来，左手提臀位，右手看出去，好，完成这个八拍。 我们把这两个八拍连贯数节奏来一次，昨天晚上开始走颤三次。打开左脚啊，准备走七哒八哒 好，上右脚后踝腿部，右手托一哒搭拍，打开二的时候点领，左手从上盖过来，右手经过下弧线拉回二搭拍，打开右手，右脚搭三的时候上左脚，左手左脚走给上去，三点三 搭拍，打开右脚推重心三哒四的时候点地领根四，右手经过上弧线盖过来，四 哒，打开左脚重心好，五的时候双手开上右脚右左跌六的时候左脚往五点走，六， 右跌往后退，右脚右左右啊三步一靠，手往前收回到扶胯，手右左 右靠第二个八拍长调深深，双手打开上左脚八点一，二的时候右脚靠右手撂开二看八点好。三的时候打开右脚往二点，双手再一次打开。三，左脚勾脚点，左手撂开 四，好，打开左脚，双手翻手往二点方向给出去，六位拖长手，左右五蹲住翻身，六的时候翻身六翻过来，七和八上右脚，右手给出去，左手提裙七 八盼望好，我们把这两个八拍连贯再来一次准备走。七哒八哒，一哒二哒三哒四哒，踩点 踩点，退退退点走，上点上点，左右蹲 翻哒上步看出去， ok。 我 们和音乐连贯来一次啊。副歌三个八拍了。 一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八走，一哒，二哒 三哒四哒五哒六哒七哒八走，上开上开滚翻腿， ok。
104东方茉莉
06:16查看AI文稿AI文稿你的爱像辽阔草原像草原，辽阔又薄的。看一下小何做这个动作啊，气哒，身体要倒过去是不是倒旁要慢慢的沉，倒下来打开，咦哒， 二哒，三哒四哎后掖腿部，从右脚踹踹，踹完过后，重心是不移到左脚了这个地方。上左脚的时候脚尖可以微微打开一点，因为我们马上要转过去背对观众。这个地方只有 两个点位的变化，一个是转向后方，一个是回到前面一点方向，是不是一回？呃，一转一回啊，一到左脚的时候拧回一点，形成别腿位。两个脚是什么样子的？拧在一起的，左脚 收回到右脚后方，我们的脚踝后方，脚后跟掖于这个地方，自然放松，脚尖五指外也点地。你的胯部是不是就会？你的大腿是不是就会转开？转开的同时左脚一拧，然后再往下一坐 走，一哒二哒，你看，从大拇指内侧提变成小拇指外侧提的时候，左脚也微微带起来，胯部微微一带啊，脚后跟一拧，回到一点，然后落的时候往下一坐，膝盖微曲往下沉 啊四打开走上哒掖腿开哒好点地提，从大拇指内侧变成小拇指外沿点地 点拧，拧跟拧胯，胯部要拧回开。 ok， 同手同脚，左手提，右手抹上，右脚拖上去。左手三七点，看到了没？ 右手贴着大腿走，左手找天花板，一上一下贴着身体给上去，左手往三点撩开，右手往七点方向拖上去的同时，收左脚的同时，身体一定要 倒旁，腰给胸腰，右手在斜上方，左手在斜下方。斜七位托掌手，眼睛看，右手背面看，其实就是一个一条斜线，我的手好打开手落下 落下原路返回，哎，右手往下，左手往上点地，拧的时候左手经过上弧线找起点，右手经过下弧线拉回。哎，不好意思没站稳哈。 sorry 翻车翻车了啊。你看，一 哒给胸腰二哒好，右手往回拉，左旁腰往上提点三，左手从上盖下来，右手下弧线拉开，哎，身体俯身 哒准备四哎四，右手快要打开的时候右脚打开四提旁腰，然后反方向一往上 哎，然后领根拉回下弧线拉开来一次加上这一哒二哒三哒四哒点踩点踩唱唱唱开。一哒二哒三哒四哒零点 准备啊走一二三四五六七八点菜点菜串串串 走一哒二哒上退零哒开哒开哒退退退气走右左右左右左 最后右脚靠在左脚旁讲一下手上动作开上步，双手开辽阔 哎，右旁要提，左旁要压啊步一哒二哒落下来过后手势七位盖手双手往下磨上右脚先往左回身才有开的这一下是不是回身上。右脚走右，左右 手尽量的留住，然后左右左的时候继续开，手不动，保持在右手高，左手低走左右左回到一点方向 走一哒二哒三哒四哒点踩点踩踹踹开一哒二， 三哒四哒踩点踩点退 走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒上哒回 上单回到踩点踩点右左右点。右脚直接退退退 勾脚踩右，左右往正后方五点退，左脚勾脚点地，然后双手到我们的前扶胯手位，在退的时候身体往后靠 准备走。一哒二哒三哒四哒踩点踩点退退退 一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八，开一哒二， 三哒，四哒，踩点踩点，退退退退。
404雨蝶👯
24:51查看AI文稿AI文稿第一个八拍到这流淌，是不是岁月在流淌？五六七八的时候，上部翻身八完了过，翻完过后快速沉下来，你看我的手沉下来，然后左手就别动，左手搭在我们的右肩，直接打开右手，右脚一 哎，打开右脚与肩同宽，重心移到右脚过后，右手手背带拎起来，走上弧线，摸着我的脸颊，倒旁腰，倒头给过来。你看这个感觉是什么样子的啊？左手轻轻靠在我的右肩这个地方， 右手手背是从左拎起来倒倾头啊，摸着我们的头发，看到了没？是这样非常温柔的感觉。阿妈，重心移到右脚过后再缠，先是提 沉，倒旁腰倒头，头是最后再放松且倒过去的啊。来，我们再来一次，从这五六七八，然后 一一的时候要快速拎上，拎起来过后，然后再沉的时候微微往右边回身抹下来啊，两个膝盖要屈膝，左脚旁点地。好，再来一次。五六七八走，一二 七八，你看带过来一定要回到左边过或者一 再给过去，很顺畅的带过来。手背一提，重心一拎，嘎 沉，摸着别字给下来。一二沉下来，微微往右回身，好落左脚的脚后跟经过蹲一重心，右手抹下来到蹄群，左手提手 从这个地方提手背看出去，眺望整个身体的重心是压在前脚上面，有一种盼望的感觉。手是什么？ 在我额头的斜前方跳，往出去走，一二哒三四退，右脚五哒六哒 七八的时候撩手继续往右八抹下来，随着我的脚撩下来的同时，手抹下来。 ok， 完成。这 望着我方向五六七八，三步一撩，往后退，往几点和八点方向相对的四点方向去退，点去看出去直接退右脚，右脚为我们的动力，腿直接 右，身体要转向八点。刚才我们的身体是在什么？二点和一点之间退的时候，身体直接转向八点啊，右左右好撩，左脚往正前方八点方向 退步，退重心。手上动作怎样去做呢？我们的左手看出去扩，打招呼，退右脚，手往右边摆， 哎，退，左脚往左边打开，退，右脚往右哒，二哒留住，三哒 四留住指尖。背完三步过后，左手提膝撩，然后右左手顺势抹下来，撩，抹下来， ok， 从身体从一点方向抹下来，完成这个八拍。右手依然保持在前扶胯手位。好，掌型手。 来，我们说一下这前扶胯手位的三个要求，掌心、手五指并拢压在我们髋关节骨头的上方。 什么意思？你看掌心手的手掌这个地方，它是压在我们髋关节骨头上方，所以它是有支撑点的。好，第二句话，手指尖冲斜下四十五度延伸下去，整个手掌是包住我们髋关节的一个感觉， 我们在压在这个地方，他是有支撑点的，前扶跨手哒，二哒，怎么跳他都不会变形。然后第三句话，肩膀胳膊肘自然朝外展开，平展开，没有往后夹， 哎，没有往前口，自然的平展开，所以我们在打招呼的时候，这个地方也是一样，看到没撑在这个地方。右左右撩， ok， 好， 来试一试啊。准备一个八拍，五六七走一，二哒三， 四退，右脚五哒六哒七，八的时候撩手继续往右 八抹下来，随着我的脚撩下来的同时，手抹下来， ok， 完成这一个八拍啊。从八点转到三点左留住头，上右脚快速甩头，右 看向一点，重点是在上右脚头甩头甩的这一下。来我正面给大家示范一下，我往后退啊，右左右撩留住。大大， 你看这一下要控制，控制就看一点，不要看上八点去了。定住定住，看观众，哎，看观众眼神，眼里的星光给向观众好来。手上动作就很简单了，一前一后， 你看就像我们的手在身体围腰，手然后拎起来转的一个感觉是不是？但是手不要完全打开打直在提的时候，哎，我的左手在身体前二位盖手，右手在后。留住的一个感觉啊，旁腰去带，身体去带，哎， 旁腰去带，呃，控制一下，不要太太太，甩的太猛了哈。就你们在走的时候走，留住上右脚的时候哒， 看到吗？可能身体还没有回你的眼睛看回来，然后身体再慢慢回左脚脚尖，再慢慢打开上部星光啊，好，来，我们试一试，准备 手上动作。这撩完右左右撩，左手盖下来到我们的胃前，眼睛还是看八点斜上方打开的时候，左旁 身体手也要往旁打开，是不是左手左脚同时打开，右手从扶胯手放松到身体后就可以了。撩完走左留住，你看我的手，右手直接打开，一个在斜下，一个在与与位同高，与肩同高的这个地方啊，好，再来 撩走左留住上右脚的时候快速头快速右， 这个右手留住，然后身体手也没有带回，慢慢回，回回回回。眼睛一直看，一点身体在拧，但是头没有动，头没有动啊，两拍完成 啊，眼睛在说故事。好，来，我们再来一次，这两拍我们就继续往下星光了啊，五六七走，五哒六哒七哒八 走，一二二的时候慢慢回，二回好，回到一半过后左脚的脚尖可以微微打开，准备上右脚抹开， 就是我们在上右脚之前，如果你的左脚的脚尖你看在回的时候没有微微的脚后跟踩住脚尖同时转开的话，你下一个动作没有办法正常的往前上步，明白了吗？ 就是我在上右脚之前，快要上步之前，我的左脚有一个小小的拧开转开的动作。第三次的时候星光的时候我们的手是落下来，好，手心往前托， 绕拎起来到头顶的上方，哎，提住，你看，上一次我们做的是什么？阿妈的脸庞是不是？摸脸庞的动作是什么？ 提绕，收回，要收回到这个犄角这个地方再去摸，年假这个地方不用收啊绕提，翻手抹开，承接，翻手抹开，手心往外抹， 明白了吗？姐姐们两个区别，一个是摸脸庞，一个是眼里的星光。哎，好，来，我们再来一次啊。手上动作和脚下配合，准备五六七走右，左右 撩，左右慢看，左脚脚尖开上，上的时候一定要蹲开，可以左脚再上一步再去上都可以，这脚下不要规定的这么死，我就是想要告诉姐姐们脚下放松，你看，其实我在走这个地方的时候，撩完过后 一二哒三，其实我还有一步，上左脚上， 再上右脚快速也可以去再上一步啊，怎样舒服怎样去做，但是我觉得再上一步这个冲击力会更加的明显，给观众这个星光的感觉会更加的突出哈，来，我们再来一次啊，直接上吧啊，上左脚 准备一定要撑住，撑住撑住撑住左右，哎，再去上啊，一共两步，左右左右五六七走，右哒，左哒右哒撩，留住眼睛 回二哒三，你看搭拍的时候上哒，上右脚的同时蹲手往上拎托拎啊 托拎起来，慢慢站起来，四四的时候抹开四，慢慢站起来， ok， 对， 正前方一点好啊，这上步的时候要微微的埋一点点头，你看一二手落下来打三，提起来四四开的时候看，承接 推上去，重心推到前面的右脚哈，有蹲有起，哎，起伏体现出来就是我们在跳的时候，你会发现每一个八拍他有重拍，有弱拍，所以我们在跳舞的时候动作也是一样，有快，你看上步有快 有快有慢，是不是有重拍有弱拍啊？抑扬顿挫， 左右 后手落下来，经过下弧线， 经过胯前托起来，左手在外，右手在离，或者是右手在外，左手在离，哎，哪只手都可以哈，翻开抹，咦 二，温暖风霜的时候提两个手，从八点七八哎到六位翻盖手好来，再看一次手上动作，往八点方向拖 好落手背从八点方向，右手提，左手托，经过上弧线，右手撩开左手盖一下，右手在三点，左手在我们的胃前。这个六位翻盖手，你们右手 在我们的与肩同高啊，是我们的七位托掌手。是不是手心冲上啊，左手在我们的胃前， 手心冲下，一个翻一个托，看一下我的左手和身体之间保持的距离是不是不要太高。 往下放，往下放，但是腋下依然保持有空间感啊，保持空间感好，这是手上动作，两次上部勾脚捧 打开，你看手要两个手往前推，左手送出去，左手托手送出去，右手手背给出去，经过上弧线 往三点落下。倒旁腰啊，两次手脚下动作上左脚八点 勾脚点地，打开，右脚三点，勾脚点地，两次一步一靠。那么我们在做一步一靠的是不管我们这个地方两次还是前面的五位提手勾脚点，都要先经过提膝，一哒二哒 三哒四走一哒二，三哒四，是不是？ ok？ 对， 两次都有勾脚点地，都有提膝啊，连绵不断的屈上配合，再来一次星光走三 撕，抹开盛一下，哎，抹的时候抹到最低最下方，准备出左脚的时候盛走，咦，托上去 收勾脚点的时候收左旁腰，拎住身体往右边靠，眼睛看八点斜上方，再盛一下，好手经过，你看盛的时候手往下落，右手从这掏出去，拎上去，是不是 松的时候右旁要提，打开右脚七，倒过来，等下走最远路线上呼写七哒八，撩开， ok， 眼睛还是看八点斜上方。这两次一步一靠都是看八点斜上方，都有呼吸，都有提成啊，你看抹开，三 四走，五哒六哒七，你看上半身也是有呼吸的，尤其是在第二次点的时候，五哒六头这样去看微微往右边倒哒松下来，七哒八， 哎，给过来是不是？这个动作虽然很简单哈，但是和我们以往做的还有一点区别，就是眼睛的朝向都看八点斜上方，然后左旁腰还 哎，都是什么往右边倒，身体都是往右边吧，倒上步往右边倒，松一下，还是往右边倒方向准备走右哒，左右 撩走，左右看，打上四走，走的时候沉左哒右，沉右哒左，一定要有呼吸， 一定要有曲身。七八到这个地方过后走个圈，其实不是转圈，这些动作就是走，走到二点，左手打开，和刚才一样，走三步左右左走到二点 开关开，是不是好勾脚点地，左手打开，右手翻手心，原本手心冲上翻手心盖下来就可以了。上左脚，左脚往旁开，上右脚，右手翻手心盖下关 开，手落下到二点方向。 ok， 一 哒二，左右，左三步啊，三步，准备再来一次，五六七走左右左， 最后左脚在前，右脚在后，好，手上就自然的打开，在身体旁斜下四十五度，然后手慢慢抹下来啊，到这个地方开的时候，左手打开，开上右脚的时候翻手心，原本手心冲下冲上 关上左脚的时候抹下开，推上去，你看手往下抹，身体往上给一哒二，最后再来一次。我讲三次了啊，准备走五六哒七八走，开关 开呀，经过蹲推上去，好三四的时候，这一伸上右脚，右手从旁抹下来，拖上去啊，走，上右脚往二点方向三 拖，二点四的时候左手再改，先给右手第四排四，再去拖住右手， 好头走五哒六哒四次七的时候你要手慢慢拉下来，落到身体旁，落到右快前。好七的时候， 左脚收回踏步，左手往前给出去手背。老师刚才强调的是什么？左脚收回踏步的时候，左手，你看手背往前推，保持圆弧形，右手也是一样，从身体旁盘一下，给到后面 两个手是什么样子的？一个造型，一个在胯对后的一个尾手，身体后方的一个尾手啊，托住右胯后方保持圆弧形，就像拖着背篓一样好。一个是在我头顶上方的三位 提手，两个手手心相对，手背都往前，你看左手到这个地方拉下来， 左手往前拉开，手肘先拉开，右手往后，两个手变成一前一后，一个是拖着背篓，一个是在头顶上方。右脚左脚收好，往左边转，踏步转收回，俯身 对尾手。啊，好，来试一下。从这开始走七和八曲转两拍， 两拍很慢，转的时候不用太快，所以你们都能够转过来啊，用脚尖去找是不是三四走五哒六哒松下来搭拍，松下来走 七七的时候从右胯这个旁边一前一后拉开，收左脚。七，左脚收回到三四点好。八的时候转右脚找后方， 右脚找左脚找一点八，转回，手带身体带回，手往旁落下，然后走。啊妈呀啊妈就接上副歌部分， 你对自己右手手心也对自己，两个手心是相对的，一个在头顶上方，一个在右胯后方，两个手保持圆弧形，身体俯身。是不是？好，我们把这来一次啊， 准备啊，走左右，左二点方向走，三四五哒六哒大拍，五哒六哒 七，七点手开七，往左边转发转回。 ok， 我 们把五六 七撩完。八，左脚往旁打开，左右走一二，身体继续回哒。 三，上右脚提手抹开，四五的时候上左脚一步一靠松一下，五，双手收回。六，打开，往八点提七 八还是看八点斜上方好。二二的时候三步左右，左左手打开二二，转向二点方向好，上右脚右手多托三 四，左手再托五哒六唱，膝头往右边倒，五哒六哒，松下来。七的时候手打开，一前一后俯身，左脚收回踏部位，七八转回到一点方向。好，我们和音乐来。 二零五六七零，左脚走一二三四上部，左脚双手提五六打开，右脚勾脚，双手打开七八，俯身，眼睛看右斜下方， 看右斜下方。 ok， 完成结束。四拍，六拍你们来不及，搞不赢四拍就可以了啊。跑四步左右，左右提 开。 ok， 当完成前奏，主歌副歌节奏，主歌副歌结尾。
61霜叶0
04:29查看AI文稿AI文稿好，来，我们把结尾这来一次，两个八拍五六七走，左右左点拧，右，左右点拧，左右左右上部提手开，脚尖 拉开，俯身的。 ok， 俯身到这个地方，后背是平的，手是在前一点，不是在旁啊，往前，哎，眼睛看旁斜下方 就到我们的结尾了，这一支舞蹈就完了。要不要从头来一遍？这一支舞蹈咱们大概的一个框架是什么？前奏 到主歌第一段，然后副歌第二段，是不是再到我们的节奏就是 噔噔噔噔，手牵手，跳锅转，然后转圈，再到我们刚才的主歌副歌重复结尾，重复行礼结束。我们从头来一次好吗？姐姐们啊，衣服等一下，衣服等一下，我们带一遍吧。啊，带一遍，从头来一次准备好。 ok， 可以 的啊，后面还有总复习啊，这教完了，我还要从头到尾总复习。准备走，从头 一二三四 看远方，上步走，上步定 腿腿腿腿前前左步 行郎脚下三步一溜孔雀回眸， 准备往后退步。右左右左右左右右垫步垫步抬抬抬走，上上 上步垫，上步垫， 八成左右左右右左右右左右左， 一哒二哒，肩奏准备走一 哒七，翻身走起 到旁腰 叉叉叉叉， 一哒二哒，重复三哒。 对，走一二三四左右 左边走，右左点脸，右，左右点脸，一二三四，上步动手。
43祖嘉
05:02查看AI文稿AI文稿成好，来这一个八拍，我们先数节奏连贯来一次，准备好从这转圈啊行囊开始走六哒七哒八抹下来走 右左右左往前右左右左右脚垫步走右左右 左右左。左手按右手撩开打开右脚颤，打开的同时与肩同宽颤息四次。好，撩下来左手就点在我的右肩就可以了。再来连贯来一次啊，准备走七 六哒七哒八走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒。好， 收，我们和音乐连贯来一次，先和音乐把这个八拍来一次啊，我们慢速来哈，来老师音乐 走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒。好，再来一次，再来一遍 走一二三四五六七八二二三四五六七八划开这个手，最后要划开 右手撂开左手提好来我们和音乐从头来一次，加上前面的内容。准备好姐姐们， 一二三四五六七走一哒二三 四五六七哒八二二三四五哒六哒七 八走四二三四五六七 一哒二哒三哒四走五哒六哒七哒八哒。好，刚才是多少倍嘞？零点八，我们零点九倍，再来一遍好不好？零点九倍再来一次， 准备一二三四五六七走一哒二三 四左右左右左右跺步转身打开。五哒六哒七八走一二三四 五六七八走四二三四 五六七八走一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒。再来一次姐姐们。 一二三四五 六七哒八 三四五哒六哒七八三二三 八走四 哒三二哒三哒四哒。垫步垫步颤膝四次。 ok。
106东方茉莉
00:53查看AI文稿AI文稿五六七哒八一二三四五哒六七哒八二二三四五六七 一二三四五六七大八二二三四五大六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七。
637娅娅舞蹈课堂
03:08
