粉丝8239获赞28.7万
相关视频
00:19查看AI文稿AI文稿一二三四五六。
7206忠舞门鑫鑫（零基础学跳舞）
01:21查看AI文稿AI文稿您这首舞蹈根本教学。是啊，还有后坐胯，我教会。首先我们来学会后坐胯。好，我侧面啊，腿微微蹲啊，后面是直的啊，直的啊，微蹲，然后后面有一条椅子，你现在要坐下去多一点点，不要全部坐了啊，然后再挺啊，推上去，然后再坐挺，坐挺好，后坐胯，学会了，如果想有那种抖动的感觉啊，坐的时候有点卡顿，就是收用力 坐，收住力，然后挺也收住力坐挺，对宝宝真棒。好，首先我们学步打右手，左手啊，打开的同时就开始后坐胯，后坐右边啊，这边先往右后坐胯来，右 左右右，左右左左。好，接下来是点胯，前后点胯。好，先把你的脚踮起来，右脚踮起来啊，左脚微蹲，身体微微侧弓直。好，这是再坐下去啊，坐成怎么样的？就是这样子坐下去啊，重心在左脚这边， 蹲直坐，就是前点胯，然后弓直转坐，就是后点胯啊，前上转坐，后点胯，前点胯，后点胯，后点胯。这个抬手顶胸，抬手顶胸，下压叠手下压 腿，微开啊，就是啊，摆摆胯，下压， ok， 真棒。
4426已跳不欠了~
00:18
00:16
05:48查看AI文稿AI文稿别划走这支舞，程程老师一条视频教你搞定！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，超简单，只有三个 rap， 我 们先从准备动作来开始， 他准备的时候，他前面不是有一个呃，很长很长的一小段前奏，然后会咚的一声吗？然后我们就去卡他那个咚的那一下的那个啪啊，我们可以抬一下头啊，或者你想转下脸啊，都可以，这个地方自由发挥就好了啊，只要你咚的那一下是卡的上节奏的就好。 然后我们直接呃接第一个八炮，然后他会有一个七八啊，我们的手他不是唱了一个歌词吗？就是从他第一句唱歌词开始，哒哒。二， 我们把两个手比手枪的状态在你的胸前大大打开，然后这个地方手是必须的，那也就是说你的下半身啊，你就保持在一个你好看的造型就好了，如果你露全身的话， 可以给重心，再给重心啊，给这边给这边都可以，但你如果只拍上半身的话，那你就原地站好，啪啪，把手定住就可以了。 来准备啊，动动一下，抬头，然后第一句歌词，这里是七八好，一二三四的时候怎么做？把手变成大拇指啊，拉开定住，不要动，在你的头旁边架好，然后 我们开始坐胯啊，一二三四啊，你与其说他是坐胯，你倒不如说他是把胯荡起来了，向后荡跨的感觉啊，但是是坐胯的基础上斜后方坐下去，然后把你的屁股你看有调起来，这一下一二 三四五六七八啊，因为正常我们好多小舞蹈坐胯不都是这个样子吗？对不对？但是我们这次在坐胯的基础上加上了把胯挑起来，这一下也就说坐挑坐挑，坐挑起来啊，斜后方， 把你的屁股撅起来，然后他的节奏是右左右右，左右左左。整个第一个八拍都是这个动作啊。来，准备，五六七八，一二三四五六七八。 好，再来一次啊，身高不要有太大的跃化啊，千万不要这样啊，不要这个样子，整个人收紧的状态，然后只动你的下半身。一二三四五六七八啊，再来一次，五六七 八，一二三四五六七八， ok 吗？那我们来继续第二个八拍了。二三四的时候怎么做？把你的两个手扶在你的胯上，你可以是插在裤兜，放在裤腰， 握手握拳，放在这里都可以。然后我们做点胯啊，点你的右胯可以抬起我们的右脚，脚后跟稍微抬起来一丢丢，然后把你的胯向右上方提， 再落，提落好，提落一次，提起来以后，然后往前面落，你看我的身体侧过来了一次，提起来往斜后方落，这种感觉一二三四啊，我的身体跟着一起转，转转转，看到没？ 准备啊？二二三四。再来一次，五六七八，二二三四啊，我们的重心是在我的左腿上的， 然后我们继续往下啊，五六七八的时候怎么做？两个手又是我们常学到的动作对不对？常用到的动作，两个手放松，握拳，在你的身体面前画圈上，画圈下啊，两个手一起换，五六七八啊，千万不要这样子换，画圈上来，画圈下来， 然后加上是我们的什么正胸，做胯对不对？把你的胸和胯顶出去，弯膝盖，顶出去弯膝盖，一共四次，五六七八。 再来一次，二个，第二个趴趴，五六七八二二三四五六七八。 再来一遍啊，准备五六七八二二三四五六七八。 ok， 继续往下啊，接最后一个八块了，摁手摆胯，三二三四。没有了就直接摁手快速到位，然后把蹲下把你的胯摆起来，右挑，左挑，右挑，左挑， 整个舞蹈就全都结束了，超级简单的一个卡点舞啊！来，我们再从头来一遍，准备五六七八。好快速啦！二三四五六七八 二二三四五六七八，三二三四。 再来一次啊，准备五六。节奏我们稍微加快一点。准备五六七八啊，七八的手给手准备五六七八。好，一二三四五六七八二二三四。 ok 吗？来，接下来我们把整只舞蹈零点七八倍速跟音乐来试一次。准备 准备七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四。好，那今天的这只小舞蹈呢？我们就已经全都讲完了，宝宝们还有什么想学想看的舞蹈可以直接打在评论区哦，拜拜。
513程程_热门舞蹈
