柔力球精忠报国第四组分解教程

走，一二三四五六七八二二三四五六七八二二三四五六七八八的时候要硬硬看，硬硬，我马上还要出这个角，把这个动作重复做一遍。 啊，这个一定要有个转重心，看一下看，要有个转重心，我刚刚就是没有转重心，你看好根部了以后转重心。二三二三四。走，五六七八 四。小的绕开，小的绕开好立白筋短还是绕开，这个绕开的时候我们就是跟，跟过来就可以了。 右脚还要开，左脚还跟，左脚开，左脚提膝，顺势倒环，落脚 s 倒提膝，逆势倒环，九转三转。

一二三四，一二三 四五六七八三 啊？一二三四，一二三四。

不开腔，他。

第二节对，第二节有厚重感，第二节是因为什么呢？我们已经梳针了，梳形了。第二节是要 狼烟起，狼烟起是不是要把神经入备战状态？是不是？那个狼烟是不是要在最高位大家才看得见？是不是古代的就是用这个用用这样的，就像现在我们有信号弹吗？是不是啊？全民信号就是用狼烟，是不是？那么我们狼烟起 南烟，那么是这个是一个很厚重的，那么我们这个地方的南烟是用顺时针道翻起线的来完成这个顺时针道翻，你看我们华西老师 就是很有力量，很圆润饱满，那么南烟起的时候要起后叉步，以后要起要到绿色的绿色上面起，起的时候不要有这样的东西，但是要有个胸腰的上扬。 把把把你的狼烟，真正的把你的狼烟的信号也分享出去，然后狼烟分享出去是不是就有一个高抛擦肩， 我既然狼烟起来，我是不是在被动状态，那么是不是要有真正的目的？那么我们 b 组的难度动作高抛擦肩，你觉得顺势完成啊？高抛擦肩不难， b 组的，但是要做好，我们这里的高抛没有问题，擦肩也没有问题， 但是最后我们要转起九十度，你看左转了以后，曾经转到这是四拍的版型， 很多老师两拍版型的，两拍版型的，然后后面的就快了，快了，这个是还有肩高抛叉肩，肩的这个逆转定位绕弯，那个是逆转定位绕弯是转起二百七的方向， 在剑气无双剑气的时候，这是就是我的剑，知道吗？这就是剑，哎呀，现在我们要去作战的 武器，那么如霜，你看我的剑气如霜，但凡九十度向左前方摆好，这个力量和对音乐的理解和对这个情节的把握不一样，那么我们把第二节，呃，第二节我们先兑现，这个时代， 哎，没事没事，没事，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 那么这一节为我再说一下后面的，因为我们大家都知道，但是呢，我们这个二十年 纵横谁能够抗衡？那么我们这里就有个背翻，并且是行进当中的背翻，对不对？行进当中的背翻以后这个转体一百八十个逆圆，很多老师没有撑上去， 一个团队一个一个套路打得好。你的人生轨迹是否饱满？上面的人生轨迹是你的上树，下面的人生轨迹是否有成大湖底要有湖底，湖底有乾坤，上面更精彩。 哈哈，好，讲起来抛头就决，你们十一点就要结束，讲到哪？摔到老那么好， 就是每一节必训练，才十一点钟，早嘞，早，还早， 才十一点钟，下午两套试卷，还有看视频，就怕耽误您的下午时间， 最好是每一节的正面背面打一遍。对，我们在这里宣传一下这个，你把每一节的正面背面打一遍。下午，下午在群里，群里十一点开饭。好，行，现在是一 五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八八。好好吃饭，吃饭吃饭吃饭。

腾飞呀。 哦 啊， 腾飞扬。

还有一个力道短些，都是抛切之类的，这一节里面都是抛切之类的，并且这一节里面我们出现了一个什么剑节，剑 节这一节还是在，就是一根进攻的弦以及一根进攻的弦，还在，还在继续慢慢的在一起， 在几分钟，然后我们可能还有更多的可能会要进行，可能会怎么样？那么必须要把自己做成做好才可以，所以我们一定要抛接，抛接是最短板或者什么板放在这里，那么 就是为了要把我们的最短板的东西给它展示出来。那我们现在五六七走， 一二三四五六腱子，一二三四五六七八三二三四五六腱子，二四 二三四腱子，三三个腱子。所以这样，对， 再来一遍，再来一遍，再来一遍，我知道我们再来一遍，但是就是告诉大家我们这一节也是难度动作的延展，虽然是基础的难度，但是呢我们 越简单的东西越大气，越大气的东西越难宣泄，是吧？我们还是五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七三二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四。又决定了我们既然是蓄力待发，那么各方的水平都提高了，那么我们呃蹒跚的战术中，我们的绕抛比较格斗， 绕抛格斗转接两个动作来尝试来完成一段。我在战场上是有准备的，我是一只很有经验，很有力量，很有战术的队伍， 那么这个腰套和臂膀间就是我们最常见的武器，我们形容他是背叛了，我可以形容他是，他是我的武器吗？是不是 想象，用想象去打格斗球，呃，用想象去练格斗球，现在不是很多老师说我们不是打格斗球，打格斗球是不对的，我们要用意念，意念去练格斗球， 是不是？哎，所以呢，我们现在就是不能行，不能形式，要神，要能由内而外的神似。那么这一节的话就把你的逆绕转肩绕好，比较脖的翘肩，感觉还有逆绕转肩 转体之后这个 a 位的难度动作完成。还有这里有三个戒指，因为是我们战场上，那古代的战场不是用剑，就是用以前的那种，那种没有现代武器是不是？剑基本上是武术，武林高手一般都是剑， 看冲锋的那个是不是？那么这一节呢？是，我是用的三个键子，键子要有力量感，那我把这组动作把这组动作做一下，绕抛啊 走，你看，绕抛，逆爆转接，好一个亮相， 一剑子抡臂摆好，埋骨他乡要上城，这里也是一个埋骨他乡，那我这个埋骨他乡呢？是用这个乡去看的。我一边在作战，在我的战场下面就拿一座稳 忠肝义胆的将士们，那我一边坐在一边是，呃，心里还是笑得很的，埋伏他乡的这些英雄豪杰是不是？所以呢，这个女孩子一定要全让你再来再展示我们的风景，展示我们的风景，再来 要把这三个键子还有最后一个，最后加六拍，是不是加四拍，一二三四 最有力量的其实就是一个顺时针绕弯脚的右侧下方顺时针的小弯，但是它全是的东西，它是它是很轻慢的，它全是的东西是你无法无法控制或者说你无法逾越的， 就是我，就是非常的我，就是我要把握我的每一种坚定的心情，是不是看五六七八，下面又是马蹄来去，马上又是下面的。

转起，你就是一重心和转起还不够，转起以后还要干嘛？ 延伸，延展，延伸，这两个是不是？对，一定要拖住，要把这个拍解，打开翅膀，翅膀，我们，我跟他习老师，我们先来一遍， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八，收。 对，一定要，首先是动作完成八十道行的厚重感、力量感，因为你现在已经是拜别了，要出征了，出征是不是要很有气势感，是不是？好，那么八十道行最简单的动作还有， 呃，首先是第一个是八字倒立，第二个就是空间位，左前上方小的顺时针的，那么右前，呃，右前上方小的顺时针，那么 头前上方是顺时针的头前，那么这两个一大一小要区分，我刚刚就是我们打开看大小的也是大的，大的也是小的，就是，所以不区分，那我们这个一定要区分开来，你看右前一二， 那左侧空间位，左前四十五度逆时针，小的逆时针头型上方大的好下沉，双手回，这个一定要把它做出来，那么我们背面做一遍， dj， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八，收。 那么这是我们第一节，第一节把它打出很力量感、厚重感，因为我们出针的形式有准备的出针的，那么就是记住动作， 左前上方空间位要把它做好，大的顺时针，大的小的顺时针，大的顺时针，左前上方这四个 正反倒翻，其实就是正反倒翻的练习，只不过是分了一个空间位在上位了，是不是？那么第二节。

又是一座高峰期，又是一座积蓄力量再前行，很多的很多他乡的英雄豪杰来讲 报仇也好，来继续保卫你，来保家卫国也好，那么雄心壮志展翅出发，再次出征，那么就用了宫廷盖顶旁点盖顶旁点小票 后插，因为这些木板全是我现在内心的一个激情澎湃，或者说是我的。呃，靴子，技术力量的再度触发，龙象展旗这样一种决心和一种力量感啊。好，那么我们前面一节的时候是一个毽子， 到了就已经蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看得到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是插腿落下去就可以了。看落脚，反八字 盖点反点，反八之后，你看反八之后回到你的右侧，好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先反二百七， 二百七，那么低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线，侧脚以后慢慢往下是上好，再上排到左右侧， 因为由下至上能量螺旋弹大，是慢慢由下向上弹上去的。好技术，由上而下技术，我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是一个二百七，对不对？好技术，再转体， 转至三百六，直接走到这一步的厕所来。那么叫上口令，我说你叫口令，好，从七八开始， 五六七八，一八四三八四，小跳，弓步小拍，二百七，三，再来二百七六，再三百六，从左拐再来三二三，同样的动作，六七八， 转起，二百七，由下至上二百七，再来三百六。中间点单加一，二加六，拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后， 他这有个斑哈，顺势的斑，边收边翻边收脚，那么他就完成了，我们再给他呃，把他的拍结完整的脚 从前面的扎丝扎丝拍开始。五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七。 来吼， 骑着马上步，对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 形的螺旋盘道，流动的 螺旋盘道的一个练习，那么这个螺旋盘道，嗯，这里还有这家里的旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的动作，很多老师直接从左手换到右手，右手刹掉了。左手 旋转犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个看形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这以后，我认识一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍，面要对着自己身体变得向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体上会让一点点好。继续往后撤的时候，现在是空位，慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住把体要转三百六，开，由上而下按着不是灌雅式的掉下来，不要灌雅式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状，慢慢的下来，转体。三百六，齐肩转腰。那么你这个 流动的螺旋盘道，你把它螺旋盘道的圆形轨迹要把它做出来，首先有两周，二百七，一个一百八，再看一遍，一二二百七，三四三四， 还是二百七五六。所以很多老师三四到这里就开始走了，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还是到中卫，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转个三百六，成肩转腰，看 永远的螺旋盘绕，由下至上，由上至下，不要让他断崖式的落下来，让螺旋盘下来，螺旋盘上去用这个拍子，然后呢？最后还有一个加六拍， 向左前加六拍，一二三四五六， 要让四方来贺，我们要有自己的本领，蓄自己的呃国力，要让四方来贺中国，祝贺我们中国，祝贺我们的国家，是不是这样的一种精神状态？那么我把这一节主要是流动的去排到，要把它由上至上，由上之下要把它做出来，不要乱了，是的， 我先做一遍啊，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六。 那么就是就下一节这一节的模式，排到过关，这一节情感到位，排到过关就可以了。还有角度相对二百七， 低位，再来一个二百七，由中位到高位，由高位到低位，把这个螺旋盘绕，滚动的螺旋盘绕做好就可以了。

啊？一二三四，一二三四， 一二 三四六七八。 啊？一二三四，一二三 四六七。

还有一个力道短些，都是抛切之类的，这一节里面都是抛切之类的，并且这一节里面我们出现了一个什么剑指，剑 指这一节还是在，就是一根劲弓的弦，以及一根劲弓的弦还在，还在继续慢慢的在一起， 在几分钟，然后我们可能还有更多的可能会要进行，可能会怎么样？那么是不是要把自己做成做好才可以？所以我们一定要抛接，抛接是最短板或者什么板放在这里，那么 就是为了要把我们的最短板的东西给它展示出来。那我们现在五六七走 一二三四五六腱子，一二三四五六七八三二三四五六腱子，二四 二三四腱子，三三个腱子。所以这样对， 再来一遍，再来一遍，再来一遍，我知道再来一遍，但是就是告诉大家我们这一节也是难度动作的延展，虽然是基础的难度，但是呢我们 越简单的东西越霸气，越霸气的东西越难，全是这我们还是五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七三二三四五六七八四二三四五六七八五 二三四。又决定了我们既然是训练班，那么各班的水平都提高了，那么我们呃蹒跚的战术中，我们的绕操比较格斗， 绕操格斗转接两个动作来尝试来完成一段。我在战场上是有准备的，我是一只很有经验，很有力量，很有战术的队伍， 那么这个腰套和臂膀肩肩就是我们最常见的武器，我们形容它是对半，我可以形容它是它是我的武器吗？是不是 想象，用想象去打格斗球，呃，用想象去练格斗球，现在不是很多老师说我们不是打格斗球，打格斗球是不对的，我们要用意念，意念去练格斗球， 是不是？哎，所以呢，我们现在就是不能行，不能形式，要神，要能由内而外的神似。那么这一节的话就把你的逆绕转肩绕好，比较脖的挑肩感觉还有逆绕转肩 转体之后这个 a 位的难度动作完成。还有这里有三个戒指，因为是我们战场上，那古代的战场不是用剑，就是用以前的那种，那种没有现代武器是不是？剑基本上是武术，武林高手一般都是剑 看冲锋的，连那个是不是。那么这一节呢？是，我是用的三个键子，键子要有力量感，那我把这组动作把这组动作做一下，绕抛啊 走，你看，绕抛，逆爆转接，好一个亮相， 一剑子抡地平摆好，埋骨他乡要上城，这里也是一个埋骨他乡，那我这个埋骨他乡呢？是用这个乡去看的。我一边在作战，在我的战场下面就拿一座稳 忠肝义胆的将士们，那我一边坐在一边是，呃，心里还是笑得很的，埋伏他乡的这些英雄豪杰是不是？所以呢，这个女孩子一定要全让你再来再展示我们的功底，展示我们的功底，再来 要把这三个键子，还有最后一个，最后加六拍，是不是加四拍，一二三四 最有力量的其实就是一个顺时针绕弯脚的右侧下方顺时针的小弯，但是它全是的东西，它是，它是很轻慢的，它全是的东西是你无法无法控制，或者说你无法逾越的， 就是我，就是非常的我，就是我要把握我的这种坚定的心情，是不是看五六七八，下面又是马蹄南去，马上又是下面的。