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五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四。

妈妈,我跳的好看吗?我吝啬很久了。快点夸我。二三 四。快点夸我。六七看我像蝴蝶。三二三四五六七八一 二三四五六七八二二三收。

上课上课,姐妹们今天学这只, ok, 开课开始啊,今天这个的话主要分为三个八拍,然后主要是胯部会比较多一点啊,我们先看第一个八拍, 都是在做后坐跨啊,然后呢,我们胯向后去发力方向是我们的右后左后,然后右后两个,左右,左左是重复的啊。五六七,膝盖微蹲,走后二三 四五六七八,对。保持我们的上半身不动的前提下去,把胯的动作做大一点啊。五六七走,一二三四五六七八, ok, 我 们看手一的时候,左手扶胯,右手直接拉开,横向拉开一二三四,然后向下扔掉, 五六七八,对,好,我们把手加上去啊,五六七走,一二三四五六七八, ok, 再来一次,五六七走,一二三四五六七八。好,我们看第二个包拍 一二三四的时候我们先开始啊,这个手比较复杂一点,一的时候也是一样的,大臂不动,小臂去一二画了一个八字啊,走一二,然后往上绕下来,三四对,再来一次,左边右边绕圆指出去对,好,五六七八的时候画圆,五六 七八,五六一圈,七八一圈啊,来,手再来一次,一二三四五六七八。好,然后这地方胯就是荡胯一个八拍。先从右边出发啊, 先从右边出发,五六七走,一二三四五六七八,对,然后去手和胯加上去练习啊,五六七走,一 二三四五六七八, ok, 再来一次,五六七走,一二三四五六七八, ok, 然后我们看一下第三段的胯,第三段的胯我们先学下半身啊, 胯是后坐胯加上断胯,两个是结合的啊,然后前面四个胯先在右边右后方一直去做四个。一二三四,好,五六换。左边五六换。断胯,七 八对,七八左右切换啊。五六七走,一二三四五六七八。好。我们开始手一二的时候手拉开对,然后给个胸腔的力量一, 然后二扔下去,三四往前勾,往前勾了以后五六的时候换一边。五六好,七八的时候换一个小臂,七 八对,两边是不一样的啊。一二三四五六七八,对,好,我们加上跨试一下哦。 五六七走,一二三四换一遍。五六断胯,七八,好,再来一次。五六七走,一二三四五六七八,对,来。第四个八拍的时候马上变成我们第一个八拍的动作哈, 胯马上去换,手马上去换,马上变成一二三四五六七。把它往上扔掉哈,然后胯我们停在这,马上去变成我们的右左右右左右 左,好,来,五六七右,左右右,左右左左。 ok, 好, 然后我们现在把第三段和第四段稍微衔接一下啊。来, 五五六七走,一二三四五六七八换,一二三四五六七 八。 ok, 好, 然后这四个环节就讲完了啊,好,我们现在从头到尾数拍子啊。五六七走,一二三四 五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 ok, 来,现在进来一次啊。五六七走,一二三四五六七八,一二三四五六七八四二三四五六七 七八。 ok, 第四个八的时候记得要啊,反应反应过来哈。 ok, 咱们先跟慢的,再跟快的。

别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定!哈 喽,宝宝们大家好,这是程程老师。今天呢,我们来学习一个小舞蹈,一共有四个八拍,很简单的舞蹈动作,大部分都是在做胯啊,然后 节奏是偏快的类型。我们先从准备动作来开始学起啊,准备的时候搭配自由发挥啊,把你的双腿迈开,或者是说你想直接迈开摆一下胯啊,摆摆造型啊,或者说直接转个身啊,都可以啊,我们直接接第一个八拍,一二三四的手怎么做?前面第一个八拍全部都是重复的动作啊,来,我们先学手 一把,你的两个手啊,五指张开在你的身体面前啊,大概是肚子这个位置不要特别低啊,肚子这个位置平面啊,让你的手背是平面,冲向镜子面前的一 二三四五六七八,就是在这里甩手,有一种哎,我的手好湿甩干的感觉,但是你不要是这样甩,而是平面 这样子甩下来,一二三四五六七八,全部都在甩手。再来一遍,五六七八,一二三四五六七八。好,接下来我们来讲下半身,下半身的动作就更简单了,就是坐胯, 一把你的胯顶起来,膝盖微微弯曲,这里填平,坐下去想象有个小凳子往后下方用力啊,一二三四五六七八。然后你胯的方向分别是右左右右左右,左左,就是说右后方、 左后方,右后方,右后方,左后方,左后方,左后方、右左右右左右左左。然后我们如果你的胯坐后面不是很明显的话,你可以把身体稍微侧过来一点, 大大大大,五六七八,第一个八拍加上手动作准备五六七八,一二三四五六七八, 很简单对不对?第一个八拍完全是一样的动作。再来一次,五六七八,一二三四五六七八。来,继续往下接。第二个八拍了。二三四的时候怎么做?两手交叉,右手打下去,向左下角打下去。 交叉向右打啊,向左边打下去。再来一次,两个手交叉抡起来打下去, ok, 我 们整个人腿就站直就好了啊,你可以借助一下你身体和下半身的力量, 弯膝盖,直腿向右上角拉开,向左下角挥二二,这个节奏是二二,再来一次,五六七八,二二啊,给别人扇了别人一巴掌的感觉。再来一次,二二,好,继续往下, 把你的右手再向右下角甩,三四,向前指出。再来一次,二二三四,来,下半身没有动作啊,抡起来山人回正 指出去,指出去的这一瞬间,左腿蹬直,右腿弯曲。好,这是二二三四五六七八的时候,前面的手绕手指五六七八绕两圈,下半身的胯踩你的左脚, 把你的胯绕圈,向左边绕圈,抬左脚后跟弯膝盖,落脚后跟踩膝盖五六七八,然后身体冲向左侧方。 五六七八,这就是前面两个八拍,虽然说很快,但是你看拆解完动作以后,他是不是很简单?第一个八拍重复甩手,第二个八拍就是扇巴掌,抡回来指前绕胯就没有了。 前面两个八拍。再来一遍啊,从头开始,五六七八,二二三四五六七八。 我们再来一遍啊,准备五六七八,一二三四五六七八,二二三四五六七八。 再来最后一遍啊,我们把开头导入,也加上大家自己自由发挥一下。准备五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。来,接下来我们来个音乐零点七八倍速来试一次,准备 五六七 五六七八 五六七八。好,今天这这个小舞蹈我们就先讲到这里了,我们有感兴趣的,想要完整教学的宝宝们可以点进我的主页哦,拜拜。

欧耶摇三怎么跳出网感?这个动作做好看的技巧是手肘要有由前相册打开的轨迹,这样就不生硬,有延伸感,身体是威胁的。左腿放松,踮脚胯先向前,再绕到左边后边, 再加上手练习直接接下一个左右位。副会发现不好发力,要先有手肘收回来的准备动作,另外一边也是一样,这样就会更顺更好看了。 这个顶尖要有肩膀被揪起来的感觉,发力是向斜上方的,先下再顶 再顶起来,然后保持换边,换边过程中肩膀不动,再顶两下, 个人举手端起来顶也好看。最后这个动作撞肘的路线是平移过去的,不要向后移动,直直打出去才有力撞肘,同时收紧大臂,小臂就能做出来变速效果。想向迎面飞来一个排球,躲的时候头先闪开 再带动身体,这样就是结尾这个侧位位。

右手压就往右边啊,左手压左后右回,这是一个汽车的转场啊,然后第二个右手压,左手压这个汽车的那个轨迹,这一步就是前面转,往前面转一圈,前 右后啊,往前面站起来,接着就是微蹲,右手上去,左手下垂摆胯,摆胯,上下挺胸,往哪边的球往哪边脚点起来,哦,这边也向右边点点脚,向下挺胸, 摆胯,交叉手臂,然后打开之后被撞,你想要那个曲线需要贴着你的衣服下去啊,曲线就出来了。这个是摆胯的啊,然后这个后左胯也是一样的,朝哪边沿哪边的角会不会更明显一点啊?就是上去这样勾起来,然后坐下去,坐下去,对下,推平,坐下去, 对,就这样子拍胯,右边拍拍,对,好,这个时候内转上去微蹲啊,摆胯,上下交替手底胸,上下交替手底胸。最后一步了,转手转胯,换你身上的微蹲,左后右腿两个啊,下面有两个,好,接着就是一个大的, ok, 好 棒呦。