适合儿童吃的含蛋白质的早餐
今日早餐六十八元，三文鱼三十五元，换来三十克蛋白质和 dha， 真的 太值了！短短时间，已经有超过三百万人看过我的早餐系列了。清醒的家长早就开始行动，为孩子的早餐注入高能量。我非常后悔能不能更早的给儿子早餐吃肉。 如果你也有正在上小学的孩子，希望你不会像我一样后悔，别再死守一成不变的馒头稀饭，没有足够的蛋白质，那就是在浪费孩子的生长潜能。今日早餐共耗时十五分钟，三文鱼先煎后烤，去除多余油脂，保留精华。蓝莓抗氧化，富含花青素，为视力提供保护。甜水面包稳定碳水 持续功能，非常适合厨房。新手全程操作都很简单，所以别再用没时间当借口，只要你尝试了，就能收获。到了拼身体红利的时代，我们现在可以做的成本最低的投资就是让他早餐吃肉。从今天开始，早餐把肉端上你的餐桌！收藏打卡，晒出你的完美早餐！
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00:54查看AI文稿AI文稿寒假爸爸会给儿子做什么早餐？如果你想毁掉一个孩子上午宝贵的学习时间，很简单，只需要上午给他吃一大碗稀饭，加一个馒头，足以。我八年花了十万块给孩子做早餐， 我坚信，上午的黄金时间吃够蛋白质才是最优的选择。早餐就应该吃够肉蛋奶！有人说我的早餐很贵，今天我用不到二十块。教你给孩子的大脑添加高纯度燃料。看到这里，有人就要问，这不就是普通的肉蛋奶吗？别急，我加了十五克包含七种种子的添加剂， 南瓜籽里的锌，亚麻籽里的 omega three， 这些才是让神经元疯狂链接的燃料。你可以嘲讽我这顿饭不好吃，但你无法否认这种饮食带来的好处。总之， 早餐准备好了，还有一碗，行动起来，坚持一个寒假，你就能看到改变。收藏，跟着我的早餐打卡，让孩子在营养中成长！
2761烬哥哥
01:13查看AI文稿AI文稿周末半个小时备餐，解决小学生一周的优质蛋白质早餐。先来准备一个水嫩鸡胸肉，处理干净的鸡胸切成薄片，屏幕上是我独家的腌肉秘方，赶快用小本子记下来，抓匀以后腌制二十分钟， 然后就可以单独分装，放入冰箱冷冻保存了。吃的时候无需解冻，直接放入平底锅煎至两面金黄， 搭配蔬菜和其他主食，就是一份非常健康的营养早餐。然后咱们自制一个完全无添加的虾饼，调味非常的简单，加入盐、白胡椒粉、淀粉 做成薄薄的小饼，放入冰箱冷冻保存，吃的时候用平底锅或者空气炸锅煎熟即可。今天还做了两种不同口味的鸡蛋，煮鸡蛋也是有一些诀窍的，在水中加入盐和白醋，方便剥皮，水开以后煮六分钟就刚好是糖心蛋。 煮好的鸡蛋过凉水，一部分蛋壳敲碎做成茶叶蛋，放入配料煮二十分钟， 另外一部分剥去蛋壳，我们做成韩式酱鸡蛋，把鸡蛋放入料汁中，时间越久越入味。茶叶蛋这边最后我们给它加入灵魂茶叶，两种口味的鸡蛋都做好了，一周的优质蛋白都搞定。
1647张妮可的小厨房
01:30查看AI文稿AI文稿美的沙拉酱我用的是现成的虾滑，然后放了一点点玉米、胡萝卜和青豆。烧好水了啊，再来点葱青椒调个味道。今天用这个去做一个虾饼，早上的时候吃点虾，这个包蛋来了， 对孩子的补钙呀，吸收啊，都是很好。一个时蔬夹饼就好了，锅里放一点点油， 一会水快收干了。已经好了。今天我选择用这个耐分去夹那个小底盖，给你来一丢丢水， 来一罐软软的，脆脆的，那边软软，外边脆脆的，像这样煎出来的热出来的。这个麦麸还是很好吃的，它不硬，里面是软软的，孩子很好接受。来一片生菜，来里边夹，里边 来点沙拉酱，完美高蛋白的早餐，配上一碗白粥，水果橙子，去吃饭啦，拜拜。
17悦妈不爱做饭
00:23查看AI文稿AI文稿早上不要只喝牛奶，没营养的。没有营养的是吧？你早上拿点土猪猪肉猪肝煮点面给他吃，或者吃点猪肉包，或者吃点那个大白菜猪肉水饺。要吃这才能长。 早上只喝一杯牛奶没营养的。对，因为早上给他喝牛奶就给他丢学校去了。要吃点这些干的才行。要缺乏蛋白质，主要还要吃点优质蛋白质为主。
6889儿科教授李兰铮
01:02查看AI文稿AI文稿五岁半了吗？两顿奶，早晚喝鲜奶，酸奶都可以，你们两个喜欢喝什么奶？酸奶，那就喝酸奶。我也喜欢喝酸奶，早上喝纯牛奶，晚上都可以，他们选择， 早上由他们选，就是那种每天送的那种酸奶，什么都可以，只要不去喝饮料就上面有乳，饮料的那些就不要去喝，知道吧？他现在早餐基本上就一颗鸡蛋，然后一百六十毫升牛奶， 就是牛奶他们只能喝一百六，还是你只给了一百六啊？他有时候他也想喝，有时候呢？他喝了一百六，他又觉得就是每顿的量由他们决定。早上可以吃牛奶鸡蛋，再加点碳水，碳水可以是馒头包子， 你可以头一天买点什么蛋糕啊，面包啊都可以，鸡蛋就这样子，一个粑粑一个鸡腿，或者什么红薯啊，土豆啊都行哈。我把给你贴到曲线图上，这个曲线图要用到十八岁以后，你每次来把这个曲线图放在最上面，因为我就看得到一目了然。
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02:41查看AI文稿AI文稿这是孩子们的营养早餐，高铁又高蛋白，特别是孩子的发力期，所以早餐的营养一定要跟上关键做法简单好吃美味，老人孩子都特别喜欢吃。做这道菜就选用牛里脊来做，因为这个部位比较嫩， 买不到的话也可以用牛腿肉来代替。我这里买了两斤是五十块钱，你们那里是多少钱一斤呢？切成小块后装进盆里面， 撒上一把食盐和一勺白醋，加入清水浸泡三十分钟，这样做出来的牛肉不腥不柴。趁这个时间准备一个山药，削掉外皮，因为山药含有丰富的膳食纤维， 再搭配上高铁高蛋白的牛肉，简直是营养翻倍。把削好皮的山药用刀背拍碎，再剁成细腻一点的颗粒状，这时候你们看牛肉泡出来的水很红很脏，继续加入清水多清洗几遍， 像我这样清洗过的牛肉又嫩又干净，没有一点腥味，孩子更爱吃。洗干净的牛肉倒进绞肉机里，加一百克的葱姜水，再把它搅碎， 但是不要搅的太碎，带点颗粒口感才会越搅越香。每天做菜的方法和细节都讲的很详细，如果视频对你有帮助的话，能不能动动你发财的小手，给连妹点个小心心加关注呢？谢谢大家了。搅好后倒出来，把山药泥也放进来， 再放点孩子爱吃的玉米粒、青豆、洋葱碎调味，就放三十克的盐、一勺黑胡椒粉、一勺生抽、一个鸡蛋、一勺淀粉，抓拌均匀， 再朝着一个方向搅打上劲，打到这种粘稠起胶的状态就可以了。接下来拿出刚刚剩下的洋葱圈，放在隔肉挤上，再把牛肉馅放进去，给它按压平整，一个漂亮的肉饼就做好啦，家里孩子多的可以多做一些，放冰箱保存， 想吃的时候直接煎，不用解冻。接下来我们调个料汁，碗里放一勺生抽、一勺蚝油、两勺淀粉，一百克的清水，搅拌均匀。 锅里倒点食用油，油热后放入牛肉饼，开小火煎到两面金黄，再把刚刚调好的料汁倒进去，盖上盖子，焖上五分钟会更入味。这样做出来的牛肉饼软嫩鲜香，平时搭配个面条或者汉堡都很好吃， 孩子一口一个根本停不下来。特别孩子长身体的时候啊，更要多吃了，赶紧给你家孩子也做起来吧，或者分享给你的亲朋好友，让他们也长长见识。
1168莲妹的菜谱
00:56查看AI文稿AI文稿给小朋友做早餐，今天又解锁一个花样早餐，蟹柳鸡蛋饼，有菜有肉还有蛋，巨香巨好吃！ 碗中放入包菜丝、柿子椒丝、黄甜椒丝，一些海盐、黑胡椒，搅拌均匀备用。碗中打入三个我老婆下的蛋，加入胡萝卜丝、 葱花搅拌成蛋液，再加点海盐、黑胡椒，搅拌均匀。平底锅刷油，舀入鸡蛋液摇晃，铺平锅底， 小火慢煎至两面熟透即可出锅。刷一层沙拉酱，放上一些蔬菜丝，一些蟹柳丝卷起来，营养超高的蟹柳鸡蛋饼就做好了，有菜有肉还有蛋，鲜香软嫩，孩子很爱吃，简单好做，你也来试试吧！记得点赞关注哦！
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00:48查看AI文稿AI文稿早晨一定要吃牛肉，早餐坚持吃牛肉和鸡蛋的孩子，学习成绩和身体素质都不差。鸡蛋加一点盐和一点五倍的温水，这样做的水中蛋从来没失败过。撇去浮沫，盖好盖子，水开蒸十分钟。和牛牛肉饼直接扔锅里给它捣散，煎裂丝后加点洋葱丁或者葱末，稍微加点生抽就可以了。 最后来小半碗食淀粉，把汤稍微熬浓稠就可以了。牛肉末铺在蒸好的蛋上，盖饭和拌面也特别香。这是另养一头牛，新出的和牛牛肉饼，配料表只有和牛肉和盐。牧场全产业链自控，锅里不需要放油， 两面各煎三五分钟，里面鲜嫩爆汁，趁热放上芝士片，早上几分钟就可以做个营养丰富的牛肉汉堡。孩子上学很辛苦，大脑需要持续的能量。
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