为什么年轻人脑梗发病率高
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07:20查看AI文稿AI文稿你有没有发现，现在身边得心梗、脑梗的人啊，好像越来越多了，不管是老年人，还是三四十岁的年轻人，甚至二十多岁的小伙子，都可能中招。这病发作起来是又快又 狠，要么偏瘫失语，要么直接危及生命。作为医生，我看着也很心痛。今天这条视频就给你揭秘四个核心元凶， 再给你五个能落地的保命方案。视频有点长，慢慢看，好好听，一定要看完。第一个元凶就是失控的三高， 高血压、高血脂、高血糖，这三样是血管的慢性毒药。过去二十年，中国三十五岁到四十五岁人群，高血压患病率从二零零二年的百分之五点八 升高到了百分之十六点四，暴增了近三倍。其中很多人还觉得没有症状就不需要吃药，长期让血管承受高压冲击，就像被不停拉扯的橡皮筋， 迟早变脆破裂，这就是脑出血的主要原因。而高血脂啊，会让血液里的坏胆固醇沉积在血管壁上，形成斑块，慢慢堵死血管。 高血糖则直接会损伤血管内皮，让斑块加速生长。这两个就是脑梗、心梗的直接推手。更关键的是，很多人查出三高后，不正规治疗 达标率很低，任由血管损伤一步步的加重。第二个元凶呢，就是糟糕的生活习惯，这是血管损伤的加速器，也是年轻人患病的主要原因。首先就是外卖、烧烤、奶茶天天不离手， 这些高盐高油的东西，不仅会让血压往上飙，更会扰乱代谢，让血液里的脂肪越堆越多， 时间一长，血管能不堵吗？再就是熬夜和压力，凌晨一两点要么在加班，要么在玩手机，身体啊会一直处在一种应激状态，分泌出大量的肾上腺素，让血管经络收缩，对血管内皮的损伤很大， 比普通人要高出一半多。再加上房贷、车贷，各种工作生活压力，让你的神经绷的紧紧的，血管壁也会变得又薄又脆，就像冬天冻裂的水管，随时可能出事。还有一个细节大家要注意，就是久坐不动， 如果你连续坐四个小时不过瘾，下肢的血流啊，速度会慢的惊人，这时候容易形成血栓， 再加上抽烟喝酒，尼古丁会在血管内壁留下无数个微小的伤口，让血管像水泥一样在那里聚集，最后彻底把血管封死了。 每天抽二十根烟的心梗风险增加六倍，而酒精会升高血压，损伤肝脏，进一步的伤害血管。第三个元凶呢， 就是忽视体检。其实很多悲剧啊，本来是可以避免的，你要知道，像高血压、高血脂、糖尿病这些潜伏症状，早期往往没有感觉，也不疼也不痒，但实际上你的血管内皮正在被悄悄残食， 炎症反应也在血管里反复的折腾。很多人三五年不看一次医生，等突发心梗送到医院一查，才知道自己的血管已经堵了百分之七十以上了。这里特别要提醒你一个细节，在咱们中国，很多人血液里有一个指标叫铜锌半光氨酸，普遍的偏高， 如果抽血发现高过十个微毛耳鸣，脑卒中的风险会增加四点二倍。这种损伤血管的隐形杀手，如果不去抽血查， 可能这辈子都不知道。第四个元凶呢，就是年龄加遗传，岁数大了，血管自然会老化变硬，或者是家里长辈有心脑血管病史的，咱们的风险确实会高一点，但大家千万别灰心，觉得这就是命。其实只要咱们把前面的这些元凶给控制住，把血管的底子打好， 风险就能降下来一大截。那接下来啊，我就重点说说具体怎么做才能保护身体。 这五个方案，不管你现在身体怎么样，都建议认真听好。第一个方案，一定要把血压、血糖、血脂这些指标盯紧喽，血压最好控制在一百三八十以下，这害人的坏胆固醇、低密度脂蛋白也要压到一点八以下。 糖尿病患者空腹血糖大多数得控制在四点四到七点零之间。很多朋友怕吃药，觉得吃上就停不下来了，其实你要明白一件事，药是帮你稳住身体的， 不让血管继续坏下去。并且国家集采以后啊，很多药一天也就几毛钱，千万别因为心疼那点钱，或者听信什么偏方擅自停药， 那样做的风险比吃药大的多了。第二个方案呢，是调整饮食，给血管减负。记住三个原则，第一，减盐、减油、减糖，每天盐不超过五克，少吃咸菜、加工肉、酱料等等 各种小零食，做饭啊，尽量少放油，把奶茶、可乐、油炸食品通通戒掉吧。第二个呢， 多吃血管清道夫，每周吃两到三次的深海鱼，多吃一些菠菜、芹菜、西兰花、全谷物食品，这些食物富含钾和膳食纤维，能帮助排纳，保护血管。第三个，补充叶酸，尤其是中老年人， 每天吃上零点八毫克叶酸，能降低铜锌、半枸氨酸，预防脑梗。第三个方案呢，就是改掉坏习惯，让血管变年轻。第一，首先不要熬夜，晚上十一点前入睡，保证七八个小时的睡眠。睡前一个小时啊，别刷手机了。第二个呢， 戒烟戒酒，烟必须立马戒掉，二手烟、三手烟也要远离酒啊，还是别喝了，你实在要喝啊，男性每天酒精不要超过二十五克，女性酒精不要超过十五克。第三个，多运动， 每周至少五天，每天三十分钟的有氧运动，想快走慢跑、游泳都可以，久坐一个小时啊，就起身活动五分钟，避免血栓形成。第四个方案呢，定期体检， 早发现早干预。十八岁以上，每年测一次血压，三十五岁以上，尤其是有家族史、肥胖、抽烟的人， 每年查一次血糖、血脂通行半官酸。四十岁以上一定要做一做颈动脉超声，看看有没有斑块，几百块钱就能揪出大病，比住院花钱还受罪强多了。第五个方案呢，识别预警信号，关键时刻真能救命！不管是自己还是家人， 出现这些症状要立刻引起警惕。第一个心梗信号，胸口压胀样疼痛，大汗淋漓，左肩背放射疼 恶，心气短，持续十五分钟以上还不缓解。第二个脑梗，脑出血的信号，半边的身子麻木没劲，嘴角歪斜，说话含糊不清， 突然的剧烈头疼，看东西模糊不清楚。遇到这些情况，第一时间打幺二零，不要自己开车去医院，也不要自己喝水喂药，原地等待救援，黄金抢救时间只有一百二十分钟。 不管是心梗、脑梗还是脑出血，都不是平地起惊雷，而是身体长期被透支后的抗议。老话说血管与人同寿，只要咱们能控制好三高管住嘴、多动腿、勤体检， 这些大病啊，其实都能绕着走。如果你觉得我今天说的在理评论区留下全家健康长寿不得病，这是咱们的暗号，祝咱们都能有个干净年轻的血管，快行动起来吧！
2470心血管内科孟祥恩
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02:06查看AI文稿AI文稿为什么中国人更容易得脑梗呢？放眼全世界，脑卒中在我国的致死率，致残率都是排在第一位的，而在美国呢，心脏病才是首要的死亡原因，为什么区别这么大呢？今天我来和大家说一说。 第一，叶酸缺乏。在我国约有四分之一的人存在 m、 t、 h、 f、 r 基因的突变，而这种基因突变呢，在欧美的国家只有百分之十二左右， 这会让我们体内的叶酸代谢变差，从而导致铜锌半官酸降不下来，这种物质在血管内堆积， 会导致血管变窄变硬，促进血栓的形成，大大增加脑梗的发生风险。尤其是铜锌半官酸，这个指标 高于十点五牛摩尔，每升的时候，脑卒中的风险会增加四点二倍。除此之外，我们中国人做菜喜欢高温爆炒，而叶酸在高温环境下呢，不稳定，很容易呢被破坏。 所以很多人虽然天天吃菜，但还是缺乏叶酸。而欧美的国家会通过在面粉内添加叶酸，就像我们在食盐中加点一样，来降低脑珠中的发病率。第二就是高血压，长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质沉积，增加斑块的形成风险， 血栓堵在脑血管就容易引发脑梗。我国目前高血压的患者已经高达两点四五亿，但控制率呢，却仅为百分之十六点八，所以这也是我国脑梗高发的一个原因。 第三呢，就是高盐饮食，咱们国人炒菜就爱多放盐，咸菜啊，酱菜啊，腌菜啊在餐桌上都不少见，每日食盐摄入量呢，长期在九到十克左右，这是健康推荐量的近两倍。高盐饮食呢，会导致体内的钠离子的浓度升高，从而引发水钠储 留，导致血压升高。长期的高血压呢，会加重脑血管的负担，增加脑梗的风险。脑梗虽然高发，但却是可防可控的。 补充叶酸，调整饮食，控制好高血压，减少盐分的摄入，做好这些日常事就能降低风险。希望大家记住，早预防永远比病后治疗更重要。我是神经外科医生潘耀华，点赞关注，我们下期再见！
01:57查看AI文稿AI文稿为啥现在得脑梗的年轻人越来越多？背后藏着四大字谜诱因，一定要认真听完！昨天我们科室病房又收了一位脑梗患者，才二十八岁就已经是大面积脑梗。很多年轻人总觉得脑梗是老年人才会得的病， 跟自己没关系，但现实很残酷。根据最新统计数据，近五年，三十五岁以下的脑梗患者足足增加了百分之四十七，这个数字真的很吓人，到底是什么原因造成的？主要就是这四点，希望所有人都能引以为戒。 第一个，长期熬夜，睡眠严重不足。现在很多年轻人都习惯凌晨才睡觉，觉得很正常。 殊不知每天超过十一点还不睡，血液粘稠度会大幅升高。而且长期睡眠不够，还会让血压飙升，加重心脏负担，直接损伤血管自我修复和再生的能力。 第二个，饮食重油重腻、高糖高脂，炸鸡、汉堡、甜品、奶茶，吃着过瘾，可大量油脂和糖分堆积在体内，不光容易发胖，还会诱发高血脂、高血糖，一步步加速动脉硬化，脑梗风险自然跟着飙升。 第三个，久坐不动，严重缺乏运动，长时间一个姿势坐着不动，全身血液循环变慢，血液越来越粘稠，特别容易形成血栓。一旦血栓脱落，顺着血流堵到脑部血管， 脑梗随时可能发作。第四个，情绪起伏大，长期压力紧绷，长期精神紧张，爱生气，情绪波动大， 血压就像坐过山车一样，忽高忽低，极大增加脑血管出问题的概率。大家一定要记住，脑梗从来都不是突然找上门的，都是日积月累熬出来、吃出来、懒出来的，我们的脑血管经不起长期折腾。别等到堵死发病了才后悔当初不重视。
2372杨金生教授丨中医调四高脑梗
01:53查看AI文稿AI文稿如今，越来越多的年轻人患上脑梗，很多人以为脑梗是老年病，实际上现实情况很严峻。国家卫健委最新的研究数据显示，近五年来，三十五岁以下脑梗患者暴增了百分之四十七。 年轻人得脑梗并非是突然发生的，而是日积月累的结果。我总结了这背后隐藏着四大致命原因，以及对应的日常规律方法，需要高度重视。第一点就是长期熬夜，睡眠不足。现在年轻人经常把凌晨睡觉当做是正常作息，而每天超过十一点钟睡觉，会使血液粘稠度增加百分之三十，而睡眠不足还会引起 血压升高，加重心脏的负担，影响血管的修复和再生能力，增加得脑梗风险。在这里，我要建议最好固定作息，每晚十一点前 入睡，保证七到八小时的睡眠，睡前一小时不要刷手机，不要熬夜追剧，给血管充足的修复时间。这第二点就是饮食比较油腻，高糖高脂，炸鸡、汉堡、甜点、奶茶等食物 虽然美味，但会让油脂和糖分在体内堆积，这不仅会引发肥胖，还会导致高血脂、高血糖，进而加速动脉粥硬化，为脑梗发生埋下隐患。所以，我建议坚持低盐、低脂、低糖饮食，少吃外卖、油炸食品和精加工甜点，多吃蔬菜粗粮深海鱼，每餐七八分饱。 第三就是长期缺乏运动，久坐不动，长时间保持一个姿势，会减慢血液的循环速度，使血液粘稠度增加，容易形成血栓。一旦脑部血管发生血栓，就有可能会引发脑梗。在这里，我要建议每做四十到六十分钟起身活动，五分钟拉伸、走路、踮脚都可以， 每周坚持三到五次，每次三十分钟有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳，促进血液循环。第四就是情绪波动大， 压力太大，长期的精神紧张，情绪起伏大，就会让血压像坐过山车一样剧烈的波动。这种不稳定的血压状态，会明显增加脑血管意外的风险。建议调节好情绪， 通过听音乐、深呼吸、散步缓解压力，少生气，少焦虑，避免血压波动太大。这脑血管啊，并非是坚不可摧，千万不要等到脑血管堵塞破裂才追悔莫及，要做好健康防护，才能远离脑梗，守住年轻的健康本钱。
137浩然医生科普
01:23查看AI文稿AI文稿为啥中国人更爱得脑梗还有脑出血呢？美国人天天都是炸鸡汉堡，还有满大街的大胖子，但是人家脑梗的致死率还没有咱们国家高，那脑梗 icu 一 天就得出去好几千，谁受得起啊？我也是农村出来的，知道老百姓都不容易，一旦患上了这个脑梗，全家都跟着受罪，家里赚的那点钱都 挂在治病上。其实啊，说到底也就是三个原因，咱整明白了，心里也就敞亮了。首先呢，咱们查血一定得注意一个指标，就是同型半光氨酸大于十，这个指标得脑梗的几率就会比正常人群要高上十二倍。而咱们国家啊，将近有四分之一的人存在 m t h f r 基因的普遍，它会让身体没法正 长的代谢叶酸，导致铜锌半光氨酸这个东西在身体里边降不下去，所以越积就越多，时间长了呢，还会慢慢的弄坏血管壁，容易形成血栓，这些血栓如果要是掉下来，他可能会跑到脑子里边去，那就形成脑梗了。 如果发现铜锌半光氨酸高了，我们应该适当的补充一些含叶酸的食物，菠菜啊，芦笋啊这些蔬菜。其次呢，就是抽烟，烟里边的尼古丁对血管的硬化也会增加我们中风 的几率。最后啊，就是有高血压，但是没有症状就不控制，很多老百姓啊，不敢吃降压药，老是觉得副作用大，是不是终身吃药啊，要不然他就迟迟停停，那么血压就跟过山车一样，时高时低，时间长了呢，这个血管就受不了了，一旦破裂，很容易造成脑梗脑出血，现在知道了吧？
1.6万骨科刚哥
