华哥健身选到什么吃什么
粉丝31.1万获赞468.4万
相关视频
01:18查看AI文稿AI文稿今天都第十七天了啊，这群学员还跟我说，华哥，有没有好点的坚果吃，又便秘，你们还有没有便秘的？有有有有，吃花生，优质脂肪的，每天吃一把好不好吃，吃香香香的就吃花生， 有点腻，有点腻了，不问别的指望。哇，这这怎么样？这平房房赞助的每日坚果每天一袋啊，你们自己保管还是给教官保管？那，那给，给教官每天一盒好。 你们知不知道为什么要吃坚果？方便食物的吸收，还有让肠肠胃润滑一下，还有呢，好吃好吃，爱吃爱吃，就是你们身体现在最缺什么？油？没有油对吗？对，就是我们是盐水煮鸡胸，盐水煮蔬菜。 那要不要补充油脂？要这炒菜的油行不行？不行，那就我们简单粗暴点，吃的好叫品王再搞点来，哈哈哈。来给你们看下配料表，就是以后你们要吃坚果的时候，他有些坚果，他是油炸的。其实这个配料很关键，蓝莓、葵花籽、油、腰果仁、葡萄干、核桃仁，带有一点点的白砂糖，微不足道。 来吧，这个可以在晨起睡前吃，我也搞一点啊，这我这十几天跟他们吃的都一样，这根花生米怎么样？那不得不说这个品牌话还是非常懂事的，价格也公道，有需要的兄弟们直接下面冲。
2271华哥健身上海（百日直播号）
01:08查看AI文稿AI文稿干饭我跟他们吃的一样。在这里啊，我们看一下花菜豆腐，植物蛋白啊，动物蛋白，一成不变的鸡胸肉，哎呀哎呀。 哇，这么清淡。太少了太少了，花菜，来来来来，你爱吃花菜来爱吃豆腐，豆腐不能多搞，来给，给鸡胸肉，鸡胸肉给他再再搞一点。来来来，哈哈哈，起吧， 鸡胸肉，鸡胸肉，鸡胸肉不能不吃啊，蛋白质你必须摄入啊。来，鸡胸肉不能不吃，就吃这些东西，吃下去不醉 是吧。嗯啊，我普通人能不能普通吃饭呢？那你只能拥有普通人的身材，过不过敏，我想当普通人。 你咋的挑食啊，不吃饭了？没有没有，我吃饭，我准备，我刚才打游戏呢。哟，这不肠子吗？游戏打完再来这里。这是唯一一个腿腿比我粗的这是唯一一个腿比我粗的。真夸张他，他腿还没我粗，这还不是鸡肉啊，哈哈哈哈。
1.5万健身华哥-户外
06:24查看AI文稿AI文稿这一步了还有坑呢。我去， 兄弟们今天准备了两百斤的龙虾给捡了三十斤的胖子们吃，他们一定高兴换，但是他们不知道一斤小龙虾要靠五公里来换，吃的越多变得越肥。兄弟们，我们洗龙虾了好不好。这个给你吃。为啥吃了你就会黯然销魂。长了啊。独臂大侠杨过。哎呦，真是，你就吃这一个。 走，跟我走。来一人端一箱哇。造吧造吧。今天趁开吃没有圈套没有圈套凭实力吃。这就是圈套啊，凭你的胃口吃，你吃多少不能浪费啊。这还能浪费？我的妈呀，这我先把醋和面粉倒进去，用醋和面粉刷一刷就干净了。今天趁开始啊，想吃多少吃多少。 那行，可以，没问题。能不能吃了能爆爆了。这猎狗团啊，就是有活力啊，想吃多少吃多少。这种火好久没烧了。你用这种柴火烧出来的那是真的香。 嘿嘿嘿嘿，先倒油啊。这个配方啊，我是去年买那个龙虾盖浇饭，是正儿八经花了一万块钱学的，不加一滴水两种口味，这个是白灼。其实日常你要健身的话，这个龙虾是完全可以吃。那问题在于什么呢？就是一个烹饪方式。多久没吃小龙虾了？一个月了， 今天我们来个自助呗。真的吗？想吃多少吃多少。龙虾是不是没有脂肪？都是蛋白质，热量又低。这把没有蚊子游戏啊。真吃啊，买都买来了，不吃干啥吃。你极限能干多少吃，没有上 限，一百斤能不能干给你单独搞个一百斤，我愿他一战。哎呦，这个香这个有烟火气。以后你去摆摊啊。你别跟他妈马大厨你就跟我摆摊葱姜蒜。 哎，同志你别急啊好不好。还没好呢。再把这个红油倒进去。这这哈哈哈灵魂啊。红油豆瓣酱麻辣小龙虾酱。哇塞， 说实话我也一个月没闻到这种味道了，我自己都瘦了一大圈了。这个配方的秘诀在于哪里呢？就是不加一滴水，一坛黄酒。 哇，好香啊，那我们能吃吗？敞开吃。好，今天千万不要收着两个字放飞 来贵贵宾一位。健身是不是为了更好，那就敞开吃。但是今天有个小目标，凭本事吃。我还想了一招，一公里 一斤，两斤打八折，三斤打七折，你能吃四斤我给你打六折，想想就有意思。两百斤龙虾搞定了啊兄弟们搬龙虾开造，两人一块搬来，两个人稳一点，搬到那桌子上。啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 手慢舞啊啊啊啊 瞬间就没了。非常 nice！ 我 们今天吃环保不浪费，但是吃了要还五公里一斤我们称重，嘿嘿嘿，这都是你的。不是说好没套路的吗？这一步了还有坑呢我。那这样，你吃两斤我给你打个八折，你吃三斤我给你打七折。 敢不敢！敢等下我们称重，如果说觉得多了可以还回去，自己量力而行，称重开始上称梁红波四百加四百六十克，两斤多的零头给你抹去了。八公里接不接？接拿走一千六，我算你三斤。十二公里 吃的就是小龙虾，兄弟们干就完了。张飞轩你怂吗？我不爱吃小龙虾，八公里七点五公里十公里打我还多吃一点，这才是格局。干啊，你三个是真不爱吃还是说真跑不动？说实话不说实话这辈子没腹肌啊。 量力而行这是实话好不好。你兄弟想吃小龙虾，但是想量力而行。你。你替他跑。我靠，我有那么伟大吗？是不是行好可以吗？替他跑，你坐 正好五公里你搞搞不保养自己要点嘛。来叫叫我送你二十公里。大哥抵我二十公里。什么叫二十公里，半毛还不到。我觉得你算了，我自己 自己挖坑。大哥自己挖坑六公里啊，我分期行不？不行明天清账啊。明天就清账。咱们明天再说吧。先吃吧怎么样。 这就可以吃了。别吃我们。我们班接力跑全部干完行不行。五十斤两百五十公里。一人二十公里多给你们啊。谢谢浩哥，一人二十公里牛不牛。来老邓组就这点是吧。这样你的没有他们多。一人十二公里， 我们明天中午十二点前停着。哦， 我问一下你刚才为什么要替他们去跑二十公里，让他多吃点也没事。我觉得这个是有侠义心肠。很难想象吧。来这边一个月，刚来的时候大部分人其实连一公里都下不来一个月现在十公里是轻轻松松。明天的事明天再说。我这个人从来都不预知明天的烦恼。今天必须开心啊哈哈哈。 嗯，我吃鸡肉。我不吃老鸡肉有啥好吃的。我我爱吃鸡肉。该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁哈哈哈。 哎呀要了。 嗯，太香了。 真正的自律健身并不是什么都不能吃，健身的本质就是为了更好的吃对吗？吃好练好那才是真的强。就是明天中单组啊，他们每人二十公里，往大家看一下能不能跑下来。你看啊，这花苞现在吃的有多开心，明天就有多难受。
6.2万健身华哥
01:15查看AI文稿AI文稿吹牛逼呢，单点只是过度自助才是贵处，嘎嘎的，起床自律第一件事，三斤水。老铁们，我已经十万粉丝了，非常非常感谢大家关注，你们懂得，三斤水，我干了， 老铁们，你们知道水喝多了是什么味吗？哇，是苦味，在这边结束啊。好，我先结束。兄弟们，今天是母亲节，在训练之前呢，大家把手机拿出来，给世上最伟大的女人咱们发一条信息行不行？母亲节快乐， 大家不要跟着动啊，稳定坐前，不收住了，不压住了。 哎呀，来打个孔，翻头去看一下。我看，哇，这分离度已经出来了，马上就马上就参加奥赛了。今年奥赛没有你不看啊？胖哥你别看了，最近练的不错呀，来喝口粉吧。 哎，教官，我最近想问你有什么推荐？蛋白粉的话呢，最重要的是含量足，实测实标奶源也好，赛霸就很棒啊，他就是荷兰菲士兰的进口奶源， 干净，而且它是浓缩分离水的三涂配，比胃呢多到眼花，天天你都喝不腻啊！单店节销售超百万，而且长期霸王好评榜品质，不用夸口碑，你就选赛霸。
2742文玉
01:28查看AI文稿AI文稿冰美式 啊，有粉丝问我说，华哥减脂的时候鸡胸肉应该怎么吃？ 我告诉你，你可千万别水煮，那玩意煮出来跟鞋垫子似的，能吃吗？你就稍微喷点油，两个面都轻轻的煎一下就很好吃。像我这个好像稍微煎的有点过， 里边还挺嫩。你看，如果觉得蛋白质不够，你可以再来一个全蛋， 我一般都是吃了 还有一个。对了，最后再来一点碳水，稍微来一点点就行了， 再来点冰美式。 不行，这冰美式喝多了一会睡不着觉，还是喝点水吧。
00:26查看AI文稿AI文稿鸡胸肉你吃不恶心吗？为什么吃鸡胸肉呢？为了保证你的蛋白质，你没蛋白质，你的关节、你的指甲、你的头发、你的眉毛都需要蛋白质去修复。但是为什么要挑选鸡胸肉呢？ 就是你们现有阶段，你说我明明可以给你们配牛肉，对吗？对牛肉不利于你们降重啊，它里面有丰富的胶原。你们现在最好的就是先把重量减减下来，内脏的负担，关节的负担，先把它减下来。
1.9万健身华哥-户外
02:58查看AI文稿AI文稿这个你能吃多少？兄弟们，二十个应该不在话下吧，你有病，来，兄弟们太客气了，哈哈哈，那今天华哥就来挑战二百个煮包肉，看我干就完了，哎， 这个大概要煮多久？这个啊这个，呃，一个小时，一个小时啊，这个盐葱啊，就没了，香啊， 丁哥出去了能吃多少个吃多少个吧，哈哈哈，要好好吃啊，兄弟们第一次尝试肚包肉，看下什么感觉啊，挺好奇的。外面是用那个羊肚，羊肚羊肚，羊肚，里面是羊肉，羊肉啊， 里面是半斤半肥的还是啥？嗯，还是全是瘦肉啊，瘦不多，瘦的多的大部分是瘦，大部分是瘦的， 多吃点啊，兄弟们，二十个应该不在话下。牛逼， 瘦肉多是肥肉少呀， 特色这个是叫花菜花， 兄弟们看一下，这几乎没有脂肪，全部都是全部都 是，是我们的肉啊，看一下， 五年了，五年了，第一次赌博的反底价，今天我琢磨做一个赌博的专场活动，对，价格优惠，福利多多，想吃赌博肉的话，点击左上角来我们直播间吧。
47恩克羊肚包肉旗舰
00:59查看AI文稿AI文稿今天不但要跑完，我要替兄弟们跑跑跑。可以好这段材料啊。我吹个牛逼， 你今天五公里少不了我六公里。六公里是吧。啊，好的好的，到六公里啊？不是，他昨天又偷吃了几盘。我没有啊，有没有看到？有有，我偷吃啥了？啥，你刚说就一公里，七公里， 七公里坏了，味道怎么样？好啊。 哦，你看看。哇，好香啊， 真爽。坏了，华哥你能不能拿盆吃啊？华哥，天塌了，天塌了，我早知道昨天不吃那小龙虾了。哎呀，这不这不天塌了吗？
170健身华哥-户外
