淋雨的人背后保姆教程解说
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04:35查看AI文稿AI文稿四个八拍，五六七八一二三哒四哒，五六退，左脚七哒八好。点个八拍踩左脚，二哒二 三哒四哒，第五拍，出左脚压手，五，右脚脚尖点地，六七 八好。第三个八拍，踩左脚，三二好。右脚往后退，右手放胸口， 推手三的时候胸腔往内含。胸，三好。第四拍，左脚往下落，右手放，左手放胸口，我们的右手往斜上推，四三收回好。第五拍的手，这个手胸往前挺，眼睛看手。 五，左手放胯骨，五六好。第七拍，左手放，右手放胸口，左脚一踩反胃，七 八好。第四八拍，擦玻璃。四哒二哒三四，左脚一踩甩头，五六 七大八大好。第二组四个八拍加四拍啊，完了以后手左手下右手上一挺胸，二含胸，右脚踩一的时候，右脚抬右脚 一膝盖往外开，脚尖点地，膝盖往外开，二的时候站直了，收回来，好，同时我们的手六七走，一 二好。第三拍的时候出左脚，右手三八四八好。第五拍的时候往双手往下打下去张开，同时我们甩头，五六好。第七拍的时候踩左脚，七 八好。第二个八拍，右脚踩重心，一踩一下，用前脚掌拧一下转过来，一 二大好。第三拍，右脚往后退，三两个手，三四好。第五拍，踩左脚，五八六好。第七拍，重心移到左脚上，右脚往后退，七八好。这个八拍抬我们的右脚，一二 三八四八甩头，五六七八好。第四个八拍，四二大侧，右脚三 四，双手往前推，五好，双手打开，六七八抱来自己，好。加两拍以后转身，左脚往后推，双手打开头，下巴微微往上抬， 九十好。完了以后呢？加四拍，右脚旁点，右手一根手指头，一收回，二向上推，好，三个手往下落，三四下去三组两四个八拍，一 二好。第三拍右脚并左脚。三哒四，五哒，六哒。左脚前点穿手，七哒 八哒往下落，好，第二个八拍。第二个八拍。左手抱腰，右手从后脑勺拎起，摸我们的左耳朵，右脚往后退，往右边。一二，身体延伸。 三四踩右脚，双手是五六手往下踩，右脚。五六好。第七排的时候甩头，七八好，重复。三 二收脚，三哒，四五哒，六哒，七哒八，四二三四，五六七八。 结束动作。五六七八，四二，大三四五六七八， 九十，十一，十二，一二三四，五六七八。
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02:08查看AI文稿AI文稿淋雨的人慢动作分解，第一组，起右脚踩下，左脚前冲收右脚并逍遥步，能甩头的甩头。 五哒六，两个广场舞，搓步，抓拳，拉手。八。第二组，又起奔跑两个 啊，原地反侧后点两个，往左推头敲胸，后拉两个，开右脚收腹两个。第三组，点飘步，二 三四，左胯拉右手半拳两侧下压，右胯拉左推手，眼睛跟手。第四组，奔跑四个，右前左前后正四 开，右脚内扣往左下打拳拉起，捶胸两下。七八。 第五组，倒奔两个。二，横奔两个，三四收到中间交叉转圈，手在头顶抓打开，指天并脚收手。第六组，拉弓步两个，二， 后翻转步两个。四压手，前后蝴蝶五六前泵打开反波浪，手从头摸到胸口。 第七组，重复。第五组，二三四五六 七八。第八组，右起奔跑，压脚，二八字平移，两个，手比心，右斜向后拉，前蹬，左斜向后拉，前蹬。第九组，蹦起，交叉转圈， 左脚后退，推手收回并右脚踩左脚前冲拉右脚，七八结束。
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16:51查看AI文稿AI文稿一和二啊，一和二，咱们连起来跳，往前，左脚上一步，一，右脚蹦一下，二，拳头 三四，双手往上，五，往下拉，六哒七， 把好。云手转胯，二，二坐右边，三，左边四，胸腔五，六， 砰砰下，哎，砰砰下啊，我们在下雨的时候手上去，在空中等一下啊，然后这里下雨的时候，五，在这等一下，再往下拉，六打 七，八，哎，在上面空中待一下啊，你再下来。好，左脚往前一，右脚蹦一下，二出拳， 三出拳，四，双手上五拉下来，六哒七， 八匀，手转胯，二，二，右边坐，三，左边起，四，胸腔两圈五，六锤，七哒八。好，这里啊，我们低下头之后， 你在地上蹲着，还有人过来看见你，把你拽起来，拉你起来，拉你起来，拉着你的胳膊往后 扯你，哎，把你拉起来，退，左脚，左脚向后踩，整个重心往后倒。好，现在就感觉有个人在拉着你的袖子往后拽你，拽你，然后你 使劲回来，放开。对，哎，使劲回来，是不是？放开。好，再蹦一下，原地蹦一下，拿起你的左脚。 对，这个时候手在分开做准备。你看手是不是当你的左脚往下踩的时候，往下蹲，蹲， 跳，又一个，蹲跳啊，又一个。这回是左脚对，左脚拿起来，手准备往下放脚的时候要做一个蹲 起。对，先把脚抬起，预备蹲起，预备蹲起。对，好，左脚退，拉回， 预备蹲起。对，你别慌啊，到这里，先把脚抬起来，再往下蹲，预备拉走，拉回， 跳起。这是三四的时候向左一步，四，对，单手拉开单手，右手胳膊肘往后拉，顺着身体往下推，左 并。哎，左边过来啊，这是三，二，三四来，左脚向后，身体往后走，眼神往后看， 三二，好，拿起左脚三四的时候走，四五的时候又是下雨，右脚向右踩，重复五拉下来，六哒 七八，哎，他又是唱的淋雨的人。所以呢，动作一样啊，动作一样，这是第三个八拍， 刚才我们是碰碰碰，是不是？哎，这个时候被人拉起来了，往后看， 三二跳，三四，上五下六哒七 吧。好，这回啊，我们该游泳了。好，右脚右脚踩，左脚往后滑，再拉回来，咱们的手呢？游泳打开，游泳 挺胸划开。对，好，右脚踩，游泳起，四 二，好，四二，三四的时候左脚先走啊，左脚往前走， 三四，哎，两脚并一起，右脚不要踮脚，直接踩下去，并到一起来，往前走，左脚 左并好，往后退，左脚退，左脚左 右。对，我们退的时候还是重心要往后踩。那咱们往前往后都是先动左脚，你记住没？就两个字，左右。先动左脚，再动右脚啊。左脚， 右脚，左脚右脚。对，你记好了啊，左脚右脚手是右手向上伸， 左手跟他握手，哎，握在一起，好，手往下拉，一下，拉两下。对，左脚走，伸手抬头，三 四，好，左脚退，拉手下五六，对，哎，再来一次啊，左脚走，伸手上抬头，三四退，左脚五 六，好，七八的时候，现在你的左脚在外边，是不是？哎，咱们就直接伸左脚，伸左脚绊倒你， 拖回来。对，再伸右脚，伸右脚。对，再拖回来。好，咱们幅度可以小一点。 停起，停起就够了啊。对，别做的很奇怪，很夸张，反而不美了。对，反而不美了，左脚出去停起，停起。你的右手还是右手啊？ 对，心痛难受，随意的敲一敲自己就可以。好，这是第四个八拍，游泳起来，四二，往前走，三四往后退，五六拖起来，七 八七八，还有一个加六拍啊，加六拍还是游泳？往前游，左脚踩 一二，对，往前游，身体回正踩，右脚 压右手踩左胯压左手，同手同脚。这两个动作是快的啊，右手肘向后拉，往下推，快的。三 哒，哎，三哒是快的，然后四的时候回一下胯，回一下胯，双手抱自己，四五六，甩个头。对，好，加了一个六拍的动作，因为他没唱完， 他那句话没唱完，所以加了一个六拍的动作。游泳，一个踩跨，一个甩头，一个对，游泳，一 二踩胯，三哒四五六，哎，四五六也要慢延伸回来啊，因为他高潮的，这里高潮哦，哦了好长时间，是不是？哎，你要等他哦完 你的动作才能完啊，你不能秋一圈就定在这了，是不是？哎，你要哦，六 七八，慢延伸回来，哎，慢延伸回来啊，来，音乐给我。对，我们把这四个八拍加六拍的动作顺一下啊，先顺一下口令，慢一点啊，先记一下动作，走一步， 一蹦一下二，再出拳，三四往上五下来，六打七 八匀手，二二坐胯，三四绕胸，五 六敲胸，七打八，往后拉，三二跳一下，三四往上五 六哒，七八，游泳，四二往前走，三四往后退，五六，拖起来，七 八好，再游，四二，好，快踩，三哒四五六，哎，来，我们把这一段啊，准备。 五六七，走，一二三 四五六哒，七八，二二做三四，胸，五六七哒八拉起，三二三 四五六哒，七八游，四二走，三四，退五六七 八游，一二三哒四五六。 c 组是两个八拍，重复跳一遍，退左脚推推，哎，退两步，你的右手低，左手高，不要挡脸。来，预备，退左脚，一 二好，做左胯交叉手。三做右胯，握手抓开四好，抱头，五抱头，六好，双手手掌心朝外向外抛，然后回来打开腚来抛出去踩滑，踩滑，七好，往后坐。 对，往后坐啊，接着我们的左脚踩，左脚踩滑，右脚对，拉起来，我们的手交叉，右手往上，左手往下，双手臂伸直，保持一条线去转。对，匀速。好，手回到中间 向外拉开。对，换一个力源。左脚踩滑一二好，右脚往下踩，重心呢一会往右腿上，然后屁股要往后撅，双腿微曲，咱们的手往下放，抬头。 三好，站起来。四，对四的时候一抓做左胯啊，左右左，左右 左对，我们的手刚才是抓住的，往右边啊，右边落。对，顺时针去转手松开，手掌心朝上。对好，往右转过来，手掌心还是朝上的， 继续转，转到左边去，我们的手掌心始终朝上，左右左对，顺时针去转。来做左转左右 左好。七八，左手叉腰，右手扶腿，胯在左侧啊，我们的身体往右侧倒，挺胸，然后做一个含胸的动作。七，挺起来，八，含胸。 接下来是重复的，你再往前走，左脚走。对，这回是往前。三二坐胯，三四，再抱头。五六，抛开做七 八，站起来。四二，抬头蹲，三四好，从右边往左转。 五八六好，叉腰扶腿，七八，接下来是重复跳，我们的主歌的第二段和副歌完成。五六七，退，一 二三四五六抛，七八二二三四左右左七 八，往前。三二三四五六七 八四二三四左右。左七八好，下边咱们把整组动作连起来，三组啊， abc 预备。 八，抬头，一二走，一二三 五六七 八二二三四五六七 八三二三八四八五八六八七 八四二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七 八退四二三哒，四五哒，六七哒八走一二三四五 六大七八二二三四五 六七哒八三二三四五六哒，七八四二 三四五六七八一二三八四五六一二 四五六七八二二三四五哒，六七 八三二三四五六七 八四二三四五哒，六七八。
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29:08查看AI文稿AI文稿b 组是六个。那不是呃，是四个。八拍加六拍。四乘八加六拍。好， 开始跟课裤子的浅黄色会有点透，其他的都不透啊。开始了哈，开始我们的 b 大 组。 b 大 组呢，就是往前迈，因为我们刚才是往后退，我们是左脚右脚伸手放， 然后拿起左脚往前走迈。看，当我迈出去的时候，重心迅速压在前腿，然后两手从胸前抬起来往后拉，胸腔挺起往下放， 这胸腔往前挺。名门百合 l 码足够足够的啊。预备，陈老师，你给姐妹穿个黑色，黑色或者红色是个 l 码的好，红色是 l 的。 向前走迈。二， 现在是谁？右脚点地在旁，好向正前方走。一没站稳啊，再来一次，走一 二哒。其实这个动作我们呃前一段时间有一个舞蹈用过这个。这个动作呢，我刚才原来给大家讲过，他是由两个动作来组成的，主要动作是跳。怎么跳呢？双脚跳，走跳， 往哪跳？往上跳。我要去跳的时候，我的双腿膝盖要微微的屈膝跳来。预备，走，跳跳跳，向上跳，双腿同时做起跳。好，会跳了，但是我跳的时候你会发现我是 并着脚跳的。那怎么办？我得把脚收回来，所以说我们的第一个动作就叫做收， 我收的时候用脚前掌落地。好，我们这个诺叫收好。记住了，收完了以后紧接着做跳，先做收，再做跳好，连起来前前面脚后边脚在后。好，把后脚收进来，脚前掌着地收，再跳 好，预备，走，收跳，预备，走，收跳。对了，其实他就是两个动作，离得特别近，他收进来迅速就起跳好，向前迈步走，迈，收跳。 再来一次，预备，向前走，迈，收跳好，只是在你收的时候，我们迈出去，两手拍，五指分开，掌心冲前，好，左脚向前走，迈，收跳， 好，预备，向前走，一二大好。三的时候，把右脚往右迈，同时脚尖指左侧 迈看，记住，他不是指右，他是指左，所以当你的脚迈出去的时候，身体就已经发生了拧转。好，预备走，迈向 看，我的身体指左，把左脚拿起来，身体指右迈向左，我们这个时候就已经加了方向，记住，我们是用脚 加方向走，加方向好，一个手在胸口，这个手从后方抡起来，往外伸， 伸到右斜上，然后从右斜上往前落，好，把他放胸口，他往外伸，伸到左斜上，再去往下放，就他是先往外，再往里。好，右脚右手迈，再收 左手，左脚迈，看我出的时候往哪迈，往上方去迈，再去放。好，三向右，三向右，四向左。好了，这就是咱们的前四拍，左脚走迈， 二大向右迈步，三向左迈步，四，对了，把脚是拖过来的，你的脚下动作是迈步在拖脚好，向前走，一二大三 四，好，把你的右脚往右迈，同时两手往上出拳。五看，这个手重心微微的偏后，右脚脚后跟立起来，两手向上把六的时候屈髋向后，六的时候走。六 看，这时候注意看你的髋关节，我的双腿膝盖自然的往下屈膝，但是我的髋关节要往后顶， 后背放平。好，五六大，把头低下去，髋关节推出去。七的时候抬头，七八好出右脚身体朝右方，五六 大七八，把头抬起来，我们去伸的时候，记住一定先把重心拔高，向上好屈髋，看，把髋关节屈，然后膝盖微微的屈膝，两手往下落，再去落 哒，低头向下。好，出右脚。预备走右溜哒， 大低头。七八，把头立起来。好，第一个八拍，往前走迈，二大三 四，右脚伸六大七八，用头带着把身体拉起来。再来一次，往前走，一二大三 四，出，右脚五六，大七八。好，第一个八拍过的敲一， 其实这个动作我们原来我想想叫什么，呃，林子老师那时候编了一个什么舞蹈，里边就有这个动作，林子和欢子老师编了一个什么，也是一个挺有劲的一个。什么舞蹈有这个动作啊？好，最后一遍，预备，往前迈， 一二哒三四，伸手，五六哒，七 八，好，第二个八拍，把重心落在右脚上，左脚向前点地绕胯。二，看，当我的左脚点出去时，重心在后腿，双腿膝盖微微的屈膝，我们去做一个绕 一圈。好，当你去绕的时候，我的脚重心是在后腿上，匀手走二，好，把左脚踩下去，身体转正。二，把后脚跟上来，你的手甩在肩上。 二，甩对了，右手不要停。好，预备，绕胯走。二，落脚跟脚二 对，把你的手搭在肩上。再来一次，预备走二，二，好三的时候把右脚迈出去，右手端盘子。三看，现在可以是个坐胯，重心落在右腿上，跨往你的右上方顶，右手端盘子。 四，左手端盘子，跨在你的左上方，沉肩膀。好，预备走二二向侧，三向侧。 四，好五的时候把身体转正，咱们去做两次绕胸。五 六看，这个时候重心是在两脚之间，你的胸的方向是经左后方往后转，右前方往前转五六，最后把胸腔挺出去，挺在你的左侧方。 好了，这是我们绕胸的基本功，当我们全胸。好，我们再来一次了哈。预备，先踩脚向侧走，是三 四好，五的时候把身体回正，然后咱们去五 再来一次。六，我们挺到前方七的时候，把身体微微的朝向你的左侧方七看，我现在已经挺着，我继续往哪挺，往左左放什么感觉， 我可陶醉了。就是，我很陶醉。走走，把头留住，把胸腔走向 松，胸腔往前挺，最后把头落下去。预备，挺，在这继续挺，我真棒， 对了，甩进去，往里砸手啊。好。预备，走五六好，身体朝向左边走，七大八，对了，把胸腔继续往左挺，挺 松松下去，重心在两脚之间就行了啊。好，绕胸走，绕，再来六向你的左侧方七哒八，对了，继续挺出去啊，有个留头的动作。好，这是我们的第 二个八拍。想一想，绕胯动作有点多啊，连起来走，二，二出右脚 三，左脚四，好，回正，五六朝侧七哒八，把头低下去，再来一次。预备，绕胯走二跟脚 二，右脚迈出去，三端盘子左边四好，绕胸五 六朝左边停，七哒八，把脚迈出去啊，可以过了不？第二，挂牌。再来一次，绕胯走二， 二端盘子三再端四好，绕胸，五六挺胸七大八，好。第二个八拍过的。敲二 妈这头发呀。两个八拍，向前迈，左脚迈，二大三 四出拳，五六哒七八。第二个二，二端盘子三 四绕胸，五六挺胸，七大八，好，这是前两个八拍啊。然后最后一遍。预备，向前迈步走，迈二大三 四走，五六哒七八绕胯二，二端盘子三 四绕胸，五六挺胸七哒八，好。第三个八拍，拿起左脚往后踩三好，当你往后踩的时候，这时候要学会移重心。 我做正面看啊，我的左脚往后落，走落看。我的整个人都要落在后腿上，甚至用躯干往后去拉，眼睛往后去看，整个上半身都往后做移动，走后 收。哎，再去落重心再回来。先把重心往左，再去往回收，去拉 收，迅速收回，两两手掌心朝上，我们拉的时候，掌心朝上，一个胳膊往外伸，一个胳膊往侧去拉开， 随着身体往外做延伸。晨间挺胸往远拔。对，像拉弓一样，但这个地方一定要带躯干，你不能拉弓收， 一定带你的躯干啦，我得走了，我得走了。对，把整个人都往后放出去，包括肩，包括胸，整个人都往右边，左边去移动，再去回。好，这里一定把躯干加上。走啦，我走了， 收回这个大弹簧，又把我拉进来，所以带点感情，侧脚走，三 二，对了，再来一次，预备走，三二好。现在是左脚点地，把左脚再去做一个落地跳。 三，对了，刚才是右脚收脚跳，这里是一，左脚落在跳，对了，再一次落地跳好，左脚往后拉，三 二好落。左脚三好四的时候，把左脚迈出去，右胳膊往外拉。四，迈步的时候右手横拉，用胳膊肘去倒人，你走开， 你走开，对了，向后去拉开，这是第四好。左脚往后撤，三二好落。左脚 三撤一出，右脚出，左脚四好，转体朝侧方继续，右脚点地，五哒六 七八。哎，这个地方跟刚才是一模一样的，都是右脚点地，人往上拔，好，第三个八拍，左脚后撤，三二 三四好，出脚五哒六，抬头，七 八好。现在身体朝右侧，把右脚拿起来往下落，同时两手划水打开，我们朝右坐， 四二，把后脚拖进来，这个时候两脚是一前一后，一个右，一个左，把右脚踩下去，左脚在后 落，看，左脚在后，右脚在前屈，然后往上把你的左脚收进来，两手朝右侧划水， 好，抬头。第四个八拍走四二看，两手划水落到体侧，接着三把你的右手举高。四，左手再合十，好，再来一次落地走四二 三四，两脚并住好，把左脚往后撤。五，两手从头顶往上落。 六，继续落，看，又两个，刚才是向前走，这又是两个向后退。六拍动作啊，动作有点碎，但是不难落脚走落二 三，向前五六，好，拿起左脚往前走。七哒， 八哒，这里换不换手？我，我去瞅一眼，这里换不换手。好，等会啊。啪啪，就剩俩八啪就交完了，你说他放弃了我。要不是抒情的，我就怕你们能这手咱不知道学，真愿意学，要是真愿意要，哈哈哈，要完了以后一学 一个。对，我要走，来，我穿，我现在穿的是 l 的 哈，对，你真走我就生气。准备好第四个八拍，马上交完了，预备，我们在这是五哒 六七八，好，落地，右脚走落二 三四，哎，眼睛看着手落向后。五六，好，这个时候你的右手还是去敲你的胸口，跟我们那个 a 组那个一样，你想想我，你想想我。好，左脚点地， 七大八大，其实这个地方呢，他，我个人觉得应该带点胯，七大八大就是七大八大，带点胸，带点胯，当你的脚点出去的时候，咱们是微微的往里屈着髋 七看，再去八的时候用髋关节带着把腿托上来。七哒走，七 八的时候髋关节先走，看屁股先往后撅，往上再去，把腿托，再伸， 再往上去托。这时候其实我不太会教这个动作哈，但是我感觉应该加身体会更好看。走，七哒八哒，先去伸撅，再向上伸 停，再往上，反正这个动作我不太好教哈。把你的左脚迈出去，右手去敲胸口，七哒八哒，再来一次伸 托，再伸，再托进来。他就是一个伸的手，双腿膝盖微微的屈膝。波浪脱脚，波浪 脱脚，我觉得欢子老师他他应该会教的特别好。我这个动作不是特别，哈哈哈。特别哪个？就是这个麦停，哎哎，孟总嗨。 迈出去的时候，后腿屈膝，把脚放出去，迈好，把胸腔挺起，髋关节往后放挺，再收脚。是不是这样的？哎，挺的时候对，把他托回来就可以了。那就对了， 不用你他，他飞上来对你一说波浪，我一下就就明白了。你可走开就是 加胸就好了，加胸就好了。把脚先迈出去，后腿微曲，然后把胸腔挺。 这时候因为我们我说过，胸腔一挺，髋关节自然就会往后放，我们再去挺，看髋关节，再去放，再去托，再去托，再去托。走，迈收，迈收。 其实你不光吃了，我也挺女人的。不光他女人，我也个来。预备，向侧落脚走，四二 三四，左脚退五六，好点地走，七大八大，哎，对了，是迈步，迈步挺胸走，迈步，挺胸收， 迈步提。哎，不会哈，不会来一次啊，不会响啊，不想不想，肚子一点声音都没有啊。当你去迈步的时候，把胸腔先含起来。迈步，胸腔先微含， 挺胸再脱臼。迈步，胸腔先含起来，后腿屈膝，前腿打直，挺胸再收回走， 含上收，走含上收。对，他应该加上一个含胸能好一点点。再来一次，预备点地走含上收 还在收，走挺边收挺在行。好，会播了，基本上这个就没有问题了啊。来第四个八拍了哈。预备走四二 三向上后退五六七哒八哒。好，四个八拍还有六拍就结束了这一组续背，向前迈迈， 二哒三四出拳，五六哒七八绕胯，二二 端盘子，三四绕胸，五六挺胸含，向后退，三二 三四出拳，五哒六七八，落地四二三向上 五六七八哒。好，再来一遍，再来一遍啊，还有最后六拍。预备向前走，一二哒三 四走五六哒七，绕胯，二二三胸 五六七哒八，后退三二收脚，三 四挺胸，五哒六七八四二三向上五六 七哒八哒。好。落。左脚身体转正，两手划腿划水五，这里是两拍。好，预备走五二 划水，打开落地，身体冲前好三的时候把右脚迈出去，三哒，两脚依次打开，右手从胸前抬平往后放，胸前抬平往后放。好，预备落左脚 五二三哒。好，两手抱住自己。我们绕三拍四五 六，这个地方只有六拍动作。前面这一遍是六拍，我们是一二三哒四，后边不一样的节拍，我们先看这啊。预备落脚，五二 三哒四五六。好了，这是我们整个 b 大 组，四个八拍加六拍。教啊，教的一般吧，反正就是自己累的慌啊。加油啊，这一组能过的姐妹敲个六 答，有问题的姐妹咱们一块去研究一块去琢磨啊。我们现在跟音乐欢子老师的版本就是杏儿老师、新星老师、阿梦老师他们的版本，我们来跟音乐试一下。好，小黄区看十三十四号链接啊，来做准备，试试哈，姐妹们，试试 他。说实话，这舞蹈真不简单。确实，动作很多，也很杂，用到了很多的基本功啊。零点八，零点七。好，三二哒， 二哒三四五哒，六七八，二二三 四五六七哒八走三二三四五哒，六 七八四二 三哒八哒，一二三哒四五六。 其实这个地方我觉得他那个音乐不太对哈。八，零点八，来，零点八，倍数三二起走。 四 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