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00:50查看AI文稿AI文稿想跳这个动作，快来跟我学起来吧！首先我们正对镜子，把我们的右腿往左边自然的摆荡出去，然后顺着这个惯性往右边打开，然后 踮脚的时候点到我们的左脚旁边，尽量往前一点点，你的身体现在扭住了，顺势转身，然后快到镜子的时候，我们开始甩头，从左边开始左下 右好，然后与此同时呢，我们把我们的背脊夹紧啊，屁股撅起来，然后甩头，完了之后胸挺住，胃拉起来，后背肌肉夹紧。好，那么我们连贯一次，五六七走 one two three four。 再来一遍，五六七走 one two three four。
663Joseph儒儒
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03:48查看AI文稿AI文稿pop pro 类似甩头转身怎么做？
447天台跳舞的yr
03:23查看AI文稿AI文稿哈喽，宝宝们，咱们上一期更新 bad boy 里面有一个甩头转身的动作啊，很多宝宝可能在跳舞的时候就栽到了这个动作上面，那今天来一起来猜一下，做这个动作容易出现的五个误区。好，误区，就是 左脚没点出去，已经开始转了，这就好比一棵大树啊，你的根还没有夹稳，你就要站直，这是不可能的对不对？咱们的脚其实就好比我们的根基，所以第一步一定要先把 肩机扎稳再去旋转啊，不能同步进行好。第二就是我的左脚踮脚的同时，身体就转过去了，这就好比就是咱们平时玩陀螺，你给他一个外力，他就会靠这个外力开始迅速旋转， 那在他迅速旋转和慢慢停下来之前，他是有一个周期的，就跟我们旋转一样，我们的旋转是从正前方回到正前方，他也是一个周期。但当然，如果你踮脚出去，身体相侧， 那你的周期相当于就缩短了，从一个完整的一个圆变成了一个四分之三的圆，那就会出现一个情况，就是要么你没转起来，要么你停不下来。所以咱们踮脚的时候，身体一定要保持正前方啊，这样子旋转是一个完整的 走齐， ok， 好， 误区三，就是咱们旋转的时候，脚部有一个换脚脚，这个我之前在基本功转圈里面有详细拆解过啊，那边会讲会比较详细，咱们今天去大概提一下。好，我们身体向左转，那我应该点的是左脚，左脚向右点好，这个踮脚的位置很重要啊，踮脚既不能太远，也不能太近，身体就会偏向，更不能太右， 那你旋转回来就会变成这样，就整个重心全不稳，对不对？所以正常啊，你左脚点右点的时候，就处于我的右脚的后脚掌处就行了，双脚他是有一个重叠的。好，我们向左转，记得啊，向左转，那我的右脚脚跟点地，左脚脚尖点地，这样子我们的重心保持在中间一个状态，好，转到我的正后方。 正后方之后，咱们可以换脚位啊，左脚脚跟点地，右脚脚尖点地，又保持我们的重心在中间的一个状态。对，所以他中间一定是有个换脚。 ok， 这个一定是需要你迅习到无意识的状态，比如说这一整套转圈需要扎根在你的肌肉记忆里面， ok， 过去死，就是不知道发力是在哪里啊？基本上咱们旋转都是要借力，大部分时间是借手臂的力量，像这样， 哎，借手臂的力量，那咱这个动作他借的就是头部旋转的一个力量。好，咱们讲下头部的轨迹。好，既然我们身体向左，那我们的头部旋转也是往向左啊，所以头部轨迹是右 下左前就可以了，右下左前基本上是一个半圆。好，那我右到下，这是一个加速的一个状态，那这个时候就是咱们发力的一个点。好，咱们来试一下，你看踮脚踮好，是不是？好，我们的头右好，向下走的时候发力发力。 ok， 咱们再试试啊，六七走下，向下走的时候，这个劲给我放出来，那当然，如果这个动作放在成平五里面，那我这个踮脚和我这个头向右是同时进行的，相当于咱们转圈前的一个准备姿势，对不对？节省时间，好，一起 转换角度啊，好，误区五，就是除了头部和脚部的一个发力，其实咱们还需要上核心、下核心、小腿、 脚趾八力，你说这些部位需要一起去合作，那脚趾八力是负责你的抓地感，就是当你的抓地感抓牢了，那你是不是更稳，对不对？好。第二就是上核心和下核心，他是负责你站稳。哎，如果到这里看我这么快速的加速一个状态，我让他迅速停下来，那这个时候就是需要用到你的上核心和 核心，再加上我的脚趾大地，所以基本上想要完成好这个动作啊，它一定是中性的，头上核心、下核心、小腿和我的脚趾啊，一起去斜中。那你相信你这个动作转过来一定会纹身很多， ok。
266Dora咪发嗦
