西红柿豆腐的功效与作用
番茄炖豆腐，它其实就是一个长高菜，番茄里面有番茄红素，还有维生素 c， 酸酸甜甜，孩子开胃又爱吃。豆腐是植物蛋白，并且豆腐钙含量很高，质地软嫩，好消化。我每周都会给孩子最少做一次番茄炖豆腐。 豆腐厚切，淋上蛋液，锅里放油，油热，放入豆腐，翻面至两面金黄，夹出备用。 热油，放入番茄丁，加入一点点油，炒出汁水，放入豆腐，淋上料汁，煮至汤汁变浓稠，撒上葱花就可以出锅了，外焦里嫩，很好吃，还营养。记得点关注加收藏给孩子做哦！
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05:09查看AI文稿AI文稿天冷的时候呢，来碗汤，暖心又暖胃，今天我们就拿豆腐搭配番茄来分享个好喝的做法，简单营养解馋，一起看一下吧。首先来处理豆腐，将买来的豆腐呢把它清洗一下，然后切成薄片， 然后再把豆腐片呢切成条状，方便入味。 准备这么一个 点的盘子，把切好的豆腐条呢放在盘子上备用。接下来把番茄清洗干净，我们先对半切开，把这个根蒂给它切 切掉，然后呢把它切成条状， 番茄的皮呢营养价值也非常的高，我们把它清洗干净，然后切成小碎丁，做出来呢就不会对口感有什么影响了， 切碎可以稍微剁一剁 碎以后放入碗中备用。接下来我们再准备几根香菜，清洗干净，切成小段， 然后取一个小碗，里边磕两个鸡蛋，把鸡蛋充分打散，然后呢再准备上一点点紫菜备用。接下来起锅烧油 好油热以后呢放入番茄， 开大火把番茄炒成汤汁，炒的过程中我们可以加 上一点点的食盐，能够让番茄汁呢更快的渗出番茄呢，炒至软烂，我们加入一大碗的清水 搅动搅动一下，接下来呢再把豆腐条放进去， 这个时候加上一点白胡椒粉，能够起到一个去 去腥体咸的作用。 好嘞，大火烧开以后呢，再加上一点盐调味， 我们再勾上一点水淀粉， 再加上一点点的生抽，再加入少许， 然后我们沿着锅边呢把这个鸡蛋液淋进去， 最后我们把这个紫菜还有香菜放进去， 再淋上一点点香油，搅拌均匀就可以出锅了，美味即成。接下来我们准备一个大点的碗，把它盛入碗中。 好嘞，一道香浓味美，爽口解腻的番茄鸡蛋豆腐汤就完成了，感兴趣的朋友呢，一定要试一下，天冷的时候来一碗，暖心又暖胃， 做法呢还非常的简单。最后呢，非常感谢大家的观看，喜欢小曼的分享，记得关注小曼美食哦，我们下期再见，拜拜！
777小慢美食
02:14查看AI文稿AI文稿首先准备小白菜几颗，小白菜低脂肪低热量，但是里面含有丰富的蛋白质，钙，维生素非常的多，然后切成小段，放入一个小盘中， 秋天干燥，多吃点豆腐，可以降脂降压，改善便秘，去火润肺，非常的不错。 然后把豆腐切成小丁，装入一个小盘中， 再准备西红柿，一个对半，切开硬结去掉， 切成小丁， 放入一个小盘中。 碗中打入一颗鸡蛋，搅散 泡发洗净的木耳一小把切成长条， 收入一个大碗中。 锅中倒入少量的食用油，下入葱花爆香， 炒出香味。把西红柿丁倒入里面， 炒出汤汁，加入适量的食用盐，一勺味极鲜，再加入一大碗清水，然后把豆腐和木耳倒入里面 搅拌均匀，大火煮开，煮开以后把小白菜放入里面，再次煮开以后把鸡蛋液淋在上面， 最后再来点白胡椒粉， 小末，香油，搅拌均匀就可以出锅了。好啦， 一道低脂肪低热量的小白菜豆腐汤就制作完成了，想要减肥的朋友可以在家尝试一下，非常的不错。今天的视频就分享到这里了，喜欢我的视频点击下方关注，非常感谢大家，我们下期再见！
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01:27查看AI文稿AI文稿健康从膳食做起，保持血管健康。和三高说拜拜，今天我们来做番茄金针菇豆腐汤，用到的食材分别是西红柿五百克，金针菇三百克，内置豆腐一盒。你知道西红柿、金针菇和豆腐对心血管有哪些好处吗？ 西红柿含有丰富的维生素 c 和番茄红素，是抗氧化小能手，减少慢性炎症。金针菇里多多的膳食纤维能够调节血脂和血糖。豆腐里的钙、镁、钾等矿物质，维持血管弹性，养护血管。 锅中放入少量油，爆香蒜末，紧接着倒入西红柿，翻炒一下，加入适量的盐，倒入开水， 把金针菇和豆腐下进来。为了养护血管健康，建议每人每天总摄入盐不超过五克，大约一个啤酒瓶盖那么多的量。临出锅前，撒入胡椒粉、香菜、小葱，淋入香油，好喝又营养的西红柿金针菇豆腐汤出锅喽！ 番茄金针菇豆腐汤十分钟出锅，满满的膳食纤维热乎乎的，来一口暖胃，更将血脂稳血糖，你也赶紧做起来吧！
