哪些养生茶值得喝
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02:27查看AI文稿AI文稿立春之后，要特别注意养肝，常喝一杯茶。中医认为啊，春天在五行中属木，而人体的肝脏呢，是对应着木的，那立春之后，阳气生发，正是舒达肝气，排养肝血的最佳时节。如果这个时候呢，肝气不畅， 就容易出现情绪低落，或者烦躁，两邪胀痛，胃口不好，睡眠也不太好，还有女性呢，月经不调等问题。那今天我教大家一个专门为春天设计的疏肝健脾的养生茶方，这个方子呢，是由四味药，三朵，大枣呢三到五个， 枸杞九克，所有的材料洗干净，放入养生壶，加入大约八百毫升的清水，煎煮，焖泡二十分钟，就可以代茶来饮用了。并且呢，还可以反复冲泡这杯春茶，它的四味配伍呢，原理如下，第一味，陈皮，它是理气健脾的调督官。 陈皮呢，性温味苦，心归脾、肺经，能理气健脾，燥湿化痰。春天肝气容易郁结，进而影响到脾胃的运化功能。那陈皮擅长梳理中焦气机，让脾胃这个后天之本运转起来，从源头上生成气血来滋养肝脏。现在研究表明呢，陈皮含有的桂花油还有黄酮类成分， 能够促进我们的消化液分泌，帮助排出肠道的急气。第二位，玫瑰花，它是疏肝解郁的开心果。玫瑰花性温，味甘微苦，归肝脾精，它最核心的作用啊，就是疏肝解郁了。 还有呢，活血理气，肝主情志。这个玫瑰花的香气呢，很好的舒缓我们紧张的情绪，把郁结的这个肝气啊打开，让我们的气血流通。同时呢，它性质温和，活血而不伤血。第三位，大枣， 它是益气养血的后勤官。大枣性温，味甘，归脾胃、心经，能补中益气，养血安神。肝血它的充盈离不开脾胃化生的气血，大枣能健脾益气，帮助气血生化，同时它还能缓和玫瑰有陈皮的心神不宁。 第四位，枸杞，他是滋养肝肾的营养师。枸杞呢，性平，味甘，归肝肾精，擅长滋补肝肾，益精明目。在疏肝理气的同时啊，加点枸杞来滋养肝阴和肝血，达到疏和补的一个平衡。肝开窍于目，那，枸杞对于缓解春季出现的眼睛干涩疲劳也是特别有益的。引用建议与注意事项， 春季是调理的黄金期，尤其是平时压力大、情绪不畅，经常感到疲劳，饭后腹胀的人群，可以在整个春季周期性的来饮用。你比如说连续喝上一周，休息个两天，来帮助我们顺应这个春天来调畅我们的肝木，因 此方整体的偏于温补疏通。如果您处于感冒发热，或者是本身阴虚火旺、湿热体质这样的人群，那就不宜来饮用了。孕妇饮用的话，最好是来咨询中医师。这杯疏肝健脾的春日茶饮，希望能够帮助你养出舒畅的好心情和好状态。
7337肖岚医生
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00:55查看AI文稿AI文稿四个过年必备的养生茶，全家都能喝。一、大鱼大肉解腻茶，山楂、麦芽、陈皮各五克，加入养生壶，加水煮沸后转小火煮十到十五分钟。山楂促消化，麦芽解腻，陈皮理气，三者搭配可以缓解吃太油腻引起的肠胃不适。二、熬夜素颜发光茶， 枸杞、桂圆适量，养生壶煮十分钟或保温杯加热水焖泡。喝的时候枸杞桂圆也要吃掉。桂圆补元气，枸杞滋肝肾，过年追记手碎熬夜不想第二天脸黄乏力的可以试试。 三、秋冬降火茶，金银花十克，茉莉花三克，野菊花五克。养生壶煮五到十分钟，金银花清热，茉莉花舒缓，野菊花能够清肝明目降火。秋冬干燥，加上过年吃辣多，总觉得嘴巴苦 苦的，眼睛干涩难受的可以试试。四、脾胃减负茶吃的杂，吃的多，脾胃不舒服的一定要试试。煮苹果水，苹果切块，红枣六个养生壶里煮开煮十分钟，酸酸甜甜，其中苹果的果胶酸搭配红枣温补，可以减轻因饮食不当引起的不适感。
76皮肤科辉哥
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02:06查看AI文稿AI文稿最近很多姐妹问我，怎么这个春天动不动就容易上火，胸口闷，烦躁，晚上还睡不着，或者是半夜容易醒梦多？ 我跟你们说，今年春天真的是太燥了，而且你可能有点肝气不舒。那么今天就分享四款超级适合春天的养生茶，简单好喝，关键是特别适合你这种情况。第一款，最适合刚入门的姐妹，就两样，桑葚加玫瑰桑葚之一，适合今年干燥的春天。 玫瑰疏肝解郁，平时你觉得压力大、情绪低落的时候，喝这个就对了，用九十度左右的热水泡五分钟， 很好喝，比奶茶健康多了。第二款，加一个陈皮促消化。如果你是情绪不好，消化也不好，舌苔厚厚的，就可以加一块陈皮桑葚玫瑰。陈皮不仅疏肝之阴，还能够运化我们的中焦理气，你喝完感觉整个人都通透了，消化好了脸色也会变好看。 第三款，降肝火专用，如果你口苦，眼睛干涩眼屎多，这款必喝陈皮玫瑰菊花，疏肝理气，还降肝火。之前我妈有点 眼睛干口苦眼屎多，她喝了几天就说一早上起来口不苦了，眼睛也舒服多了，也没有眼屎了。菊花不要放太多了，一到两朵就够了，不然会有点寒。 第四款，全能养颜安神款最后这一款是我的保障，推荐桑葚、玫瑰、桂圆、茯苓、百合、陈皮， 疏肝理气，健脾祛湿，关键还能够养颜安神助眠。脸色暗沉的，平时容易失眠，梦多的，身上感觉沉沉的，你喝这个非常管用， 桂圆和百合都是安神的，陈皮茯苓，祛湿运化中交，玫瑰桑葚对情绪好，还润，女生喝这个真的是又美睡得又香， 这四款茶呢，都非常适合春天，而且材料也比较简单，做法也方便。姐妹们，你们可以根据自己的情况自由搭配。你们春天容易有一些什么小问题，你们留言区告诉我，我告诉你们应该怎么去配养生茶。
70肖萧大表姐
01:41查看AI文稿AI文稿茯苓真的是一个宝啊，大家都低估了它的功效，关键是全家都能喝的万能养生丹。我为什么比较喜欢用茯苓呢？因为茯苓它性平，又不寒又不燥，不管是老人小孩还是脾胃弱的湿气重的人，喝着都没有负担，核心是它能够健脾祛湿，宁心安神，而且非常的平和，完全不挑体质。 我自己是试过很多产地的茯苓，然后还是觉得粤西的道地茯苓是最喜欢的。那么这一款是我们做的一个深切的超薄茯苓卷片，主要就是为了满足平时忙又想要养生的姐妹，你不用煮，直接这样泡就行了，超级方便。 今天就分享最近特别适合喝的五款茯苓养生茶，按需喝准没有错！第一款， 茯苓加陈皮，适合消化不好，失重的姐妹。第二款，茯苓加陈皮加玫瑰，适合压力大，脾气又很燥，然后又失重的人。 第三款，茯苓加陈皮加百合加桑葚加玫瑰加桂圆，这一款是我最喜欢的，对情绪、脾胃、睡眠、脸色都有帮助。第五款，茯苓加陈皮加黄芪，你如果总感觉累，特别是说话说久了以后，就感觉啊喘不上气，然后脾胃又不太好的，就喝这一款。最后一款， 茯苓加陈皮加黄金加玉竹，适合经常熬夜，然后总感觉累，中下焦不足的人，你去喝这一款就非常适合了，这个全家都是可以喝的啊！这几款，呃，茯苓 养生茶呢，它是非常平和的，全家人都可以喝，你们只需要根据自己的呃喜好和手上有的一些啊食材自由的去搭配就可以了。
87肖萧大表姐
04:08查看AI文稿AI文稿想要健康皮肤好，养生茶饮少不了，如果你是平时不太爱喝水，或者像我一样不喜欢喝白水的，那养生茶真的是一个非常好的选择啊，特别适合久坐办公室或者是熬夜党， 把你身边的这个什么饮料啊，奶茶呀，全部都给它丢弃掉。接下来分享的这些养生茶呢，既好喝又健康，而且非常的平价。 第一款的姜枣茶特别适合在冬季，尤其是我们这种四肢冰凉啊，还有一些会宫寒和痛经的人群，在例假期间不要只知道去喝红糖水了，现在很多红糖也不天然，喝了之后的话不仅不能缓解症状，而且还会去摄入过多的糖分，容易长肉肉。 当然它不仅是女生的专属，对于这种脾虚胃寒的人群也同样适合。尤其到了冬天，你会发现自己的肠胃运化功能明显下降，而且会出现一些胀气啊，或者是一些肠胃的不适，甚至有些人吃了一些生冷的东西啊，容易出现腹泻。那这个时候的话，都适合去来一杯姜枣茶， 血虚和阳虚的朋友可以把陈皮换成桂圆，一定要选择云南的小黄姜，它里面的姜黄素和姜辣素远高于普通生姜，具有药用价值。 第二款的话是玫瑰山楂饮，虽然很多人日常生活当中也会喝，但是我这个配方当中呢，又多加了一味葛根啊。葛根加上玫瑰加上山楂，可以说是疏肝的王炸组合。 这款它主要针对的是我们的肝脏，所以对于这种爱生气爱熬夜，喜欢喝八加一以及动不动爱吃片片的人群，特别的适合。 像葛根呢，它本身就有护肝和解酒的作用，同时呢它里面的抑黄酮有类似于雌激素的功能，它可以调节人的雌激素水平。对于像这种更年期啊，或者是平时情绪不稳定的人群都很适合， 像这种气血不足，经常熬夜导致的面色萎黄发暗，那玫瑰和桂圆都可以起到很好的补气血和提亮肤色的作用。 第三款苹果黄芪水是我每一周至少要安排三次的，因为它真的可以称之为我的续命元气水，特别适合乏力气短，每天都感觉代谢量不足的，还有这种脾虚胃寒，年某力低下的，以及蹲下来两眼一抹黑，头晕眼花的人群，真的是太需要了。 重点说一下我选择的这款黄芪呢，它是温火漫威出来的，相比较普通的黄芪多了一道微的工艺，那也正因为如此，所以它会更加的温和，任何体质的人都可以去使用，而且不会引起上火。 在整个漫威的工艺当中，还有加入枸杞、蜂蜜、甘草和姜黄，所以每一口的话都可以叠加多重功效面，全部都是独立的小包装，每次呢一带啊，像办公啊，通勤出差的时候随身携带一包，非常的方便。 冲泡的时候我没有重复去加枸杞了，我换成了一小块的黄金，它也是可以润肺益肾的。那这个组合的话，对于这种备孕啊，产后更年期以及这种气血亏损的人群来讲，就是它的元气加油站。这款茶也没什么特殊禁忌啊，它是一年四季都可以长期去喝的。 最后一款三黑饮，别看它黑乎乎的，它的作用还真不容小视，那黄金呢，它是可以补气养阴的，桑葚呢，是滋阴补血的，而枸杞呢，还可以滋肝补肾，它三者的一个组合就是一个养血安神，既补气血 啊。对于这种经常睡眠不踏实的以及乏力口干的人群，特别的适合黑枸杞，它还对我们的眼睛特别的好，对于久坐办公，经常盯着电脑手机屏幕的人群，一定要日常安排起来， 它和桑葚都富含丰富的花青素，还可以去延缓我们细胞的 k 老以及 k 氧化的作用。以上四款养生茶你可以交替着来，一周安排一到两次就可以了， 把奶茶戒掉，把养生茶安排在我们的日常生活当中，我相信你会收获意想不到的惊喜。最后我还想分享一下我个人的感受，就是未来他不是比拼谁更有米，或者说谁更聪明，谁更漂亮， 其实最终还是看谁更加的健康，因为只有健康才可以去享受这个世界，并且的话，在未来会有越来越多的人不健康，所以健康的人就变成了金字塔尖的人， 而一个健康的人又包含了身体健康和心理健康，现在看来这样的人都已经为数不多，那未来会越来越少 啊。并且的话，一个人如果身体不健康，逐渐就会出现心理的不健康，所以所有心理不健康的人群，其实早早的他的身体就已经出现问题了，从今天起，开始关照自己的身体吧。
18是玲儿姐姐呀！
