戒酒草根制作方法
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03:41查看AI文稿AI文稿这个视频能让你开心的把酒戒了，如果你考虑戒酒，可以倒上一杯，咱们边喝边看。如果你还没有准备好戒，可以先点个收藏，等想好了再回来。首先，我不卖戒酒书、戒酒药和任何课程，我能给你的就是这段真诚的分享。 方法来自于我自己和我的学员成功经验，不靠硬扛，不靠意志力，只用三个作弊动作让酒瘾自然消退。你只需要准备几箱柠檬，几箱气泡水，还有一颗坚定的心。动作一，物理隔绝法 别把酒放在眼前，明天花一分钟时间，把所有的酒、开瓶器、酒杯全部放进一个不方便拿的地方，比如储藏室的顶层、车库角落，然后在外面贴上纸条，写上延迟五分钟。 原理很简单，当想喝酒，冲动来袭时，你起身找箱子搬下来，看到纸条，这个过程正好能让大脑的冲动峰值过去。你不是在戒酒，只是在给冲动装上一个缓冲法。 成功常始于这五分钟黄金冷却冷却期。动作二，感官替代的柠檬风暴水酒瘾很大的一部分是感官习惯，手想拿杯子，嘴想有刺激， 请你立刻准备一个大杯子。新鲜柠檬薄荷叶，每次产酒时，挤上一颗柠檬进去，加满冰镇气泡水，狠狠的放一把薄荷叶。 想喝酒时，先大口喝完这一大杯。柠檬的爽感酸爽，气泡的刺激会极大的满足口腔对爽感的渴望，同时水分和维 c 也在冲刷身体，这不仅仅是欺骗大脑， 而是给他一个更清爽的奖励。动作在睡前三分钟入睡仪式酒精让你快速入睡，却毁掉了后半夜的睡眠，让你越喝越累，越累越想喝， 今晚开始建立新回路。睡前三分钟，用温水泡脚至身体微热，同时用梳子慢而有力的去梳头二十下泡脚促进血液循环，梳头放松头皮神经，这个动作能温和的提升 温度，提升体温，随后体温自然下降，会引发浓浓的睡意。 坚持七天，那大脑就会把泡脚加梳头和深度睡眠挂钩，取代的是喝酒等于入睡的旧习惯。 现在你怀里这杯酒快喝完了吧？最后是是你最后的一杯酒，放下杯子时，记住你正在找回清醒的主权。 最后的最后，我想说，希望你以后聚餐时不用再为喝酒找理由，希望你再也不用在深夜里独自开瓶，希望你不再担心酒味缠身影响身边的人。希望你能轻松走过超市的酒驾，不再停留。 希望你拥有原本属于你的健康，肝脏平稳，情绪持久清逸。希望你在世界里拥有的快乐越来越多。 如果你觉得这个方法有用，请把这条视频转发给你关心的人，或许他正需要这份轻松的勇气。我们下期见！
2022三戒先生聊减肥
06:27查看AI文稿AI文稿大家好，我是戒酒老牛，最近呢，很多兄弟在私信啊，评论区啊，问我说牛哥呢，我想戒酒，反反复复呢很多次了，求救，那个戒酒到底有没有特效药？然后有的在问牛哥，那吃中药，这个中药那个西药有没有用？ 还还有的兄弟私信我说，按你说的，我已经戒了三天了，那我接下来该怎么办？ 呃，咱们先说特效药这种东西呢，有，我亲身试过一种，试了十年，咱们就这样吧，就借着兄弟们这几个问题，我们来聊聊，我也把我自己特效药拿给你们看一看。 在分享之前呢，还是先给朋友们，嗯，说声抱歉啊，因为上周实在是太忙了，然后没有时间顾这个，因为我还有别的工作，然后更新慢了，有的朋友就在评论区啊，然后私信发微信问我，然后催更，然后开始更新， 然后再次感谢兄弟们对我的这个认可呢。嗯，因为最近每天一睁开眼，只要去翻手机，然后就会看到有上百条的那个私信啊，评论啊， 然后我都要去回复，因为我知道每一条信息啊，这个背后呢，都是一个想要改变好的一个兄弟，我都想着去尽量的去回复，大家那稍微一聊，半天就过去了， 那答应大家今天更新，所以说咱们就聊一聊上周兄弟们问的最多的这个特效药和这个三个怎么办？兄弟们，开始之前呢，我先给大家讲一个故事，您先听一听 假设哈，假设我们得了一种怪病，这种什么怪病呢？就是你的脸，开始呢，又疼又痒，然后有一个人跟你说，哎，我正好有一个特效药，那你去试试这个兄弟，你抹上以后马上就好了，症状也就消失了，但是呢，一周以后， 哎，你这个症状又复发了，然后你再去找他，然后他就跟你说，兄弟，哎呀，这个药你留着吧，说不定你以后还用用得着。然后你拿到了药以后，然后你抹了以后，症状又消失了， 然后每一次的复发呢，你的脸就会更疼，而且程度呢也会更严重。这个时间间隔呢，以前是一周，就是越来越短了，最后呢， 症状呢，完全就覆盖了你的脸，你的整个脸都成那样了，又疼，疼的难以忍受，而且说每一天都需要去涂涂这种特效药， 你知道特效药呢，能暂时的缓解症状，但是呢，你也很担心说如果症状呢，这种症状扩展到全身会怎么办？ 那复发间隔的时间会不会越来越短，越来越短，以至于完全就没有间隔了。然后你去找医生说，医生啊，我有这种怪病，你能帮我看看，医生也没有跟着你这个办法的药，你试了很多种办法都没有用， 直到有一天呢，哎，你无意中翻看，哎，抖音，你在他那里看到他以前也是一个得这种怪病的人， 而且呢，那里边有很多跟你一样的，得这种怪病的，并不是你一个人，原来很多朋友都面临这种问题，这个包住呢，跟你也一样，但是呢，他已经不需要这种特效药了，他脸上的症状也没有了，这在医学界很早就发现了， 这种特效药呢，并不能至于这种怪病，他只能说涂完以后这种特效药呢，你，你这个病呢，会先藏到皮肤下边隐藏起来这个症状呢，之所以说越来越重呢，就是因为你长期涂抹那个特效药的原因， 那想要症状消失，医学专家就说了，那只有说停止用药症状，他会随着时间慢慢慢慢自己有所好转。所以呢，朋友们，你觉得熟悉吗？ 是不是跟我们酗酒，从开始觉得没啥事，然后呢，到最后一直一自己也控制不了，被酒精所控制，这个历程是一模一样的，直到你觉得说酒精才是那瓶特效药， 所以现在阶段你的失眠，手抖，心慌，然后出虚汗。朋友们，那不是病情加重了， 那是你刚刚停掉那些假药，身体呢，开始变好的信号，前三天为什么必须要自己扛下去？我一直在说，前面几个视频也都有在说， 因为没有人替你停掉这假药呀，这不是意志力的问题，这是说选你是选择真相，还是说选择我去要这个安慰剂的问题， 所以兄弟们明白了吧？我也是后来吧，开始接触学心理学， 然后才明白，那我们过去十年的这种喝酒，在心理学上就是两个陷阱，第一个就是恶性循环，这个我相信大家都不陌生，那我们去为了解愁喝酒，哎，结果喝完了以后事业家庭更愁。那我们 啊，想着说能喝酒能够放松一下身体，能够缓解一天的疲累，然后精神呢，谁知道喝完以后更紧张，这就相当于说扑灭我们脚上的那个火，我们泼了一盆油上去，那只会越长越旺，对吧？那第二个可能隐藏的更深一点，叫什么呢？叫 富强化，他说这里的富呢，并不是说是败的意思。嗯，他是说是消除的意思，就是说当你心慌手抖出些汗，然后你话心情不好，焦虑的不行的时候， 然后你咵一杯酒下去，而且难受暂时呢都被消除了，隐藏起来了。那你的大脑呢？就像得到了奖励一样，他会牢牢记住这个奖励。看哎，解决所有的痛苦的事情。那我就喝点酒就好了呀。 这样一来呢，你下一次难受的时候，那想喝酒的这种冲动呢，就会变本加厉。我们呢不是在追求快乐，我们是在疯狂的去逃避这种痛苦，酒精呢就成了我们逃避痛苦唯一的一个门票。
1537戒酒老牛启事录
06:06查看AI文稿AI文稿来，咱们讲一个真正的戒烟戒酒的方法，不用去忍，也不用去吃药，反正我用了这个方法，把我抽了二十多年的烟，喝了二十多年的酒，都轻松的戒了，最关键的是我从来没有难受过， 我已经有六七年没有抽一根烟了，半年多没有喝一口酒了。但是这个视频可能有点长，如果你们看不完就把它收藏一下，看完了如果觉得有用，真的像我这么说的，然后你也轻松的不喝了，不抽了，那你就把它推荐给那些正在想戒烟戒酒的朋友啊。讲这个方法之前，我们要先知道一个词叫认知失调。 认知失调呢，是一个大名鼎鼎的学者，叫费斯汀格，他发明的一个理论叫认知失调论。什么意思呢？就举个例子啊，比方说我们现在树上有一串葡萄，我们想吃，但是够不到这个时候，我们就会出现不舒服，就会出现认知失调，想吃，吃不到这个时候我们怎么办啊？第一个方法我们去够，但是够不到， 我们的大脑就会本能的找出一个理由说这个葡萄酸，哎，我们马上就不想吃了， 马上就舒服了，马上这个认知失调就得到解决了，这个就叫做解决认知失调。你看我们人每天其实都在解决认知失调啊。那再举个例子啊，比方说我现在在现实中，我买了个手机壳啊，贴了个手机膜，花了五十块钱，但是回来网上一看， 九块九，是不是马上不舒服了？这时候怎么办？已经贴好膜了，壳已经买到了，怎么办？马上呢，大脑就会找出一个理由，哎，这个质量会更好一点， 你看这么一说，马上我们就舒服了，对不对？那你肯定会说，这个和戒烟戒酒有什么关系？你别急啊，兄弟们，千万别急，我讲的就是真正的方法，你看哦， 抽烟就是一个典型的认知失调的行为，你看，我们所有人都知道抽烟有害健康啊，抽烟还花钱，但是我们又停止不了抽抽烟这种行为怎么办？出现了认知失调， 我们马上就会找到很多抽烟的理由，比方说抽烟能解压，抽烟很爽，抽烟是享受，抽烟可以提神醒脑，抽烟可以帮我解决社交问题，你就看他找了一堆理由，他这么一说的时候，你看我不抽烟又难受， 马上我们就可以心安理得的抽烟了。哎，人生苦短，该抽就抽吧，是不是？这个时候，如果你聪明，你就知道了我要讲什么了，你看我们大多数人戒烟怎么办？我们去忍着不抽， 你忍的时候我们就会难受来心里想抽而不能抽，你一难受，我们大脑马上又会找到理由。你看我们干嘛要让自己这么难受呢？ 如果你抽烟没有用，你为什么会难受呢？看是不是你大脑就又会找到理由，这个时候我们就又心安理得的抽了下去。所以真正的戒烟方法是什么？兄弟们，你们认真听啊，这个时候我们要找到 所有抽烟的理由，我们一个一个把它消灭掉。当我们的大脑找不到任何抽烟理由的时候，百分之百相信我这句话啊，当我们的大脑百分之百找不到抽烟理由的时候， 我们的烟瘾就会自然而然的消失。相信我这句话，那我们抽烟的理由是什么？我们要一个一个把它找出来啊？其实无非就那么多，我帮你们一下啊，抽烟可以解压， 抽烟可以提神，抽烟可以醒脑，抽烟可以解决我的社交问题，可以帮助我社交，或者是说我吃完饭抽烟就很舒服，我上厕所不抽烟，我上不出来厕所，或者就是单纯的你看我不抽烟我就难受，这些都是抽烟有用的地方，那我们怎么解决啊？ 我举一个例子，比方说抽烟能解压，为什么我感觉抽烟能解压呢？打举个例子，比方说现在我和你同样面临着一个现实生活中的压力，比方说，哎，现在有一笔外债到期了，没有还款，没有钱，是不是压力大了？兄弟们，现在此时此刻 我们的压力都很大啊，比方说我们把这个压力值定一个数字，五十，你和我的压力值都是五十，但是为什么你现在抽根烟感觉很爽呢？或者感觉压力减小了呢？我的体感上确实感觉压力减小了，这是抽烟的作用吗？我告诉你啊，事实的真相，是不是 你的压力减小了？此时此刻你为什么在体感上感觉压力减小了呢？那是因为你的压力比我大， 你的压力值不是五十，你的压力值是七十，因为抽烟平白无故的给你带来了另外二十的压力， 你的压力比我高二十，你要解决尼古丁所制造的那个二十的压力，所以你抽了根烟，你的压力值从五七十降到了五十，所以你在体感上感觉压力减小了，这个就是我们感觉抽烟能解压的原因， 所以这个时候我们的大脑只要你能认知到抽烟原来不能解压，兄弟们，你，你就有一个新的认知了，我们就把这个抽烟 能解压的这个用处解决掉了，你就这样子一个一个的把这些所有的用处举一反三把它消灭掉，我就不在这里一个一个讲了，你可以去问豆包，去问 deepsea 啊，一个一个解决。抽烟为什么能提神？我为什么开车的时候抽根烟就感觉注意力集中了？ 我为什么上厕所时候抽根烟感觉更顺畅了？为什么此时此刻我不抽烟，我感觉很难受？这些都是你觉得抽烟有用的地方， 一个一个把它解决，你就会发现一个神奇的事情发生了，你的烟瘾就会消失了，不管你信不信，兄弟们啊，这个就是我讲的认知失调论，当你出现一个新的认知的时候，你的新的认知失调建立的时候，这个你抽烟这个行为自然而然就会停止。 我说的这句话啊，自然而然你的烟瘾自然而然就会消失，这个是我们人的本能，这个 就是我们大脑的这个本能，大脑找不到抽烟喝酒的理由的时候，你自然就不会抽了，你自然就不会喝了。相信我，不要去忍，不要去扛，我说的这个方法真的很有用，你们可以去试 啊，简单的点来讲，就是把所有抽烟的理由一个一个消灭掉。来吧，兄弟们啊，现在就按照我说的去找你抽烟的理由吧，如果都找到了， 还是有一点点难受，你再过来找我，给我点个关注，看看我直播，相信我，按照这个方法，两三天你再也不会抽烟了。
1254老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）
01:26查看AI文稿AI文稿很多人私信我是怎么把这个酒瘾戒了的，你只是缺点，双硫仑，我那那么长视频，你如果你看不懂，你还私信我问我怎么戒，哎，你要终身作战双硫仑吧，医院里能开我图什么事？别学我，这是头孢。 当你发现有酒瘾了，不用等，别蹭蹭蹭到最后吧，你就受不了了。你就刚有那个一念头， 哎，这是双流轮知道吧，这有反应的。我没病啊，但是你要没有这点毅力，这个东西可很难了。这个叫 以毒攻毒，他山之石可以攻玉。哼哼，要有这个意志，酒肯定能戒啊。 这个双流轮我只要吃上我至少七十二小时。我是没法喝酒了啊，三天啊，因为它得代谢嘛，然后三天以后你基本上没那么想要，再想的话上来有那个念头，你再来一个就 ok 了。你就就就 你，大多数的酒瘾就是你没找对窍门。这个不只是应对酒瘾，什么烟瘾，各种瘾都用，这招都好使，爬山之时可以供御。我活学活用了，哼哼。
803阎庄主(富减法减脂哲学)
01:07查看AI文稿AI文稿想戒酒有办法呀！想知道戒酒蝌蚪纹怎么做的？不拿小黄纸七张，在阳光下经过暴晒，暴晒三日之后 写上神秘文字，比如说我要戒酒，再放到农村的茅厕里浸泡七日，最好十年以上的老茅厕， 哈哈哈。浸泡七日之后将其取出，取出之后在阴凉处阴干， 最好带点粑粑刺激阴干之后每顿喝酒之前放入酒杯饮用，如此进行， 最多三次，用不了七七次，最多三次即可戒酒。这是我给你们的秘传小妙招，请大家记住哦！一定要在农村的茅厕里边，不要在马桶里面，马桶里面水太干净了，哈哈哈哈！
23梁师說事
01:49查看AI文稿AI文稿你知道吗？我已经戒酒一百多天了，我之所以这次能这么轻松的戒酒，我认为就是我运用了下面我说的两个小窍门。 想想我之前啊，为什么那么爱喝酒，无非就是两点，第一呢，我认为喝酒很快乐，有快感。第二呢，我很享受那个喝完酒之后晕乎乎的感觉。那首先呢， 我知道了喝酒的快感是假象，为什么说它是假象呢？它就是通过模仿我们大脑里的一种神经递质，然后让我们很依赖喝酒，大脑误以为这个酒精是食物了。也就是说什么呢？ 啊，我们之所以会有快感，是因为酒精制造了难受，喝完酒之后呢，只是解决了这个难受，这个缓解解决难受的感觉不是快感，它只是你不难受了而已， 就是和抽烟的感觉是一样的，抽烟只是香烟制造了难受，你再通过抽烟来缓解难受啊，一样，道理一样。第二呢，我以前追求享受的那个晕乎乎的感觉，我知道了，那个只是因为大脑生病了，大脑被酒精麻醉了。啊，那我为什么不喜欢一个健康的大脑呢？ 不喜欢一个就是正常状态的大脑呢？为什么去追求一个病态的感觉呢？反正就是我知道了喝酒没有快乐，喝，我也不再追求那个晕乎乎的感觉的时候，我就没有酒瘾了。但是我也说实话，我戒了酒之后，那个 是真的感觉很快乐，比以前喝酒的时候快乐多了，因为这个才是真正的快乐，就是当你哎，就无论干什么时候，那个你感觉到快乐的时候，是和那个缓解难受的感觉，那个快乐不一样的。 再一个，戒完酒之后你真的会很轻松，你每天会有太多太多的时间去思考问题也好，哪怕去睡觉也好，你会多了太多太多的时间。
