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02:49查看AI文稿AI文稿这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，超级无敌巨巨巨，简单啊，我们只要看一遍就会，而且它只有两个八拍，而且全是重复的动作。 好，我们从准备动作开始，准备的时候，大家就可以把膝盖弯好，然后在这里原地晃一晃，晃一晃，左右摆摆胯，把你的屁股左右摆右摆，蹭一下你的膝盖啊，左摆右摆就可以了。来，我们来学第一个八拍，先学手部动作，两个手放在一起搓啊，向左边搓搓，打开一 啊，再来一次，五六七八，一，好。二的时候，把你的右手像打招呼一样放在嘴边。二，好，三的时候，把你的右手打下去啊，拍一下前面的感觉，拍四，落下来，好，我们继续往下学啊，五六七八的时候， 右手握拳向左下角挥，向右下角挥，没有了，超级简单，对吧？然后左右手左左右挥的时候，我们的左手没有用到的时候，就把它藏在后面就好了啊，挥，左挥右，好，手部动作再再来一遍，五六七八，一二 三四，五六七八，再来一遍啊，一二，这个时候我们可以抬头好，伸手的时候低头，三四，好，五六七八， 超级简单，对吧？来，接下来我们来学下半身五六七八扭胯，对吧？好，一的时候向左边搓的时候，把你的胯给到左边给，左胯好， 给右胯好，落下来，再把胯给到左边左边好。然后我们垂手的时候，原地进行一个坐胯，坐胯，坐胯，坐胯，就是把你的胯想象一下，这有个小凳子，坐， 提屁股坐，提屁股坐，提屁股坐，提屁股啊，坐下去提屁股，坐下去提屁股，大大大大，一共做四次，超级简单。再来五六七八一二三四 坐跨坐跨坐跨坐跨。前面就是摆跨摆跨摆跨摆跨 摆跨坐跨坐跨坐跨。再来一遍，五六七八，一二三四五六七。再来一遍，二二三四五六七八。超级无敌简单，只是一个八拍动作，但是跳了两遍。 来，接下来我们来跟一晚零点七八倍速来试一次，准备准备。一二三四五六七八 二二三四五六七。好，那今天这只小舞蹈的所有详细动作我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他想要或者想学或者想看的舞蹈可以私信我或打在评论区拜拜。
868程程不熬夜
03:09查看AI文稿AI文稿上课上课，今天两分钟教你学会这个家庭摇， ok， 开课， ok， 开课啊，我们看一下，一二的时候不动，三四的时候呢，把我们的左手抬起来去捶我们的肩膀两次。三四， 好，然后我们五六的时候我的左手去指住自己。五六，好，七八的时候换成我们的枪对单手呢啊，然后去绕头，两个手去画圆的感觉啊，好，然后我们的脚可以微微的打开一些，一二的时候保持不动，一二可以往左边摆个 pose， 一 二，然后三四 五六七八， ok， 好， 一二三四的时候我的手变成了兰花指的感觉啊，然后左手先往前去绕，右手再往后去绕，两个手是相反方向，左手往前，右手就往后啊，五六七走，左手往上，右手往下对，两个手交换， 两个手是反方向哦，注意。五六七走，一二三四五六七走，一二 三四五六，好，七八，去找我们的肩膀啊，七八， ok， 我 们看这个地方的胯，我们的膝盖微微的弯曲，胯部往后去发力，一二， 膝盖微蹲下来啊，胯部往后去发力的时候呢，要先从前面出发去，往后五六七走，一二三四，注意啊，要从前面往后出发。五六七走，一二三四五六七八七八的时候胯也是继续保持的呦，好，我们从头试一下啊， 准备。一二三四五六七八，一二三四五六七八， ok， 我 们看一下，往下啊，二三四的时候我们右手拳头朝正前方，一二三四慢慢推出去。好，五六的时候换左手。五 六，对，然后注意这两个手往前出的时候身体他都是微微侧的。一二三四五六啊，身体都不要过于太板正了。然后我们的胯部一样的是后坐胯， 先往我们的右后方，后后后跨，均匀的往后，手缓慢的向前。一二三四五六七。对，好， 注意跨都是一样的跨啊，都是往后去发力，从头来一次。准备，一二三四五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七。对，好，我们现在接着来一次哦。准备，一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七。 ok， 注意胯部的灵活度，多练习啊，听音乐吧。
874🥣肉一味的粥
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