女生立定跳远标准
眼睛目视满分线，手臂伸至最顶， 身体和地面形成四十五度夹角。收小腿，把腿伸出去，落地缓冲。
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00:25查看AI文稿AI文稿为例，因为你已经起跳了，他已经判定你起跳。这种垫步什么意思？你这两只脚你本来是这样的，你就算没有没有很用力的跳，你是这样子， 一离开，一离开，你这个脚一离开地面就算你起跳，但是你这样子没事，你只要有脚拿脚的部位就在地上，他就没没有算你起跳，但是你你突然一抬，哪怕是一点点，他都算你起跳。
00:37查看AI文稿AI文稿吉林体育中考力定跳远，对比其他省他就能够跳这么多吗？吉林男生满分要求是二点五米，女生满分要求二点零二米。咱们来看我们的隔壁啊，黑龙江男生是二点四米，女生是一点九米就满分。 辽宁更简单，男生是二点二五米，女生是一点七六米就满分。更绝的是扬州，男生二点二五米，女生一点七五米就满分。那么咱们吉林差啥？我觉得不是差啥，是多孩子们吃的好，身体好，大长都是大长腿，所以我们的满分标准就是这么高。
28春城家长辛老师
00:26查看AI文稿AI文稿起跳要有一定的什么高度。哎，收伸腿都还不错。这一次啊还有个点重心要干嘛，往前轻松放 ok 吗？哎，四二 调整完一个收伸腿都能到四二。不够啊。还不够？一个是什么？起跳高度不够，第一跳是那个什么？收伸腿时候有点害怕了。没有完整伸出来你就勾回来了。不错，能跳到四二啊。
11南宁教体育周老师
01:14查看AI文稿AI文稿我刚发现那个，呃，你的一个重心啊，我调到哪里去了？重心，这个重心，呃，在跳远的时候是靠我们上肢去压的，这样子一摆下去的时候是靠上肢。这样子啊，如果你特别这样的话， 重心在这个时候他不是很低的，知道吗？他会往上面低，这样走，那我们把重心压低，侧靠我们的胸口这个位置来，这样子压低。但是你的腰腰是直的，他不是这样绷起来的，知道吧？啊？绷起来就松，腰背立直，挺胸挺，好啊。重心压低，哎，你想压低就这样子站起来就行，但一定不是这样的，看到没啊？ 对，又在那么开一脚。对，是的，还可以开一点点，没关系。好，来，手摆快一点，手摆摆起来。哎，是的，重心压低。对了，你没有发现重心压低之后有什么不一样吗？没有吗？ 重心压低之后那个那个就往斜前多一点，那不是直接往上走了？一样的一百下压啊。 斜肩重心这样子压下。重心压下去点，不要这样子太高了，再压下去点。对对对，好，来，重心压低一点，好。
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