开涌泉穴的作用
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01:44查看AI文稿AI文稿涌泉通上窍，这个涌泉怎么找呢？首先他在这个脚底的人字缝中间啊，一般就是在第二脚趾的这个对下来的这个窝这里，那我们按的时候呢，往这个后方就是脚背的方向去按，也就是说往这个 太冲的这个方向去按比较合适。然后按的时候呢，我们可以用这个四指这样挡在他的这个脚趾背，然后呢这个大拇指呢用指腹接近指尖的这个位置，这样顶住，这样啊顶，顶住以后这样顶上来，你看顶住这里挡住后面背侧，然后这样 一掰，这这里往下一掰，一顶上去，这样呢这个涌泉就会有酸胀感了，然后这边手指呢就顶住，你看这样顶住，顶住了以后呢给他往太冲的方向顶过去，顶过去的同时呢啊，我们可以让顾客配合念这个翁字啊，怎么念呢？ 就这样来，就是先深吸气，吸到吸满了以后呢念翁，来跟着我一起念翁， 嗯，好念，把这个气念这个翁字念完，就是要让这个气要从鼻孔出来啊，让这个鼻腔产生一个共鸣腔，就在我点按这里酸胀的同时，上边呢念这个翁字啊，翁啊，来吸气翁， 好，大约持续的时间呢，就是三到五分钟就可以，就是在做的同时呢，就他在念这个翁的同时呢，我们让他的这个呃脚底的这个位置一直持续有这种酸胀感。
234罗飞行讲徒手
01:08查看AI文稿AI文稿脚底藏着一个直观重要的一个生命泉眼，它就是涌泉穴，它对我们人体非常重要，因为它是肾经的起始穴，就像泉水涌出，灌盖周身。我们知道肾主藏精，主管生长发育和生殖，更是我们人体阳气的根本。 冬天气温寒冷，我们养护涌泉穴就是直接可以温续我们的肾阳，驱散寒冷。冬天我们按压涌泉穴有四大益处，第一点，引火归元。很多人啊，体虚上火， 头面燥热，双脚却冷冰冰的，这就是我们常说的上热下寒。这个时候我们按摩涌泉穴，能够引火下行，恢复上下平衡，让温暖从脚底升起。第二点，可补益肾气，提升根本的能量。我们人体肾气足了，则精神旺， 腿脚强，经常按摩涌泉穴，有助于改善我们冬季常见的疲劳乏力啊，腰膝酸软。第三点，助眠安神，改善我们的睡眠质量。睡前按摩涌泉穴，能够缓解我们心肾不交导致的失眠多梦， 让你一夜沉稳。第四点，预防寒邪，增强免疫力。脚暖我们全身暖，也会减少我们感冒的几率。
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02:44查看AI文稿AI文稿今天咱们循着老祖宗的智慧啊，聊一聊黄帝内经名书本书里记载的养生药学涌泉穴 原文呢，明确说了，肾出于涌泉，涌泉者，足心也。意思就是呢，肾经的精气啊，从涌泉穴出发，而这个穴位呢，就在咱们的足心之上，这可是古人流传千年的养生密码呀，来啊，跟着我一起精准找穴。这个穴位呢，就在 第二三脚趾中间向下啊，这是竖向定位，横向定位呢，就是 把咱们的这个脚心呢分成同等的三份。这个穴位呢，就在上三分之二的这个地方，这就是咱们的涌泉穴。然后减变曲旋呢，就是把咱们的脚给圈起来， 对，圈圈起来之后呢，这个底下呢，有个小坑啊，就在这 左右脚各一个，作为肾经的源头穴。涌泉穴的养生功效啊，可不一般呢，灵书记载他为肾经的景穴，是气血生发的起点。 首先呢，能滋肾益精，肾是咱们身体的先天之本，平时啊，腰酸乏力，精神不振，记忆力减退，多刺激刺激涌泉穴啊，能够帮助咱们唤醒肾气， 补足精力。其次呢，能够引火归元，很多人呢容易啊，口干舌燥，心烦失眠，这就是虚火上浮，按揉涌泉穴呢，能够把虚火引回肾里边， 睡前按一按，睡得更踏实。还有呢，咱们之前聊过的腰膝酸软呢，秋天呢，冬天呢，手脚冰凉，这都是呢，肾气不足了， 寒气侵袭的表现。除了按揉啊，用艾灸盒艾灸十到十五分钟，温温热热的，能更好的补充肾阳，祛散寒气。操作方法呢，非常简单，按揉时候呢，用拇指的指腹对准了，然后轻轻打圈按揉， 嗯，时间呢是三到五分钟，力度呢以这个微微酸胀感为宜。艾灸呢，就用艾灸盒扣到咱们这个呃涌泉穴这个穴位上，每次呢十到十五分钟，注意啊，别烫伤。 平时呢如果咱们没有时间的话呢，就用手掌啊搓热，然后呢反复的搓脚心， 然后把脚心搓到发热，也能起到很好的保健作用。另外呢，他还是急救药学，突发头昏、中暑昏厥的时候呢，赶紧按压涌泉穴，能快速的开窍醒神。家人们每天几分钟，养肾护身更安心。
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