黄瓜控糖汤做法

春节大鱼大肉吃的太油腻，可以喝点汤，清淡又好消化。今天营养师啊就分享十道控糖家常汤，做法简单，营养又好喝。第一道，冬瓜虾皮鸡蛋汤，冬瓜价钿很低，几乎呢不含有糖分，还能够利水消肿， 全程不用放油，清淡更解腻。第二道，番茄金针菇肥牛汤，番茄和金针菇啊，膳食纤维很丰富，自然提味，不需要加糖就开胃了。第三道，丝瓜虾仁豆腐汤， 丝瓜豆腐啊，都是低 g i 高纤维的食物，虾仁呢，是低脂高蛋白，三者搭配口感清甜，容易消化吸收。第四道，白萝卜海带排骨汤，膳食纤维很丰富，能够促进肠道蠕动，分解油脂。第五道，菠菜鸡蛋汤，菠菜低 g i 高纤维，叶酸合体含量很丰富，那菠菜啊，焯水的时间别太长， 能够保留营养。第六道，菌菇豆腐汤，金针菇、蟹味菇、香菇，这些都是低 g i。 的 食材，嫩豆腐补充植物蛋白，可以加少许的白胡椒粉来提味。 第七道，黄瓜鸡蛋汤，黄瓜蛋白质很低，水分足，膳食纤维丰富，能管解腻刮油。第八道，紫菜蛋花汤，紫菜呢，含有碘和膳食纤维，鸡蛋补充优质蛋白。 第九道，西兰花虾仁汤，高纤维高维生素，那虾仁低脂高蛋白，二者搭配营养均衡。第十道，山药排骨汤，铁棍山药健脾养胃，山药纤维丰富，注意啊，不要勾芡不加糖，这十道控糖家常汤，快试试吧！

下汤，飞快的汤，一、萝卜丝鸡蛋汤。二、黄瓜木耳鸡蛋汤。三、萝卜牛肉汤。四、萝卜丝虾仁汤。五、苦瓜黄豆排骨汤。六、冬瓜海带汤。

我爸瘦了四十八斤之后，我姑送了两百零一斤胖弟给我，要求减六十斤，胖弟已瘦二十五点三斤。今晚吃大餐后的刮油汤，做法很简单，下擀碗油，厨艺不佳，还非要挑战独秀方国军饭，一会儿就翻车了，笑死，这就是懒人的下场。 倒热水汤就奶白奶白，加入带皮的冬瓜，减肥的人一定要多吃冬瓜，他可以就是说逆尿啊，排水啊，讲了等一下要违规的朋友们， 要是他比较寒凉，你就加一块生姜进去煮几分钟，再放一点虾皮提提鲜，再来点黄瓜更清香。像这一锅汤吧，就是大肠以后的一个救星，特别的刮油，一定要多吃这种，来点盐， 再来点味精白胡椒粉就搞好了，真的很好吃的，虽然看起来，嗯，对吧，很清淡，但是味道不错。其实今天这里面缺了点蛋白质，正常来说应该要煮点虾在里面，但是他们两个呢，都有尿酸高，不能吃虾，他们俩减肥吧，又是尿酸高，又是糖尿病，正常人减肥没有那么麻烦，他们两个一定要特别的注意。 最后再加入一把小葱花，今天的减脂晚餐就做好了，这叫大餐之后的刮油餐，大概在四百零五卡左右吧，这个今天的主食是吃山药，这两个加在一起是四百零五卡左右啊，两个人的两个人的今天， 然后我还给他们做了一个香蕉可可坚果掌当早餐，这四个的热量在七百卡左右，虽然长得不好看，但是好吃就可以了，朋友们，好吧，大家都可以去做，也可以当零食吃吧，热量有点高。

我去，这碗汤绝了！酸甜开胃，清爽解腻，减脂期喝它太幸福了！口蘑洗干净去根，切成四瓣，蘑菇根也很嫩，对半切开一起煎。西红柿划十字刀，开水烫一下，皮一撕就掉，这样煮的时候更容易出沙，汤底更浓郁。切成小块，木耳撕成小块，黄瓜去皮切成滚刀块。 香菜切成小段，两个鸡蛋打散备用。锅里倒油，倒入口蘑，煎出汤汁，这是整锅汤的鲜味来源。倒入西红柿、木耳、黄瓜煸炒，裹上这层鲜。 重点来了，加开水，汤才会又浓又鲜。盖上盖子煮十分钟，转中小火，淋入蛋液，用筷子轻轻搅，这样蛋花又嫩又散，不会成一坨。最后撒把香菜、盐、白胡椒粉调味就可以了。这碗汤清爽又解腻，特别好喝。关注馍馍酱，每天喝汤不重样！

很多人做黄瓜汤，水开就下锅，鸡蛋瞬间粘锅，而且还成坨，不好喝还影响心情，接下来我来给你分享个做法，颜值高还超级好喝。做黄瓜汤咱们首选这种直溜的四多的，沟越深口感他越好。黄瓜我们给他掐头去尾，然后从中间给他分开， 再给他改刀切成片，切片切丝都可以切片呢，不要切的太薄，这样口感会更好。 很多人这个黄瓜切完之后马上就下锅了，那你就大错特错了，黄瓜中加入一点点的盐，一勺白糖，不要用手揉，像我这样搂着拌一拌， 加盐能去掉黄瓜的苦涩味，加白糖呢，能让黄瓜的口感更好。抓拌均匀后给它腌制五分钟。这时候我们打入一枚鸡蛋，少滴几滴白醋，提前泡好的水淀粉， 咱那个鸡蛋里边给他加点白醋之后呢，能有效的去除腥味，而且再给他来点水淀粉呢，你打出蛋花都飘的上，特别好看。老弟我的主页里呢，全都是不翻车的家常菜，如果说哥姐们感觉可以啊，给老弟点个赞，留个关注，老弟在这里边祝所有哥姐们多赚钱，少生气，兜里不缺人民币，身体健康，万事如意。 整两下油热，加入葱花，小火给它扒拉扒拉，炒香后我们加入开水，再淋入水淀粉，这样能形成一个米汤，欠口感会更好调味。加入半勺盐，半勺白胡椒粉，鸡精和味精，再倒入黄瓜片， 黄瓜片也别煮时间太久了，时间久就不脆了。用手勺把汤呢搅动起来，让它转圈，快速的倒入鸡蛋液，这蛋花不就出来了吗，特别的好看。 我们现在呢直接给它关火，因为现在的鸡蛋是正嫩的时候，特别好喝，而且呢锅还有余温，这个余温呢足够用了，出锅之前少来点枸杞子，给它点缀一下，这样的话红白黄绿特别的漂亮，真有食欲，真好看呢，哥姐们，就这小黄瓜汤老好喝了，回去啊，一定给家人们露一手。 哥姐们，这汤不就好了吗？老规矩，老弟呢，先替哥姐们尝一尝，看这个味道怎么样啊？ 哎，汤鲜味美，特别特别好喝，回家一定要试一试啊！如果哥姐们还喜欢喝什么汤，评论区打出来，老弟呢，下期给你们安排。