粉丝549获赞1132

春节大鱼大肉吃的太油腻,可以喝点汤,清淡又好消化。今天营养师啊就分享十道控糖家常汤,做法简单,营养又好喝。第一道,冬瓜虾皮鸡蛋汤,冬瓜价钿很低,几乎呢不含有糖分,还能够利水消肿, 全程不用放油,清淡更解腻。第二道,番茄金针菇肥牛汤,番茄和金针菇啊,膳食纤维很丰富,自然提味,不需要加糖就开胃了。第三道,丝瓜虾仁豆腐汤, 丝瓜豆腐啊,都是低 g i 高纤维的食物,虾仁呢,是低脂高蛋白,三者搭配口感清甜,容易消化吸收。第四道,白萝卜海带排骨汤,膳食纤维很丰富,能够促进肠道蠕动,分解油脂。第五道,菠菜鸡蛋汤,菠菜低 g i 高纤维,叶酸合体含量很丰富,那菠菜啊,焯水的时间别太长, 能够保留营养。第六道,菌菇豆腐汤,金针菇、蟹味菇、香菇,这些都是低 g i。 的 食材,嫩豆腐补充植物蛋白,可以加少许的白胡椒粉来提味。 第七道,黄瓜鸡蛋汤,黄瓜蛋白质很低,水分足,膳食纤维丰富,能管解腻刮油。第八道,紫菜蛋花汤,紫菜呢,含有碘和膳食纤维,鸡蛋补充优质蛋白。 第九道,西兰花虾仁汤,高纤维高维生素,那虾仁低脂高蛋白,二者搭配营养均衡。第十道,山药排骨汤,铁棍山药健脾养胃,山药纤维丰富,注意啊,不要勾芡不加糖,这十道控糖家常汤,快试试吧!

下汤,飞快的汤,一、萝卜丝鸡蛋汤。二、黄瓜木耳鸡蛋汤。三、萝卜牛肉汤。四、萝卜丝虾仁汤。五、苦瓜黄豆排骨汤。六、冬瓜海带汤。

我爸瘦了四十八斤之后,我姑送了两百零一斤胖弟给我,要求减六十斤,胖弟已瘦二十五点三斤。今晚吃大餐后的刮油汤,做法很简单,下擀碗油,厨艺不佳,还非要挑战独秀方国军饭,一会儿就翻车了,笑死,这就是懒人的下场。 倒热水汤就奶白奶白,加入带皮的冬瓜,减肥的人一定要多吃冬瓜,他可以就是说逆尿啊,排水啊,讲了等一下要违规的朋友们, 要是他比较寒凉,你就加一块生姜进去煮几分钟,再放一点虾皮提提鲜,再来点黄瓜更清香。像这一锅汤吧,就是大肠以后的一个救星,特别的刮油,一定要多吃这种,来点盐, 再来点味精白胡椒粉就搞好了,真的很好吃的,虽然看起来,嗯,对吧,很清淡,但是味道不错。其实今天这里面缺了点蛋白质,正常来说应该要煮点虾在里面,但是他们两个呢,都有尿酸高,不能吃虾,他们俩减肥吧,又是尿酸高,又是糖尿病,正常人减肥没有那么麻烦,他们两个一定要特别的注意。 最后再加入一把小葱花,今天的减脂晚餐就做好了,这叫大餐之后的刮油餐,大概在四百零五卡左右吧,这个今天的主食是吃山药,这两个加在一起是四百零五卡左右啊,两个人的两个人的今天, 然后我还给他们做了一个香蕉可可坚果掌当早餐,这四个的热量在七百卡左右,虽然长得不好看,但是好吃就可以了,朋友们,好吧,大家都可以去做,也可以当零食吃吧,热量有点高。

我去,这碗汤绝了!酸甜开胃,清爽解腻,减脂期喝它太幸福了!口蘑洗干净去根,切成四瓣,蘑菇根也很嫩,对半切开一起煎。西红柿划十字刀,开水烫一下,皮一撕就掉,这样煮的时候更容易出沙,汤底更浓郁。切成小块,木耳撕成小块,黄瓜去皮切成滚刀块。 香菜切成小段,两个鸡蛋打散备用。锅里倒油,倒入口蘑,煎出汤汁,这是整锅汤的鲜味来源。倒入西红柿、木耳、黄瓜煸炒,裹上这层鲜。 重点来了,加开水,汤才会又浓又鲜。盖上盖子煮十分钟,转中小火,淋入蛋液,用筷子轻轻搅,这样蛋花又嫩又散,不会成一坨。最后撒把香菜、盐、白胡椒粉调味就可以了。这碗汤清爽又解腻,特别好喝。关注馍馍酱,每天喝汤不重样!

很多人做黄瓜汤,水开就下锅,鸡蛋瞬间粘锅,而且还成坨,不好喝还影响心情,接下来我来给你分享个做法,颜值高还超级好喝。做黄瓜汤咱们首选这种直溜的四多的,沟越深口感他越好。黄瓜我们给他掐头去尾,然后从中间给他分开, 再给他改刀切成片,切片切丝都可以切片呢,不要切的太薄,这样口感会更好。 很多人这个黄瓜切完之后马上就下锅了,那你就大错特错了,黄瓜中加入一点点的盐,一勺白糖,不要用手揉,像我这样搂着拌一拌, 加盐能去掉黄瓜的苦涩味,加白糖呢,能让黄瓜的口感更好。抓拌均匀后给它腌制五分钟。这时候我们打入一枚鸡蛋,少滴几滴白醋,提前泡好的水淀粉, 咱那个鸡蛋里边给他加点白醋之后呢,能有效的去除腥味,而且再给他来点水淀粉呢,你打出蛋花都飘的上,特别好看。老弟我的主页里呢,全都是不翻车的家常菜,如果说哥姐们感觉可以啊,给老弟点个赞,留个关注,老弟在这里边祝所有哥姐们多赚钱,少生气,兜里不缺人民币,身体健康,万事如意。 整两下油热,加入葱花,小火给它扒拉扒拉,炒香后我们加入开水,再淋入水淀粉,这样能形成一个米汤,欠口感会更好调味。加入半勺盐,半勺白胡椒粉,鸡精和味精,再倒入黄瓜片, 黄瓜片也别煮时间太久了,时间久就不脆了。用手勺把汤呢搅动起来,让它转圈,快速的倒入鸡蛋液,这蛋花不就出来了吗,特别的好看。 我们现在呢直接给它关火,因为现在的鸡蛋是正嫩的时候,特别好喝,而且呢锅还有余温,这个余温呢足够用了,出锅之前少来点枸杞子,给它点缀一下,这样的话红白黄绿特别的漂亮,真有食欲,真好看呢,哥姐们,就这小黄瓜汤老好喝了,回去啊,一定给家人们露一手。 哥姐们,这汤不就好了吗?老规矩,老弟呢,先替哥姐们尝一尝,看这个味道怎么样啊? 哎,汤鲜味美,特别特别好喝,回家一定要试一试啊!如果哥姐们还喜欢喝什么汤,评论区打出来,老弟呢,下期给你们安排。