我们还是算了吧你的那些小迷妹

因为他家的天价彩礼，导致我们彻底分开了， 分手了之后我变成了这样，这样，还有这样，以前他都会管着我，不让我玩，现在没有人管着我了，不知道是开心还是难过。忽然 因为这偶然的发现他在这上班，我跨越两千公里，只为再次见他一面， 这里人山人海，到处都是人，但我还是一眼就看到了他，但因为太多人了，我不小心跟丢了，我只能地毯式寻找他的踪迹。 这个大伯说在前面的某个地方好像看见过他，找到快要闭园了也没看见他，只能等明天再来了。忽然 他好像遇到了什么困难，都喝上八加一了，赔一个吧。好想知道他究竟遇到什么了，我到底要不要去问问他啊，可这次来的目的就只是再见他一面啊，经过我理智的思考，我决定 豁出去了，万一能帮到他什么忙呢？ 不知道跟前女友第一句话说什么， 嗨，姐，你怎么在这？嗯，我过来玩啊，好巧啊，有什么事吗？ 没事，我没事，那我就先走了，感觉他的情况不对，于是我跟了上去。 我，乔燕，我急了，嗯，那个，其实我今天还有很多事想跟你说，你在哪呢？咱俩能见一面吗？我在家呀，怎么 啊，真真的在家吗？对啊，你回头看我 那个，你先上去吧，我有点事，怎么回事啊，你跟着我干嘛？孩子，咱俩才分手没多久吧，我俩在一起了一年，你就这么无缝衔接吗？ 不能给自己留点空窗期吗？你把我想成这样，我就算有男朋友。我亲眼看到了，我就算有男朋友又怎么样了？我问，你好，咱俩是不是分手了？对，是我，我不该管你。 那是不是咱俩分手了？把我送你东西还给我可以吗？ 你干嘛？我不需要，你去哪？你为什么要砸他？这是咱们之前一块上工然后挣的钱买的，这里边还有我的钱， 你干嘛赔我。 赔你就赔你吧，又不是赔不起。那你倒是赔我呀。 那我不要这个，我要这个跟一模一样的。一模一样？我去哪里给你找。这太贵了，我要不起。这我免费领的。拿去吧，你别拿了，没关系， 我骗你干嘛，有本事你领给我看，还免费领的，你骗狗呢。我现在是领的，首先点开我的主页，看到没有啊？第一个自己作品这样点进来，然后双击啊，这样跟我绝对能领到，看到没有？然后呢？给你看多少人领到了？那好多人都已经领到，看到没？已经都给我发这个，收到货的 看到没？嗯，然后点击这个左下角这个小蓝条，点开，然后在这边输入手机号，你现在输入一下来 输好了。输好了是吗？点下获取这个验证码，等下验证码来。嗯， ok， 验证码来了，把验证码填上，咱们 ok， 然后点击这个立即参与，看好了点进来。来来来来，这啥自己看，是不是零元。一万三千九百九十九，手机现在直接零元领。我去，这真的假的？你看有多少都可以领取，你自己想领哪个 直接点领取就行了，然后输入姓名电话地址就可以包邮到你家，你现在输入一下， 说好了，说好了是吗？点击这个领取就可以了，这样就领取成功了，知道吧？明天下午五点前就发货了，三天之内就能到货，知道吧？来，你自己看，幺零零八六短信已经弹过来了。我去，这个是查快递到了，知不知道你中了一台 e t p 幸运茶，就跟这个一模一样。

客家电 话中，小王子会写诗 情画路，冷冷月光，时不时写个方接，看音乐流汗，仿佛真人约路过这地方。生活中不讲性，亦不可以迷 茫，亦不使恶讲，亦不使眼光，随缘 揾几方去，为他拼出 命来。 woo ha ha ha like a dude。

体验一下宫廷的大浴池。还是算了吧。我觉得是得算了，不泡澡我认为得泡澡。 为啥呀？不明天要面圣了，你不得见皇上？你不得香喷喷的吗？香香的。哎，我们去找找个木桶自己洗一下不就完了，非得宫廷大浴池里洗干啥呀。那让所有人都看着你刚进来你还没见着皇上面呢，你就去那里边，那不张牙舞爪。那不谁都能看到吗？ 万一皇上过来溜达一圈看着了呢？太出风头了。我觉得先进宫的时候你就是要收敛锋芒。石头剪刀布，我赢了，听我的，咱们体验一下宫廷大御师。我真的觉得有点危险。听我的，听我的吧。放心吧，终于可以好好放松一下。 看什么 啊，哈哈。

哈喽，大家好，欢迎收听我们的播客啊。今天咱们要聊的是那些让你最后只能叹口气说算了的时刻，其实这些时刻才真正反映出你内心的底线到底在哪。嗯，对，这种瞬间真的挺值得说一说的。对，咱们第一个要聊的就是这个算了背后的原因啊，是习惯还是无奈？ 哎，这个其实挺有意思的，为什么人有的时候就会脱口而出一句算了，对吧？嗯，其实我觉得这个背后的原因是特别复杂的，有一些是你，比如说你经历了太多的失望之后的一种自我保护， 也有一些是你觉得你预期到了可能会有一个不好的结果，然后你就提前放弃了。也有一些是你觉得，嗯，我要减少一些情绪的消耗，我就选择一个最简单的出口。 还有一些可能就是你习惯了顺从，或者说你习惯了不想让这个事情变得更麻烦。对，听起来好像每一个算了都有一段故事。对对，确实就有的时候是一种本能的防御，或者说你是一种降低期待，然后或者是说有的时候就是你面对一些 人际的冲突，或者说生活的一些琐事，你没有办法去改变，你就只能选择说我暂时的撤退，或者说我给自己找一个台阶下，其实它背后就是很多这种心理机制和现实的压力的一个综合的场合。那你觉得在不同的场景里面 说这个算了，他分别意味着什么？比如说在亲密关系里面，如果是你跟你的伴侣，或者说跟你的家人发生了一些争执，你说算了，那多半是你不想再争了，或者说你觉得你自己的感受不被重视，那你就是一种自我防御，或者说你觉得失望了。职场里面呢？职场的话就很多时候是一种 止损，就是你面对你的上司或者面对你的客户，你没有办法去改变什么，你就只能说我把自己的这个情绪先收起来。嗯，对，生活里面的话，可能就是 你太累了，或者说你觉得我要选择一个最简单的出口，就各有各的味道吧。对，那如果说一个人他经常把算了挂在嘴边，会对他的生活造成什么样的影响？其实如果经常这样子的话， 就是他可能表面上看起来是一个情绪很平稳的人，但其实他内心是越来越压抑的。对，然后他也会慢慢的不敢去表达自己真实的想法，对他的那种自我感也会越来越弱，他的主动性也会越来越弱， 对他就会陷入一种这种消极的循环里面，对那他的关系也会容易变得比较疏远，也会 缺乏他跟别人之间的那种信任和亲密感。对，那最后就会让他的生活质量和心理状态都受到影响。我们来进入到第二个部分啊，我们今天要聊的是算了背后到底传递了哪些心理信号？就是当我们说算了的时候，其实很多时候是因为 我们的内心里面已经感知到了有一些东西被越界了。对，但是我们又觉得好像我表达出来也没有用，或者说我表达出来会让自己更难受，所以我们就干脆 把自己的这个需求和情绪都藏起来，然后用一个算了，就把它看似好像是自我安慰了一下，但其实你内心里面是慢慢的在积攒这种无力感和消耗，其实这种压抑还挺让人心疼。错对，就是 这种压抑久了之后，你不仅会让自己的这个心理能量越来越弱，其实你也会让自己在关系当中的这个存在感慢慢的消失， 然后你甚至会怀疑自己是不是真的有资格去提出一些要求，最后你就会只剩下一个表面的平静，而你内心其实是越来越脆弱的。如果一个人习惯了用算了来应对各种事，会有哪些潜在的后果？其实就是你长期的压抑说算了 会让你的心理能量被消耗殆尽，然后你就会觉得很疲惫，很无力，你甚至会慢慢的陷入一种习得性无助， 你会觉得好像我做什么都没有用，包括你会可能在身体上也会出现一些毛病，比如说你会头痛，会失眠， 会没有什么食欲，听起来像是连健康都受到影响了，没错没错，而且就是在关系当中，你总是说算了，别人也没有办法知道你的真实想法，然后你们的沟通就会慢慢的变少，亲密也会变少， 就会在这种一次次的忍让当中失去了自己的主动权和存在感。有没有什么方法可以让我们不要老是习惯性的就说算了，然后能够真的让自己更自在一些，在关系当中更有力量一些。其实你可以先去留意一下你说算了的时候，你的身体有什么反应， 就是你是不是？比如说你觉得胸口发紧，或者你觉得你的喉咙发紧，就是你先去留意这些信号，那你就知道其实你是在意的，所以觉察自己的感受是第一步。对，然后接下来你可以去尝试用我觉得我在意 来表达你真实的想法，就是你可以去区分哪些事情是你原则性的问题，不能退让的，哪些事情其实你是可以很轻松的就放下的， 你去练习表达一些小的需求，那你就会慢慢的变得更有底气，也更有存在感，你在关系当中也会更健康。然后咱们接下来要聊的就是第三个部分啊，就是说有没有什么比说算了更好的方式。对，就真的是可以帮我们守住底线的， 遇到一些我们觉得很难以接受的事情的时候，有没有什么更好的办法？其实啊，我觉得很多时候我们说算了其实是一种逃避。对，那如果我们可以先去觉察自己的情绪， 然后承认自己的情绪，用比较理性的方式去梳理这个事情，我们就可以更清楚的知道自己的底线在哪里，也可以用比较清晰的方式表达出来，那这个就会比你单纯的说算了 要更有力量，就原来不是所有的冲突都要靠忍。对，有的时候你可以主动的出击，没错没错，就比如说你用我觉得我在意 来开头的一些自我表达，然后包括你去积极的倾听，换位思考，包括你在遇到一些比较棘手的问题的时候，你可以用一些三明治沟通法呀，或者是说一些安全的开场呀，包括你实在不行还可以设定一些暂停点， 就是都可以帮你去守住底线，同时又不至于说让你们的关系变得很僵，那这些都是一些比较高级的方式。嗯，对，可以让你既保护了自己，也有机会让你们的关系变得更好。如果说我们想要在遇到冲突的时候不再说算了，而是真的想要去学会一些比较高级的处理方式， 具体我们可以怎么练习，其实可以先从一些日常的小分歧开始，然后你可以尝试着去用不同的表达方式 来看看对方的反应，包括你也可以自己复盘，就是你觉得你哪句话说的好，哪句话没有表达清楚，你可以再调整。你也可以去多看一看一些关于沟通技巧的一些书或者课程， 或者是说你可以甚至可以跟朋友之间模拟一些这种对话的场景，你慢慢的就可以积累一些这种经验，你也可以不断的去优化自己的这种表达和这种边界感。那你在面对一些比较复杂的冲突的时候，你就会比较从容不迫了。就有没有哪些真实的场景是可以让我们看到说这些 所谓的高级的处理方式是怎么被用出来的？比如说，呃，在工作当中，如果你的同事总是不按时完成任务，你可以直接跟他说，你说我发现你这几次都没有按时交，那你可以跟他说，你说我发现你这几次都没有按时交，这让我很担心项目进度， 对吧？然后在家庭里面，比如说你的伴侣总是忽视你的感受，你可以跟他说，你说我觉得我被冷落了，我希望我们可以多一些交流，或者是说，比如说在面对一些 有一些人喜欢用一些阴阳怪气的话来讽刺你的时候，你也可以很冷静的去反问他，你说你到底想说什么？就是其实在不同的场合下面这些高级的方式都是可以帮你既表达了自己，又保护了关系。今天我们其实一起梳理了很多关于 那些让我们忍不住想要说算了的瞬间，其实你回头看一看那些时刻，其实每一个都藏着一个你自己真实的需求和底线。对，所以希望大家都能够 勇敢的觉察，勇敢的表达，不要让这些算了变成你心里的遗憾。好了，感谢大家的收听，记得关注我们，咱们下期节目再见吧，拜拜。拜拜。